血脂高怎么办什么方法降最好？
在目前的生活中，有不少的中老年人群可能都会出现明显的血脂偏高现象，这类的现象也需要尽快的改善，否则就可能会造成严重的并发症，其实在生活中有很多的饮食都需要大家注意起来，我们可以选择多吃洋葱，多吃花椰菜，多吃绿茶的方式来改善。除了多吃蔬菜控脂，还可以喝偌迈晴之茶，血脂是可以慢慢下降的。高脂血症患者，不宜采用饥饿疗法据介绍，高脂血症的饮食治疗目的在于减少血浆胆固醇和甘油三酯，具体措施包括：1、主粮应以谷类和杂粮为主并减少食物热量的摄取，保持理想体重;2、蛋白质的来源以鱼类、大豆及豆制品为主;3、宜低盐饮食，食油应以豆油、花生油、菜油、麻油等植物油为主，且应限量食用;4、多选择具有降脂功效的各种新鲜果蔬，适当增加膳食纤维的摄入;5、饮料以绿茶为主，少喝或不喝加糖的饮料;6、宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等;7、脂肪摄入量每天限制在30~50克;8、糖类食品也要限制，不吃甜食和零食;9、饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度;10、不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂肪酸增加。
血脂高怎么办什么方法降最好？
1、限制总能量
随着年纪的增大，人们的新陈代谢能力也变得越来越慢了，所以在平时要尽可能的吃一些利于消化的食物，每天也要控制摄入主食的含量，尽量多吃一些蔬菜水果等利于消化的东西，这样子对于降血脂是特别有好处的。
2、优化生活方式
高血脂患者要注意自己平时的生活习惯，尽量的多去外面做一些运动，比如慢跑、快走等，它不仅可以强化身体、帮助脂类代谢，而且对于提高自身免疫力也是很有帮助的。
3、保持一个健康的心情
一个好的心情对疾病的治疗是特别有好处的，经常保持一个积极向上、快乐的心情，有助于身体的代谢，也有助于脂类的代谢。
4、戒烟戒酒
据科学研究调查，经常吸烟或者是经常喝酒的人，很容易导致血脂代谢紊乱，从而导致血脂升高，所以，如果能够戒烟戒酒，对降低血脂是特别有帮助的。
5、喝茶
据科学研究表明，几乎所有的茶都有降血脂的功效，只不过因为茶的品种不同，降血脂的能力也有不同，高血脂患者平常可以多喝一些茶叶，这样对于降血脂特别有好处。尤其是绿茶，效果更佳。不过千万不能喝的太多，否则会导致晚上睡不着，从而影响第2天的生活。
6、多吃降脂的新鲜水果
许多水果都有降血脂的功效，比如猕猴桃、梨还有苹果等。苹果是我们经常忽略的一种水果，它虽然价格低廉，但是对于身体的好处特别多，苹果含有一种膳食纤维，可以带走身体里面多余的胆固醇，从而降低血糖。所以，血脂高的人可以多吃一点它。
猕猴桃里面含有丰富的维生素，这些维生素对于身体的好处是特别多的，而且它属于一种低脂类水果，即使是高血脂病人，也可以多吃一点。
现在人得高血脂的越来越多，坚持健康的饮食习惯还有健康的生活习惯对于控制高血脂的疾病很有帮助，希望大家能够爱护自己的身体，这样子才能让身体变得越来越健康。
血脂高如何调理?
问题一：血脂高如何食疗呢 原因： 第一位：吸烟。易损伤血管上皮细胞。血脂易沉积。 第二位：高血压。损伤血管。第三位：高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量过低。第四位：早发冠心病家族史。如果有早发冠心病家族史(直系亲属中男性发病早于55岁，女性早于65岁)，很有可能其本人基因上也有缺陷，天生血管内壁功能不好，同样有可能导致高血脂。
每天食用盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米
生活规律，保证充足睡眠(7―8小时)，劳逸结合。不急不躁，控制情绪，喜乐有度。
食物疗法：（顺航黑蒜），降血脂，还能软化血管，增加血管的弹性显著。
问题二：血脂高什么食物可以调理 一、海带木耳肉汤
海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。
二、百合芦笋汤
取百合50克，罐头芦笋250克。先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。
三、山楂鲤鱼汤
取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后裹上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。
加入生面粉少量制成芡汁水倒入炸好的鱼块煮15分钟
四、山楂首乌汤
取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。
五、山楂银花汤
取山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服一剂。
六、紫菜黄瓜汤
取紫菜适量，黄瓜100克。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，最后加入味精和香油即可食用。
七、木耳炖豆腐
水发木耳100 克，豆腐500克。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。
武火烧沸后改为文火炖至豆腐入味即成
八、山楂炖桂圆
