修真秘籍内功心法?
心法：胎息口诀：凡欲胎息，先须于静室中，勿令人入，正身端坐，以左脚搭右脚上，解缓衣带，徐徐按捺支节，两手握固于两腿上，即吐纳三、五过，令无结滞，涤虑清闲，虚心实腹，左右徐徐摇身，令脏叶舒展，讫，还，徐徐放着实，即鸣天鼓三十六通，漱满华池。然后存头戴朱雀、脚履玄武、左肩有青龙、右肩有白虎，然后想眉间却入一寸为明堂、却入两寸为洞房、却入三寸为丹田宫（注一），宫中有神人，长二寸、戴青冠、披朱褐、执绛简。在胃上前后磨动不停，停则不和，饭食不消，即是不磨矣，当须闭气以手摩腹一百下，即自然转磨矣。※抱朴子胎息诀：凡修行之人，须要定息，息者正也、安也、顺也、归也、伏也、宁也、静也，若四威仪中常如是，决入真道，必着诸境，虚心实腹，最为妙也。但澄息心定，心定则气寂，气寂则神静，神静则境空，境空则寂灭，寂灭则无事，无事则清静，清静则道生，道生则自然，自然则逍遥，既入逍遥，则无量自在，得做神仙，自然五行总聚，六气和合，八卦配偶成于内丹，身形永势不坏矣。※玉云张果老胎息诀：夫胎者，受生之宫也，息气纳于元海，在母脐下一寸三分，名曰丹田，受真精成形，纳天地之气，一月如珠，二月如露，三月如桃李，此名淳和之气，朴也，子在母胞之中，母呼则呼，母吸则吸，至于十月，气足而生，六情转于外，岂于返视元初？不守内息，故有生死，故圣人云：「我不纵三尸。」，六情常息于丹田，守而无退。凡修道之人，先修心静之门，又云：「了心修道。」，则省力而易成，不了心而修道，修道者返费功而无益，先了心源，然后自定，自然龙虎伏，观仙道必成矣。夫丹田者，在脐下一寸三分，是元气之宫位，管三百六十坐精光神，守护元气，内有神龟一坐，吐纳元气，往来呼吸，一昼一夜，一万三千五百息，皆元气于口鼻中泄出，故引入邪气所侵，而生病也。丹田者，生气之源，一名丹田，二名精路，三名气海，四名守宫，五名大源，六名神室，七名元藏，八名采宝，九名戊己，十名本根，皆是太和元气居止之处，若存精气于丹田，则得长生久视之道，凡修行之人，行住坐卧常含纳真息于丹田，则得元气成实，久练而成仙矣，斯乃真人之胎息者也。请添加详细解释
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以下我例举的都是真实的可以找到的秘籍，不是网络小说中的那种秘籍，你要看清楚，这些都是非常稀少的秘籍，一般人是找不到的，如果你想找这些秘籍看的话注意看这些秘籍全在图中右下角处，都可以找到并下载的PDF电子书秘籍1.武功秘籍：《易经洗髓》现代整理版《杨家太极拳老拳谱》吴家藏本《武松拳谱》 《武林轻功绝技》《武道秘诀八卦拳真传》 《甘凤池易筋经秘法》 《真传易筋经》全本（含金家开合劲）《真本达摩易筋经外经》《真气运行法》完整版《练打暗器秘诀》《佛电掌》2.道家法术秘籍：《五雷遁甲天书》《张公镇邪符法秘诀》《天皇使者雷影符密》《普庵法古本》《圆光真传秘诀》《先天诸雷符密》《阴宅制煞秘法》《仙家秘术》《古本元皇秘诀法本》3.修真秘籍：《丹道周天功》《太乙金华真经》《修真直指.秘传本》《天仙金丹心法》《云集七笺》《仙术秘库》《全真教清修功法》《古本伍柳仙宗全集》《蛰龙睡丹功.蜇龙胎息法》《道教内丹修炼》《鸿蒙丹法》
修真秘籍内功心法？
修真秘籍内功心法真气运行法，这个听起来土气，但是入门简单，而且你还可以接触到，这就是这部功法的朴实之处，但是这又是一个隔绝有天赋与无天赋之人的屏障，这么说吧，这部内功心法，有悟性之人，很轻松就能找到气感，这样你就可以入门了，至于入门的方式，就有很多了，我自己，就是在那里突然就觉得两个手指之间，有些类似麻麻的感觉，就能感觉真气了。图中那本修真功法秘籍注意看右下角，修真、丹道、真气运行、大小周天类的功法资料很多都出自于此我的朋友，是再一次睡梦中，觉察到的，还有就是硬头皮猛练，也能感应到气感。但是，入门之后，一关一关的冲，就需要个人对哥哥身体窍穴的理解。