男性生殖系统包括哪些？男性生殖器官有哪些？
在我们的身体里面有八大系统，这些系统让我们感受到存在的意义，是维系生命的重要组成部分。男人和女人都有生殖系统，不过男人和女人的是不相同的，那么男性生殖系统包括哪些？男性生殖器官有哪些？让我们通过这篇文章一起来了解下。1、男人的生殖系统男女生殖器官都可以分为两类：一类是性腺，一类是附性器官。男女生殖器官中的性腺都有双重使命，一是产生精子或卵子；二是分泌性激素。性激素有助于附性器官的发育与生长。附性器官的功能是参与完成性行为和完成新生命的形成与孕育。男性生殖系统还可以接内、外生殖器来分类，这样介绍起来更方便些。外生殖器官包括丁丁和阴囊。内生殖器包括睾丸、输精管道及附属腺体。睾丸是男性的生殖腺，担负着生成精子和分泌雄激素的双重任务。输精管道则包括附睾、输精管、身精管和尿道等。附睾具有储存精子和使精子最终完全成熟的功能。输精管是附睾管的延续，承担着运输和储存精子的作用。射精时，精子通过上述管道后，再经尿道最终排出体外。附属腺体包括精囊腺、前列腺、尿道球腺和尿道旁腺。可别小看这些配角的作用，精液的液体成分大部分来自它们，其中包含供养精子的大量营养成分，缺了它们，精子就会失去活力和受精能力。由睾丸到输精管这一段以及附属腺体都是两侧对称的。2、如何增强性能力男人增强性能力方法其实很简单，在日常生活中就可以办到。增强性功能、维持性能力不下降可以通过“性保健操”来实现。每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。1，搓拿丁丁。仰卧，双手掌相对，搓摩丁丁1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从丁丁的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至丁丁挺立为宜。中国性健康网2，手指刺激。若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。3，鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会女性私处，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和丁丁，感觉到丁丁有兴奋勃起最佳。4，深搓强肾穴。站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。5，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
男性生殖系统包括哪些？
生殖腺(睾丸) 睾丸testis位于阴囊内，左右各一。扁椭圆体，分上下端，内外面，前后缘。表面包被致密结缔组织叫白膜。在睾丸后缘，白膜增厚并突入睾丸实质内形成放射状的小隔，把睾丸实质分隔成许多锥体形的睾丸小叶，每个小叶内含2-3条曲细精管。曲细精管之间的结缔组织内有间质细胞，可分泌男性激素。曲细精管在睾丸小叶的尖端处汇合成直细精管再互相交织成网，最后在睾丸后缘发出十多条输出小管进入附睾。
男性生殖系统(15张)
睾丸外形、睾丸解剖
睾丸功能：
睾丸具有产生精子和分泌雄性激素的双重功能。
生精作用：
1） 男性进入青春期后，睾丸发育成熟，曲精小管的管壁扩大，管壁是由生精上皮构成，生精上皮上面的生精细胞和支持细胞不断生长，在腺垂体分泌的精子生成素的作用下及间质细胞所产生的雄激素的影响，精原细胞开始发育，增殖形成精子细胞，再变形为精子，脱落入曲精小管腔内。生精周期为两个半月左右。
