为什么晚上睡觉老口干？
你有没有遇到过这样的情况，早上起床后感觉口干舌燥，喉咙不舒服，甚至有点口臭？这可能是因为你晚上睡觉时口干的缘故。那么，为什么晚上睡觉会口干呢？有哪些原因和危害呢？又该如何预防和改善呢？本文将为你解答这些问题。
晚上睡觉口干的原因有很多，其中最常见的有以下几种：
- 空气干燥。如果你居住的地方空气湿度较低，或者使用了空调、暖气等设备，那么你的口腔和咽喉就会失去水分，导致口干。
- 呼吸方式不正确。如果你习惯用嘴巴呼吸，或者有鼻塞、鼻炎等问题，那么你的口腔和咽喉就会暴露在空气中，加速水分蒸发，导致口干。
- 喝水不足。如果你白天喝水不够，或者晚上睡前不喝水，那么你的身体就会缺乏水分，导致口干。
- 生活习惯不良。如果你经常吸烟、饮酒、吃辛辣刺激的食物，或者服用一些利尿、抗组胺、抗抑郁等药物，那么你的口腔和咽喉就会受到刺激或影响，导致口干。
- 某些疾病。如果你患有糖尿病、高血压、贫血、甲亢、肾脏病等疾病，或者有口腔溃疡、牙龈炎、扁桃体炎等问题，那么你的身体就会出现代谢紊乱或发炎反应，导致口干。
晚上睡觉口干不仅会影响你的睡眠质量和舒适度，还会对你的健康造成一定的危害，比如：
- 口腔细菌增多。口干会导致唾液分泌减少，而唾液是一种天然的抗菌液体，可以清洁口腔和牙齿，防止细菌滋生。如果缺少唾液，那么你的口腔就会变得更容易感染细菌，引起龋齿、牙周病、口臭等问题。
- 消化系统受损。口干会导致食欲下降，咀嚼和吞咽困难，影响食物的消化和吸收。同时，唾液也可以中和胃酸，保护胃黏膜。如果缺少唾液，那么你的胃就会受到刺激和损伤，引起胃炎、胃溃疡等问题。
- 免疫系统下降。口干会导致咽喉干燥，影响呼吸道的防御功能。同时，唾液也可以抵抗外来的病毒和细菌，增强免疫力。如果缺少唾液，那么你的呼吸道就会变得更容易感染病原体，引起感冒、咽炎、喉炎等问题。
因此，为了保护你的口腔和身体健康，你应该尽量避免晚上睡觉口干的情况。具体来说，你可以采取以下一些措施：
- 调节室内环境。你可以使用加湿器或者放置一些水杯、盆栽等物品，来增加室内的空气湿度，减少口腔和咽喉的水分流失。
- 改善呼吸方式。你可以用鼻子呼吸，或者使用一些清鼻剂、鼻贴等工具，来改善鼻塞、鼻炎等问题，避免用嘴巴呼吸，保持口腔和咽喉的湿润。
- 增加水分摄入。你可以白天多喝水，或者晚上睡前喝一杯温水，来补充身体的水分，预防口干。不过，要注意不要喝太多，以免影响睡眠或者导致水中毒。
- 改变生活习惯。你可以戒烟、限酒、少吃辛辣刺激的食物，或者避免服用一些会导致口干的药物，来减少口腔和咽喉的刺激或影响，保持口腔和咽喉的健康。
- 治疗相关疾病。如果你患有糖尿病、高血压、贫血、甲亢、肾脏病等疾病，或者有口腔溃疡、牙龈炎、扁桃体炎等问题，那么你应该及时就医，控制好这些疾病或问题，从根本上解决口干的原因。
总之，晚上睡觉口干是一种很常见但也很不利于健康的现象。我们应该了解它的原因和危害，并采取有效的预防和改善措施，保持口腔和身体的健康。
睡着时口干什么原因 怎么避免晚上睡觉口干
