操作方法
1、放松，顺其自然。有时候，人在压力太大的时候，会有各种各样的想法。所以，最好的办法就是放松自己，做好自己的事情，其余的随波逐流。
2、调整心态，相信身边的人。有时候人会因为不信任身边的人而去思考复杂的事情，这样可以调整心态，不要多疑。
3、找点别的事情做，分散注意力。忙碌可以让一个人忘记自己在想什么，所以在思考的时候，找点事情做，让自己忙起来，这样就不会想太多。
4、知足吧，不要太努力。如果你不能满足自己的需求，你有时会变得偏执，所以不要太苛求或者“完美主义”，知足就好。
5、和积极乐观的人在一起。如果你和积极乐观的人在一起，尤其是那些能理解自己的人，你心里会很开心，思维习惯也会提高。
6、出去看看世界的美丽。有时候在一个环境里呆久了，有时候太无聊了，人会胡思乱想，可以出去走走，如果可能的话，去旅游，看看这个世界不同的美。
延伸阅读
胡思乱想怎么办
操作方法
1、不要让自己闲着。忙的时候没时间想别的，没精力想事情。很多时候，我们想事情是因为无聊，什么都不会发生。所以，让自己忙起来，花时间做正确的事情。
2、放松生活的压力和工作的烦恼会导致我们胡思乱想，使我们的神经过度紧绷，不仅影响健康，还会使我们的情绪焦虑。所以，当你感到压力大的时候，可以放松一下自己，听听歌，看看电视剧，做一些劳逸结合的事情。
3、多参加活动，多想象事物，往往会让你感到孤独，一个人的时候更容易。所以，不要一个人呆着，多参加活动，多交朋友，让自己的生活丰富多彩。
4、体育运动有很多好处，所以我们在思考事情的时候不妨锻炼一下。如果我们锻炼，我们就不会有精力和有意识地思考事情。把注意力和精力放在运动上，在享受运动的同时能带来健康。
5、当我们试图倾诉自己的想法时，我们可能会和别人分享自己的想法和担忧，并告诉他们，或者对于洋娃娃和宠物，我们内心会感到放松。也不会让自己因为思考而委屈，担心。
6、注意有时候我们工作做家务的时候会很容易胡思乱想，主要是注意力不集中造成的，所以做事的时候尽量注意，平时需要慢慢培养。如果你注意了，你就不会胡思乱想了。
自己总是胡思乱想
1.忽略你的想法。我们要意识到大脑的思维是它的正常功能，所以我们不需要在意，只要你不刻意在意，用平静的心情去接受，用轻松的态度对自己说：“你就想想，没什么大不了的！”久而久之，当你真的不把它当回事，真的放松了心态，这种情况就会逐渐消失。
2.转移注意力。当你无法停止反复思考的时候，最重要的是想办法转移注意力，尽快摆脱反复思考的现实。比如，一旦你无法停止思考其他事情，你会立刻做有趣的事情或者听音乐，然后你的注意力就会集中在有趣的事情或者音乐上，你可能会忘记相关的情况而停止思考。
3.学会面对挫折。阴天下雨下雪，人有喜怒哀乐。任何事物都不可能完美无缺，所以我们有残缺美，曲折美等等。所以，我们可能每天都要面对障碍，挫折，甚至是意想不到的错误。当然，当我们尽力的时候，不能对自己太苛刻，要求自己的结果只能让我们感到失望，失败，失去信心。
4.投资你的爱好。找一些自己最喜欢，也很乐意做的事情。当你全心全意投入其中，你的问题就会消失。
5.丰富自己的生活。让你的业余时间变得充实，比如参加体育娱乐活动，听音乐，跳舞唱歌等。当你忙碌的时候，你的心情不再压抑，你的感觉也会放松。一旦业余时间的充实成为一种习惯，你的问题就迎刃而解了。
怎么停止脑袋里面的胡思乱想
1.音乐是治疗一个人心理最好的医生。听一首喜欢的歌，放松自己，让自己平静下来。
2.有人说，人生就像一次旅行。当我们来来去去的时候，我们总能得到一些东西，失去一些东西。为什么不去真正的旅行呢？
3.保持乐观的心情，活在当下，适当锻炼，不要执着于过去，不要对未来过于担忧。
4.找个知心的朋友，聊聊天，看个电影，或者好好喝一杯，释放一下心里的压力，聊聊自己的内心世界，会让你好受一些。
5.有一部非常好的电影，里面有一句写得很好的台词：“遇到什么事情，就正面去面对”。自己理解，自己成长。大家都会想事情。做好自己就好，不要迷失自己。