这就是这部神奇的修真内功心法。网络上很多，偷摸练得也多，负责的讲，这部功法我认为如何评价是否修炼到位，就是看最后小周天到头顶这一圈修行之后，能否开了天眼（这个天眼后续给你讲）。也不用害怕，不是谁都能开天眼，这得看仙缘（我们通常这么叫，其实也可以叫做命）。那么学会了这个修真内功心法，能干啥？有人看的远了，有人能内视（真气感受到内在脏器的活动，传说中的气功大师看病），很少有人能做到天眼预测（也就是那些人说的算命了，这如凤毛麟角一般的存在，你知道就行了）因人而异，也是这一部功法的高端之处，入门容易，小成的时候，就是你跟普通人分开层次的时候，大成的时候（目前，我没见到那么牛的，但是听说，重点是听说哈）可以做到用你自己修炼的真气，去修行别的门派的内功心法作为内功去支撑。所以修仙这门玄之又玄的事儿，不知道是否存在，但是真气运行法，这个事儿，可是我实实在在修行了，并且有了一定的效果，我才讲给你听，我也让周围的朋友，学习了，也有相应的效果。最后那句话亘古不变，送给你。所有的不平凡，都是由每天枯燥的平凡之事，一天天积累而成，真气也是，人生也如此，只有你兢兢业业的浇灌它，相信它，它才会给与你回报。这里我说一下我师门修真秘籍内功心法：分享一些我师门不容易出偏的修真秘籍内功心法，师门的东西，成仙成道不好说，但长期练习，让人身体变得健康，精力旺盛，改善体质还是可以的。师门从松，空，无中求功夫，这样的好处就是没有什么出偏的风险。最糟糕的结果，也只是进境慢一些。要明白，不求是求，急于求成，急于追求现象，反而容易走弯路。用心用力忘大功，不用心力道自成。这里先教给大家一个空无法，让我们的心，逐渐做减法，由放松逐渐到没有。让我们的身体感知，逐渐放松，最后逐渐做减法，到没有。人，在天地之间，好像一个在水里的密封的瓶子，因为我们一直只知道有，只知道自己，所以这个瓶子的内壁始终存在。只有我们没有以后，瓶子的内壁才能没有了，水才能进来。人，在天地之间，好像一根蜡烛，因为我们的念头，一直有，我们的身体一直有，一直各种想法，一直用意，一直用力，所以我们的能量大，外界的能量小，我们在逐渐向外界消散。只有不断的做减法，念头做减法，念头放松下来，身体放松下来，逐渐的做减法，最终到达没有，我们的能量小，而天地的能量显得大。我们越小，天地越大，天地就可以自然的滋养我们。这才是，恬淡虚无，真气自来。这里有几个要注意的地方，什么是无，什么是空？其实很简单，大家都会有，比如集中精力，各种想法是有。捏紧拳头，肌肉紧张是有。既然大家会有，就明白如何无。懂得加法，逆过来就是减法。一点点减少，最终就是无。
谁能给我说点武功秘籍？？？？？？？？
有是有，但流传到现在大部分都已经不全了。下面的我没练过啊！
九阳真经心法
一举手,前後左右要有定向.起动举动未能由己,要悉心体认,随人所动,随曲就伸,不丢不顶. 勿自伸缩.彼有力,我亦有力,我力在先.彼无力,我亦无力,我意仍在先.要刻刻留心.挨何处, 心要用在何处,须向不丢不顶中讨消息.切记一静无有不静,静须静如山岳.所谓他强由他强, 清风拂山冈.一动无有不动,动当动若江河,所谓他横任他横,明月照大江.从此做去,一年半载 ,便能施於身.此全是用意不是用劲.久之,则人为我制,我不为人制矣.
举手不可有呆像,彼之力方挨我皮毛,我之意已入彼骨里.两手支撑,一气贯串,左重则左虚,而右已去.右重则右虚,而左已去.气如车轮,周身俱要相随,有不相随处,身便散乱,便不得力,其病於腰腿求之.先以心使身,从人不从己,後身能从心,由己仍是从人.由己则滞,从人则活.能从人,手上便有分寸,秤彼劲之大小,分釐不错.权彼来之长短,毫发无差.前进後退,处处恰合, 工弥久而技弥精.彼不动,己不动.彼微动,己先动.往复须有摺叠,进退须有转换.极柔软,然後极坚刚.静是合,合中寓开.动是开,开中寓合.触之则旋转自如,无不得力.先求开展,後求紧凑 ,乃可臻於缜密矣.
