1、呼吸训练：吸气时，小腹向丹田收缩，腹、胸、腰向外扩张。
2、快速、安静、深呼吸。呼气时，小腹应始终受到约束。
3、肺部储气缓慢释放，通过口腔呼出，做到均匀、缓慢、平稳。
4、声乐训练：早上在新鲜空气处“提嗓”，深呼吸，放松身体，最低的声音出来就是最高的声音。
5、共鸣训练：放松喉咙，用“哼”的声音唱歌，同时发出“啊”的声音。
延伸阅读
羽毛球启动步伐训练方法
1.可以原地小跳起步，最重要的是养成起步的习惯。
2.单脚跳：单脚侧身跳。
3.转身跳：弓步跳。
4.高频步进。步子小，频率高。
5.开始步骤：收紧你的腿，并展开。
6.扭臀步：扭腰带动脚步的变化。
7.最后，注意：在日常打球中，在对手击球的瞬间强迫自己做一点跳跃。
跳高基本方法
1、半蹲跳，站立后半蹲，双手放在胸前，跳起来离地至少20cm到25cm。
2.脚尖抬起，脚尖放在台阶上，脚跟保持在地面上，脚尖抬起到最高点，脚尖慢慢放下。
3.踮着脚尖跳，脚尖抬起至最高点，用脚尖快速起跳，不得超过1.5厘米或2.5厘米。
4.垂直跳，双脚伸直与肩同宽，锁定膝盖，小腿一起跳，只弯曲脚踝，尽量不弯曲膝盖，落地后快速跳。
和平精英训练场哪里有雪地吉利服
1.训练场只有一个刷新点，而且很固定，是高架的。
2.更新后，三款吉利的衣服都会出现在高架平台上，但每次出现都不一样。绿色和黄色吉利服的几率较高，白色吉利服的几率较低，但肯定会被刷。想找这件吉利的衣服，在高台上看不到可以出去，然后进去再找，可以连续刷新几次雪吉利的衣服。
