为什么要健身
健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。 不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。 简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。
午间健身好不好？
最佳运动时间研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前 5：30——6:30上午时段：早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30下午时段：午餐后2小时至晚餐前 14:00——17:00晚间时段：晚餐后2小时至睡前 19:00——21:00早锻炼可降低血糖2以上各时段运动都有利弊如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。健身赛事此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡因此总的来说下午3点至5点是最佳运动时间。
梦见摸帅哥的腹肌
梦见摸帅哥的腹肌 梦见摸帅哥的腹肌，人们的一生中总是会做各种奇奇怪怪的梦，做梦是人的正常生理现象，梦中所梦到的可能有现实的影响和反应，有些梦会在现实生活中有所应验，以下来了解梦见摸帅哥的腹肌是什么意思。 梦见摸帅哥的腹肌1 1. 梦见摸男生腹肌的周公解梦： 吉凶指数：79（仅供参考） 梦见摸男生腹肌，这两天的你，往往对身边的人的能力和诚意不太放心呢，不信任感会让你有更强的控制欲。 出行的人梦见摸男生腹肌，建议阻碍，延后出发。 本命年的人梦见摸男生腹肌，意味着虽然运有起伏，还是有财利可得，算是平顺。 恋爱中的人梦见摸男生腹肌，说明波折多，难成，但宜坚定信心，更加努力。 做生意的人梦见摸男生腹肌，代表营业不顺，遇恶人损害，慎防小人。 怀孕的人梦见摸男生腹肌，预示生男。夏占生女，注意母子安全。 上学的人梦见摸男生腹肌，意味着口试成绩差，无法达到录取标准。 梦见摸男生腹肌，按周易五行分析，幸运数字是7，桃花位在正东方向，财位在东南方向，吉祥色彩是黑色，开运食物是芋头。 就在今天，全球华人世界里大约有 6333人 跟你一样也梦见摸男生腹肌。如果梦见摸男生腹肌，买彩票的话，建议购买号码为 30。 2. 梦见摸男生腹肌的吉凶： 前运虽苦而后运甘甜，能顺利成功并大发展，为富豪，享长寿安宁，但人格、地格若凶数恐有病弱或流亡失所之虑，若无凶数，则可免忧虑。【大吉】 梦见摸帅哥的腹肌2 1、梦见摸男人腹肌的吉凶指数 基础坚实，心身安泰，奴上位之引进而顺调成功发展，能享得幸福，长寿，圆满。【大吉昌。】 吉凶指数：91（仅供参考） 2、梦见摸男人腹肌的宜忌 「宜」宜辞职，宜坦诚相对，宜自言自语。 「忌」忌穿鲜艳袜子，忌健身，忌晨练。 3、梦见摸男人腹肌的预兆 上学的人梦见摸男人腹肌，主题错答、成绩不理想未录取。 梦见摸男人腹肌，今天的你往往是处于协调和组织的角色，有可能成为某个活动幕后的组织者。用全局的眼光来看待眼前的项目相当必要，记得不要被细节的工作/学业拖了后腿。健康方面要注意一下了，腰部可能会感觉到不适，除了职业病的因素外也要当心是肾脏方面的疾病。 恋爱中的人梦见摸男人腹肌，为真诚所感，婚姻可成。 怀孕的人梦见摸男人腹肌，生男，顺利，火炉小心。 做生意的人梦见摸男人腹肌，运势不通，营利不顺，不可扩大投资。 梦见摸男人腹肌，按周易五行分析，吉祥色彩是白色，幸运数字是5，桃花位在东南方向，财位在正南方向，开运食物是牛肉。 梦见男人，通常来说是你最近太过操劳，身体健康下降的表示。 出行的人梦见摸男人腹肌，可望平顺。大热天小心。 本命年的人梦见摸男人腹肌，闲来无事少外出为妙，平顺而过。 怀孕的人梦见被男人摸，生男，秋占生女。宜多补给营养。 本命年的人梦见摸男人肚子，识时务知进退为要，宜守不宜进，诸事不顺。 怀孕的人梦见摸陌生男人，预示生女平安，九、十月生男。 