有研究表明，每天睡六个小时是最长寿的，是真的吗？
基本上是的。
瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。 瑞典的5名研究人员从1998年到2012年，跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余活动等情况。研究期间，有1.45万人去世。结果显示，那些睡眠时间为7小时的人，比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。
研究人员之一、睡眠和压力专家托尔比约恩·奥克斯泰特在《美国流行病学》期刊上报告说，这项研究最有意思的地方在于发现人体活力对寿命的影响，无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命，那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。
一天睡几个小时最长寿
每天睡几个小时最长寿?其实睡觉时间多少是因人而异的，有人要睡8～9小时，才有充沛的精力，而有的人却只需睡5～6小时就够了，这和年龄层及众多因素都有关，无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命。首先什么时候睡好首先要想保证健康的睡眠就要遵照生物钟的运行规律，如什么时间睡觉，什么时间起床，都应有固定的习惯，不要轻易改变。老话说早睡早起身体好，什么时候起床呢?国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换，推荐作息时间为：夏季入睡： 22:00~23:00，起床： 6:00-7:00;冬季入睡：21:30-22:30，起床 6:30-7:30。中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。其次睡多长才好科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。不同年龄段睡觉时间长段是不一样的，各年龄最佳睡眠时间，如下：太长太短都不好，以7至8个小时为宜!同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点!夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时!少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时再者睡眠质量很重要要清楚睡眠时间虽然重要，但睡眠质量同样也是很重要的。不然即使睡眠时间在七个小时，但是质量不好，也同样是会影响寿命的。要保证良好的睡眠质量，那就需要具备一定的条件，如一个良好的睡眠环境、平稳的情绪状态等。平时可以多关注一下养生方面的知识，睡前泡泡脚，在睡眠过程中不蒙头，最好是采取右侧卧的睡眠姿势，不要亮着灯睡觉。如果能够做到这些，通常就能够保证了睡眠质量。总之身体健康，自然就会长寿。目前认为，睡眠时间是因人而异的，并不取决于多少，只要适合自己的睡眠时间，对延长寿命就好。
每天睡6个小时行吗？
每天睡6个小时不行。
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
所以建议至少睡8小时，睡眠很重要。