务使气敛入脊骨,呼吸通灵,周身罔间.欲要神气收敛入骨,先要两股前节有力,两肩松开,气向下沈.牵动往来气贴背,而敛入脊骨.行气如九曲珠,无往不利.能呼吸,然後能灵活.吸为合为蓄,呼为开为发.盖吸则自然提得起,亦拏得人起.呼则自然沈得下,亦放得人出.此是以意运气 ,非以力使气.全身意在精神,不在气,在气则滞.有气则无力,无气则纯刚.
一身之劲,练成一家,分清虚实.发劲要有根源.劲起於脚,变换在腿,主宰於腰,发於脊背,接於两肘,行於手指,总须完整一气.发劲须沈著松净,专主一方.曲中求直,蓄而後发.蓄劲如张弓, 发劲如放箭,运劲如抽丝.劲似松非松,将展未展.劲断意不断.又要提起全副精神,於彼劲将出未发之际,我劲已接入彼劲,恰好不後不先.如皮燃火,如泉涌出.前进後退,丝毫不乱.方能得机得势,随手奏效.此谓借力打人,四两拨千斤也.
动静之机,在於阴阳,总归神聚.神聚则一气鼓汤,炼气归神.气势腾挪,精神贯注.开合有致,虚实清楚.左虚则右实,右虚则左实.虚非全然无力,气势要有腾挪.实非全然占煞,精神宜贵专注 .紧要全在胸中腰腿间运化,不在外面.力从人借,气由脊发.胡能气由脊发? 气向下沈,由两肩收入脊骨,注於腰间.此气之由上而下也,谓之合.由腰展於脊骨,布於两膊,施於手指.此气之由下而上也,谓之开.合便是收,开即是放.懂得开合,便知阴阳.到此地位,呼翕九阳,抱一合元 ,可名九阳神功.从此功用一日,技精一日,渐至从心所欲,豫顺以动,罔不如意矣.
要言之,气以直养而无害,劲以曲蓄而有馀.神舒体静,刻刻在心.内固精神,外示安逸.变换虚实,舍己从人.须知阴阳相济,方为懂劲.平日走架,是知己工夫.一动势,先问自己合不合规矩. 少有不合,即速改换.走架所以要慢不要快.打手是知人的功夫,动静固是知人,仍是问己.自己安排得好,人一挨我,我不动彼丝毫,趁势而入,接定彼劲,彼自跌出.如自己有不得力处,便是双重未化,要於阴阳开合中求之.所谓知己知彼,百战百胜也九阳真功
求一部内功秘籍
这个是我以前在网上找的，虽然不是什么绝学不传之秘，但是我亲身练了这八式两年有余，虽说没达到电视剧里那种开碑碎石的本领，但起码也是精力充沛！身强体壮。尤其是第一式，为内功的基本法门！希望对你有所帮助！
第一式：红阳人丹
练功前平心静气，排除杂念。然后，双脚开立略宽于肩，两膝微曲成高马步状。双掌合十，劳宫相对，放到胸前约5厘米处，指尖向上，似拜佛状。意念：空中红阳当照，照得我浑身暖乎乎的。过－会几意念：红阳之暖流自我天门流人，至下丹田，我的丹田不断地吸取着红阳之精气，并光芒四射，照亮全身。（以下丹田为中心点）行功30分钟后即可调息收功，收功方法：将左手放在下丹田处，右手放在左手手背上，双手均掌心向内，意念：全身之气以丹田为中心聚于一团，丹田就像磁石一样不断地将全身散气吸收在一起。再意守丹田l分钟上。
第二式：巨龙 显力。接。上式，双手轻握拳，左右官臂抬起与肩同高成一字状，吸气八月田，同时小腹微鼓，吸气满，猛然闭气同时全身紧绷5秒钟，心中旬默数1、25、4、5，以丹方入拳，呼气放松。重复练习50次。
第三式：青龙分水
接上式，双手各持一砖，在胸前作开合。手臂伸直，吸气时合，呼气时开。吸气时气人丹田，呼气时以丹力注拳臂之中。练习100次。
第四式：蜈蚣浅行
接上式，以双拳着地，向前爬行100步，头不可低，头、身要成一线。意念：双拳坚硬如铁。呼吸均匀。
第五式：罗汉卧禅
接上式，左手握拳支于砖面上，身体伸直，另一只手放在身体上即可。吸气人丹，呼气丹方注拳，坚持l分钟换另一只手练习。左右互换。共练10分钟。
