1、其实在练习潜水之前，你的游泳技术需要更多的练习，所以在练习游泳的时候，你要知道如何储存体力。
2、练潜水，一般来说，先对潜水有个很好的了解，分为向上潜水和潜水两部分。所以我们做这种练习的时候，要先分发给练习者。
3、在练习跳水的时候，我们需要注意向上跳水时经常缺乏力量的技巧。那就要多运动。
4、练习跳水时，速度不宜太快。否则，如果水压变化很快，很容易导致人身伤害。严重的话，其实会导致你耳膜开裂。
5、所以潜水的时候，很难潜水。潜水的话，只需要掌握好自己的技术，适当的潜水，但是一旦想在上面潜水，还是需要注意的。
6、潜水时，建议慢慢潜。刚开始练习的时候，不需要快速下潜，掌握好自己的速度就可以了。
7、另一种是了解一些水下身体不适，所以潜水教学中一般会系统的教如何处理。
延伸阅读
训练孩子快速记忆力的方法
1.多感官参与
在认识事物时，让孩子尽可能多的运用多种感官参与，可以让他脑海中留下的印象更加全面清晰，有助于准确记忆内容，保持时间更长。比如背唐诗，让他听，说，看图，用手指点。
2.分类记忆
当记忆的材料较多时，指导儿童对材料进行分类总结，帮助儿童在理解记忆内容的过程中进行逻辑记忆，可以使记忆深刻，思维有条理，巩固所学知识，使其初步系统化。比如给孩子几张物体的图片，让他看几分钟，把图片拿走，把看到的图片内容说出来。孩子一般能说得比较准确，就是记得清楚；如果图片比较多，孩子会逐渐发现图片内容之间的关系，进行比较分类，归纳后再记忆，比如把图片内容分为衣服、家具、交通工具等。然后记忆不同类别的具体事物。
3.游戏活动
通过记忆游戏内容，以游戏的方式记忆某些东西，是发展儿童记忆的重要途径。在家庭中，母亲可以制作许多亲子游戏，在轻松愉快的家庭乐趣中锻炼孩子的记忆。例如，让孩子们看一看，想想物体或图片缺少了什么。哪个越来越多？和孩子们轮流讲述一个故事的不同段落，游戏中背诗接龙中途不停，等等；可以随时随地进行。
深呼吸训练方法
1.腹部自然凹陷，向脊柱内缩，而胸部保持不动。尽可能向内收缩腹部，呼出肺部所有废气。这样做时，横膈膜自然上升。来回循环，保持每次呼吸的节奏一致，仔细体验腹部的下坠。
2.腹式呼吸的关键是尽可能达到“极限”，无论是吸吮还是呼吸，即不能再吸吮，也不能再叫；同理，腹部也要收缩膨胀到极致，每次呼吸直接到小腹就更好了。
3.腹式呼吸一般用于保健。因为吸入的氧气比正常情况下高两到三倍，所以也可以用来治疗人体内脏各个部位的疾病。举个例子，如果你头疼，你可以在深呼吸的时候突然把脚跟抬离地面，迫使气体直向头部，然后呼气。当然，不同的康复治疗要配合物，在医生的指导下进行。
训练意志力的方法
1.10分钟的冥想
冥想是所有意志力训练中最快的。通过冥想，可以训练大脑的专注力，抵制走神的冲动。研究表明，如果你连续2-3天练习冥想10分钟，你可以更加集中注意力，获得更多的能量，缓解压力。
2.调整你的姿势
在测试意志力是否可以增强时，研究人员要求一组参与者连续两周调整姿势。每当他们懒下来，就调整姿势坐直。这个简单的练习大大提高了他们的意志力。如果你想开始的话，一上班或者在家觉得懒就坐直。听起来很简单，但这是对一直坐直的意志的考验。每次这样做，都是在拉伸自己意志力的肌肉。
3.写饮食日记
同一项研究发现，写饮食日记有助于提高意志力。我们大多数人都没有记录饮食习惯，所以我们仍然需要一些毅力去做。类似的记录也有用。建议启动一个简单的饮食app，帮你记录。只需要两个星期就可以提高自己抵抗诱惑的能力。
4.使用非惯用手
就像调整姿势一样，想做什么的时候尽量用反手。大脑对你的优势手更敏感。想要用反手，需要意志力。首先，你需要在一天的大部分时间里使用你不习惯的手。但是每次不要用这个方法超过一个小时，否则你会太累。
5.改变口头禅
还有一个测试就是改变说话方式，包括你经常用的脏话，或者把“嘿”换成“你好”。同样的，也是靠你的意志力战胜本能。首先，你需要考虑改变你演讲中的单词。比如我自己在工作中就改变了使用缩写的习惯，比如把“姜子”换成“这边”。也只需要两周就能有结果。
