2009年全运会女子100米仰泳铜牌，女子200米仰泳铜牌，女子4×100米混合泳接力金牌
2010年全国游泳冠军赛女子200米仰泳亚军
赛场上的周妍欣
2010年11月14日 广州亚运会奥体中心，女子200米仰泳第四名。2010年迪拜短池游泳世锦赛200米仰泳铜牌
2011年武汉全国游泳冠军赛女子4×100米混合泳接力冠军(与季丽萍、陆滢、唐奕)
2011年短池世界杯北京站女子200米仰泳银牌（2分03秒01），与冠军仅差0.01秒。
100米仰泳铜牌（57秒78）。
2011年短池游泳世界杯北京站女子100米仰泳季军
2012年全国游泳冠军赛女子100米仰泳季军（1分00秒80）
中国小将周妍欣与酒井志穗同组。两人以0.01秒的微弱差距入水，酒井志穗处在第一的位置。100米过后，周妍欣开始发力，在第三次触壁前取得领先位置。最后的50米，酒井志穗加快划水了频率，仅用了32秒56，超越周妍欣获得小组头名，成绩是2分09秒68。周妍欣的成绩为2分10秒83。
另一组的赵菁是中国女子仰泳的一流好手。她今年最好成绩是2分10秒42，在罗马世锦赛上，20岁的赵菁50米仰泳摘金并打破世界纪录，同时也是也是100米仰泳世界纪录保持者。她今天被安排在一组5道，身边是日本老将寺川绫，也是一位实力强劲的对手。后者在今年短池世界杯东京站50米、100米、200米仰泳拿了三项金牌。比赛中，赵菁的出发反应时仅用了0.59秒，在后半程实现超越，并将领先优势保持到最后，最终成绩是2分13秒66，寺川绫游出了2分14秒28。
除了中国和日本的运动员，来自韩国、中国香港、中国台北、乌兹别克斯坦的四位选手分列5至8位，也顺利进入决赛。
在绍兴举行的全国游泳冠军赛。上海队的周妍欣连续参加女子200米仰泳和4*100混合泳接力，均获得亚军。周妍欣在仰泳项目上最强劲的对手赵菁在本次比赛上取得了非常好的好成绩，这也让周妍欣在接下里备战全运会时获得了更大的动力。周妍欣说：“追赶强手是种动力”！
周妍欣在来到绍兴比赛之前，跟随上海队的外教大卫在澳洲训练了三个月。因此这次比赛主要是检验她们在国外训练的效果。尽管在100米和200米仰泳项目上，湖北队的赵菁都以显著的优势领先于包括周妍欣在内的其他对手，但就此次比赛游出的成绩，周妍欣还是表示发挥出了自己的水平。（实况：周妍欣，上海游泳队队员：还是自己游好吧，别人的成绩不会影响我……）周妍欣昨晚一共获得200米仰泳和混合接力两个亚军，令她对冬训效果颇有信心。但对手赵菁此次在绍兴游出的平世界纪录等成绩显然更为出色，这成了周妍欣最好的鞭策。（实况：周妍欣 上海游泳队队员：压力很大，但看怎么化解了）这次比赛结束后，周妍欣将跟随外教大卫再一次前往澳洲训练，全力备战十一运。
