紧张手抖如何快速克服 分散注意力很重要
1、如果想有效的克服紧张性手抖，应该积极的自我调整，也可以进行药物治疗。自我调整方面一定要树立自信，尤其是紧张的时候要学会转移注意力，不能过分的沉浸其中，尤其是不能过分关注自己的紧张情绪，关注自己手抖的问题，因为这个时候越是关注就会越紧张，从而陷入一种怪圈。
2、这个时候不如选择做自己感兴趣的事情或者更有意义的事情，比如读书、看电影、吃美食，或者与人聊天，这些活动可以有效的转移注意力，同时让自己的心情安静下来。也应该学会积极与人沟通，将自己的紧张、压抑等负面情绪倾诉给自己的好朋友，才能够有效的克服紧张性手抖的问题。
3、在药物治疗方面，对于严重的紧张患者，可以考虑苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等短效的药物，这些药物起效比较快，药效比较好，一般服药30分钟左右就能有明显的效果，可以作为临时用药，对症处理紧张性手抖的问题。
紧张手抖如何快速克服？
紧张、手抖可以进行自己调节的方法，其中有比较多的渐进性放松训练，还有些静坐、冥想以及自我催眠治疗等。介绍一下渐进性的放松训练，渐进性的放松训练对及时缓解紧张非常有帮助，但是需要练习和学习。
渐进性的放松训练主要是帮助病人体会肌肉紧张感和放松感，进而进一步学会自己调控，自己可以做些放松训练。放松训练的顺序就是要从头到脚，进行收缩、放松，然后再收缩、放松的训练，并依次按照这些顺序做，从头到脚，从上到下，从里到外等训练。在训练的过程之中要伴随着深呼吸，深深的吸、慢慢的呼，平常呼吸大约是20次/分，这时候深呼吸训练只有4-6次/分，经过这样的快速调整，紧张、手抖可能就得到缓解了。
人在紧张的时候为什么会手抖呢？
如果我们善于观察自己的身体，我们不难发现，当我们走上讲台或参加对我们来说很重要的比赛时，我们自然会感到紧张，我们会发现我们的心跳加速，我们的脸可能变红，我们的肌肉会僵硬，我们的手会轻轻颤抖。为什么我们在紧张的时候手会抖呢？正常生理反应当你紧张时，轻微颤抖是正常的。它会发生在每个人身上。当我们遇到重要的事情或意外时，尤其是当我们认为自己无法应付时，我们的自主神经系统就会激活、调整我们的内分泌系统，并调动我们所有的精力来应对前方的困难。具体到握手，即垂直的毛发肌肉在神经内分泌的作用下，只能收缩，表现出握手。每个人气质类型不一样不同气质类型对紧张的反应也不同。抑郁和粘液属于相对缓慢、稳定的神经系统，不易兴奋，即使在紧张的情况下，身体的反应也不明显，如果血液和胆汁多，情绪反应大，紧张，更容易手抖。健康出现问题当一个人身体不健康，精神不快乐时，当他或她面对压力事件、兴奋和抑制过程紊乱、神经技能下降、更紧张、更容易手抖时，就更难控制他或她的情绪和身体反应。情绪不稳定当人们面临重大或意外事件时，如果他们过于紧张，可能会导致情绪波动，情绪不稳定会使大脑神经活动受到抑制，兴奋过程失去平衡，导致各种身体症状，包括手抖。缺乏信心当觉得一些问题和苦难自己无法面对，解决眼前的问题时，紧张会增加很多，情绪负担、身体负担也会增加，手抖手的可能性也更大。原来，普普通通的手抖，也可以反映出身体的这么多问题出来，你有在意过吗？
在紧张、激动的时候手抖是怎么回事？