第六式：铁拳穿壁
接上式，面对墙壁站立，吸气人丹，呼气丹力注拳，双拳由轻至重各击墙壁200拳。
第七式：金龙坚尾
接上式，以双拳着地，全身倒立贴在墙上，动作与双手倒立相同。吸气人丹，呼气丹力注拳，练习5分钟。习练日久可行单拳倒立练功。
第八式：调息收功
接上式，全身放松，平心静气，意守丹田l分钟，揉拳面，抖腕。
金庸笔下的十大美男子排名
十：郑克塽
点评：年少、多金、身世显赫，堪称“少女杀手”。
魅力：6 武功：3
九：福康安
点评：相貌和陈家洛十分相似，而秀美犹有过之，当为“少妇杀手”。
魅力：9 武功：1
八：宋青书
点评：峨嵋派众女尼见了，不禁暗暗喝彩：“好一个美少年！”，“尼姑杀手”是也！
魅力：7 武功：6
注：周芷若不曾出家，所以对他没感觉。
七：胡逸之
点评：人称“美刀王”，风流英俊，当年武林第一美男子。
魅力：7 武功：8
六：杨逍、范遥
点评：当年江湖上人称“逍遥二仙”，都是英俊潇洒的美男子。范右使俊貌玉面甘毁伤，更非常人所能为。
魅力：9 武功：7
五：慕容复
点评：段誉也可谓翩翩公子了，一见其人，当时身上冷了半截，心中感慨：“我一生一世，命中是注定要受苦受难了。”
魅力：9 武功：8
四：林平之
点评：本就是眉清目秀的美男子，自宫练剑后更添妖艳之气，居然让任大小姐说出：“你那林师弟，穿的衣衫好花。”
魅力：8 武功：9
三：陈家洛
点评：作为金庸笔下第一位男主角，尚未脱离程式化描写。仪表固然不俗，笔墨却嫌拘束。
魅力：9 武功：9
二：夏雪宜
点评：此人不置评语，其排名当无争议。
魅力：9 武功：10
一：杨过
点评：多少红颜奇女子，一见杨过而误终身哪！
魅力：10 武功：10
求内功心法，武功秘籍，修真口诀，修真法术秘籍，魔法口诀全系的
001.六脉神剑 大理段氏的秘传绝艺,段誉曾学会 002.独孤九剑 剑魔独孤求败的绝学,风清扬传令狐冲 003.太极剑 张三丰所创绝学,圆转如意,生生不息,后入太极门 004.辟邪剑法 葵花宝典内的武功,自宫者可练,迅急难挡 005.追魂夺命剑 红花会二当家无尘道长的绝学 006.达摩剑法 少林七十二绝技之一,西域少林方天劳所使 007.韦陀伏魔剑 少林七十二绝技之一,西域少林潘天耕所使 008.段家剑法 大理段氏之武学,段正淳使之拒段延庆 009.玉女素心剑法 古墓派****之绝学,全真、玉女两剑法之合壁 010.玉女剑法 古墓派武学,清丽飘逸 011.全真剑法 全真教武学,古朴拙重 012.玄铁剑法 杨过使玄铁剑对抗山洪时所悟,乃提气运劲之法门 013.神门十三剑 武当派武学,专攻手腕神门穴,殷梨亭对抗五凤刀时使 014.迅雷剑 何足道的绝学,迅捷无比 015.绕指柔剑 武当派绝学,阴柔奇幻,莫声谷与殷天正教手时曾使 016.落英剑法 桃花岛武学,点点落英,变幻无方,由落英神剑掌化出 017.两仪剑法 武当派武学,武当二高手与令狐冲过招时所使 018.金蛇剑法 金蛇郎君夏雪宜之绝学,诡奇狠辣,难躲难防 019.两仪剑法 仙都派武学,黄木道人所创,’两人同使,剑分阴阳 020.华山剑法 袁承志所学,正大光明,博大精深 021.松风剑法 青城派绝学,如松之劲,如风之迅 022.泰山十八盘 泰山派绝学,由泰山石阶化出,威严厚重 023.玉萧剑法 桃花岛绝学,有飘逸出尘之姿 024.狂风快剑 华山剑宗封不平所创,一百零八式如狂风暴雨 025.伏魔剑 五台山清凉寺武学 026.正两仪剑法 昆仑派绝学,与华山派反两仪刀法合壁威力更增 027.