每美到了换季的时候，就有大部分人会遇到睡觉口感的问题，那么睡着时口干什么原因？怎么避免晚上睡觉口干？下面我就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。 睡着时口干什么原因 口腔出问题了 一些口腔炎症，比如口腔溃疡、牙周炎等慢性炎症，因为细菌滋生损害口腔黏膜，引起口干舌燥。此时就应该去口腔门诊就诊。 呼吸道的问题 一些慢性或者急性呼吸道疾病，比如患有鼻炎、咽喉炎时，人会不知不觉的张口呼吸。张口呼吸会使人体散失较多的津液，所以会导致口干。 肥胖 肥胖的人，咽后壁和舌体比一般人更加肥大，咽峡也更狭窄，造成气道受阻，呼吸不畅，进而引起打鼾，打鼾会把身体里的水分带出；另外，肥胖者体内有大量脂肪，脂肪代谢会消耗大量的水分子。 血糖高 血糖超过正常值时，人的血压渗透压会增高，这样人体内的水就忘血液中跑，从而刺激大脑的渴觉中枢，让人产生口渴的感觉，这种感觉在晚上会更加明显。 消化道的问题 食道炎和慢性胃炎也会引起口干，尤其是在晚餐食用大量的高热量食物或者大量饮酒后。 怎么避免晚上睡觉口干 1、少吃辛辣刺激食物 辛辣的刺激的食物，吃了之后，会消耗掉身体很多水分，到睡觉的时候，就会出现很明显口干口苦的现象。尤其是在晚饭的时候，或者是吃宵夜，吃的是辛辣刺激的食物，口干口苦的表现会更加的明显。因此在平时少吃辛辣刺激的食物，对身体健康是有好处的。 2、百结岩桂茶 百结岩桂茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是止咳化痰，养肺护肺。其制作方法也很简单，准备好百结叶5克，岩桂3克，用红茶的制作工艺制作成，一起水煮大约10分钟即可饮用。 百结岩桂茶之所以能养肺护肺，主要还是因为百结叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用，可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的广西岩桂，两者强强结合，其效果加倍。所以平时经常口干的人可以喝点，润润肺 3、睡前喝杯水 在睡觉的时候，身体不断排出毒素，在这个过程中，需要消耗大量的水分。因此，在睡前喝杯水，能够帮助身体补足水分，自然的能够帮助很好的缓解口干口苦的现象。还能帮助促进睡眠，睡得更香，第二天起床就会更加精神 晚上睡觉口干怎么缓解 1、一般情况下，是肾虚，而且是阴虚。 药：自己找大夫。 食材：黑豆（早上熬粥或打豆浆，不要晚上吃），黑芝麻糊，黑米，黑木耳，山药等养肾食材。 2、二般情况下，经常干咳，口水少而黏稠。这是肺虚，还是阴虚。 药：找大夫，这个一个没调理好，容易发展成慢性支气管炎。 食材：银耳，枸杞，秋梨，木耳，花旗参等滋补食材。一般晚上可调一盅菊花银耳汤（黄菊，冰糖，枸杞，银耳加水，放蒸锅蒸40分钟）或秋梨银耳（秋梨挖中空做器皿，放银耳，冰糖，枸杞加水。蒸45分钟。取出饮完银耳汤，顺便吃掉梨子）
为什么半夜醒来，总感觉口干口苦？
一般半夜醒来以后，口干口苦，可能有多种原因，一般是表现为胃热的一种现象。晚饭吃得过于太咸太油腻，又没有补充水分，会引起半夜醒来口干口苦。如果患有慢性胃病和胆囊炎的患者，又进食了比较油腻的食品以后，而引起的消化不良，导致口干口苦。经常熬夜或者心情不畅，肝气郁结，进食肥腻食品等，极易导致胃火炽盛，出现胃热，胃火旺盛，会出现口干口苦。如果平时少进辛辣油腻食品，多饮水，进食具有清热解毒的水果和蔬菜，这种口干口苦的现象可以避免。
治疗上，我们应该根据病因来治疗。比如说是因为空气的原因和环境比较干燥，我们可以选择用加湿器，如果是内在原因，比如说血糖高，我们就控制血糖，如果是甲亢，我们就控制甲状腺激素。根据不同的原因进行治疗，这就需要因人而异。
为什么半夜醒来，总感觉口干口苦？对此你怎么看呢？