（2） 生成的精子脱落在管腔中，然后经曲精小管、直精小管、输出小管进入附睾中贮存，射精时，精子随精浆一同排出。如果没有射精，精子贮存到一定时间后，就会被分解然后被组织吸收。
（3） 生精作用受环境影响，温度过高会影响精子的生成，阴囊温度要低于腹腔温度1—8度。如果睾丸没有降到阴囊内，称为隐睾症。分泌雄激素：在性成熟时，睾丸的间质细胞主要分泌以睾丸酮为主的雄激素。4—9mg/日，自青春期开始分泌增多，老年时减少，但可维持终生。雄激素的主要生理作用：
1） 刺激男性附性器官的发育，并维持成熟状态。
2） 作用于曲精小管，有助于精子的生成与成熟。
3） 刺激附征出现，并保持正常状态。
4） 维持正常性功能。
5） 刺激红细胞的生成及长骨的生长。
6） 参与机体代谢活动，促进蛋白质合成（特别是肌肉、骨骼、生殖器官等部位）。
编辑本段附属器官 1.附睾 epididymis
附睾紧贴睾丸的上端和后缘，可分为头、体、尾三部。头部由输出小管组成，输出小管的末端连接一条附睾管。附睾管长约4-5米，构成体部和尾部
功能：（1）为精子生长成熟提供营养：附睾管壁上皮分泌物——某些激素、酶、特异物质——为精子生长提供营养。（2）贮存精子：精子在此贮存、发育成熟并具有活力。
2. 输精管 ductus deferens
输精管长约40厘米，呈紧硬圆索状。输精管行程较长，从阴囊到外部皮下，再通过腹股沟管入腹腔和盆腔，在膀胱底的后面精囊腺的内侧，膨大形成输精管壶腹，其末端变细，与精囊腺的排泄管合成射精管。
3、射精管 ejaculatory duct
射精管长约2厘米，穿通道列腺实质，开口于尿道前列腺部。
4、精索 spermatic cord
精索是一对扁圆形索条，由睾丸上端延至腹股沟管内口。它由输精管、睾丸动脉、蔓状静脉丛、神经丛、淋巴管等外包三层筋膜构成。
编辑本段附属腺 1.精囊腺seminal vesicle gland 扁椭圆形囊状器官，位于膀胱底之后，输精管壶腹的外侧，其排泄管与输精管末端合成射精管。
2.前列腺prostate gland （1）呈栗子形，位于膀胱底和尿生殖膈之间，分底、体、尖。体后面有一纵生浅沟为前列腺沟，内部有尿道穿过。 （2）功能：分泌一种含的较多草酸盐和酸性磷酸酶的乳状碱性液体,称为前列腺液。其作用是可以中和射精后精子遇到的酸性液体，从而保证精子的活动和受精能力。前列腺液是精浆的重要组成成份，约占精浆的20%。（3）内分泌作用：前列腺还可以分泌激素，称之为前列腺素，具有运送精子、卵子和影响子宫运动等功能。
3.尿道球腺bulbourethral gland 是埋藏在尿生殖膈内，豌豆形，开口于尿道海绵体部的起始部。功能：分泌蛋清样碱性液体，排入尿道球部，参与精液组成。
编辑本段外生殖器 1.阴囊scrotum 是由皮肤构成的囊。皮下组织内含有大量平滑肌纤维，叫肉膜，肉膜在正中线上形成阴囊中隔将两侧睾丸和附睾隔开。其皮肤为平滑肌和结缔组织构成的肉膜，收缩舒张调节囊内温度。阴囊内低于体温，对精子发育和生存有重要意义。
精细胞对温度比较敏感，所以当体温升高时，阴囊舒张，便于降低阴囊骨的温度；当体温降低时，阴囊收缩，以保存阴囊内的温度。如果男孩出生后，睾丸一直不能从腹腔下降至阴囊内，称为隐睾症，如不进行手术治疗，会影响成年后的生育功能
2.阴茎penis 可分为阴茎头、阴茎体和阴茎根三部分，头体部间有环形冠状沟。阴茎头为阴茎前端的膨大部分，尖端生有尿道外口，头后稍细的部分叫阴茎颈。
