如果你发现有迹象你老公和他的同事不太正常，这时候你会怎么做？正好你和老公的关系这段也有点紧张（前几
你要学会保护自己，第一你爱他吗？爱就不要计较让这个怀疑过去，不吵不闹的用女人的温柔说几句软话就过去了，和好了以后不要动不动就强势，打嘴仗你会死的很惨，男人喜欢回家是因为家里有个温柔体贴贤惠的爱人在等着他回家，重要的一点你无论是否当家做主，要拿着家里的财政大全，钱你必须那在自己的手上，没有的话自己以后注意慢慢一点一点的来，对你的安全作想，这个话也可以明说看你会用什么方式，把自己的爱人搞定了其他的都不是事，还有要关心他的家人尤其是婆婆小姑，不需要用什么钱，是心的对待让她们站在你这边，慢慢琢磨靠自己，不要拿脾气来解决，女人也要靠头脑。不骄不躁好好爱自己吧！
腿太粗了怎么办啊？
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条，
也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平?充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
怎样减少腿部脂肪?
一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。从前面的部分我们已经知道，肥胖的原因是由于人们每天摄人的热量超过了消耗的热量。拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的好坏，双腿也是一个非常重要的标志之一。如果大腿太粗会使人的下半身变得沉重，走起路来，或是运动起来显得不太轻松，特别是穿衣服就不容易找到比较合适的。怎样才能使两腿重显健美的姿态呢?使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。下面介绍几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。
1．腿部运动
(1)腿的上下运动
坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。
坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。
注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重的沙袋等重物。
(2)叩打臀部
它是伸展大腿股四头肌的运动。
俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。
注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。
(3)单腿旁开
它是使大腿侧面变瘦的运动。
仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。
注意：背部不要离开地面。
腿部运动(B)
(1)交替踏步
它是使大腿变瘦的运动。
直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。
注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。
(2)两腿交叉运动
主要是使太粗的大腿变细。
直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。
注意：肌肉放松和掌握练习的速度。
(3)小腿后群肌运动
面对墙一步，两腿并拢伸直开始。两手扶墙身体正直，两臂弯曲，脚跟不离地，然后还原到开始姿势。做15—20次。
注意：均匀呼吸，逐渐加大与墙距离。
(4)前屈爬行
上体前屈，两腿伸直，两臂伸直，两手前扶地向前爬行。先右手和左脚，然后左手和右脚爬行10—l 5米。还可以提起足跟爬。
注意：均匀呼吸，爬行时保持两腿伸直。
3．腿部运动
(1)起落踵
两脚并拢站立双手自然下垂开始。脚尖踮起，放下。重复做30次。
注意：不要太快。
(2)侧卧举腿