梦见摸男人阴 茎，按周易五行分析，吉祥色彩是白色，幸运数字是1，桃花位在正东方向，财位在正南方向，开运食物是白菜。 恋爱中的`人梦见男人摸我，说明虽然能互相谈起内心的话，但有人破坏。 做生意的人梦见摸陌生男人，代表财利得失不稳定，进退宜谨慎小心。 怀孕的人梦见自己的腹肌，预示生女，冬占生男，恐难保。 恋爱中的人梦见自己的腹肌，说明固执已见、刚强、意气用事难和诣。 做生意的人梦见男人摸自己，代表顺利得财，文具、出版、印刷、木材业有利。 梦见女人腹肌，按周易五行分析，财位在西南方向，桃花位在正北方向，幸运数字是3，吉祥色彩是黄色，开运食物是鸭蛋。 恋爱中的人梦见男人的腹肌，说明虽有口舌争吵无碍大局，宜多珍惜感情。 梦见摸帅哥的腹肌3 1. 梦见摸喜欢男生的腹肌的周公解梦： 吉凶指数：95（仅供参考） 梦见摸喜欢男生的腹肌，这两天的性欲较高，在床上表现的热情主动，与伴侣能达到水乳交融的感觉；财运一般，没什么大的投资机会，静观一天也好；去健身房多做做腹肌运动，以免腹部的脂肪全都被吸收掉、积存。 做生意的人梦见摸喜欢男生的腹肌，代表转移营业地点，有财利，但招是非。 恋爱中的人梦见摸喜欢男生的腹肌，说明由于心情不定，加上言语的中伤，婚姻不成。 本命年的人梦见摸喜欢男生的腹肌，意味着心情未能安定，审进退而动，时机成熟进则有利。 怀孕的人梦见摸喜欢男生的腹肌，预示生女，无男。慎防流产。 梦见摸喜欢男生的腹肌，按周易五行分析，吉祥色彩是白色，桃花位在东南方向，财位在正南方向，幸运数字是8，开运食物是大蒜。 就在今天，全球华人世界里大约有 57人 跟你一样也梦见摸喜欢男生的腹肌。如果梦见摸喜欢男生的腹肌，买彩票的话，建议购买号码为 30。 2. 梦见摸喜欢男生的腹肌的吉凶： 易达目的，轻易成功，名利双收，一帆风顺，福泰鸿量，万事安宁，顺利发展，生涯境遇安泰，即使数理有凶也可免于灾祸。【大吉昌】
梦见摸男人腹肌代表什么
梦见摸男人腹肌代表什么 梦见摸男人腹肌代表什么，做梦能够帮助大脑恢复自身的功能的，并且可以加强大脑的功能。因为在做梦时可以使大脑内部产生一些比较活跃的化学反应，以下是梦见摸男人腹肌代表什么。 梦见摸男人腹肌代表什么1 1. 梦见摸男生腹肌的周公解梦： 吉凶指数：79 梦见摸男生腹肌，这两天的你，往往对身边的人的能力和诚意不太放心呢，不信任感会让你有更强的控制欲。 出行的人梦见摸男生腹肌，建议阻碍，延后出发。 本命年的人梦见摸男生腹肌，意味着虽然运有起伏，还是有财利可得，算是平顺。 恋爱中的人梦见摸男生腹肌，说明波折多，难成，但宜坚定信心，更加努力。 做生意的人梦见摸男生腹肌，代表营业不顺，遇恶人损害，慎防小人。 怀孕的人梦见摸男生腹肌，预示生男。夏占生女，注意母子安全。 上学的人梦见摸男生腹肌，意味着口试成绩差，无法达到录取标准。 梦见摸男生腹肌，按周易五行分析，幸运数字是7，桃花位在正东方向，财位在东南方向，吉祥色彩是黑色，开运食物是芋头。 就在今天，全球华人世界里大约有 6333人 跟你一样也梦见摸男生腹肌。如果梦见摸男生腹肌，买彩票的.话，建议购买号码为 30。 2. 梦见摸男生腹肌的吉凶： 前运虽苦而后运甘甜，能顺利成功并大发展，为富豪，享长寿安宁，但人格、地格若凶数恐有病弱或流亡失所之虑，若无凶数，则可免忧虑。【大吉】 梦见摸男人腹肌代表什么2 1. 梦见摸喜欢男生的腹肌的周公解梦： 吉凶指数：95 梦见摸喜欢男生的腹肌，这两天的性欲较高，在床上表现的热情主动，与伴侣能达到水乳交融的感觉；财运一般，没什么大的投资机会，静观一天也好；去健身房多做做腹肌运动，以免腹部的脂肪全都被吸收掉、积存。 做生意的人梦见摸喜欢男生的腹肌，代表转移营业地点，有财利，但招是非。 恋爱中的人梦见摸喜欢男生的腹肌，说明由于心情不定，加上言语的中伤，婚姻不成。 本命年的人梦见摸喜欢男生的腹肌，意味着心情未能安定，审进退而动，时机成熟进则有利。 怀孕的人梦见摸喜欢男生的腹肌，预示生女，无男。慎防流产。 梦见摸喜欢男生的腹肌，按周易五行分析，吉祥色彩是白色，桃花位在东南方向，财位在正南方向，幸运数字是8，开运食物是大蒜。 就在今天，全球华人世界里大约有 57人 跟你一样也梦见摸喜欢男生的腹肌。