阴茎由两个阴茎海绵体和一个尿道海绵体，外面包以筋膜和皮肤而构成。尿道海绵体有尿道贯穿其全长，前端膨大即阴茎头，后端膨大形成尿道球。每条海绵体的外面包被着一层纤维膜，海绵体的内部有结缔组织、平滑肌构成的小梁，小梁间空隙腔称为海绵体腔，海绵体腔与血管相通，若腔内充血海绵体臌大，则阴茎勃起。海绵体根部附着肌肉，协助排尿、阴茎勃起及射精。阴茎皮肤薄而易于伸展，适于阴茎勃起。阴茎体部至颈部皮肤游离向前形成包绕阴茎头部的环形皱襞称为阴茎包皮。
编辑本段男性尿道 男性尿道male urethra 既是排尿路又是排精管道。起于尿道内口，止于阴茎头尖端的尿道外口，成人长约18厘米，全程可分为三部：前列腺
男性尿道(穿过前列腺的部分)、膜部(穿过尿生殖膈的部分，长约1.2厘米)和海绵体部(穿过尿道海绵体的部分)，临床上将前列腺部和膜部全称为后尿道，海绵体部称为前尿道。男性尿道全程有三处狭窄和二个弯曲。三个狭窄是尿道内口、膜部和尿道外口。二个弯曲分别位于耻骨联合下方和耻骨联合前下方。
男人生殖器官的结构是怎样的？男人的生殖器官是什么样的？
男人的生殖器官与女性有着明显的差异，一般而言，男人对女性的生殖器官比较好奇，而女性也是同样的，那么男人生殖器官的结构是怎样的？男人的生殖器官是什么样的？男性的生殖器官结构并不复杂，下面就来详细了解具体的情况吧。1、男人生殖器官的结构人类的生殖器官则进化到最高级的程度，结构复杂，功能完善，男女两性的生殖器官结构尽管不同，主要组成部分和主要性能却有其一致之处。男女生殖器官都可以分为两类：一类是性腺，一类是附性器官。男女生殖器官中的性腺都有双重使命，一是产生精子或卵子;一是分泌性激素。性激素有助于附性器官的发育与生长。附性器官的功能是参与完成性行为和完成新生命的形成与孕育。男性生殖系统还可以按内、外生殖器来分类，这样介绍起来可能更方便些。外生殖器官包括丁丁和阴囊。内生殖器包括睾丸、输精管道及附属腺体。睾丸是男性的生殖腺，担负着生成精子和分泌雄激素的双重任务。输精管道则包括附睾、输精管、射精管和尿道等。附睾具有储存精子和使精子最终完全成熟的功能。输精管是附睾管的延续，承担着运输和储存精子的作用。射精时，精子通过上述管道后，再经尿道，最终排出体外。附属腺体包括精囊腺、前列腺、尿道球腺和尿道旁腺。可别小看这些配角的作用，精液的液体成分大部分来自它们，其中包含了供养精子的大量营养成分，缺了它们，精子就会失去活力和受精能力。由睾丸到输精管这一段以及附属腺体都是两侧对称的。有关各生殖器结构和功能等问题将在后面介绍。2、同房技巧（1）指甲轻划第一个欢爱技巧，就是用指甲轻划男人脊背。指甲在皮肤上轻轻划过，可有效刺激男人的性反应。同房过程中，不妨双臂搂着男人，同时用手指甲轻划其后背、臀部或大腿，可以上下来回划动，但不可用力过大，以免划伤皮肤。这一招可以让男人酥到骨髓，之后同房快乐定会水到渠成。（3）浴后素颜第二个欢爱技巧，则是浴后素颜。可爱内衣的确会给男人倍增惊喜，但《火热游戏》一书作者，性学专家莱妮·斯派泽表示，给男人的另一个可爱的视觉惊喜是，洗浴后素颜而出。洗澡时，可让浴室门稍微打开，让伴侣瞧一眼你沐浴时的情景，有助刺激其性唤起。（3）语言暗示第三个欢爱技巧，则是语言暗示。两性关系专家史蒂夫·圣阿加蒂表示，在夫妻日常谈话中加入“夫妻暗示语”，有助于吸引男人注意力，唤起男欲望望。比如，借口脖子僵硬，让他帮你按摩后背；或者借口填词游戏太难，让他跟你一起完成等。这些都是屡试不爽的前戏妙招。（4）语言挑逗语言挑逗，也是必不可少的欢爱技巧。