右侧卧，右肘支撑，双手平放在地上，两脚尖绷紧，伸直。左腿侧举放下。做16次。然后换左侧卧做。
注意：每次放下时不要与另一腿接触。
(3)侧卧举腿
重复上一动作，但勾脚尖成锄头状。
(4)侧卧摆动
侧卧，右腿屈膝与上身保持一条线，左腿伸直，脚尖绷紧，离地约10公分，前后摆动10次。换右腿做。
注意：摆动中腿伸直。
(5)侧卧摆动
重复上一动作，但勾脚尖成锄头状。
(6)俯卧后举腿
右肘支撑，左臂向体前伸出撑地，双腿伸直，左腿在右腿上方举起，做10次。换右腿做10次。
注意：尽量把腿举高。
(7)单腿蹬地
双脚并拢站立，双手扶住桌子，身体呈一条线，左腿屈膝，右腿用力蹬，做32次。换右腿做。
注意：蹬地有力，落地缓冲。
4．腿部运动
(1)正压腿
一腿伸直支撑身体，另一腿伸直放在适当高度的物体上，支撑脚正对前方。向体前屈，同时勾脚，使胸部尽量向腿压贴。做20次并停一定时间后换另一腿做。
注意：两腿必须伸直。
(2)侧弓步压腿
重心向左移动，左腿尽量弯曲，右腿伸直，做20次，换右腿做。
注意：可保持此姿态一定时间。
以上是四组简单的腿部练习组合，腿部练习的方法还有很多，但一般不经常进行运动的人，用以上四组的练习就可达到预想的效果。除了以上四组练习外，使大腿变细的方法还有一种，就是用按摩的方法。在洗澡后或晚上睡觉前，可以采用此方法，它既可以使大腿变细，还可以有恢复疲劳的效果。
按摩不论是什么部位，都是以从神经末梢向身体中心进行为原则。
5、大腿按摩
将两侧手掌覆盖贴在大腿上，由膝关节开始向大腿尽端轻轻擦过皮肤，即为轻擦法。它的作用为有利于血液和淋巴的回流，消除疲劳，代谢废物。做5次左右。然后将拇指和4个手指分开像抓住那样把握大腿，分别以画小圆圈的动作，由膝部向上按摩。用手腕作节律性移动，每一处画2—3次圆圈，一点点地把手向上移动。画圆时可以揉按肌肉，但不要太用力。用画圆的方法可将大腿前、侧、后反复多次按摩。做5—6次，做完一腿后换另一腿做。
按摩是一种较好的方法，如果配合下面的指压穴位效果会更好。
穴位指压：穴位有委中穴和血海穴。
委中穴：位于膝后部皱襞的正中央。用两手中指按压此穴位。约经2—3秒钟，左右腿各指压10次。
血海穴：位于大腿内侧，它在由胺骨内缘向大腿内侧后上方约5cm处，拇指按压约10次。它的作用不仅可以使大腿变瘦，还可以对腰腿疼痛、月经不调等妇科病有明显的效果。
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81、水灵现身劫难至 ... 九天玄女虽然在某些事情上守旧迂板，但她确实是个守诺的人，还不到24个小时，她已经找好了适合结界布封印的地方。 收到消息的时候筱筱正迷迷糊糊在睡，过去的24小时里她很忙，她和Boss去见了父母，安顿好他们，与他们告别，说自己与Boss要出发了。然后又跟着Boss与阴燕司他们开了个会，把九天玄女的安排和以后降魔团可以回归公司的事都说了。 可以回到公司，与昔日伙伴再度并肩做战，这原本是好事，但此时听起来却这么让人伤感。不过筱筱这次没有顾及大家的情绪，她自己的情绪都不好。 她把Boss拉走了，坚持要回家生娃娃。时间多么宝贵，他们的相处竟然要用分钟来计算了。玄天派的人在四处布了警戒，以防在九天玄女找好地方之前，阎罗突然魔化。不过严洛让筱筱很满意，他一直很正常，他没有在这幸福的时光里成魔，筱筱觉得，他一定能支撑到进入结界之后再发作。 筱筱和严洛度过了正常新婚夫妇应该度过的一晚蜜月，热情火辣又甜蜜的一晚。关于亲热的问题上，最后当然还是筱筱赢了，她现在已经知道如何对付Boss的闷骚，再坚实的大木，一直钻一直钻，还是会起火的。虽然烧起来的热度很吓人，但这是筱筱想要的。他们拥抱着，合为一身，怎么都触摸不够，怎么都亲吻不够。筱筱很迷恋Boss坚实的后背，她一直摸一直摸，心里想着恶魔的翅膀不要长。 筱筱还跟严洛说：“Boss，今晚我们不睡了，你的体力要够哦，不要怕累，反正你到了结界里面也干不了别的，到时你再好好休息。” 严洛失笑，他一边吻她一边说好，她说什么都好。 严洛的后背这晚一直没长恶魔的翅膀，而夸下了海口最后却体力不支的是筱筱，后半夜里，她终于在Boss的怀里睡过去，好象还没有睡多久，正迷迷糊糊的，她听到了严洛跟人说话的声音。 