好看的娱乐明星小说
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现如今哪个娱乐公司旗下的艺人、明星最多？
如今的娱乐圈更新换代速度非常快，每天都有源源不断的新人加入，所以也会逐渐淘汰许多明星，所以有很多明星也许只能红个一两年就被淘汰了，有的明星甚至还没有走红就被淘汰了。所以对于明星来说，不仅自身的实力重要，一个靠谱的经纪公司也是非常重要的，因为经纪公司对你所投入的大小，在一定程度上决定了资源的多少。各路明星背后都有经纪公司来为他们进行相应的运作，这也让明星们少了很多不必要的麻烦。各路经纪公司因为业务的不同，但难免会被进行各种比较，日前《2020艺人经纪公司权力榜》发布，各大知名经纪公司的软实力battle也开始了。《2020艺人经纪公司权力榜》排在第一位的是泰洋川禾，熟悉娱乐圈的人都应该听过这个经纪公司的名字，该公司在艺人储备、商业价值、影视资源都比较有优势。该公司旗下也有不少知名艺人，孙艺洲、尹正、陈赫、周冬雨、张钧甯都和该公司有合作。而即将开播的选秀综艺《青春有你2》，人气选手孔雪儿也是该公司的签约艺人，此前她还因为经纪合约上过热搜。有实力这么强的经纪公司，孔雪儿出道真的稳了。杨幂是嘉行传媒的代表艺人，同时也是嘉行的股东，在诸多经纪公司中也相当耀眼。而且旗下的艺人，大多都会扎堆出现在嘉行投资的影视剧中，刚刚完结的《三生三世枕上书》，就有不少演员来自嘉行传媒。嘉行传媒在艺人经纪公司权力榜排第二，相比很多老牌的经纪公司，嘉行传媒的这一成绩是相当不错。2019年壹心娱乐相继和张艺兴、陈数等人解约，但这并没有影响到公司的运营。目前旗下还有朱亚文、李现、白宇、欧阳娜娜等艺人，目前和嘉行传媒并列第二名。只要有杨天真在，壹心娱乐的名字肯定还会各种出现在热搜榜中。还有两家艺人经纪公司的平时是各种上热搜，但在这份榜单中的排名很靠后。因为各类选秀综艺，乐华娱乐的关注度飙升，旗下有王一博、孟美岐、吴宣仪、范丞丞等艺人。因为乐华娱乐的各种骚操作，经常被粉丝们各种diss。而在这份榜单中，乐华娱乐排在第26名。而背靠大树的哇唧唧哇，话题能力也是超一流，龙丹妮选人的眼光很准，但在售后这一块却做得不太好，也一直被各路粉丝所诟病。目前旗下有火箭少女101、R1SE、SIS等组合，哇唧背后的资源很优质，明年在这份榜单的排名肯定会提升。经纪公司的娱乐江湖的一个小缩影，在比较优质的经纪公司，被人看到的概率更大一点，不过这些年来不少明星的开的经纪公司异军突起，也成为娱乐圈不可忽视的新力量。
减肥健身最重要的是做哪些？
减肥的道理很简单，让你消耗的热量大于你摄入的热量，直白点说就是：管住嘴，迈开腿。推荐在家练的几种减肥运动跑步。这是绝大多数人刚开始减肥时的第一反应，要去跑步。跑步减肥当然很好，但要注意中低强度，时长控制在30至60分钟。但刚开始许多朋友根本不能坚持跑30分钟，那就从快走开始，或者走跑结合，也可以20分钟开始。但无论你的强度多低，每次安排好的运动量一定要完成。跳绳。分组跳，比如说每组50个，每次跳10组等。体重较大的肥胖人士，最好不要从跳绳始，因为动作掌握得不好，可能对膝盖、踝关节、脚掌的冲击过大，容易受伤。爬楼。一种是真的去爬楼，在你住家单凶的楼梯间上下来回走就行了，也可以分组，比如上楼时一组5层，每5层休息2分钟，但下楼时直接走到底楼。另一种办法是买一个简易爬楼机或踏步面，直接在家里就能练了。骑车。户外骑车也是很好的有氧减肥运动。但实际上多数人在骑行时一旦累了，就公不由自住地滑行休息，难以保持住减脂心率。如果在城市中骑行，频繁的红绿灯也会造成客观上的休息。所以，不建议新手减肥使用骑行。游泳。游泳也是很好的有氧减肥运动，但问题和骑车一样，一旦累了就更容易减低强度。健身操。跟着电脑或电视中的有氧操跳就行了，当然要选适合你身体情况的。一般一节健身有氧操课在45分钟至60分钟之间，运动量还是比较大的。