静脉曲张怎么预防
一个朋友得了静脉曲张的疾病了，主要是在腿部，有一种青筋暴露的感觉，对身体的影响特别严重，下面和大家介绍一下静脉曲张怎么预防？1.预防方法一、足浴，每晚以40摄氏度左右的温水泡脚半小时以上。最好在水中加入些能够促进血液循环的生姜片，这样可以加速腿部的微循环，有利于减轻腿部的静脉淤血，有效防止静脉曲张。另外，每晚临睡前，用热水泡脚，还有助于安神催眠。2.预防方法二、甩腿，一手扶住墙面，上身正直，翘起脚尖向前后甩动小腿数次，直到腿部感觉酸胀，换另一条腿，重复此动作。此法可加快下肢血液循环，防止下肢萎缩或麻木。3.预防方法三、高抬脚，在平时睡觉或是坐着的时候，可以把脚提高，配合足浴的效果会更好，每天晚上在泡脚后，平躺于床上，将脚部垫起，略高于心脏，保持5至10分钟。此方法有利于加快全身血液循环，防止局部尤其是下肢的静脉淤血。注意事项静脉曲张的疾病重在预防，在平时的时候要每天进行适当的运动，对身体也有好处，同时也要防止一个姿势长时间的保持，这是最重要的预防方法。
静脉曲张怎么预防
静脉曲张怎么预防？要坚持每天锻炼，孕期要适当控制体重，平时注意抬高下肢，还可以穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜来预防。 如何预防静脉曲张 孕期准妈妈常发生下肢静脉曲张。静脉曲张怎么预防？首先要坚持每天锻炼，孕期要适当控制体重，平时注意抬高下肢，还可以穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜来预防。 1、每天锻炼。 即使只是绕着准妈妈住的小区散散步，也有助于促进身体的血液循环，预防静脉曲张。 2、控制体重。 在怀孕的每个阶段，准妈妈都要尽量将体重保持在推荐体重范围内。 3、抬高下肢。 可能的话，随时举起准妈妈自身的腿和脚。在坐着的时候，可以用一个凳子或盒子垫起双腿;而躺着的时候，则可以用一个枕头垫高双脚。准妈妈在坐着的时候，不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上，因为这样会让被压的腿/脚血液循环不良。准妈妈也不要一直长时间地坐着或站着，保持一个姿势一段时间后就要活动活动。 4、左侧卧位。 睡觉的时候，准妈妈应采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。 5、穿着弹性袜。 穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜，这种袜子也称医用循序减压弹力袜，它可以从脚踝开始，顺着腿部向上，逐级减轻腿部受到的压力，效果很好，可以在药店或孕妇服装店买到。这种长袜比普通裤袜厚2倍，这种袜子在脚踝处是紧绷的，顺着腿部向上变得越来越宽松，使得血液更容易向上回流入心脏。 因此，专门的孕妇静脉曲张弹性袜可以预防浮肿，并防止静脉曲张变得更严重。早晨起床前准妈妈还躺在床上的时候，就可以穿上这种长袜，可以防止血液在你的腿部淤积。要一整天都穿着这种弹力长袜，准妈妈可能会觉得麻烦，特别在天气热的时候，但是别忘了，严重的静脉曲张会让你感到更不舒服。
日常的静脉曲张的预防方法有哪些
预防静脉曲张的措施包括以下几方面：1、避免久坐久站，从工作和生活习惯进行改变，坐立40分钟要起来活动10分钟左右，站立40分钟要坐立10分钟以缓解肢体的肿胀程度；2、避免热水泡脚、小腿和足部的按摩、针灸，以免产生浅静脉血栓；3、如患者酸胀感较重，建议穿弹力袜来预防治疗，弹力袜早期可以穿保健型弹力袜，当病情逐渐加重时可以穿治疗型，特别是对术后的患者建议穿治疗型弹力袜，最后如果浅静脉内出现浅静脉血栓刺激皮肤产生红、肿、热、痛的表现，要在抗炎的基础上及早进行手术治疗。
如何预防静脉曲张
1、避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。
2、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
3、避免经常提超过10千克的重物。
4、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
5、每晚检查小腿是否有肿胀情况。6.戒烟。
7、保持脚及腿部清洁，避免受伤。
8、如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
9、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
10、养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。