圣阿加蒂表示，当他躺在沙发上时，你可以凝视其双眼，与他倾心交谈，详细了解他想对你做什么或说出你想对他做什么。这时，最好不要操之过急，不妨先听听音乐，喝杯葡萄酒，尽量控制自己不要触碰对方，看看到底谁更能抵挡住同房诱惑。这种“动口不动手”的前戏，可以大大提升同房质量。（5）假设场景最后一个欢爱技巧，则是假设场景。性学专家莱妮·斯派泽建议，下次与爱人晚餐约会时，不妨“扮成”求职面试的秘书。这种似乎滑稽的表演会让男人产生新鲜浪漫感，有助于增强其性反应。另一种方法是，从洗手间回来时，故意跟他撞个满怀，但是佯装两人素不相识，浪漫邂逅。
男人生殖器官的结构是怎样的？
男人的生殖器官与女性有着明显的差异，一般而言，男人对女性的生殖器官比较好奇，而女性也是同样的，那么男人生殖器官的结构是怎样的？男人的生殖器官是什么样的？男性的生殖器官结构并不复杂，下面就来详细了解具体的情况吧。1、男人生殖器官的结构人类的生殖器官则进化到最高级的程度，结构复杂，功能完善，男女两性的生殖器官结构尽管不同，主要组成部分和主要性能却有其一致之处。男女生殖器官都可以分为两类：一类是性腺，一类是附性器官。男女生殖器官中的性腺都有双重使命，一是产生精子或卵子;一是分泌性激素。性激素有助于附性器官的发育与生长。附性器官的功能是参与完成性行为和完成新生命的形成与孕育。男性生殖系统还可以按内、外生殖器来分类，这样介绍起来可能更方便些。外生殖器官包括丁丁和阴囊。内生殖器包括睾丸、输精管道及附属腺体。睾丸是男性的生殖腺，担负着生成精子和分泌雄激素的双重任务。输精管道则包括附睾、输精管、射精管和尿道等。附睾具有储存精子和使精子最终完全成熟的功能。输精管是附睾管的延续，承担着运输和储存精子的作用。射精时，精子通过上述管道后，再经尿道，最终排出体外。附属腺体包括精囊腺、前列腺、尿道球腺和尿道旁腺。可别小看这些配角的作用，精液的液体成分大部分来自它们，其中包含了供养精子的大量营养成分，缺了它们，精子就会失去活力和受精能力。由睾丸到输精管这一段以及附属腺体都是两侧对称的。有关各生殖器结构和功能等问题将在后面介绍。2、同房技巧（1）指甲轻划第一个欢爱技巧，就是用指甲轻划男人脊背。指甲在皮肤上轻轻划过，可有效刺激男人的性反应。同房过程中，不妨双臂搂着男人，同时用手指甲轻划其后背、臀部或大腿，可以上下来回划动，但不可用力过大，以免划伤皮肤。这一招可以让男人酥到骨髓，之后同房快乐定会水到渠成。（3）浴后素颜第二个欢爱技巧，则是浴后素颜。可爱内衣的确会给男人倍增惊喜，但《火热游戏》一书作者，性学专家莱妮·斯派泽表示，给男人的另一个可爱的视觉惊喜是，洗浴后素颜而出。洗澡时，可让浴室门稍微打开，让伴侣瞧一眼你沐浴时的情景，有助刺激其性唤起。（3）语言暗示第三个欢爱技巧，则是语言暗示。两性关系专家史蒂夫·圣阿加蒂表示，在夫妻日常谈话中加入“夫妻暗示语”，有助于吸引男人注意力，唤起男欲望望。比如，借口脖子僵硬，让他帮你按摩后背；或者借口填词游戏太难，让他跟你一起完成等。这些都是屡试不爽的前戏妙招。（4）语言挑逗语言挑逗，也是必不可少的欢爱技巧。圣阿加蒂表示，当他躺在沙发上时，你可以凝视其双眼，与他倾心交谈，详细了解他想对你做什么或说出你想对他做什么。这时，最好不要操之过急，不妨先听听音乐，喝杯葡萄酒，尽量控制自己不要触碰对方，看看到底谁更能抵挡住同房诱惑。这种“动口不动手”的前戏，可以大大提升同房质量。（5）假设场景最后一个欢爱技巧，则是假设场景。性学专家莱妮·斯派泽建议，下次与爱人晚餐约会时，不妨“扮成”求职面试的秘书。这种似乎滑稽的表演会让男人产生新鲜浪漫感，有助于增强其性反应。另一种方法是，从洗手间回来时，故意跟他撞个满怀，但是佯装两人素不相识，浪漫邂逅。