如果梦见摸喜欢男生的腹肌，买彩票的话，建议购买号码为 30。 2. 梦见摸喜欢男生的腹肌的吉凶： 易达目的，轻易成功，名利双收，一帆风顺，福泰鸿量，万事安宁，顺利发展，生涯境遇安泰，即使数理有凶也可免于灾祸。【大吉昌】 梦见摸男人腹肌代表什么3 梦到肌肉男，这个假期很有整理周遭环境的动力，身体劳动换来环境舒适外，你也希望可以多花一些心思好好沈淀自己。 怀有身孕的女人梦到肌肉男，预意生男孩，勿背重物，小心小产。 经商的人梦到肌肉男，预示营运缓慢但有进步，宜好掌握，终有钱财利润。 感情中的人梦到肌肉男，表明家和万事兴，不听片面之辞可完满。 本命年的人梦到肌肉男，意味着水边小心，小心钱财亏损、家庭风波难免。 梦到肌肉男的有关内容： 梦到两个男的打架，社交关系会处理很好。 梦到两男一女：最佳多察言观色，上面的人对你的目光似乎不含善意喔。 梦到和男的结婚：预意着你的社交关系将有问题，心浮气躁，动不动就生气，容易与人产生冲突，留意忍让。 梦到肌肉男的网友梦例： 网友梦境：梦到自己肌肉发达春满力量代表什么意思 周公解梦：肌健者升，弱者降。《原版周公解梦》 梦到自己有发达的肌肉。预示你将和对手不期而遇，最终你将成功地战胜他赢得财富。如果梦到自己的肌肉萎缩，预意你在事业上不会获得成功。对于女人，此梦预意生活中的艰难困苦。 1. 梦见摸男明星的腹肌的周公解梦： 吉凶指数：85 名歌星出现于梦中时，则暗示与朋友有口角之争，人际关系亦将有麻烦产生。 梦见摸男明星的腹肌，这两天的你所有行动几乎都可以说是围着一个目标而来。信心在慢慢地膨胀，你也会去尝试一些新的做法，虽然迈出的步子不大。同时，说话做事都很容易得罪人！事后又很想向对方解释清楚，相当矛盾的一天！身边的人也会因为担心你的脾气而小心翼翼。 怀孕的人梦见摸男明星的腹肌，预示生女，南方忌动土。 做生意的人梦见摸男明星的腹肌，代表有财利可得，宜金、木行业，往北也不利。 恋爱中的人梦见摸男明星的腹肌，说明经过一翻吵嘴，辩白之后互相改进、亦算有缘。 本命年的人梦见摸男明星的腹肌，意味着凡事有恒心，虽有波折终吉，秋季失利。 梦见摸男明星的腹肌，按周易五行分析，财位在东南方向，桃花位在正东方向，幸运数字是3，吉祥色彩是黑色，开运食物是栗子。 就在今天，全球华人世界里大约有 419人 跟你一样也梦见摸男明星的腹肌。如果梦见摸男明星的腹肌，买彩票的话，建议购买号码为 4。 2. 梦见摸男明星的腹肌的吉凶： 三才甚佳胜，境遇安固，能得下属之助力，易成功发展，地位及财产安全，事事如意，名成利就，幸福长寿之兆。【大吉昌】
有人觉得两个肌肉男之间抚摸一定是他们在搞基，可当初他们锻炼时，便是渴望它的形状，抚摸别人肌肉很奇怪吗
不奇怪。每个人都有自己的喜好和偏好，包括对性行为的看法。有些人可能更喜欢与同性进行身体接触，而有些人则更喜欢与异性进行身体接触。此外，肌肉男和抚摸之间并不一定存在必然的联系。重要的是要尊重每个人的个人喜好和选择。如果一个人选择与同性进行身体接触，那么这可能是因为他们有相同的兴趣或偏好。如果一个人选择与异性进行身体接触，那么这可能是因为他们有不同的兴趣或偏好。重要的是要尊重每个人的个人喜好和选择，并避免对他人进行歧视或攻击。
男主是肌肉男的恋爱游戏，不要小清新
1晓之护卫1，2，3
男主角是个痞子，因为打架无敌被人介绍去做保镖。
男主角明明打架很厉害却在日常生活中装怂，是一部装B大作。
主人公腹部有八块腹肌
2兰斯1，2重制版
老实说这游戏不完全是恋爱游戏
因为主人公兰斯看上女人先是调戏，调戏没反应那就强*。
兰斯腹部是有八块腹肌的，因为兰斯经常干强取豪夺的事。
3 兰斯6，7，8，9
上面两部是重制版，因为年代久远，所以制作公司给翻新了。
而这4部是正统版，年代不算久远，所以还未翻新。
1，2，6，7，8，9部都有汉化补丁。
4VenusBlood-FRONTIER-
这游戏男主人公会变身的
正常状态基本就一小受脸外加小受身材
变身后完美肌肉，让人一看到就知道是个强攻。
男主角性格很邪恶的，这游戏就是一部复仇剧。
三部游戏都汉化了
主人公都是长着一张帅脸+一身肌肉
如果你要的是高大威猛圆脑袋+一身肌肉的类型，我看是没戏。至少我想不到一个。