然后，他的吻轻轻印在她的面颊上，筱筱听到他说：“严太太，我们该出发了。” 筱筱睁开眼，意识清醒了过来，看了看窗外，天才蒙蒙亮。她镇定的起床，拉着Boss去洗鸳鸯浴，她抱着他一直亲一直亲，热水打在脸上，让筱筱觉得眼睛很痛，但她对自己说“我没有哭”。 洗完了澡，她给Boss挑了套衣服为他换上，还拿了个袋子装了几件换洗用的，严洛心里明知用不着，还是随她了。筱筱把他们俩的照片放进袋子里，想想，又装了好几张自己的照片进去，还把属于严洛的那本结婚证也放了进去。严洛看着，眼眶发热，忍不住走出房间，说他去准备早餐。 严洛出去后，筱筱坐在那发了会呆，她把他的手机拿好，把昨天买好的好几块备用电池都放进袋子，只是不知道找的那个地方加了封印后还能不能有信号。 两个人默默吃完早饭，下了楼，降魔团的所有人居然都在，大家跟着玄天派的人，驱车一起到了城东郊外。到了一片平地处，看到九天玄女、玄天玉女、阿萝、阿默、崔判官、Happy、Smile等玄天派和地府的人都在。 九天玄女要求除了布封的人之外，其它所有人都留守原地。严洛低声告诉筱筱，封魔的具体地址是秘密，越少人知道越好。筱筱紧张的抱紧他的腰，她很怕自己被划在那个不能知道秘密的名单里。好在九天玄女看了她一眼，没有说什么。 在嘱咐安排好后，九天玄女喝了一声：“出发。”几个人箭一般的向着后面远远的山头奔去。严洛把筱筱背上，跟在队伍里，很快就到了密林深处。 这是一座颇高的山，高高的山壁之中，有一条差不多两人宽的缝，筱筱瞪着那里，心疼的说：“那里面肯定很黑。” “没关系，我不怕黑。”严洛抚抚她的头发安慰道。 筱筱看了看，向严洛伸了双 臂：“Boss，你带我上去看看嘛，我就看一眼。” 严洛犹豫了一下，把她抱起来，飞身上了那个狭缝。狭缝里的空间比外面看着大，但依然是狭小阴暗湿冷。筱筱把拿来的袋子放在里面，久久不说话。 严洛跟她说：“我在这里面就是打坐定神，修习内法了，不用活动的，对外界没什么感应，不会难受，你放心。” 筱筱呆呆的点点头，握紧了拳头，指甲戳进掌心里，努力克制着让自己别流泪。 严洛又轻声的哄：“下去了，好不好？” 她又点头，紧紧抱着他的腰。 九天玄女带着玄天玉女还有两个玄天派的高徒，加上阿萝、阿默、判官，一共七个人，眼看已经站好了位置，就等着严洛就位。 筱筱努力挤出笑，对严洛说：“Boss，你在里面好好休息，我们一定很快找到醒泉救你出来的。” 严洛点头，筱筱又说：“你要是闷了，就看看我的照片，还有手机，你可以给我打电话发短信。” 严洛又点头，筱筱张嘴，却不知道还能再说什么。严洛把她拉到怀里，吻住她的唇，筱筱用力抱着他，舍不得放开。 最后还是严洛轻轻将她拉出来，看了她好一会，在她额头印了一吻：“严太太，你一定要好好照顾自己，等我出来要是发现你瘦了病了，我可是会生气的。” 筱筱笑了，用力点点头：“那你也是哦。” 严洛微笑：“那当然。”他顿了顿，抚着她的脸，对她说：“有句话我一直欠着你没有说，三个字的，但我其实每天都在心里说。”他微笑，一个字一个字清楚的说着：“小猪，我，爱……” “爱”字的音还没有吐完整，他的微笑就僵住了，然后面容飞快的板了起来，筱筱瞪大了眼，看着心爱的Boss转瞬间在自己眼前换了一张阴狠的脸。 她呆愣着，耳旁似乎听到九天玄女的大声呼喝：“他魔化了，动手！”然后一股强劲的力道将她跟Boss分开。她看到Boss咆哮挣扎，看到众人变换着位置，念咒拂指。她看到Boss被丢进了刚才那道狭缝里，看着那道狭缝慢慢闭合，慢慢的与山壁溶成一体，然后再也看不到。 筱筱不知道自己在干什么，她全身没有了力量，只能呆呆的看着那山壁的变化，一直看着。也不知过了多久，阿萝过来搂着她的肩，筱筱转头看看她，依然有些不可置信，就这样结束了？ 阿萝对她点点头，将她搂进怀里轻声安慰。筱筱听不清她在说什么，也不知道自己是怎么回到车上的，最后唤醒她的，是短信的铃声。 筱筱翻出手机，九点了，短信的发送名字那写着：Boss。筱筱点开，短信内容是：严太太，严先生爱你。 筱筱抱着手机放声大哭，想着Boss刚才对她说：“我其实每天都在心里说。”筱筱只觉得肝肠寸断。她的Boss，没有了，成魔了，被封在那阴冷黑暗的地方，而她却束手无策，一点办法都没有。绝望的痛苦狠狠拧着她的心。 筱筱昏昏沉沉的回到了家里，她倒头就睡，床上似乎还有Boss的气息，暖暖的，包围着她。