1、不要在烈日和高温环境下长时间停留。夏天，我们必须注意防晒。烈日是我们体温急剧上升的主要因素。当人体温度超过一定限度时，人就会中暑。所以夏天少晒太阳，远离高温环境是必要的，这是保证我们不中暑的前提。
2、带上一些防暑降温的。凉油、风油精、任丹、香阳水等物都是很好的防暑物。当天气太热，或者我们做太多户外活动时，我们不妨使用一些这样的物，这将大大有助于我们预防中暑。
3、多喝水。在炎热的夏天，喝水可以降低我们身体的温度，这也是在炎热的夏天预防中暑的一种非常好、非常有效和极其简单的方法。属于体热性质的人，夏天不妨多喝冷饮，加快身体降温，预防中暑。
4、在日常饮食和生活中，多吃高水分的水果蔬菜，如西红柿、黄瓜、西瓜、绿叶蔬菜等，多喝绿豆汤。同时，注意衣服的凉爽，保证充足的睡眠，这样我们就有了良好的精神，这将有助于我们在炎热的夏天预防中暑。
延伸阅读
妊娠中暑的中医救治
操作方法
1、首先将患者移至阴凉通风处，脱去衣服，服用清凉饮料，如西瓜汁，如西瓜汁，或冷盐开水。必要时捏人穴位，促进恢复。
2、中医：消暑清热、益气安胎的方法。选用太子参15g、石斛10g、麦冬10g、黄连3g、竹叶10g、莲藕20g、知母10g、黄芩10g、炙甘草6g、西瓜青衣20g。水煎服。轻度患者每天一剂，重度患者每天两剂。加减：无汗者可加青蒿、香薷10克；高热，口渴，出汗。可以加入40g石膏和50g稻草。
需要注意的事项
狗中暑怎么办
1.当你意识到你的狗很热的时候，马上带它去阴凉的地方或者阴凉的房间。去除热源是最直接最重要的方法，比如带她去空调房休息。如果周围没有空调环境，尽量找风扇。
2.帮狗狗降温。要看手头条件，尽快帮狗狗降温。有些方法如下：用冷水冲洗它的头部和身体；用湿毛巾给狗擦身，但不要把湿毛巾放在狗身上太久，会让它觉得太湿；用小水流冲洗狗狗全身，不要用太冷的水；有条件的话，让狗在浴缸里游一会儿或者沉一会儿；千万不要用冰水和冰块，会让狗狗的皮肤搜索，加速中暑甚至休克。
3.用风扇帮助狗狗降温，用手将头发散开。如果你用水给他降温，用手梳头，让凉风更好的通过，会更有帮助。太多的皮毛会阻挡热量，所以用手打开它们，把狗的皮肤暴露在风扇下，会有效地加快它们的速度。
4.测试狗的体温。狗狗中暑时，体温可达39.5度以上。在远离热源，准备帮他降温之前，测量一下是明智的。用直肠温度计测试狗的体温。找人帮忙抓狗的头和身体；找到肛门，抬起尾巴；小心放入直肠温度计，拿回2.5cm左右，不要太长；等待两分钟左右；正常温度38.6-38.9。如果温度高于这个，很有可能中暑。
5.当你的狗在你身边走动时，给他一些水。尽量给他一点含电解质的水，让他尽量多喝。
6.联系急诊兽医诊所。在你成功帮助狗狗降温到一定温度后，即使联系兽医诊所，带狗狗做详细的检查咨询，也要注意狗狗即使没有严重的症状，内部也有可能受损，所以去诊所比较安全。
仓鼠中暑怎么办
操作方法
1、先兆中暑：如果轻抬，仓鼠一般会在几分钟内醒来。这种觉醒是非常突兀的，所以最好把仓鼠放在腿上或者桌子上，避免醒来后突然行动。中暑威胁没什么好担心的，提醒你环境需要降温，需要采取一些措施！
2、轻度中暑：如果你处于昏睡状态，尽量叫醒仓鼠而不是让它睡着。擦湿下巴，把仓鼠放在风扇前，注意控制风和距离，吹几分钟左右。吹的时间太长，体温会失衡。实时观察确认仓鼠的情况，稍微恢复后放在阴凉通风处。几天内，提供电解质水，正常或清淡饮食，适当补充一些保健品。
3、重症中暑：擦干湿漉漉的下巴，如果有兽医建议，马上去看。没有兽医的话，应该跟着轻度中暑，但是风力强度可以适当加大。观察并注意仓鼠的心跳和呼吸。如果发现异常(如濒死)，可以进行简单的cpr，也注意不要过度降温！