每个人紧张的时候发抖如果不是很严重，都是正常的现象。平常碰到一些重要的事情，每个人心里都会紧张，紧张以后表现出来不仅手会抖，说话也可能会抖，这是正常的表现。如果紧张的时候手抖不是很严重，是一种轻微的并不是一种病理性质的，即是一种生理性质的，可以通过平时的锻炼，通过训练等都是可以改善的。但是有一种情况是病理性的，随着时间的增加，紧张或者穿衣服、吃饭、写字的时候，手抖严重，完全控制不住，这种情况是一种病理性质的。医学上有一个名词称之为特发性震颤，或者原发性震颤，也是一种疾病。是由于颅内的某种核团退化引起来的。很多人得了这个病以后开始以为是紧张，后来随着时间的发展发现根本无法控制。但是目前有一种很好的治疗方式，可以给这样的病人装脑起搏器手术，脑起搏器手术对这种病人的治愈率是非常高的。
紧张激动的时候手抖是什么原因？
您好，紧张激动的时候手抖一般是两个方面，生理方面和心理方面构成的因素:
生理医学上，激动后手发抖分为病理性手抖和生理性手抖，病理性手抖考虑特发性震颤和帕金森病。特发性震颤常见部位是头部和手部震颤，极少数的人会出现下肢震颤，手在拿东西或者做精细动作时震颤，情绪紧张、情绪激动、注意力集中、疲劳、饥饿时都会引起手抖。多数人在饮酒后减轻，但是在第二天症状依然出现。帕金森病的手抖在静止时更明显，情绪紧张时会加重，还有运动缓慢、肌张力增高、步态缓慢的症状。还可以见于长期饮酒的人，发生酒精依赖后如果情绪激动会引起双手发抖。排除病理性发作的原因后可以考虑为生理性发抖，它是一种正常的生理反应。情绪激动后交感神经兴奋而引起双手发抖、心慌、呼吸增快，严重时可以出现全身乏力、肢体麻木。
心理方面:可能是参加某种比赛，场合带来的不稳定，这种是人正常的反应，对此我建议不需要关于关注，因为紧张时手发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象，要把心态放平。凡是对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现也不要苛求自己，而要顺其自然。
望采纳，谢谢。
人多紧张就会手抖怎么回事？
第一、在正常的生理现象下，过度的紧张、焦虑以及恐惧等情况，会出现手部的抖动。但是这些原因去除以后，手部的抖动自然就会消失，通常不必过分的担心。
第二、可以见于特发性震颤的患者。特发性震颤是一种遗传性疾病。目前特发性震颤的病因依然不是十分的明确。如果只是轻微的震颤，通常不需要进行特殊的处理，并且特发性震颤通常和患者做精细的动作，以及紧张、焦虑等原因有密切的关系。
人多紧张激动手抖控制不住怎么回事？
由于紧张或情绪激动时手出现手抖，考虑可能是功能性的震颤，也就是生理性震颤，可能是患者的心理问题，治疗上主要是加强心理疏导和心理暗示。对患者进行沟通，如果症状特别明显，可以应用镇静安神的药物，可以口服或者肌注安定镇静。
还有一种可能是由于特发性震颤，也就是原发性震颤所引起的手抖。轻度手抖，如果不影响日常生活，可无需治疗，如果手抖明显，严重影响到日常工作和生活，可以用药物治疗，必要时可以手术治疗。
人多紧张就会手抖怎么回事？
紧张出现手抖较常见，是局部肌肉震颤导致的，其与交感神经兴奋有关。交感神经兴奋除了会引起手抖，还会出现瞳孔放大、面色潮红、唾液分泌减少、胃肠蠕动减慢、出汗增多、肌肉收缩增强、血糖升高等。这是一种生理现象，主要是为了让机体适应外界刺激对机体是一种保护，刺激解除后症状会自行缓解。平时在日常生活中患者需要学会调整心态，多参加表现自身的活动，多给自身鼓励减轻紧张的情绪。如果经常出现紧张、手抖除考虑生理因素外，还要考虑病理性原因，比如甲状腺功能亢进、低血糖、特发性震颤等，需到医院进一步行相关检查以排除此类疾病。