回风落雁剑法 衡山派武学,一剑落九雁,威力无穷 028.柔云剑术 武当派武学,陆菲青之绝学,绵绵不息 029.百变千幻云雾十三式 衡山派绝学,千变万化,眩人耳目 030.玉女剑十九式 华山派武学,唯女子能使,变化多端 031.点苍剑法 武林四大剑派点苍派之绝学 032.芙蓉剑法 衡山派武学,五大剑法之一 033.紫盖剑法 衡山派武学,五大剑法之一 034.石廪剑法 衡山派武学,五大剑法之一 035.天柱剑法 衡山派武学,五大剑法之一 036.祝融剑法 衡山派武学,五大剑法之一 037.衡山五神剑 衡山派绝学,一剑包一路,威力无穷 038.岱宗如何 泰山派绝招,难学无比,威力无穷 039.五大夫剑 泰山派武学,由五大夫松化出 040.~056.嵩山剑法 快慢十七路剑法,妙招纷着,层出不穷 057.上清剑 仙都派武学 058.冲灵剑法 令狐冲和岳灵珊合创,不值一提 059.太岳三青峰 岳不群所创,一剑强似一剑 060.周公剑 一字慧剑门之绝艺,卓不凡劈桌时所使 061.无量剑法 云南无量剑派之武学 062.苗家剑法 打遍天下无敌手金面佛苗人凤之绝学,招式严谨 063.连城剑法 藏于连城诀之剑法,号称天下无敌 064.雪山剑法 雪山派绝学,七十二招,变化多端 065.唐诗剑法 一招一诗句,万震山、言达平、戚长发所使 066.八仙剑法 广西梧州八仙派之绝学,袁紫衣曾使 067.祁家剑 大内侍卫聂钺之武学 068.越女剑法 阿青所创，江南七怪韩小莹之武学,轻灵精妙 069.同归剑法 全真教武学,为抵御欧阳锋所创 070.阴阳倒乱刃法 公孙止之绝学,剑似刀,刀似剑,惑人耳目 071.三分剑术 天山双鹰之绝学,迅快无比 072.罗汉剑法 少林七十二绝技之一 073.无双无对,宁氏一剑 宁中则所创,凌厉无比 074.沐家剑 云南沐王府之武学,流传甚广 075.恒山剑法 恒山派绝学,防守严密,破绽甚少 076.上清剑法 上清观之武学 077.哀牢山三十六剑 朱子柳和郭靖交手时所使,剑法凌厉号称天下第一 078.雷震剑法 石梁派武学,青青与西洋剑士交手时所使 079.四言诗剑 杨过与公孙止交手时临时创制 080.天龙门的剑法 081.三才剑 汤沛所使之武学。 082.泼墨披麻剑法 丹青生之武学，曾与令狐冲对敌。 083.万花剑法 恒山派武学，定静师太对付日月神教所使。 084.淑女剑法 华山派武学，宁中则曾使。 085.慕容氏家传剑法 慕容复在少室山上为挡段誉之六脉神剑而使。 086.柳絮剑法 慕容复在姑苏曼陀山庄对付段誉时使之。 087.养吾剑 088.希夷剑 089.一字电剑 梅庄丁坚的剑法 090.七弦无形剑 梅庄黄钟公的剑法 091.吴钩霜雪明 侠客行之剑法。 092.十步杀一人 侠客行之剑法。 093.脱剑膝前横 侠客行之剑法。 094.救赵挥金锤 侠客行之剑法。 095.灭剑 096.绝剑 097.梅家剑法 098.雨打飞花剑法 昆仑弟子向殷素素炫耀之武功 099.夺命连环三仙剑 岳不群在少林中使剑宗绝招 100.天地同寿[刀法] 01.燃木刀法 少林七十二绝技之一,实为手刀,玄苦即善此技 02.玄虚刀法 武当派武学,俞岱岩使之杀剧盗 03.胡家刀法 胡家之绝艺,招数严谨,少有破绽 04.快刀 胡家之武学,迅快非常 05.八十一路五虎刀 范家之武学 06.反两仪刀法 华山派之绝学,与正两仪剑法合壁,威力更增 07.血刀刀法 西藏血刀门之绝学,招式狠辣 08.金乌刀法 史小翠创以克制雪山剑法 09.