吃葡萄干有什么好处和坏处 吃葡萄干好处和坏处有什么
1、葡萄干，性平、味甘、微酸，入肺、脾、肾经，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、铁、钠、钾等营养元素。具有益气血、生津液、补肝肾、利小便的功效。常吃葡萄干能助消化，排肠毒，降低胆固醇，预防心脑血管疾病；还能帮助改善贫血，是儿童、妇女及体虚贫血者的滋补佳品；
2、同时它还含有类黄酮成分，可清除体内自由基，抗衰老；含有的白藜芦醇能够有效防止细胞的癌变；还能对疲劳过度、神经衰弱大有益处。
3、葡萄干糖分很高，糖尿病患者及减肥人士不宜常吃，而且吃多了会产生大量胃酸，刺激胃粘膜，长期吃会得胃病，还可能发生蛀牙。
多吃葡萄干有什么好处和坏处 多吃葡萄干有哪些好处和坏处
1、把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对增高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。经常吃葡萄干的好处有补充身体营养、缓解便秘、改善贫血、缓解低血糖等，经常吃葡萄干的坏处是容易口干舌燥，出现龋齿、血糖升高、身体长胖等。日常生活中需注意无论是何种食物都应避免过量食用，以免对身体造成负担。
2、好处：补充身体营养：葡萄干含有多种维生素、矿物质和果酸，还有多种人体所需的氨基酸，经常适量吃葡萄干可以补充营养，为身体提供能量；
3、缓解便秘：葡萄干所含的膳食纤维相对较多，经常吃适量的葡萄干可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以缓解便秘。
4、改善贫血：葡萄干含有丰富的铁元素，经常吃一些葡萄干可以补充身体所需要的铁，有利于预防缺铁性贫血。
5、缓解低血糖：葡萄干含有的糖分比较多，对于存在低血糖的患者，经常吃葡萄干也可以预防眩晕、乏力以及心悸等症状。
6、坏处：容易口干舌燥：葡萄干是通过葡萄脱水加工制作，含有的水分比较低。若经常吃大量的葡萄干，可能会引起口干舌燥，导致口腔不适，可以多喝一些温开水缓解不适的情况。
7、龋齿：葡萄干含糖量较高，若吃了葡萄干后未及时漱口或刷牙，可能会使葡萄干残留在口腔内，容易引发龋齿。
8、血糖升高：葡萄干较甜，含有的糖分多。糖尿病患者吃了葡萄干后，可能会导致血糖升高。
9、身体长胖：葡萄干糖分多，吃过多的葡萄干会使糖分在体内堆积，导致肥胖的发生。
女性常吃葡萄干的坏处是什么？
葡萄干含糖量较高，女性常吃葡萄干的危害：1、乳腺癌女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。2、营养不良吃糖过多，能使人发生营养不良和贫血。每1克糖在体内经过氧化可产生16.5千焦耳热量，所以能代替一部分饭菜，以减少食量。这样做，身体所需要的总热量虽然够了，但身体所需要的其他营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就不够了，会引起营养失调，天长日久，就会发生营养不良和贫血。3、发胖食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。4、易变老长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化。扩展资料：葡萄干的好处： 1、葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。2、葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。3、葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。参考资料来源：人民网-女性过度吃甜易患乳腺癌 警惕吃甜十大坏处人民网-每天一把葡萄干3大好处 吃葡萄干有啥潜在危险