为什么紧张的时候会手抖？
1 紧张时轻微的发抖是很正常的生理现象。每个人都会发生的。 当我们遇到了重要的事情或者是意外的事情的时候，特别是当我们认为我们无法应对的时候，我们的植物神经系统便会启动，调节我们的内分泌系统，调动我们的全部能量去应对面前的困难。具体到手抖上，就是竖毛肌在神经内分泌的作用下，不由自主的收缩，表现为手抖。 气质类型 2 不同的气质类型面对紧张时的反应也不相同。 抑郁质和粘液质属于神经系统比较缓慢，稳定的那种，不容易激动，即使是在紧张情况下，身体反应也并不明显，如果是多血质和胆汁质的话，情绪反应大，紧张的时候，更容易出现手抖的情况。 身体欠佳 3 当人处于身体不健康，精神不饱满的时候，当遭遇到紧张事件的时候，更难以控制自己的情绪以及身体反应，兴奋和抑制过程失调，神经活动技能减退，会感到更加紧张，也更容易出现手抖。 情绪不稳定 4 当人面对重大的或者突发的事件的时候，如果过于紧张，就可能会导致情绪波动很大，而情绪的不稳定会使脑神经活动的抑制和兴奋过程失衡，从而出现各种身体症状，包括手抖。
紧张为什么会手发抖？
紧张时出现手抖可能是原发性震颤或甲状腺功能亢进，具体如下：
1、大部分是由原发性震颤所引起，原发性震颤是一种运动障碍性疾病，震颤可以为唯一的临床症状，隐匿起病，缓慢进展，可见于任何年龄。患者在情绪紧张、激动，疲劳、寒冷后，可以使震颤加重，震颤主要表现为动作性震颤，往往见于一侧上肢或双上肢，查体可无明显阳性体征。
2、除原发性震颤以外，甲状腺功能亢进等疾病也可引起手抖症状，在精神紧张时手抖加剧，查甲状腺功能可加以明确。紧张时候会出现手抖症状，可能是和过度紧张、压力大有关，也有可能是和局部神经问题或者脑供血不足、甲状腺问题等有关系。平时要保持心情舒畅，控制情绪稳定，不要熬夜，保证充足的睡眠，不要吃辛辣、刺激性的食物，尽量不要喝浓茶和咖啡。如果有心慌或者容易饥饿，容易出汗，脾气暴躁等症状，可以去医院做甲状腺功能等检查，确定病因再治疗。
紧张的时候容易手抖，是什么原因造成的？
紧张的时候容易手抖，是因为精神紧张导致的。这是我们生活中正常的一种生理现象，并不是一种疾病。一般来说紧张的时候容易手抖是一种非常的正常的现象，因为我们人类的情绪会非常明显的影响到我们的精神和身体，当我们精神紧张的时候，手抖是一种非常正常的现象，比如说处在公共场合表演的时候，难免会出现紧张，身体颤抖，手抖的现象。不仅仅是我们人类，自然界中的动物都会有这种情况，对于一些体型较小的动物来说，这种情况尤为明显，比如说刚出生的小猫小狗再没有发现自己的亲人的时候，他们浑身颤抖夹着尾巴，这都是他们紧张恐惧的表现。手抖是很多疾病的症状，在我们人类的疾病中有很多病都会导致手抖的情况，比如说帕金森甲亢，压迫小脑病变，病原性颤抖等等都会导致人身体的颤抖，不过这种颤抖的情况不一定是处在紧张的情绪下。来说只要我们人的身体是健康的，如果遇到一些令人紧张的事情，身体出现颤抖的情况是非常正常的。想要缓解这种情况，可以多多的调节自己的心理压力，因为压力是造成我们出现手抖的情况的主要原因。在日常生活中想要缓解这种情况，可以多多锻炼自己，比如说多多在公众场合演讲表演只要自己适应了这种环境，这种情况都可以有所缓解。在我们的生活中，主持人就是一直在舞台上表演讲话的人群，他们的工作就是要在公共场合向众多的人展示自己与人交谈，所以对他们来说，长期处于一个紧张被人关注的状态，他们早就适应了，如果是正常人，想要缓解这种情况，也可以通过多锻炼的方式。
