1、跳水姿势可分为四种：直体(用“a”表示)、屈体(用“b”表示)、抱膝(用“c”表示)、空翻转体(用“d”表示)。
2、竞技跳水是奥运会的正式项目之一，分为跳板跳水和跳台跳水。
比赛时，运动员在一端固定、一端有弹性的跳板上起跳，完成跳水动作，称为跳板跳水。
运动员在一个直而坚固的平台上起跳，完成跳水动作，这叫跳台跳水(平台离水面的高度分别为5米、7.5米和10米)。
3、高空跳水是一项非常惊险的跳水运动。运动员从高悬崖或特殊的超高平台上起飞，完成空中动作后进入水中。
延伸阅读
篮球的正确投篮姿势
1.单手原地投篮。动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚在后，膝盖微弯，重心落在双脚掌心。右手五指自然分开，将球后部下方翻转，左手握在球侧下方，将球举至头部右侧上方位置，目视观察篮筐。大臂与肩关节平行，大臂与小臂呈约90度角，肘关节内收。投篮时下肢踢腿发力，然后身体向前向上伸展。同时手肘抬高，手臂向投篮方向拉伸，手腕向前弯曲，用手指划水，这样就可以从中指和食物的端线处轻轻投球。球离开手的时候，手臂要自然的跟着球，脚跟要抬起。
2.动作要点：翻转手腕，将球抱在肩膀上。不要忘记举肘的要领。轻轻推、伸、弯，指向指控的方向。
演讲姿态正确方法
1.避免风扇摆动
如果有人和你说话，眼睛不看你，你会有什么感觉？可能会有一种被忽视的感觉。所以在舞台上讲话，为了让观众觉得我们好像在看他们，我们往往会用头的方向去照顾观众。在一些比较宽敞的场馆，演讲者头部的摆动会比较大，这是必然的。但是，请注意，这种从一边到另一边的水平摆动，如果你不注意，就会变成无意识摆动，就像风扇的动作一样。像风扇一样摇摆会怎么样？这种平均照顾全场的挥杆，会让观众预测下一个动作，不是左就是右。
请记住一个原则：如果观众能预测到你的下一步，他们会不自觉地认为自己知道你的内容，降低了呈现的兴趣。如果有人听你说话，一直点头，你会有什么感觉？你可能会怀疑对方是不是在听你讲话，甚至怀疑他点头的真实性有多大。如果你继续下去，你可以想象交流的效果，学习说话的技巧。目的之一是提高观众的注意力，进一步与他们联系。一旦你发现你的头水平对称的移动，就好像刚才有人提到别人听你说话的时候一直在点头，你一定要打破惯性，否则你就没有吸引力了。
2.避免过度摇晃
头部运动会影响人们对说话者的感觉。如果一个演讲者头部动作太多，会给你什么样的感觉？如果一个人说话时头部动作过度，会给人一种更有活力、更年轻的感觉。所以同一个演员如果表演年轻角色的头部动作，自然比年长角色多。换句话说，那些头部动作做得比较多的，也给人一种缺乏稳定性的感觉，多少头部动作合适，就看你的观众了。如果听众比较年轻，演讲者头部动作相对较多；如果听众年龄较大，讲话者头部动作要克制。无论如何，头部动作都要避免过多的晃动，因为会分散注意力，相对于说话内容来说，人更容易被移动的物体所吸引，所以除非在谈论具体信息时使用头部动作增强，否则不要随便踏出。
3.避免上下打量
在演讲中谈论正面信息的时候，如果能点头就能注意。但是，点头的时候，要避免改成抬头。点头和抬头看起来是一样的垂直连续动作，但是潜在的信息是不一样的。点头给人一种积极向上的感觉，而抬头自然会给人一种骄傲、鄙视甚至调侃的感觉。要特别注意。
投垒球正确姿势技巧
1.找一个废旧自行车的内带，一端固定在1.5米的高度，然后用手拉另一端模仿扔垒球的动作，一组15-20次，12-15组。组间休息2分钟。
2.另外，还要加强背部肌肉的锻炼。俯卧后，让同伴按脚踝，双手托起上身。一组20-30次，做10-12组。组间休息2分钟。
3.扔垒球的关键是投篮的速度。速度越快，结果越好。
4.注意姿势和投篮角度，能跑就跑一段时间！垒球从略低于肩的位置斜向上投掷，角度约为45度。
5.同理，推铅球可以半蹲开始，旋转180度左右，斜向上推！注意节奏和气息！同时注意自己的安全，不要打别人。