口干舌燥的原因有很多方面，包括全身病变、支配涎腺分泌的神经功能障碍、药物及生理性改变引起的唾液分泌减少。全身病变中以干燥综合征常见，这是一种常见的自身免疫病，发病率约为3‰～5‰，常伴有眼干及类风湿关节炎。其他常见的引起唾液分泌减少的全身病有糖尿病、高血压、肝病等，这些病可引起腮腺的退行性肿大。支配涎腺分泌的神经功能异常可由精神因素及神经的器质性病变引起。烦躁不安、精神萎靡等可抑制相关神经，造成唾液分泌减少。某些颅内病变及影响外周分泌的神经损伤也可导致唾液异常。还有就是是胃火，主要是由于不良饮食生活习惯导致的。建议吃清胃黄连片中药调理，同时采取中医刮痧疗法，多喝水，积极参加体育锻炼，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，另外注意如果打鼾，过敏性鼻炎，鼻中隔偏曲,鼻甲肥大.鼻息肉.这些可能导致鼻塞，导致张口呼吸，导致口干。另外肺心病导致呼吸急促也可能导致口干。鼻中隔偏曲,鼻甲肥大.鼻息肉.可能需要手术治疗的.其中过敏性鼻炎注意防止接触过敏源，抗过敏治疗。有了这个状态以后，就要注意饮食，但这个可以说是次要的，主要是因为肝阴虚了，需要治疗这个阴虚的体质，可以用一些像，滋阴补肝肾的药物进行治疗和调理，让身体恢复到一个阴平阳秘的状态中来就会更好一些的。饮食只是要注意的一个方面，起到辅助的治疗和调理的效果，对症的治疗病因才是主要的，比如有肝炎的。脾胃问题我自己本身就是一个脾胃虚弱的人，总是觉得舌苔厚腻，整个人没有活力，总是半夜醒来的时候口干口苦。这类人还有一个明显特征就是平时消化系统也不好，存在消化不良的现象。所以，平时一定注意多吃一些容易消化的食物。身体缺乏营养有些人挑食偏食或者一部分人患上慢性疾病，也会导致营养不均衡，长此以往，也会引起口苦口干的情况，对于这类人群，调整好饮食，补充营养，积极的治疗原发疾病，口干口苦的情况就会得到缓解。不乱吃药药物对人体都有一定的影响。吃对了，就是良物，吃错了，可能就是毒药了。没有吃对药，首先伤害的就是肝脏和肾脏，所以一定要正确服用药物。口腔健康还是值得大家关注的，我们人体想要充足的营养物质和水分，都少不了口腔的配合。每天补充营养物质，就得要吃饭，吃饭那就得用到口腔。食物都是要通过口腔输送才能进入到肠胃，然后营养才能输送到身体的各个部位，身体也会保持健康。如果口腔出现问题，就会容易影响身体健康，也会容易让人出现半夜醒来，口干口苦的情况。出现口干口苦的同时，如果还出现刷牙时牙齿出血的情况，那就更得要重视了，可以说明口腔的问题比较严重了。每天还是要做好口腔清洁工作，平时的饮食也要多注意，这样才能保证口腔的健康，身体也会比较健康。
半夜总是突然口干舌燥？别以为是缺水，或是这4种疾病“警报”
你有见过这种情况吗？我以为做了个好梦，没想到突然渴醒了。睁开眼睛后，喉咙发干，难以忍受，只好下床喝水缓解症状。有时候一夜醒来好几次口渴，结果没有睡意。
63岁的吴阿姨也有这样的烦恼。大概三个月前，吴阿姨发现自己变得特别能喝水。她一天下来都离不开杯子，需要经常补水。喝了大量的水还是不能缓解她的干燥，整个人还是很渴的。
即使白天经常口渴，吴阿姨晚上也经常被口渴惊醒，口干舌燥，难以忍受。一个晚上会醒很多次，严重影响正常睡眠，导致吴阿姨白天情绪低落，无法正常生活。
发现症状后，家人也带着吴阿姨去了几家医院，最终确诊为干燥综合征。经过针对性治疗，吴阿姨的病情有所缓解。
