女生为什么熬夜？
近几年熬夜基本成了大多数年轻人的常态，相应的，黑眼圈，脱发，近视，皮肤状态不佳等问题也层出不穷。熬夜带来的健康问题基本雷同，而大家熬夜的姿势却是千奇百怪。男生熬夜大多数是因为工作或者游戏，那女生熬夜又是为什么呢？接下来蝶小仙就给大家盘点一下小仙女们都是因为什么事而放弃美容觉的。
1，陷入爱情的女生为了跟男朋友道一个漫长的晚安。积攒了一天的话总是说也说不完，白天的所见所闻，对彼此的想念，话题一个接一个。男朋友说了多少次困了就要去睡觉，而手机这端的女孩总是傻笑着说自己是很清醒。而之前的自己却是倒头就睡，清早不起的睡神一个。哈欠打了很多次，晚安道了很多次，都没能放下手机。总是记不起自己是怎么睡着的，醒来时手机里一大串没有回复的信息倒是记忆犹新。
2，刷剧的女孩等着凌晨的更新。最近结局的《以家人之名》不知道又让多少女孩放弃了早睡，说好的累计十集了再看，到了晚上还是等不及，想要第一时间知道尖尖和凌霄的感情进展。看完甜甜的恋爱，还要去心疼一下子秋，女孩们总是为剧里的故事平复心情好久才顶着黑眼圈睡去，心里再一次默默发誓，明天一定要忍住自己。
3，用追星来忘掉白天的烦恼和疲惫。卡着点看完爱豆的综艺，开着弹幕也无法跟家人有共鸣，总要去微博嚎一嗓子：“姐姐爱你”，才算释放了内心的激动。以为这就完了吗？粉圈大佬们还要抓紧时间修哥哥的美图，剪辑端精彩片段的视频，还有文笔厉害的高手变着法的夸奖哥哥一拨，然后再换来一群姐妹的疯狂尖叫。女孩们追爱豆的时候总是精力充沛的，一遍遍哀嚎着秃头了，可还是熬着最深的夜。
4，天性爱玩的人大概半夜了还在过着丰富的夜生活。路边撸串的，KTV唱歌的，酒吧蹦迪的此刻还在热情高涨之时，恣意快活的年轻人哪里意识到这是在熬夜呢？他们有着青春的资本，根本不在乎皮肤和脱发问题，更不会影响第二天的精神满满。灯火辉煌的夜里，一个个鲜活的生命在肆意挥洒着青春，迸发着激情。
5，有玩的就有熬夜加班的。事业型的女孩子可能大部分熬夜的时间都用来工作了。销售吃着夜宵在复盘当天的客户谈判，财务在紧张地做着月度报表，每月绩效的考核是人事最紧张的工作，那像我这种文案编辑就是抱着笔记本就着窗外的月光码字。在一个个漫长的深夜，仍旧有很多人陪着你一起在努力。
6，肥宅女孩们最热衷的就是买买买了，跟闺蜜种草新款口红，分享新一季流行的服装款式，安利爱豆们的同款穿搭。每一个购物狂魔内心都是精致的猪猪女孩，购物车里加入一堆同款，然后一家家咨询细节，在评论里寻找跟自己身材相近的卖家秀，最后好不容易确定好了一件，还要去费尽心思找优惠券。女孩子的购物流程大多是精细又冗长的，但是她们只有享受和满足，能剁手的熬夜根本算不上熬夜。
7，还有一种特别的熬夜群体，她们什么都没做，就是为了睡着而熬夜。失眠的问题成为很多年轻人都存在的烦恼，试过属绵羊，试过泡脚和运动，结果就是越来越清醒。有健康意识的人会逼着自己关掉手机，强迫自己入睡。眼睛闭上之后，街上的汽车鸣笛还是那么清晰，因此就开始想各种能快速入睡的方式，结果又一个小时过去了还没有找到一首能助睡眠的歌曲。这种没有任何收获的熬夜恐怕是最无奈苦恼的吧。
还要什么样的熬夜姿势呢？不妨跟蝶小仙一起来总结分享一下。
在这里，专注健康美颜的果饮蝶小仙还是要劝阻各位，熬夜真的伤身又伤神。有专家建议:人的最佳休息时间在晚上十一点至次日上午七点，在此期间身体各个器官需要深入睡眠达到充分的休息，因为这也是身体的代谢得最佳时间。长期得不到好的休息，无疑是让身体处在永动的状态。
我也明白虽然人人都知道这样的常识，但是熬夜仍旧避免不了，那么在这里我就为各位夜猫子们准备好了熬夜必备的神器，那就是果饮中的女神蝶小仙了。深夜放弃刺激的碳酸饮料，让低糖零脂的蝶小仙搭配你的夜宵吧。富含多种维生素和乳清蛋白，熬夜耽误的排毒，让蝶小仙帮你挽救回来。清晨也可以来一瓶温和爽口的蝶小仙，立刻保你能量满满，而高颜值的外包装也会让你心情畅快，自信飞扬起来！
排版 |蝶小仙
文案 | 三分糖
图片 | 不可商用
