1、持球时姿势要端正，手臂要夹在腋下，身体和肩膀要挺直。原来的半蹲姿势也要改成直立，因为腿的姿势如果是半蹲，也会消耗能量。
2、任何弯曲动作都会消耗能量。最好不要把球放在胸前，因为很多人会因为惯性把球放回右边。球应该保持在与右肩平行的位置，然后用左手拖动。如果把球放在胸前，首先要把球移动到与右肩平行的位置。
3、挥球。挥球时，放下原本弯曲的手臂，挥向后方。这个姿势很重要。持球位置越高，挥杆幅度越高，球速就会越快。但是很多人向后的姿势会有偏差，所以要特别注意夹腋窝和拉直手。
4、手，手还是一样直，不要弯曲。不要用力，因为姿势对了，球速自然会提高。
延伸阅读
保龄球怎么打
1.投球步骤
先将右手(或左手)的拇指插入球孔，将中指和无名指分别插入第二关节。手掌持球至胸前，双手持球，伸直身体，松开肩膀，集中注意力，然后开始。四步走比较常见。比如第一步，右脚踏出，同时向前伸球；第二步左脚踏出，手握身体，球呈90度左右；第三步右脚向前踩时，球的位置放在后面；第四步：左脚滑出时，将球轻轻送出。
2.帮忙
助行器其实就是站在球道上出球时需要走的路线。通常分为三步，四步，五步。步子大的可以少走几步，但也要配合身体的协调性和灵活性。用右手投球的人，最后把球扔出去的时候，右脚要横在左脚后面。新手要从体重轻开始，一般用相当于自己体重10%的球。
3.态度
持球：手臂要夹住腋窝，确保身体和肩膀挺直，把原来的半蹲姿势改为直立，因为如果腿的姿势是半蹲，也会消耗能量。最好不要把球放在胸前，因为很多人会因为惯性把球放回右边。球应该保持在与右肩平行的位置，然后用左手拖动。如果球放在你的胸前，你应该先把球移动到与右肩平行的位置，然后再挥杆。
保龄球几个孔
1.保龄球由非金属材料制成，有3个孔。
2.保龄球，也称为地面保龄球，是一种室内运动，球击中木板路上的柱子。保龄球具有娱乐性、趣味性、对抗性和技巧性，给人以身心锻炼。
3.保龄球由非金属材料制成，有3个孔。现在的中心由软木和合成增强橡胶组成，外层由硬橡胶、塑料或玻璃纤维包裹。直径21.5 cm，周长68.5 cm。根据国际规定，最大重量为16磅(每磅0.454公斤)。个人可以根据喜好选择丢失保龄球的重量，一般在8到16磅。
梦见女人打保龄球
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