生活中，像吴阿姨这样的例子还有很多。但是很少有人把这个和疾病联系在一起，每天都很困扰，却又无能为力。
其实口干大部分是生理原因造成的，比如出汗过多导致缺水，饮水过少导致缺水，饮酒过量导致缺水，环境太干燥等等。
这些生理因素引起的口干，在补充水分和增加环境湿度后可以得到缓解，症状不会持续太久。
如果发现自己的口干症状在补充水分或改变环境后仍不能缓解，一定要警惕，这可能是疾病因素引起的。
1.牙周炎
2.甲亢
3.肝脏疾病
4.糖尿病
看到这里，很多人都会忍不住把自己的口干症状和疾病联系起来，觉得特别害怕。我想提醒你不要吓到自己。如果真的担心，可以去医院做个系统的检查。口干大部分是生理原因造成的，不用太担心。
半夜总是突然口干舌燥？别以为是缺水，或是这5种疾病预警
54岁的刘阿姨最近发现自己变得比往日“爱喝水”了，这明明是件好事，却使刘阿姨十分苦恼。 原来刘阿姨最近总是感到口干口渴，夜间经常醒来喝水，外出更是需要随身携带水杯，连说话时都要频频喝水，喝水已经严重影响了刘阿姨的正常生活，不但睡不好，白天说话也会因为喝水频频被打断，为此刘阿姨很是苦恼。 每日饮水量比往日增加了不少，但在喝完水后却没有解渴的感觉。所以“爱喝水”究竟是好事还是坏事？口干就是身体缺水吗？ 口干是由于我们身体内的体液缺乏，身体向我们发出需要补水的信号。 身体内的体液不足的原因有很多：首先就是我们 呼吸及皮肤的蒸腾，在无时无刻地失去水分 ；我们肾脏也在源源不断地过滤原尿，形成 尿液 排出体外。 另外，在我们 大量运动或处于高热环境中 的时候，身体大汗淋漓，这也是失去水分的一种情况。当然这些都是生理原因，还有一些明显的病理原因也会导致大量失水，比如 腹泻、呕吐 等情况。 当我们身体内体液不足时，身体的保护机制为了避免我们脱水，就会向大脑发出体液不足的信号，当大脑接收到信号后就会向我们发出口渴的信号，我们就会感到口渴，从而去主动饮水，纠正体内体液缺乏的情况。 但如果我们的身体出现了问题， 在我们体液充足的时候错误地向大脑传输了体液不足的信号，我们大脑接收到信号也会导致我们口干 ，但实际上我们的身体并未处于缺水状态，这最好的例子就是肝硬化腹水的病人，往往一肚子的腹水，痛苦不堪，但病人还是觉得口渴，这边是病理状态的口干。 在临床诊疗过程中，口干是较常见的症状之一，引起症状的因素诸多，发病群体以老年女性较为常见。这就需要我们在日常生活中学会区别口干情况是 生理性 的还是病理性的。 一般来说，我们每天大约需要摄入大约2200毫升水，其中从我们日常饮食中可获得1000毫升水，其他的1200毫升则要从饮水中补充，才能满足我们的日常生理需要。当我们收到信号后及时补水，改善了身体的缺水状态，口渴的感觉也会随之消失。 但像刘阿姨这种状况，在每天保证了补充足够的水分后还是没有缓解口渴的症状，就是有可能是 病理因素 引起的口干。因此 口干与口渴 的区别就在于，口干的症状在补充水分或是改变脱水环境后无法缓解的。一旦发现自己出现了这种情况，一定要警惕起来，可能是身体出现了一些疾病。 在临床病例中，许多疾病最先出现的症状便是口干，但往往是因为人们不够在意自己身体产生的变化，导致疾病在初期阶段没有得到及时的治疗，由小病转为了大病。但大家也不用过度紧张，因为口干往往会与其他症状一起出现。 口腔疾病： 当我们口腔内有炎症时，如患有牙周炎等炎症，还有像腮腺炎、颌下腺炎等腺体的炎症，这些口腔炎症会使我们口腔内的菌群失调，导致我们口腔内的 唾液腺体分泌唾液量减少 ，我们自然就会导致觉得口干。 