女孩子不能熬夜的原因
熬夜是现代社会的一个现状，由于生活质量的提高、生活方式的改变、社会竞争压力的增大等一系列因素的影响，熬夜成为人们的常态。但是熬夜的危害也是很大的，很多人虽然知道熬夜不好，但无法改变这个不良的习惯。那么，熬夜会给人体带来哪些风险呢？
一、超重、肥胖
现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
二、增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
三、肝脏受损
熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。
四、皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。
五、心脏疾病
很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。
六、记忆力、注意力下降
人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。
七、肠胃功能紊乱
长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
女人常熬夜有什么危害 女性经常熬夜吃什么
1 女人常熬夜有什么危害 肝功能异常 熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。 罹患慢性病的机率增加 熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病，如高血压，糖尿病等。 头痛 熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 影响生育力 正值育龄的女性会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。 经常疲劳、免疫力下降 人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。 黑眼圈、眼袋 夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 容易上火 很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。 2 女性经常熬夜吃什么 鸡蛋 经常熬夜的人多吃些鸡蛋具有补充大脑营养的作用。 柠檬 很多熬夜的女性都会感觉自己的脸部皮肤爱长痘痘，事而柠檬酸就具有很强的去琉璃、防止色素沉着的作用。因而建议经常熬夜的人能够适当吃些柠檬，从而保持好肤色。 韭菜 中医认为韭菜入肝经，如此之外还含有丰富的胡萝卜素。经常熬夜的人多吃韭菜具有补肝明目之功效，如此之外熬夜伤肝，因而容易皮肤容易长斑，而韭菜具有很好的祛斑美白的功效。 香蕉 香蕉中富含丰富的钾、镁等人体所需的矿物质。其中的镁具有缓解疲劳的作用，而钾又具有维持人体正常血压、心跳防止肌肉痉挛的作用。如此之外香蕉中还含有一部分的葡萄糖，能够让熬夜的人吃后短时间补充体力。 猪肝 经常熬夜的人要多吃猪肝，能够有效的缓解眼疲劳、眼干涩等问题。如此之外经常熬夜的人易发生内分泌失调等问题，而猪肝中的B族维生素具有补充辅酶，帮助去除身体毒素的作用，因此建议日常可以适当多吃。 西洋参 在熬夜过后，不如来杯西洋参。西洋参也具有一定的提神作用。相较于咖啡而言西洋参的作用就体现在其能够提神，且具有提高机体免疫力等作用。 胡萝卜 众所周知，经常熬夜的人，特别是经常用眼的人，其对眼睛的损害是非常大的。而胡中含有丰富的胡萝卜素具有清肝明目、保护视力等作用。因而建议经常用眼，熬夜的人可适当多吃胡萝卜。 鱼肉 鱼肉中富含丰富的B族给生素、蛋白质、矿物质以及各种人体所需的营养物质。经常熬夜的人对神经系统也会有一定的影响，而丰富的B族维生素具有缓解各种健忘、失眠、焦虑等症状。且其脂肪含量也是所有肉类食物中最少的，因此多吃也不用担心是否会引起肥胖。 苹果 一天一个苹果疾病远离我，苹果中含有各种人体所需的营养素。特别是含有丰富的果胶，我们知道经常熬夜的都会有不同程度的便秘、肥胖、皮肤变差等问题，而适当多吃苹果就能够很好的预防这些问题。且苹果中大量的维生素、苹果酸对机体健康也是有一定的帮助的。
