操作方法
1、首先，减少肝火的方法有很多。平时要注意减少熬夜，还要注意日常饮食的清淡，尤其是不要上火。同时，一些中可以用来调理。
2、其次是肝火亢盛导致的肝血不足，久而久之眼睛会干涩，手脚关节被抓得厉害，脸会白而不做作，会出现失眠做梦。肝肾同源，肝肾阴虚后要滋阴养肝肾。建议中成：六味地黄丸、滋补肝肾丸。在日常生活中多吃绿色蔬菜，富含蛋白质和豆类的食物。
3、最后要健脾胃。服用清热解毒的物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。但这些中还是要有专业的中医来开，避免误食带来的不良副作用。注意少吃冷、辣、油腻的食物。
需要注意的事项
肝火肾虚要注意生活规律，不要熬夜，禁酒禁烟。同时，在平时的生活中要保持良好的心情，自己按摩腰脚。
延伸阅读
女肾虚的症状有哪些
操作方法
1、症状1。系统性方面：倦怠、无意识、注意力不集中、记忆力减退等。特别是会出现工作效率低，记忆力差的情况。
2、症状2、神经肌肉方面：经常失眠、头晕、腰酸背痛、下肢疲劳等。虽然身体很困，但是睡觉的时候很容易睡着。
3、症状3、其他方面：性趣减退、抑郁、焦虑、恐惧等。有时候你对性生活没有兴趣，尤其是没有感觉的时候。
需要注意的事项
出现这样的情况，就要调整饮食，多吃补肾的食物，平时多运动。
女人肾虚脾虚的症状
1.脾虚的症状包括背痛、疲劳、消化不良、腹泻、月经不调等。
2.小米粥是健脾和胃的，黑豆是补肾的，还有黑木耳，核桃，山。如果脾肾两虚，多吃这几种。另外，注意饮食清淡，少吃或不吃肉，日常生活中早睡早起。
女性肾虚的五大表现
操作方法
1、失眠，燥热，注意力难以集中，记忆力减退。肾阴虚的女性在工作中容易烦躁、注意力无法集中、精神无法提升，工作效率明显下降。而且经常失眠做梦。另外，经常感觉腰膝无力。还有以下症状：头晕、耳鸣、消瘦、失眠、多梦、颧骨发热、盗汗。
2、食欲不振、恶心、胃痛、腹痛、腹泻、便秘等。一日三餐，吃的很少，排除天气因素，即使味道很适合自己的菜，也经常吃起来像嚼蜡。吃生冷硬的食物会引起胃部不适；尿频，正常饮水条件下，夜尿3次以上；无法排尿，滴水不畅，大便附着不良。
3、怕冷，腰酸背痛。比一般人怕冷，总是穿得比别人厚；没有风湿，没有外伤，但是经常感觉背部不适，胸闷，腰痛，肌肉痛，没有定位。不提重物，上三楼腿无力；坐在椅子上看电视，腰酸背痛2个多小时。以上是肾阳虚的症状。女性朋友可以吃桂附地黄丸，但是吃桂附地黄丸有很多禁忌，要注意！补肾阳虚的物多为热，如附子、肉桂、鹿茸等。归附地黄丸含有上述成分，是治疗肾阳虚的中成的代表。归附地黄丸的疗程因疾病不同而不同。
4、“性趣”下降，抑郁、焦虑、心悸等。月经不调，性欲下降，老公明明找你做爱，你却经常觉得很累。经常觉得心里有一股无名之火在积聚，却没有力气发泄。一个人的时候经常会感到莫名的恐慌。
5、免疫力下降，耳鸣，鼻塞。肾虚的女性比以前更容易感冒，感冒时鼻塞、流鼻涕、喉咙痛，症状明显。坐着再蹲一会儿。站直后会感觉眼睛发黑，头晕耳鸣。