另外，还有一种多发生在50岁左右的女性身上的口腔疾病，称为 舍格伦综合征 ，是由于这个时候的女性刚刚进入更年期，口腔内唇腺发生了萎缩，便会导致唾液分泌量减少，这样便会引起口干。 干燥综合征： 干燥综合征患者中80%都有口干的表现，严重口干者随身带水杯，讲话时需频频饮水，进固体食物困难需水送下，半夜醒来饮水解渴或从熟睡中干醒。 但干燥症往往还有另外一个比较重要的表现，就是 牙齿的变化及眼睛的变化 。研究表明[1]，约50%的病人都会出现牙齿的问题，开始为牙齿逐渐变黑，形成牙龋洞，随后牙龋洞迅速扩大至无法修补的状态，最终只留下牙根，由于扩大的十分迅速医学上称之为猖獗龋；另外干燥症患者眼部还可能出现不能忍受的干涩，且眼部反复会有进沙子的磨砂感。[1]胡银秀,陆亚华,郑善翠.120例原发性干燥综合征临床特点分析[J].临床荟萃,2011,26(08):704-706. 糖尿病： 我们人体内正常血糖值在空腹时为3.9mmol/L-6.1mmol/L，当我们身体内的血糖升高时，我们人体的调节系统首先通过尿液去排出多余的含糖量，此时机体就会在短时间内大量排尿，但排尿增多后就会导致机体快速脱水从而机体发出了缺水的信号，我们就会感到口干。 因此，糖尿病不仅有口干的症状，还会伴随着 多饮、多尿 的症状。 甲亢： 全名甲状腺功能亢进，由于甲状腺腺体功能亢进，产生了比正常量多的甲状腺素，甲状腺素会使机体一直处于一种兴奋状态，就会导致我们身体代谢增快，一般多发于女性。 由于甲状腺亢进，机体代谢的速度加快，导致 排汗量及排尿量 增加，引起机体内体液不足，加之水分补充不及时，就会引起口干，但甲亢往往还伴随着 易怒、多食、心悸、体重下降 等症状。 肾病早期症状 ：肾病早期发病原因多为肾小球滤过率或肾小管重吸收出现问题，正常情况下肾小球的滤过液24h可达170 L，其中99％以上的水分被肾小管重吸收，若肾小球功能正常或相对正常，而肾小管功能受损，再吸收功能下降便可导致多尿。 若肾小球功能亢进，滤过率增加，尽管肾小管功能正常，但 滤过液超过了肾小管工作负荷 ，这便是引起多尿的另一个原因。当我们体内排出的尿液量大大增加后，体内体液不足便会引起口干。 想要缓解口干舌燥，就要学会如何正确地喝水：首先便是 勤喝水 ，机体保护机制只有在我们机体出现体液不足的状态下才会发出口渴信号，但我们的机体时时刻刻都在代谢，都在失去水分。 我们应该在此信号出现之前就补充水分，每日勤喝水，少量多次，慢饮慢咽，逐步补充水分，避免机体出现失水状态，而且少量慢饮也会比多量快饮更能缓解我们口干的症状。 另外，就是 补充充足的水分 ，上文我们提到成人每日至少应补充2200ml的水，从食物中摄取的水分为1000ml，所以我们应该在日常生活中常吃新鲜的蔬菜水果，保证充足摄入水分。 同时，还需要在日常中多喝水，及时补充水分，才能弥补我们机体正常代谢与挥发的体液，保证机体正常运转。 如果发生大汗、呕吐、腹泻等大量失水的情况，还需补充更多的水分，最好饮一些淡盐水，淡盐水的渗透压与我们人体相当，不但可以加快吸收，快速补充我们机体失去的水分，也可以及时补充丢失的钠离子，防止钠离子丢失过多，造成离子紊乱。 其次， 要注意喝水的时间。 在我们身体最需要补水的时候及时补充水分，便可有事半功倍的效果。 睡前 可以少量饮温水，因为夜间我们会长时间的处于失水但不能补水的状态，所以我们提前补充水分，改善脱水状态，但不宜饮太多，太多会引起夜间起夜，影响睡眠。 