产后容易贫血，应该怎么补？
引言：调查显示，大部分新妈妈产后出现贫血现象。那么，孕妇在产后贫血应该怎么补？接下来，小编就给大家讲一讲。一、贫血的症状1、由于分娩出血多，气血新陈代谢率低，容易引起产后贫血，伴有末梢血液循环不良、头晕、疲倦、乏力、脸色苍白、食欲不振。 怀孕的母亲大多产后气血不足，特别是现在是冬天，手脚冰凉、麻木、御寒能力减弱，也不利于新妈妈们的康复。 2、从怀孕到分娩都需要血，但产后因为给宝宝喂奶，产后食补恢复慢，经常出现贫血症状，病情轻者除了脸色略显苍白外，头晕乏力，没有那种他的明显症状； 病情严重时，有面部黄色、水肿、心悸、胃袋减退、呼吸短促等。 3、生完孩子后，如果新妈妈贫血，自己营养得不到充分补充，身体虚弱的时候也会发生乳汁分泌不足，同时乳汁中的铁含量减少，影响宝宝营养成分的吸收。二、贫血怎么补1、多吃动物肝脏、肾脏、蛋黄、大豆、芝麻、海带等含铁量高的食物，增加机体铁的摄取。 2、为了减轻机体的氧气消耗，应适当减轻工作量。 3、保证充足的休息、营养，避免疲劳。 4、保持病房清洁，每天通风。 5、注意贫血患者的口腔清洁和身体卫生。 6、饭后、睡前继续漱口，防止中咽部溃疡，常用漱口液等。 7、营养不良性贫血多吃含铁、叶酸、维生素B12丰富的食物。 8、多吃富含叶酸的食物，叶酸多含于绿色新鲜蔬菜、水果中。 9、蛋白质是合成血红蛋白的重要原料，所以必须补充蛋白质。 10、月经过多引起贫血患者，用水炖口香糖、炖鸡、脾胃虚弱的患者使用枣山芋糯米粥。总之，产后贫血要根据生产情况仔细调整。 如果有贫血症状的话，去医院确认，平时就缓和精神压力，让生活环境变得舒适。 其中饮食疗法最重要，被称为贫血特效药的肝脏值得多加利用。 肝脏有独特的腥味，需要特别注意新鲜度，多做烹饪才能增进食欲； 猪血、鱼贝类、肉类、菠菜等，如果在烹饪上下功夫的话，也有补充肝脏的效果。
产后贫血怎么补血,产后身体虚怎么食补
女性在产后出现贫血的情况是很常见的，而女性在贫血的情况下就是需要及时的补血，但是很多妈妈是没有什么经验的不知道该怎么补血最好。如果作为妈妈的你还有很多问题不清楚的，请向跟着小编来看看这个问题：产后贫血怎么补血呢?产后贫血怎么补血一、当归补血汤材料：当归15克、黄芪10克、红枣15克、鹌鹑蛋4颗、冰糖20克。做法：1、把材料准备好，红枣洗干净去核。2、黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净。3、鹌鹑蛋加水煮熟，剥去外壳。4、把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水。5、大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟。6、装碗开吃。7、每个星期喝一次。生理期后再连续喝上三天，肯定会面如桃花。二、猪蹄粥原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。制作：1、将猪蹄去毛，洗净，砍成块;通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。特点：粘稠，鲜香不腻。三、人参鸡肉汤原料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。制作：1、将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。2、人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。3、锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。产后身体虚怎么食补一、饮食原则顺产的孕妈，产后就可以喝水，吃一些流食，剖腹产的孕妈产后“过气”之后才能喝水。但是，无论剖腹产还是顺产的宝妈，在月子期饮食规则是一样的。产妇由于刚生育完，肠胃功能还还尚未完全恢复，要多吃一些松软、可口、易消化的，并要注意荤素搭配均衡。产妇在月子期可以买几罐专用的蛋白配方粉，这样既能让营养跟得上，还能有助于消化。二、如何进补?“一人吃，两人补”产妇在月子期都是要喂奶的，所以自身营养是否能跟的上，也是尤为重要的。女性在月子期，可以适量喝一些鲫鱼汤、鸡汤(记住是公鸡汤)、黄豆炖猪蹄......一些下奶大补的食物，但是这些饮食总归还要遵循一个原则，那就是做的不可过于油腻。很多产妇想在月子期，既能保持奶水充足，又能让自己尽快恢复苗条身材，不妨尝试一下每天泡些蛋白粉喝，蛋白粉营养高，又不含脂肪，是产妇月子期必备物品。