女人经常熬夜喝什么好？吃什么能减少熬夜对女性的伤害？
现在的人可能平时日常生活中比较忙，到了晚上的时候才能放松一下，但是因为压力太大总是出现失眠的情况，女性失眠的情况更为常见，有的人可能是因为习惯性熬夜，每次都睡得很晚，对身体的消耗是很大的，那女人经常熬夜喝什么好？吃什么能减少熬夜对女性的伤害？1、女人经常熬夜喝什么好红枣桂圆汤——补气益血熬夜时身体得不到休息，人体的新陈代谢减慢，容易导致气血不足，特别是对于女性更严重。红枣桂圆汤能够有有效的调理女性的气血，同时补充身体所需要的能量，能够起到滋补的效果。做法：选择大红枣若干，以及去皮的桂圆若干，将这两个一起放入锅里面煮，同时也可以放入一些红米，使用小火慢慢熬，等熬熟了以后就可以喝了。如果喜欢吃甜味的人，还可以加一些蜂蜜或红糖，也是能够起到滋补的效果。绿豆薏仁汤——保护视力绿豆薏仁汤具有很强的养生保健功效，不仅可以清热解毒，同时绿豆中还富含B族维生素，可以缓解熬夜所带来的疲劳，还可以补充因熬夜而损失的维生素。薏米中丰富的胡萝卜素还可以防止熬夜对女性眼睛的损伤。做法：将绿豆和薏米分别洗干净之后，用大火先煮开，然后用小火慢慢熬，直至绿豆煮烂，加入适量红糖即可。苹果生鱼汤——预防黑眼圈女性熬夜容易长黑眼圈，苹果生鱼汤可以有效防止黑眼圈的出现，还可以预防眼袋。同时对于失眠、气血不足的女性也有很好的养生保健功效。做法：将生鱼和生姜放在油锅中炸至黄色，然后将3个苹果切块，同红枣、生鱼加水用大火煮开，再用小火煲2个小时，最后加盐即可食用。猪腰杜仲汤——滋阴补肾熬夜对肝肾的危害非常大，容易伤肾，猪腰具有保护肾脏的作用，杜仲和枸杞都具有滋阴补肾，强身健体的功效，特别适合经常熬夜身体虚弱的女性食用。做法：将猪腰洗净切成“花”，然后加入20颗枸杞、25克杜仲，隔水炖1个小时就可以食用了。2、熬夜族的护肤可以晚睡但不要晚洗很多人都习惯等到睡觉之前才清洁肌肤，这种做法是不对的。我们对肌肤的保养要顺应身体状态和自然环境的变化，尽可能的把清洁肌肤的时间提前，这样才能减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺。熬夜人群护理肌肤时如果能同时使用清洁和卸妆的二合一的洁肤乳最好，这样能够快速清洁面部肌肤，减少肌肤毛孔的废物的堆积，这样就算是睡，也能告别疲惫的气色。临睡前补充维C很多人都知道维生素C是公认的美容圣品，具有极强的美容保养功效。如果晚上熬夜的话，肌肤的营养物质非常容易流失，临睡前如果补充维生素C或者口服胶原蛋白产品，能够及时补充因熬夜流失的营养物质，令肌肤恢复弹性润泽！给皮肤喝水睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华里的玻尿酸成分可以使得皮肤水当当，羟基乙酸能改善皮肤干燥并美白，富含的抗氧化配方（如维他命A）可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老。但是要记住，如果不洗脸直接用补水精华是不会有良好的效果，所以洁面是第一步，洁面以后要给肌肤擦上补水保湿效果好的，而且容易被吸收的补水保湿液。如果能在配合一些按摩的话，更加有助于肌肤吸收营养物质。做好抗痘控油工作睡觉时候油脂分泌会更旺盛，所以你可以采取一些方法来对抗滋生的痘痘。使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或者锌的产品，它们可以抑制油脂分泌，并且在你睡觉的时候持续发挥作用。