男性内生殖器包括哪几部分？
1．阴囊内含有睾丸、附睾及部分精索等，位于阴茎的下后方、肛门的前方。阴囊在神经调节下常随温度变化出现收缩和松弛的改变，以调节阴囊内温度，使之适合精子的生长与发育。在寒冷情况下，阴囊缩小出现皱壁，并与睾丸紧贴；温度升高时，阴囊常伸展松弛，皱壁消失。阴囊正中有一纤维隔将阴囊分为左右两部，通常左侧阴囊较右侧略低。阴囊皮肤主要是由平滑肌、致密结缔组织及弹力纤维组成。阴囊皮肤薄而柔软，有丰富的汗腺、皮脂腺。阴囊内除睾丸外，还有提睾肌、精索及鞘膜等。男性内生殖哭男性的生殖器官分为内、外两部分。内生殖器包括睾丸、附睾、输精管、精囊、前列腺等。1．睾丸睾丸是男性生殖腺，分泌雄激素并产生精子。是维持男子性征及性功能的主要器官。由它产生精子和雄性激素。睾丸呈卵圆形，平均长为3．34厘米。宽2．32厘米，厚1．74厘米。表面光滑，前缘游离，后面附有系膜，左侧睾丸较右侧略低，右侧睾丸略大。睾丸体积过小。可影响精子的生成，从而影响生育。睾丸外面包着比较厚的白膜，从白膜发出许多结缔组织的隔，把睾丸分隔成100～300个小叶。睾丸内含有30厘米长的曲细精管。曲细精管之间是睾丸间质细胞。曲细精管的生殖上皮上的精母细胞连续分化，逐步产生精原细胞、初级精母细胞、次级精母细胞和精细胞，精细胞经过变态成为精子。曲细精管之间是问质细胞组成的问质。是分泌雄性激素的场所。分泌的雄激素通过血流输送到全身。促进身体发育和精子生长并维持男性的性征和性功能。胎儿早期睾丸处于腹腔内，出生以前下降到阴囊。出生后阴囊内没有睾丸的称为“隐睾症”。必须在12岁以前进行手术，将睾丸固定于阴囊内，方能不影响生育，不然精子无法产生而影响生育。2.输精管道它由附睾、输精管、射精管组成。附睾附着于睾丸的上部，头部与睾丸相通，尾部与输精管相连续，分头、体、尾三部分。附睾主要由附睾管组成，是精子发育、成熟和储存的地方，还能分泌液体，参与精液组成。精子长期不能排出时，则会被消化和吸收。输精管是附睾的连续部分，起自附睾尾部终止于射精管，长约40厘米，直径2．5毫米。它是由平滑肌构成的管道，沿睾丸后缘上升，进入盆腔，和精囊腺排泄管汇合。形成射精管。射精管裹在前列腺内，约2厘米长，最后开口于尿道前列腺部，射精管只在性兴奋达到一定阈值时才开放，使精液通过尿道射出体外。3．附属腺体包括精囊腺、前列腺、尿道球腺。精囊腺实际上是一对分泌腺，看上去是个椭圆形的小囊，实质是一大堆迂回曲折的微细管道。青春期发育成长开始制造一种黄色的粘液，内含果糖，有营养精子、辅助精子活动、滑润排精通道的作用，是精液的重要组成部分。倘若没有精囊腺液，精子容易成为畸形。在入射出的精液中70％来自精囊腺。精囊腺分泌物不仅能调节精液的酸碱度，还为需要高能量的精子提供丰富的营养和能量。精囊液还含有前列腺素，能促进女性生殖道肌肉的收缩，从而有利于精子向卵细胞运动。青春期精囊腺迅速增大，老年期随性功能减退而渐趋萎缩。前列腺位于膀胱下方，包绕尿道起始部，并和尿道相通。前列腺是单个实质性腺体，呈倒置的栗子状，底向上而尖向下，底部横径约4厘米。纵径3厘米，约15～24克重。它是男子性腺中的主要腺体，能产生“前列腺素”。前列腺主要分泌粘稠而带有一股特殊气味的前列腺液，是一种乳白色浆性液体，是精液的主要组成部分，呈碱性，为精子提供营养，增强精子活动能力。前列腺在青春期前很小，青春期后开始发育生长，20岁左右成熟。前列腺共分5叶，前、中、后和两个侧叶。