打篮球如何做好胯下运球
先.可以先模仿周边一些人是如何运用胯下运球的.其次,胯下运球的姿势很重要.试问.本来是要耍酷的然后姿势很恶心的话你干脆就不要胯下运球了.免得遭人P.然后就是持之以恒地练习了.没有天才.而且刚刚好胯下运球要是一段时间没练的话很容易生疏的.所以所以.就好好练吧.胯下运球在篮球技巧中还不算是难的.充其量就好看.但是如果你想玩得出神入化的话那时恶性难的噢!一秒8下.哈哈`我目前看过的最厉害的速度啦!1.跨下运球 姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿. 手指运球(超低运球)的心得
胯下之辱是什么意思？
意思：胯下：两条腿之间。从胯下爬过的耻辱。读音： kuà xià zhī rǔ出自：西汉·司马迁《史记·淮阴侯列传》：“淮阴屠中有侮信者，曰：‘若虽长大，好带刀剑，中情怯耳。’众辱之曰：‘信能死，刺我，不能死，出我胯下。’于是信孰视之，俛出胯下，蒲伏。一市人皆笑信，以为怯。”翻译：淮阴有一个年轻的屠夫，他侮辱韩信，说道：“你虽然长得高大，又喜欢带剑，但内心却是很懦弱的啊。”并当众侮辱他说：“假如你不怕死，那就刺死我；不然，就从我的胯下爬过去。”韩信仔细注视他一会，俯下身子从对方的胯下爬过去。集市上的人都讥笑他，以为韩信的胆子真的很小。例句： 大丈夫能屈能伸，韩信尚且受过胯下之辱，跪一个老女人算什么，为了自己的性命，老子什么都豁出去了。扩展资料近义词：1、奇耻大辱 [ qí chǐ dà rǔ ] 极大的耻辱。出 处：清·程道一《鸦片之战演义》：“回忆当年的议和；不止丧权失利；实为独立国的奇耻大辱。”例句：我对你死心塌地，殊不知你竟与他人私通，简直是无稽之谈，我宁可自刎，也不愿受这奇耻大辱!2、胯下蒲伏 [ kuà xià pú fú ] 蒲伏：通“匍伏”，指伏地爬行。指汉朝韩信年少时有胯下之辱。出 处：宋·秦观《人材》：“将如韩信而有胯下蒲伏之辱。”翻译：大将进食也曾在年少时受过胯下之辱。例句：韩信虽然忍受了胯下蒲伏，但在后人眼中依然是“胆力绝众，才略过人”的袅雄，是真正的勇士。
篮球胯下运球动作要领
胯下运球是三大交替运球「体前，体后，胯下」动作之一，运球过程中，进攻者将篮球穿越胯下完成换手运球动作。通常交替运球的作用为进攻变向「改变方向」和调整位置「急停运球」。胯下运球变向和调整的时候，篮球位于进攻者双腿之间，腿部能够起到护球作用，增加防守者的抢断难度。所以胯下运球常常用于近距离进攻，面对贴防的防守者也能达到理想的动作效果。近距离变向的动作效果众所皆知，运球的过程篮球分为离手与在手状态。一次优秀的快节奏运球时间为0.7秒，篮球在手中0.5秒，离手0.2秒。胯下运球也不例外，运球的瞬间进攻者应该运用控球手导球至胯下「或控球手穿过胯下」，同时接球手在另一侧接应篮球缩短篮球离手的时间。运球距离短，篮球容易控制许多初学者的胯下运球都没有养成导球至胯下，与接应篮球的习惯。容易造成运球失误「砸到身躯」，并且运球轨迹太长，无法控制篮球。无形中增加了学习胯下运球的难度，也达不到动作目的「动作慢」。要想迅速，有效的学习胯下运球动作，初学者首先需要熟练最基础的交替运球，也就是常见的体前变向动作。熟悉篮球在双手之间运转的感觉，学会如何控制运动中的篮球。体前交替运球训练同时也要熟练胯下运球的腿部动作，球员双脚一前一后弓步站立，身体前倾重心落在前脚。将篮球围绕前脚由内之外转动，逐渐增加双手接应篮球的速度，训练的过程确保动作流畅，不卡顿。弓步训练最后结合以上动作要领，开始训练最基础的胯下运球。球员同样保持弓步站姿，将篮球位于前脚与身躯之间的空间，进行短距离交替运球练习。不仅保留了“体前”运球的方式，还能帮助初学者完成胯下运球入门。基础胯下运球训练完全驾驭基础胯下运球后，需要增加基础动作的难度，训练球员的运球稳定性。球员弓步面对墙体，在胯下运球训练的同时进行护球手触墙训练，每完成一次运球都要利用护球手触摸墙面。或者教练员在墙体45度角用红外线照射墙面，球员迅速反应触摸移动的红外线点。触墙训练在实战中遇到防守，球员通常难以主动形成一前一后的弓步站姿。此时初学者需要转动上半身朝向某只脚，帮助自己找到熟悉的“弓步”站姿。球员双脚平行站立，每一次胯下运球上半身都转向“前脚”。如果球员感到训练困难，可将动作分解成单边运球或者每次运球后在身侧进行停顿运球调整篮球。上半身转动身侧停顿运球调整任何运球动作都是在移动中进行的，帮助球员完成球队的进攻目的。所以初学者也要结合上文所学内容的要点，进行移动中胯下运球训练。球员运球推进中，不断通过上半身转体胯下运球，同时改变运球方向进行“Z”字移动运球训练。“Z”字胯下运球训练通过以上系列训练循环渐进，足以让一名初学者完全掌握，并且在比赛中熟练运用胯下运球技术，提升自身的进攻威胁性。