晨起后 最好饮一杯温水，不但可以改善我们一夜未进水的生理性缺水状态，还能稀释一晚上积聚的胃液，能够改善早起胃反酸的情况。 同理，在我们饭后不宜立即饮水，会冲淡胃液，容易导致消化不良，因此 饭后半小时 饮水为宜；洗澡时，洗澡水的温度会使我们心跳加快，血管扩张，毛孔打开，种种情况都会引起我们水分流失加快，在 洗完澡后 饮一杯水，及时补充洗澡时流失的水分。 在便秘时 ，也需要多饮水，水可以促进肠道蠕动，软化粪便，加快代谢，促进排便。最后就是 夏季在空调房内半小时 后，可饮一杯水，由于夏季炎热，人体排汗增加，进入空调房内，房内本身就干燥，水分流失情况加剧，所以在空调房内十分要注意补水。 不仅如此，我们还可以吃一些 生津止渴的食物 ，如杨梅、山楂、酸枣等酸酸的水果，这是因为我们的唾液分泌受大脑指挥，而酸酸的食物对唾液腺刺激最强，所以大脑就会发出强烈信号，让唾液腺分泌更多的口水，口水分泌增多，便会缓解我们口干的症状。 如果不爱吃酸食，也可以多吃一些梨子，我们都知道梨子水分多，多吃不但可以补充水分，而且梨子还有清热解毒，去火消火的功效，对于口干有很好的改善作用。 口干是很多人都曾感受过的事情，但经常口干不要一味地以为是身体缺水，很有可能是病理因素引发的口干舌燥，比如常见的糖尿病、甲亢等等。
为什么到晚上就口干舌燥呢？
晚上口干舌燥有以下几个原因：一、阴虚。按照中医的阴阳理论，晚上阴气占主导，阳气内敛，而当阴虚时阴不能收敛阳气，阳气相对亢盛就会产生内热，内热会进一步耗损人体的阴津而出现口干舌燥的表现。二、瘀血。瘀血作为人体的一种病理状态，亦为阴邪，它能阻滞经络气血的运行。白天由于阳气占主导，尚能推动人体的气血运行，而到了夜间阳气内敛，阴气占主导，气血的运行少了阳气给予的动力，再加上瘀血阻滞，这样气血运行不畅，津液不能上承到口腔而出现口干舌燥。三、湿气。中医认为“湿为阴邪”、“湿性黏滞”，与瘀血的机制相同，同样到了夜间阳气内敛，阴气占主导，这样湿邪黏滞经络，津液不能有效的化生，口腔得不到津液的上承，就会出现口干舌燥，这种口干舌燥反而不想喝水或者喝水不能缓解。口干舌燥只是临床上的一个症状，可见于多种疾病之中，引起的原因也是多方面的。1.感受风热之邪或暑热之邪，热邪伤及人体津液导致体内津液不足，出现口干舌燥。2.自身体质虚弱，久病阴虚内热，虚火灼精，而导致口干舌燥。3.中焦脾胃的功能失调，导致中焦气机不畅，水湿运化功能失调，使津液不能够上承于口腔黏膜，而出现口干舌燥
晚上总是口干舌燥是因为什么？
第一：口干的表现一般是阴虚内热的体质引起来的。阴虚时津液不足，在晚上又不能及时补充水分，就会出现口干舌燥的表现.第二：口腔疾患：如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。第三：慢性肺病：肺气肿、慢性支气管炎等，特别是一些老年人，他们的肺功能一般较差，机体缺氧严重，因而常进行张口的代偿性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解。注意事项：知道了晚上口干是什么原因后，在平时一定要注意的是后饮食方面的营养搭配，保证蛋白质的摄入，如鸡蛋，牛奶，鱼，禽，肉类等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生、冷、硬的食物，以免刺激肠道引起消化不良。