老年时两个侧叶和中叶容易增生，肥大的前列腺压迫尿道，可造成排尿困难，后叶则是癌症的好发部位。前列腺属外分泌腺，能持续分泌一种稀薄的液体，其色与牛乳相仿。分泌的前列腺液经排泄管进入尿道，正常成年人每天分泌前列腺液0．5～2毫升，大多随尿排出体外。性交高潮前的瞬间，前列腺液由腺管释放与精液混合，共同排出体外。前列腺液约占精液的l／3。前列腺液含有大量蛋白质分解酶、纤维蛋白分解酶和透明质酶。这些酶在精液中为精子开路，使精子易于穿过宫颈的粘液栓和卵细胞的透明带，有利于受精。尿道球腺紧挨着前列腺，在前列腺的下方。是两个豌豆大小的坚质腺体。腺体中布满细长的管道，管腔中有粘液样分泌物，在性刺激时释放粘液。尿道球腺液的主要功能是中和男子尿道中的酸性，以便精子通过尿道时不至受损。尿道球腺的分泌物还有润滑作用。值得注意的是，约有1／5的男性在射精前的少量分泌物中，就可能含有相当数量的精子，这就是用体外射精法避孕常常失败的原因。
男性生殖系统包括哪些？
在我们的身体里面有八大系统，这些系统让我们感受到存在的意义，是维系生命的重要组成部分。男人和女人都有生殖系统，不过男人和女人的是不相同的，那么男性生殖系统包括哪些？男性生殖器官有哪些？让我们通过这篇文章一起来了解下。1、男人的生殖系统男女生殖器官都可以分为两类：一类是性腺，一类是附性器官。男女生殖器官中的性腺都有双重使命，一是产生精子或卵子；二是分泌性激素。性激素有助于附性器官的发育与生长。附性器官的功能是参与完成性行为和完成新生命的形成与孕育。男性生殖系统还可以接内、外生殖器来分类，这样介绍起来更方便些。外生殖器官包括丁丁和阴囊。内生殖器包括睾丸、输精管道及附属腺体。睾丸是男性的生殖腺，担负着生成精子和分泌雄激素的双重任务。输精管道则包括附睾、输精管、身精管和尿道等。附睾具有储存精子和使精子最终完全成熟的功能。输精管是附睾管的延续，承担着运输和储存精子的作用。射精时，精子通过上述管道后，再经尿道最终排出体外。附属腺体包括精囊腺、前列腺、尿道球腺和尿道旁腺。可别小看这些配角的作用，精液的液体成分大部分来自它们，其中包含供养精子的大量营养成分，缺了它们，精子就会失去活力和受精能力。由睾丸到输精管这一段以及附属腺体都是两侧对称的。2、如何增强性能力男人增强性能力方法其实很简单，在日常生活中就可以办到。增强性功能、维持性能力不下降可以通过“性保健操”来实现。每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。1，搓拿丁丁。仰卧，双手掌相对，搓摩丁丁1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从丁丁的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至丁丁挺立为宜。中国性健康网2，手指刺激。若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。3，鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会女性私处，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和丁丁，感觉到丁丁有兴奋勃起最佳。4，深搓强肾穴。站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。5，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
