吃什么食物可以降血压
可以降低血压的食物有猕猴桃、玉米须、橙子、芹菜、苦瓜等。
猕猴桃可以降低胆固醇，从而降低血压；玉米须有利尿作用，也可以降低血压。高血压人群可以适量的用玉米须煮水喝；橙子含有丰富的维生素和纤维素，还含有丰富的钾元素，除了可以增强患者的免疫力，也可以起到一定辅助降低血压的作用；芹菜中含有黄酮类的物质，含有丰富的叶绿素以及丰富的膳食纤维，不仅有降血压，降血糖的辅助作用，还有降低血脂的功效，多吃一些芹菜，还能起到预防便秘的作用。当然降低血压主要还是需要规律的服用长效的、缓释的降压药物，监测血压，定期去医院复查，根据医生的医嘱调整降压药物的用量。
吃什么食物降血压
1、浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中。2、香蕉。香蕉含大量钾元素，有助控制血压。美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾的食物还有牛油果、哈密瓜、比目鱼、蘑菇、土豆、西红柿、金枪鱼、枣、深绿色蔬菜等，但肾病患者应寻求医生指导后食用。3、开心果。开心果、杏仁都有助降高血压，无盐的坚果更健康。4、黑巧克力。一项回顾研究表明，巧克力能降低一般人群和高血压前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的高品质巧克力。5、猕猴桃。研究发现，每天吃3个猕猴桃，8周后血压显著降低。其富含的维生素C可能是“功臣”。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d0b5df4ad7afec08fa503dc6f1"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d0b5df4ad7afec08fa503dc6f1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d0b5df4ad7afec08fa503dc6f1"/>扩展资料；1、番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。2、萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。3、西瓜西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。4、黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。5、海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇。海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压。海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。6、葫芦含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。参考资料来源；/health.people.com.cn/n/2015/0921/c21471-27611136.html"target="_blank"title="人民网——降血压多吃6大食物这些蔬菜利于降血压">人民网——降血压多吃6大食物这些蔬菜利于降血压/health.people.com.cn/n1/2018/0727/c14739-30172731.html"target="_blank"title="人民网——能降血压的好食物">人民网——能降血压的好食物
吃什么可以降血压？
高血压，也称为血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象，高血压可以导致冠心病、脑卒中等多种疾病，除了根据医嘱服用药物外，在日常的饮食中，一些食物可以帮助降低血压，比如以下几种：1、深色叶菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，含有丰富的硝酸盐，可以扩张血管，降低血压；2、坚果和种子：如核桃、杏仁、芝麻等，富含健康的单不饱和脂肪酸、植物蛋白质和镁，有助于降低血压；3、海鲜：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，如钾和镁，钾可以帮助体内维持钠和水的平衡，镁可以促进心血管健康，从而降低血压；4、水果：如蓝莓、草莓、西瓜等，富含抗氧化剂和多种维生素，可以降低血压并促进心血管健康；5、豆类：如黑豆、黄豆等，含有丰富的植物蛋白质、纤维素和矿物质，可以帮助降低血压。此外，高血压患者可以通过食用三绡然护本胶囊来调节血压，这是一款食用方便、功效明确的保健食品，由山楂、葛根、麦芽、黑木耳、荸荠这五大草本植物为原料制成，有着调节血压和血脂的保健功能。首先，山楂有舒张血管、降血压、减少血脂和抗血小板凝聚等作用。其中，山楂中的花青素可以增加血管弹性和降低血压；其次，葛根有扩张血管、降低血压、保护心脏和抗氧化等作用。其中，葛根中的异黄酮可以增加血管内皮一氧化氮的生成，进而扩张血管，降低血压；并且，麦芽有清热利湿、健脾开胃、降血压等作用，可以抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统的活化，从而减少血压上升；而且，黑木耳有降低血脂、抗血栓、降低血压和调节免疫等作用。其中，黑木耳中的多糖可以降低血清胆固醇和三酰甘油，进而降低血压；最后，荸荠有清热解毒、利水消肿、降血压等作用。其中，荸荠中的黄酮类物质可以增加血管内皮一氧化氮的生成，进而扩张血管，降低血压。高血压的危害比较大，并且是一种可控制但需终身治疗的疾病，所以高血压患者需要长期坚持服用三绡然护本胶囊，以及养成良好的饮食习惯，早睡早起，禁烟禁酒，祝你早日康复。
