1、营造良好的学习环境，尤其是灯光，灯光需要未知且不暗，适合阅读。
2、培养正确的用眼习惯。看书时，你应该坐直。你的眼睛和书之间的距离大约是一英尺。如果你读一本书超过50分钟，你应该休息10-15分钟。避免趴着看书，躺着看书。看电视不宜过长，眼睛与屏幕的距离应为电视屏幕对角线的5-6倍。走路或骑车时建议不要看书，可能会导致眼睛疲劳。所以，读书的时候要保持身体静止。
3、为了提供全面的营养，青少年的食物不仅要富含维生素和微量元素，还要多吃水果和蔬菜，还要有一定量的糖、蛋白质和脂肪，如肉、蛋和牛奶，因为眼睛的健康来自全身的健康。自我防范也很重要。青少年应树立预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合。
延伸阅读
近视眼如何恢复视力
1.眼睛可以通过激光手术恢复视力。
2.平时可以经常看一些远处的物体。通常，你可以经常看一些绿色植物或喝一些菊花茶，这可以提高你的视力。尽量不要躺在床上长时间看手机，保证眼睛得到足够的休息，避免过度使用。
3.也可以经常做一些眼保健操。导致眼睛视力下降的因素有很多，可能是平时用眼过度造成的，可能和长期熬夜有很大关系，也可能和坐姿不好有很大关系，所以平时一定要端正坐姿。
视力表多少算近视
1.视力100以下为假性近视，无需配镜。
2.轻度近视在100度到300度之间，中度近视在300度到600度之间，高度近视在600度以上。
3.建议带孩子去医院做视力检查，根据结果处理。
什么是真性近视呢
操作方法
1、第一，近视可以分为真近视和假近视。真正的近视，又称轴性近视，主要是由于长期近距离工作或眼睛使用不当，如看小说、玩电子游戏、看电视等。使睫状肌持续收缩，处于痉挛状态，使眼球前后径变长，进而成像不清。
2、第二，鉴别诊断真性近视最可靠的方法是睫状肌麻痹。是用睫状肌麻痹放松调节，放松睫状肌，使眼睛处于静态屈光状态，检查视力和验光。使用1%阿托品滴眼液，每天1-2次，连续3-4天。这样可以有效缓解。
3、三、滴眼前后，在小孔显微镜下检查裸眼视力。如果散瞳后视力不变为真近视，视力会增加为假性近视。近视屈光度验光为真，无近视屈光度为假。这被认为是鉴别诊断真正近视最可靠的方法。也是区分真性近视和假性近视最常用的方法。
需要注意的事项
真正的近视不可怕。青春期可以补救。注意养成良好的习惯，不要总是盯着电脑屏幕，还要放松眼睛。
