腿粗是很多女生的烦恼。因为腿粗，穿什么都不好看，被靴子短裤短裙拒之门外。
最近黄磊导演的《深夜食堂》受到重创。在这部以美食为主线的都市情感电视剧中，宝姐姐发现腿小粗的吴昕也参与其中。
虽然她在剧中的演技和穿着打扮已经被网友广泛投诉，但这有什么关系呢？
吴昕，曾经被认为是一条小而粗的腿，失去双腿后感觉不一样了。她从本土风格变成了欧美时尚风格，变得更加自信。
说起小粗腿，不得不说周冬雨也是个励志大姐。她刚出道时被称为“乡下姑娘”，现在她的时尚品味像坐直升机一样高涨。腿细了，人的气质也上去了。
小粗腿没了，穿什么都好看！
仙女们再也不用担心小而粗的腿了。亲爱的姐姐又来给小仙女解决麻烦了，瘦腿就在眼前~
腿粗有三种：水肿型腿粗,脂肪型腿粗,肌肉型腿粗.根据自己的原因找到适合自己的方法最有效。
如何分辨自己是哪种粗腿？
水肿型:轻轻按下腿，抑郁的地方出现了。需要一段时间才能恢复。
脂肪型:如果你轻轻地压你的腿，就会有一片片物体堆积起来，这些物体就是脂肪。
肌肉型:平站着，踮起脚尖，小腿上有一个坚硬的物体，那就是肌肉。
1. 水肿型腿粗
这个最容易解决。水肿实际上是正常现象的短暂水滞留。尤其是下半身的水代谢和血液循环不畅是由我们久坐的行为造成的。
在饮食方面，避免来自高糖,高盐和凉性.的食物
但可以用去石茶去除体内多余水分。
推荐食物:薏米、红豆、冬瓜和西瓜
2. 脂肪型腿粗
如果你的小腿被捏，松松软软,那是因为你胖。这样的人基本都是胖子。怎么减少？“少吃多动”！
热量应该在日常饮食中得到控制，一些膳食纤维和优质蛋白应该被考虑在内。
推荐食物:竹笋、芹菜、牛肉、鸡胸肉
3. 肌肉型腿粗
根据图表测试你是否是一个肌肉发达的小腿肚：长期高强度运动或一个爱穿高跟鞋的姐姐经常有这个问题。
另外，平时要注意这两点：
1.少穿高跟鞋尽可能减少小腿肌肉的用力。
2.运动前注意热身，运动后注意拉伸，每次运动后记住放松肌肉！这个很重要！
饮食要和运动,协调，缺一不可~每天带10分钟出去就够了。
动作1侧卧，双腿抬高到极限，一组做20次，做5组，一边换另一边。
动作2单膝跪地，用一边的力量支撑另一边，把腿抬高到极限，做了20盘，做了5盘，把一边换成另一边。
当动作3跪在他的腿上，他的臀部向下，把他的手向前，他的臀部不应该坐在他的脚上，而是挂在空中。以20次为一组，做5组。
只要你坚持，冬雨也可以有吴昕的反击！
延伸阅读
六扇门和锦衣卫谁厉害
1.从权力的角度来说，锦衣卫的安全比六扇门更强大。对于六扇门，锦衣卫更有特权。六扇门针对的是江湖上的犯罪分子，管辖范围多在江湖。只有一个国家的执法机关权利有限，必须有证据才能逮捕。但是锦衣卫下到百姓，上到王侯大臣，皇室亲属只需要一点点线索，甚至没有确凿的证据，就可以直接拘留监禁。一旦入狱，他们将被迫接受酷刑，要么死亡，要么残疾。
2.锦衣卫是明朝唯一的军政情报搜集机构。前身为明太祖朱元璋设立的“护拱师”，后改名为“亲军杜威府”。它管辖伊栾司，掌管皇帝的仪仗和侍卫。洪武十五年(1382年)，废除亲军的杜威府和一栾部，代之以锦衣卫。
六扇门电视剧剧情
1.剧情介绍：明朝中叶，老皇帝昏迷不醒，建立预备役之事悬而未决。太子与齐王觊觎王位，明争暗斗。这时候首都惊讶的发现了连环杀人案，指示首都六门办理此案。六扇门都把沈搅得稀里糊涂，但又不希望自己的儿子沈意外卷入此案。沈被迫与沈一起破案。
2.沈天赋异禀，迅速破案，但他也拉开了法庭斗争的序幕。随着沈对调查的深入，此案越来越涉入。终于发现了十几年前女王犯下的罪行。真相会影响王位的继承。又因此案，沈隐姓埋名，沈痛不欲生。然而就在这个时候，皇帝恢复了元气，齐王趁机偷偷把沈调查皇帝的结果打了出来。
3.太子被软禁，齐王似乎登基了。沈突然发现，杀害他父亲的人苏逸庆应对这一切负责。申为父报仇，将真相公之于众，逼得齐王造反。在沈的帮助下，太子反叛，最终顺利继位。
六扇门演员表
1.《六扇门》是唐棣导演的一部传奇古装剧，由林o和迪丽热巴主演，方中信、尹子茹、汉森、郭芮溪、何中华和黄文豪主演，特别是罗进主演。
2.该剧以明朝中叶为背景，以北京一桩命案背后暴露的线索为主线，讲述了一桩连环杀人案引发的骇人听闻的阴谋故事。北京六扇门带来申破怪案，报杀父之仇，灭反贼。
3.该剧于2016年6月20日播出，2017年1月29日在黑龙江卫视黄金档播出。作为开场剧，5月14日在香港新免费电视台精彩的电视黄金档播出。