瑜伽或普拉提。初级水平，完全可以跟着电脑或电视上的教学练，不仅能有效燃烧脂肪，还能练习到核心力量。球类运动。主要是常见的乒乓球、羽毛球、篮球、网球等，一场球1-2小时打下来，运动量也非常大。其实减肥运动远不止上面这些，但这些最普通的有氧运动已经完全能够满足新手的减肥需要。但新手不应盲目练习，什么都弄。可以选择自己喜爱的运动1-2种，进行主要训练，偶尔穿插一些其他运动。减肥主要涉及消耗和摄入两个方面，运动只是和消耗有关，而饮食则和摄入有关。所以，在运动的同时应控制好饮食，而不要让你的运动白费。减肥是指降低体脂率，所以要更多的关注体脂率的变化，而不是一天到晚只是看着体重是不是变轻了。要明白会有减肥的平台期，一般会在坚持运动减肥二三个月后出现，那时应调整训练方案加以应对，而不要期望有万年不变的健身方案。
早做准备，不受困扰，中年男士难逃哪3个健康“魔咒”？
现在非常流行一句话“人到中年不由己，保温杯里泡枸杞”，听起来似乎像是玩笑话，但实际上却反映出了当代中年男士的健康困扰。大部分男士作为家中的顶梁柱，在事业上一直都是忙忙碌碌，年轻时感觉自己身体还行，可一旦步入中年各种毛病就找上了自己。最常见的就是消化系统问题，“三高”问题和前列腺问题，我们应该及早预防。 一是工作中为了应酬，经常会饮酒无度，大鱼大肉，暴饮暴食。而肝脏每天最多只能分解、转化60～80克酒精，超过限量就会出现肝损坏，而暴饮暴食会使胃病频发，同时酒精也会刺激肠胃。日常可以褒些滋补清汤，酒后吃些容易消化的清粥，这样不仅有利于解酒，也有利于保护胃肠功能。 二是忙于加班，经常食用外卖。大部分外卖油较重，调味品放的较多，经常食用必然对身体有损伤。偶尔吃几次问题不大，但是时间久了，脂肪肝、高血压、高血脂等疾病可就要来敲您的门了。“三高”疾病最容易找到这种人群，所以平日要尽量规范饮食，注意营养搭配、荤素均衡，多吃水果蔬菜，补充维生素。 三是压力较大，疏于运动。当代社会，由于生活节奏快、工作压力加重等原因，导致男士容易患上一些慢性疾病，前列腺炎就是其中最突出的代表。工作中不要长时间久坐不动，要及时变换坐姿，平时要注意适当休息和运动，可改善前列腺局部充血，减少或避免慢性前列腺炎的发生。
周杰伦发福成中年大叔，偶像们是不是都逃不过本山定理？
周杰伦，作为一个时代的标记，是许许多多人共同的青春。第一次听周杰伦的《简单爱》时，还是漫步在高中校园的青葱岁月。周杰伦从出道开始，就以一种无法被战胜的姿态统治华语乐坛至少10年。他自己也从那个不怎么会讲话的歌手变成粉丝无数的周董。在他领域，他一次又一次的刷新着给粉丝们带来的惊喜。各种多变的曲风，偶尔客串的影视剧，甚至在自己MV上跳舞。每一次，都让粉丝们无比欣喜。可是自从婚后发福的照片被爆出来之后，粉丝们收到的就是惊吓了。一时间，各种“周杰伦胖成中年大叔”的新闻迅速成为娱乐圈的热搜话题，无数粉丝都不愿意相信自己的偶像身材走形到这个样子，原来的那八块腹肌去哪里了？粉丝们甚至各种帮偶像找借口开脱“不过是熬夜写歌水肿罢了”。只能说，周杰伦的婚后生活很幸福，天王嫂昆凌绝对是一个合格的饲养员。当然，中年发福的偶像不只有周杰伦，还有帅到舔屏的霍建华也依旧难逃婚后发福的魔咒。在前段时间爆出的霍建华参加修凯杰的生日PARTY的照片中，霍建华发福的很明显，因为这件事上热搜，想必霍建华本人肯定也十分尴尬了。除了霍建华，那些到了中年就走形的男明星还有很多，比如可以充当正面教材的沈腾。沈腾第一次上春晚的时候，还是一个精瘦的小伙子，在小品里的表现让人印象深刻，可是没两年的时间，他就在观众们的眼皮底下长胖了，说他是军艺的校草，都没有人相信。这些男明星，在中年之后似乎都没有逃过本山定理，不论是陪老婆坐月子的幸福肥，还是工作压力大饮食不规律的压力肥，粉丝们看在眼里都是心疼的。希望这些明星能够加强形象管理，尽早恢复原来健康的姿态。
