2003年05月 新加坡“才华横溢出新秀”大赛的优秀选手；
2004年06月 湖南卫视第三届《金鹰之星》电视新秀大赛西安赛区6强；
2004年08月 湖南卫视《金鹰之星》电视新秀全国第11名；
2005年05月 奔赴韩国JYP公司当练习生四年；
2009年06月 以韩国JYP练习生身份做客湖南卫视《天天向上》节目；
2009年07月 浙江卫视《麦霸英雄汇》北京3甲麦霸代表；
2009年12月 东方卫视《咪咕明星学院》全国总决赛20强；
2009年12月 参加浙江卫视《越跳越美丽》进入决赛；
2010年01月 做客人民网《娱乐头条》栏目；
2010年05月 发行单曲《谢谢你》收录在花儿朵朵专辑《那朵坚强的格桑花》中；
2010年06月 青海卫视《花儿朵朵》网络赛区10强、全国30强；
2010年06月 上海世博会“花儿朵朵”腾讯唱区十强宣传演唱会；
2010年07月 做客第一视频网《花儿评花儿》栏目组；
2010年08月 谭维维世博演唱音乐会嘉宾；
2010年11月光线传媒《音乐风云榜》“红牛新能量音乐计划”全国巡演杭州嘉宾；
2010年11月 发行单曲《我就是我》，收录在《小柯精选辑》里面。
2020年9月6日，主演的达斡尔族非遗电影《多日根的婚事》在齐齐哈尔市开机。[3]
音乐作品《一个人》《我就是我》《纠结》《曾经的我们》《最初最后》《my darling》毛妮卓玛
2009年青海玉树地震之后，身为藏族人的毛妮卓玛创作单曲《谢谢你》，由国内著名音乐制作人曹轩宾亲力制作，献给玉树地震中的同胞。收录于合辑《那些坚强的格桑花》。2010年，毛妮卓玛的原创作品《我就是我》由著名音乐人小柯老师亲力制作。并收录于《红牛新能量计划·小柯精选集》。
2007——2010年期间，毛妮卓玛创作了大量音乐作品，如《一个人》、《纠结》、《曾经的我们》、《最初最后》、《MyDarling》 等。
毛妮卓玛
2004年湖南卫视《金鹰之星》第三届新秀大赛赛程回顾
1.在西安赛区海选阶段，毛妮演唱歌曲《新不了情》，获得陈小艺、孙飞虎等评委的高度赞扬，轻松晋级西安赛区12强。
2.在西安分赛区12进6复选中，毛妮表演的是一段单人小品，与自身外型反差巨大的《猛女相亲》，给观众留下了深刻的印象。
3.在全国女子组20进7中，毛妮演唱歌曲《一个人跳舞》，成为西安赛区晋级全国阶段半决赛的选手，进入金鹰之星训练营。
4.在全国14进13淘汰赛中，毛妮亲自弹奏电子琴，演唱电影《夕阳天使》中的主题音乐《CLOSE TO YOU》成功晋级12强。
5.在全国13进12淘汰赛中，毛妮演唱歌曲《如果你是李白》，并在小品表演环节中扮演秋菊；
6.在全国12进11淘汰赛中，毛妮在与搭档53号王今心合作的“戏说版”《射雕英雄传》中扮演痴情女子穆念慈，然而，由于短信支持率排在女子组的最末一位而不得不站到了PK赛上，与对手长沙赛区的08号陈志勇角逐最后一名入围资格，最终，毛妮以2比1的比分艰难战胜对手。
7.在全国最后一场半决赛11进10的淘汰赛中，毛妮在小品《新11家房客》中所诠释的“万人迷”形象大放光彩，其演技得到三位评委的充分肯定，虽然最终她遗憾地告别了金鹰之星舞台，但不管怎样，她带给观众的欢乐将永远停留在金鹰之星的舞台之上。
8.2010年花儿朵朵腾讯网络赛区十强。
毛妮卓玛拥有藏族人能歌善舞的特点，藏族人的音域比起汉族人要更为宽广，他们能驾驭的歌曲也更多。毛妮卓玛的嗓音有一点沙哑，有时候又能在歌声当中听到一点魅惑之感。
《非同凡响》10进9毛妮卓玛出局
余文乐保
紫萁2011年8月6日晚，浙江卫视《非同凡响》[1]举行“10进9”比赛，经过激烈角逐，毛妮卓玛遗憾出局。前来助阵的嘉宾余文乐行生杀大权，力保“疗伤系女孩”紫萁晋级，引起巨大争议，评委金星更当场表示不满，对紫萁说“下个星期，你就没这运气了”。[2]
余文乐最大使命是行使生杀大权，直接保送在台上待定的紫萁、毛妮卓玛、鲁珺琦三位中的一位晋级。三位选手先各自清唱了30秒的歌曲亮出好声音，余文乐几乎没太多想，直接就选了紫萁，引发台下嘘声一片，观众大呼“选错了吧”。而被问及缘由时，余文乐答：“我相信三个人的唱功、能力都不用去比了，但我想，30秒的时间，他们一定非常紧张，我觉得紫萁专心完成任务，很有信心，这很重要。”但紫萁是三人中唯一一个没控制好演唱时间的。如此牵强的解释，令现场一片哗然，评委们也颇有微词。
比赛快结束时，评委金星终于按捺不住，直指紫萁的晋级是靠运气，“最后的演唱，大家都能听出来，毛妮卓玛、鲁珺琦都唱得不错。余先生这么一点，紫萁，是你运气好。但是下个星期，你就没这运气了，比赛还得靠实力。”如此明确指责余文乐“保送失误”，不怕余文乐不开心吗？金星坦率表示，她已经很给余文乐留面子了，不然还会说得更明白。[2]
