1、发球。服务质量在很大程度上决定了是被动还是在其他情况下。然后发球时把球抛到15厘米的高度，用腰和手臂共同努力。
2、推挡球。作为新手，推挡球是必须经过的基本功。推挡球是指击球时前臂向前伸展进球，上升后期触球中间，球被对方球的反弹力挡住。
3、搓劈。这两个技术是乒乓球可以起到防守作用的。击球前，手臂引至左肩，肘关节弯曲80，手腕内收，球拍面后翻。球来了就赶紧切下来。
4、进攻球。目前主要以圆弧圈和升降技术为主。这两种技术的动作要领其实差不多。
5、步法。步法可能有点像卑微的东西，但本质上是很有用的。步法有很多种，比如十字步，可以进行相应的训练。
6、学完以上所有，想要提高技术水平，不仅要多练习，还要和不同的人一起练习，学习不同的优缺点。
延伸阅读
乒乓球技术有哪些技巧
1.平挡技术是借助对方球的反弹力来挡球的技术。多用于回击对方快拉球，具有动作幅度相对较小、球速较慢、旋转变化较小的特点。因为动作简单，容易掌握，是学习乒乓球的入门技术，也是学好乒乓球的基础。
2.推挡球具有回弹力强、速度快、线长的特点。在比赛中，这种技术可以有效控制球路，压制对手的进攻，等待机会扭转局面。是反手锁定时由被动变为主动的技术之一。
3.划水技术具有动作幅度小、力量一定、速度快、着陆点变化多的特点。对中风运动员来说是一种特定的进攻相持技术。
直板搓球技巧
1、准备行动。首先判断来球是否适合搓球，然后向身体右侧来球方向移动。当站姿移动到合适的位置时，右脚会向前推，握住胸部的拍手向球延伸。
2.拍摄动作。拉伸的同时左手自然向后，与右手方向相反平行，保持身体平衡。向外旋转右前臂，外展手腕，在身体右前部做引体向上的动作。
3.击球。选择击球点距离球网顶部10到30厘米。前臂略微向外旋转，手腕略微内缩闪烁。用食指和拇指握住球拍，用手腕和手指的力量摩擦切球右下方的底部，使球旋转滚出球网。
怎样练乒乓球技术提高的快
1.服务技巧。发球时要选好角度。锐角可以让对手措手不及。即使回球，也很难成为威胁。一般尽量选择左右远角，或者靠近网的左右角，但发球时要控制力度，不要发球出界。这样的错误是不可取的。另外，一定要有服务速度，服务一定要快，从与尖角的配合来说是相当有威胁的。
2.杀人技巧。打乒乓球时，是得分的重要手段，一般我们称之为“扣杀”。当对方阻挡的球弹高不旋转时，就可以被击碎，也就是以极快的速度击球，尽可能多的打两边的角，这样成功率更高。砸的时候按住球拍，也就是球拍和乒乓球台的夹角小于45，让球往下跑，注意不要打到网上。
3.接球技巧。抓乒乓球的时候要注意六种方式，提前判断乒乓球的方向，根据乒乓球的旋转程度，旋转合适的抓球技巧。如果来球向下飞，接球时要把球抬到高处，否则球拍触球时乒乓球会打到桌上；乒乓球向上飞接球时，需要向下压球，避免球被打走。
4.练习方法。练习乒乓球的时候，如果想熟悉握拍的方法，可以靠墙练习。接到发球要找搭档配合，搭档要积极配合，不能简单应付，否则练不好乒乓球。