山楂10克、桂圆6颗，剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮，放入冰糖，煮15分钟即可。
九、海带绿豆汤
海带150克，绿豆150克，盐少许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可。
十、香菇首乌粥
取干香菇30 克，何首乌12克，粳米100克。将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化。何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。长期坚持服食，降脂效佳。
问题三：体检发现血脂高，怎么调整饮食 血脂异常，是指脂肪代谢或运转异常，表现为低密度脂蛋白、甘油三酯、总胆固醇的升高或(和)高密度脂蛋白的下降。它属于一种“时髦”的代谢性疾病。现在，很多人都在琢磨，生活好了，血脂却出现异常了，这饭可如何吃才好呢? 控制饮食最重要 无论哪一种血脂异常，控制饮食都是最重要、最基本的治疗措施，应长期坚持。研究发现，长期坚持饮食疗法可使升高的血脂下降10%甚至20%。对于轻度血脂异常者，只要坚持控制饮食，不服药也可能使血脂调至正常水平;对于血脂升高明显者，在服用调整血脂药物的同时，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将因不合理的饮食而降低。 ◆低胆固醇 饮食中，饱和脂肪酸含量增多可明显升高血总胆固醇水平。饱和脂肪酸主要存在于肉、蛋、乳脂等食品中。 血脂异常患者每日摄入的胆固醇不应超过300毫克(相当于1个鸡蛋黄的胆固醇含量)，如已患冠心病或其他动脉粥样硬化症，每日摄取的胆固醇应减少至200毫克。动物内脏(肝、肾、肚、脑等)及羊油、牛油、猪油(肥肉)、蛋类(主要是蛋黄)，海产食品中墨鱼、干贝、鱿鱼、蟹黄等均含很多胆固醇，应加以限制。每天摄入肉类超过75克，蛋类每周超过4个，食用油类煎炸食品每周超过5次，都是不合理的膳食。 ◆多果蔬豆类 下列食物可经常食用和适当多吃： 水果 如苹果、猕猴桃、柚子等维生素、纤维素含量较高，而含糖量低的食物。 代茶饮用的中药材 如山楂片、决明子等，决明子还有助于降血压。 海产品 如海带、紫菜等。 深色或瓜类蔬菜 如胡萝卜、南瓜、冬瓜、苦瓜、甘蓝、菠菜等，其中苦瓜有良好的清热作用，对肥胖伴有湿热的患者效果更好。 蕈类食物 如蘑菇、草菇、香菇等，是一种高蛋白、低脂肪、富含维生素的健康食品，可起到清除体内垃圾的效果，且有一定的抗癌作用。 洋葱 富含多种维生素和微量元素，几乎不含脂肪，能起到降低有害血脂、软化血管的作用。 豆类 如黄豆、黑豆、红豆等，它们是蛋白质的良好来源，也是防治血脂异常症和冠心病的健康食品，对预防心脑血管疾病非常有益。 茶 茶叶中所含的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化与血栓形成，绿茶比红茶更好。但是一定要注意饮茶的时间，尽量避免空腹饮茶，服药前后半小时内不要饮茶，饭前饭后半小时内不要饮茶。 吃多吃少自己算 1.算出自己的体重指数 M/H2 =A (体重=M、身高=H) A24 ：偏胖 2.根据你所属人群计算所需总热量(千卡) 如果是休息型，所需总热量=25～30(千卡/千克)×M 如果是轻体力劳动者，所需总热量=(30～35)×M 如果是中体力劳动者，所需总热量=(35～40)×M 如果是重体力劳动者，所需总热量=(40)×M 举例：如果你是轻体力劳动的患者且偏胖者，应该取需求最低值30千卡/千克，那么： 需要碳水化合物(克)=[(30×M) ×58%] ÷4 需要蛋白质(克)=[(30×M) ×15%] ÷4 需要脂肪(克)=[(30×M) ×27%] ÷9 注：总热量中50%～60%为碳水化合物(产生热量为4千卡/克);≤15%为蛋白质(产生热量为4千卡/克)，1/3来自动物蛋白......>>
问题四：血脂高如何调节 不要吃肉，复方三维亚酸胶丸和肌酸烟酸酯都吃上，一天三次。
问题五：血脂偏高怎么调理 吃银杏
问题六：30岁左右，血脂高怎么办，能吃什么食物调理吗？ 多吃点蔬菜
问题七：年轻人血脂高怎么调理 个人认为辟谷挺不错的，我哥参加的辟谷，三高都没有了
问题八：血脂高吃什么好 血脂高应该怎么调理 少吃含脂肪多的食物，多运动。常喝点红果水，药物有血脂康等。
血脂高如何调理？
改善生活方式：低盐、低脂、多纤维素饮食，避免进食大鱼大肉，适当增加有氧运动，有氧运动可以消耗体内的血脂水平，防止患者出现高脂血症，有氧运动包括散步、慢跑、游泳、打太极拳、骑车等；2、口服降脂药物：如果通过生活方式改善，不能起到降脂作用，要在医生指导下口服降脂药物，如果出现胆固醇升高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇水平升高，可以在医生指导下口服他汀类药物。胆酸螯合剂，可降低血浆总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，对甘油三酯无降低作用。主要有考来烯胺和考来替泊。（2）烟酸及其衍生物，属于B族维生素。降脂机制不十分明确，可能与抑制脂肪组织中的脂解和减少肝脏中极低密度脂蛋白合成和分泌有关。盐酸还具有促进脂蛋白酯酶的活性，加速脂蛋白中甘油三酯的水解作用，因而降低甘油三酯的作用明显。主要有烟酸、阿昔莫司。
