女人体寒如何调理？
体寒的人总是手脚冰凉，面色苍白、血脉不通，痛经，严重的人还会影响到生育。体寒是由于体质和我们的生活习惯所致，治疗体寒非一日之功，需要长时间的调理，养成一个良好的生活习惯。那么究竟该如何调理体寒呢？1、体寒如何调理第一要加强锻炼。平常是多注意锻炼，尤其是长期坐着不动或站立的人。晚上下班条件允许的话可以选择走路回家，周末约上几个朋友爬爬山，打打羽毛球。或者可以选择办个健身卡，不仅能够锻炼身体，还有各类型男可以观赏，一举两得。第二饮食上要注意。少吃寒凉的食品，比如海鲜、西瓜、橙子、牛奶、豆腐等。多吃一些温热的食品，比如牛羊肉、生姜、桂圆等。第三要多喝热水，洗热水澡。少喝冰饮，天气再热也不能洗冷水澡。每天晚上还可以适当的泡泡脚，疏通经脉。第四要注意保暖。许多女生冬天为了漂亮往往穿的不多，“要风度不要温度”。但其实现在市面上有很多保暖的小东西，比如暖水袋、暖宫贴、暖宝宝等，这些都是可以利用起来的。为了漂亮而穿的少可以理解，但是若因此使身体受冻，体寒越来越严重就显得得不偿失。我们可以在出门时穿一件大衣，到室内的时候脱下，既保持了风度，也保证了温度。或者在衣服里多贴几个暖宝宝，时常带着暖水袋暖手等。
女人体寒怎么调理
1 注意脾胃调理 女人脾胃不好也会引发体寒的毛病，想要改善体寒症状的话，养好脾胃也很重要，日常生活中，女性可以多吃山药，南瓜，莲藕之类的食物调养脾胃，还可以通过体育锻炼，按摩等方式调养。 2 体寒的女性怎么调理脾胃 按摩小腿刺激脾经 脾胃功能不好的女性可以试试锻炼锻炼脚趾，在站着或坐着的时候，双脚放平，紧紧贴住地面，练习脚趾抓地和放松，这样能对小腿上的脾经起到很好的松紧刺激作用;此外，按摩小腿也是养脾胃的好方法，小腿上集中了脾胃经的不少穴位，，如足三里，阴陵泉，每天睡前坚持从上到下按摩小腿，力度以自己能承受为宜，按压后觉得舒服就行了。 食盐温脾 在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用，在纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处;或者用肉桂粉3克、荜拔粉10克、姜粉10克，装入袋内，夜间放在肚脐上，这两种方法都可以达到养脾的作用。 多做运动调理体寒 体寒的女性尤其要注意多运动，通过运动来加快新陈代谢的速度，也可以促进血液循环，一般来说有氧运动比无氧运动更适合体寒的人群。 3 女性做什么运动调理体寒 下蹲练习 将两腿打开，与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开，拉伸背部肌肉，一边吸气，一边下蹲，再一边呼气一边恢复原来的姿势，5到10次为一组，休息十分钟之后再做5组。 手指拉伸运动 手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸，然后放松，在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。 4 改变饮食习惯调理体寒 戒掉辛辣刺激，油炸食物，烧烤，以及过酸，过冷等刺激性食物，少喝浓茶，咖啡，多吃素菜和粗纤维食品。南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃部免受刺激，减少溃疡，滋养肠胃;羊肉，狗肉等温热食物有滋养效果，适合天气寒冷的时候多吃。
