超级月亮是新月或满月时月亮位于近地点附近的现象。当月球处于近地点时，一轮新月出现，这被称为超级新月。月亮在近地点的时候正好是满月，叫做超级满月。
超级月亮是指在新月或满月期间，当月亮与地球之间的距离比平时更近时，肉眼可以看到的最大最圆的月亮。这是因为月球绕地球做椭圆轨道旋转，最近约35万公里，最远约40万公里。五万公里的差距让月球看起来大小不一样。这个术语不是天文术语，而是美国占星家理查德诺埃尔在1979年提出的名词。
在计算“超级月亮”的日期之前，我们先来看看月亮的几个运行周期：
月球公转周期为27.32天，但以农历新月的周期变化为一个月，平均周期为29.53天。两者的区别主要是因为前者距离地球这个月走过的距离还很短。让月亮从地球和太阳之间公转(月相为新月时)。27.32天后，月球将围绕地球旋转一周。然而，由于地球在此期间也以一定角度围绕太阳旋转，月球还需要再旋转两天左右，才能回到地球和太阳之间，将月相返回到新月。即两次新月的相位间隔天数为29.53天。同样，两次满月的距离是29.53天。根据日历计算，农历14个月与15个近点月非常接近。也就是说，每14轮月球(即天文学上的14个“月月”，即413.4天，大致相当于农历的14个月)，在第14轮时间，大约同时经过或接近第15近点月的近地点。也就是说，每1年1月18天，也就是每413天，我们就会有这样一个“超级月亮”。但是，有时候，这个计算前后的一个满月会靠近近月点。近年来，许多人也称这次满月为“超级月亮”。
很多主流天文学家不认同“超级月亮”和“超级超级月亮”这两个术语，因为从科学定义上来说，称之为近地点满月更为准确。当满月从地平线升起时(也就是月亮附近)，我们看到的月亮似乎比升到天顶时更大更亮。此时，近月比远月大14%左右，亮30%左右(视气象条件而定)。然而，这种尺寸和亮度的变化不容易被肉眼检测到。
关于超级月亮的谣言：
每次“超级月亮”来临时，引发地球灾难的“超级月亮”的声音就在网络空间流传。一个令人恐惧的论点是，地球和月球“太近”，月球引力的增加会影响地球板块，从而引发地震、火山和海啸等大规模自然灾害。此外，“超级月亮”还会在地球上造成不寻常的天气。
其实“超级月亮”和“超级超级月亮”的出现，其实是一种比较正常的天文现象，它的重复性和可见度都强于其他天体现象。每年都能看到“超级月亮”的出现。
经过亿万年的磨合，地球和月球已经形成了稳定的地月系统，所以即使跑到近地点也不会对地球造成灾难。目前没有证据支持这个结论。
彼得，国际射电天文学中心的专家？惠勒还表示，“超级月亮”不一定与地震和火山爆发有关。即使火山和地震发生，也主要是由于地球本身。
中国科学院上海天文台原台长、著名天文学家赵研究员说：“地球和月球之间的距离确实影响地球的潮汐，但地震是地球内部的板块运动。”
中国地震局地球物理研究所专家研究了1900年以来死亡1000人以上的特大地震和喷发指数4以上的大规模火山爆发的时间序列：截至2011年3月中旬，1900年以来死亡1000人以上、死亡10000人以下的地震事件108起，平均每年发生一次，死亡10000人以上的地震事件31起，平均每3.5年发生一次。从时间轴上看，这类地震的发生和分布是比较均匀的，与所谓的“超级月亮”没有明确的对应关系。
而一些大灾难，比如智利地震及其巨大的海啸，并不是发生在1955年，而是发生在1960年；1976年造成24万人死亡的唐山地震，2008年造成8万多人死亡的汶川地震，2010年造成22万多人死亡的海地地震，都不是发生在所谓的“超级月亮年”。
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