她一次一次的抹掉眼泪，她答应过Boss要好好过，她会照顾好自己。 可没有Boss的日子过得很慢，筱筱数着日子，好象已经过了很久，其实也才两个星期而已。她每天给严洛发短信，怕浪费他的电，她每条短信都写得很满，她告诉他她爱他，她等着他。但她其实并不知道那个已经成魔的Boss还会不会看了。 舒童和薛飞霞每天都会来陪她，阿萝也经常来看望她，筱筱努力让自己振作起来，她每天都会关注寻找醒泉的进展，可是一直没有好消息。不过阴燕司告诉她，北阴王的下落找到了，在附近一个县里废弃厂房，九天玄女已经领着玄天派过去抓捕他了。 而阴燕司他们，则打算进攻原本北阴王在城里的驻地。这也是阴燕司与阴燕南正式的面对面交锋。 这天，阴燕司带着降魔团队去出任务了，筱筱给公司打了电话，得知九天玄女那边走了两天还一直没有消息回来。 筱筱自己登入了公司的情报系统后台，还是没有任何醒泉或是水灵下落的消息。今天筱筱的状态很不好，心神不宁，她总觉得好象会有什么事发生，但又不知是不是因为前几天大姨妈来访让她不舒服闹的。没错，筱筱的大姨妈在迟了几天后还是来了，筱筱生个小阎罗的美梦破碎，加上这次肚子一直隐隐在疼，从那天开始，她的情绪可以说是糟糕到极点。 筱筱混混沌沌的过了一天，晚上却躺在床上失眠了。电话响了，是舒童，她说他们刚刚打了胜仗，找到了豆豆的魂，还把阴燕南那边打得稀里哗啦，不过可惜还是没有找到醒泉的线索。现在他们跟血族的人赶回公司，安排给豆豆做引魂术。 筱筱挂了电话，心里还是觉得乱乱的，她坐了起来，打算去倒杯水，这时听到浴室里水滴的声音，一个诡异的声音轻轻幽幽在从那传出来：“救救我，我死的好冤啊。” 筱筱下意识的去摸床头柜上的小粉红，看了看手表，上面的红光并没有亮，浴室里的那个声音又响起，这次更加幽长恐怖：“来陪陪我吧，我一个人好寂寞。” 筱筱忽的一下跳了起来，冲过去一把推开浴室的门，大声叫：“水灵！” 滴水的水龙头停了下来，那个声音也没有了。然后哗啦一下一连串的水珠子从水龙头里涌了出来：“哎呀哎呀，怎么是你啊。你太没意思了，你应该象其他人一样，害怕的哇哇叫，那才好玩嘛。” 筱筱一看真是水灵，心里说不出的滋味，喃喃的再叫：“水灵。” 水灵看她的表情，抖了抖水珠，在半空中化成个沉思状的人形：“嗯，原来你这么想我啊，早知道我前一段路过这的时候就该进来找你玩的。” “你前一段就在这？你为什么不进来？”筱筱抓狂大叫。 “哎呀。”水灵做了个害羞捂脸的样子：“人家远远看到两个人不穿衣服在床上滚来滚去，人家害羞嘛，非礼勿视，所以就换了个地方玩。”它转了几圈，又说道：“而且别家好玩多了，我一装鬼，他们就哇哇叫，还会打那个叫电话的东西，然后就有车子呜呜呜的过来了，好有趣啊，哈哈哈哈……” 筱筱不听它瞎扯了，她想起来这水灵是话痨，任它自由发挥不定扯到哪里去了。“水灵，你知道哪里能找到醒泉吗？” “醒泉？”水灵嗖的一下汇成个水团，又散开：“醒泉已经没了，被压在地狱之底，我的祖先告诉我的，有很多结界，谁也找不到路。就是那个东西害我被困了那么多年，我恨醒泉！它被封了谁也找不到就行了呗，那破石头还要守什么守，真没劲。” 筱筱又打断它，插话道：“水灵，我得找到醒泉，这很重要，你再好好想想好不好？我真的很需要它。” “可是我真的没见过啊，而且重要的事一般都是不好的事。当初我祖先跟我说那石头很重要，结果我就被困了这么多年。我最讨厌重要的事了。” 筱筱还要说什么，电话响了，她一看是阿萝，那种不舒服的心慌感觉又冒出来了。阿萝的声音急促：“小猪，你冷静一点听我说，一定要冷静。九天玄女失踪了，我们的人到那片废弃厂房区去查探，最后传回来的画面，那片地方布满了灭神咒，然后我们的人也失踪了。” “灭神咒？所以九天玄女死了吗？” “不，但恐怕她的能量全被压灭了。” 筱筱的心越来越慌：“阿萝，我不明白，这不是你想告诉我的重点，对不对？到底还有什么事？” 那边阿萝沉默了一会，说道：“如果神死了，魂飞魄散，但其能量依然存在，之前施的术，布的印都会在。可如果她的能量没有了，那她的布下的结界封印就都会消失了。” 筱筱猛的站了起来，只觉得一阵晕眩：“Boss呢，Boss怎么了？” “小猪，不止我哥，之前被九天玄女封住的妖魔，全都出来了。这比杀了九天玄女还要狠。”