五虎断门刀 云州秦家寨之武学,失传五招 10.八卦刀 八卦门之绝学,严谨厚重 11.回风拂柳刀 江南史家之武学,慕容复使之对付段誉 12.羽衣刀 太乙派之武学,慕容复使之对付段誉 13.雁行刀法 鹰爪雁行门之武学 14.火焰刀 鸠摩智之绝艺,以真气使刀,摧枯拉朽,无坚不摧 15.阴阳倒乱刃法 公孙止之绝艺,左手金刀之刀法 16.独臂刀法 金蛇郎君之武学,袁承志曾传罗立如 17.奇门三才刀 吴长风之武学,曾使之砍伤云中鹤 18.柴刀十八路 广西黎山洞黎老汉之武学,慕容复使之对付段誉 19.金刚伏虎刀法 陈家洛曾使之对付张召重 20.阴风刀 以真气作刀,波斯三使曾使之对付张无忌 21.六合刀 韦陀门之武学 22.慈悲刀 宁波天童寺心观和尚之武学,不伤人命 23.鸳鸯刀 骆冰之绝学,左长右短,配合紧密 24.后山三绝招 杨老令公之武学,冲锋陷阵,所向披靡 25.江南陆家刀法 嘉兴陆家庄之武学 26.夫妻刀法 林氏夫妇传授给袁冠南和杨中慧 27.狂风刀法:田伯光的速度极快之刀法 28.玄玄刀法 石双英的武功 29.地堂刀法 鹿鼎记中林兴珠曾用来大破红毛鬼 30.罗汉刀法 陆冠英的武功 31.降魔刀法 少林派 32.铁门闩刀法 雪山飞狐中郑三娘的武功 33.四门刀法 阎基和商老太过招时的刀法[杖法] 01.伏魔杖法 少林武学 02.泼水杖法 樊一翁 03.无上大力杵法 04.普门杖法 05.大力金刚杖法 简长老 06.蛇杖杖法 欧阳锋 07.降魔禅杖 08.伏魔杖法 柯镇恶武学 09.封魔杖法 10.五台山二十四路伏魔杖 11.韦陀杵 少林七十二绝技之一，威猛难当，玄悲之绝技 12.无上大力金刚杵 达尔巴[拳法] 01.罗汉拳 少林入门第二套武功，铁罗汉所使武学，张君宝以此拳法击败何足道。 02.五行连环拳 少林武功，平凡无奇。 03.查拳 少林武功，平凡无奇。 04.少林长拳 少林入门第一套武功，平凡无奇。 05.伏虎拳 少林入门第三套武功，平凡无奇。 06.大金刚拳 少林七十二绝技之一，波罗星所盗三绝技之一。 07.太极拳 张三丰以百年修为创制之拳法，讲究圆融之道。 08.武当长拳 武当入门武功。 09.无极玄功拳 武当绝技，张召重所使。 10.美女拳法 古墓派武学，每一招皆有个美女名称。 11.长拳十段锦 华山派入门拳法，兼练轻功。 12.落雁拳 昆仑派武学，阿珂所使之杂学。 13.七伤拳 崆峒派镇山之技，内力不厚者练之将导致严重内伤。 14.灵宝拳 仙都派之武学。 15.破玉拳 华山派武学，威力强大。 16.上清拳 仙都派之武学。 17.太极拳 太极门之武学，似与武当之太极拳不同。 18.沐家拳 云南沐家之武学，流传甚广。 19.伏虎拳 五台山清凉寺之武学。 20.六合拳 韦陀门之武学。 21.赤尻连拳 韦陀门之武学，走近身搏击路子，尉迟连与袁紫衣比武时所使。 22.苦恼拳 韦陀门之武学，据称极为难练故名。 23.八极拳 八极门之武学，秦耐之与胡裴比武时所使。 24.一十八路登堂拳 华拳门之武学。 25.一十二路入室拳 华拳门之武学。 26.霹雳拳 成昆授谢逊之武学。 27.斩蛟拳 渤海派之武学，洪胜海所使。 28.僵尸拳 辰州言家之武学，使时宛如僵尸，诡秘古怪。 29.太祖长拳 赵匡胤打天下之武学，萧峰在聚贤庄使之对付少林二高僧。 30.鲁智深醉跌 少林派武功，马行空使之对付阎基。 31.灵蛇拳 欧阳峰苦研创出之武学，招招向不可思议的方位打出，宛如灵蛇。 32.空明拳 周伯通创出之武学，共有七十二招，以柔克刚。 33.金蛇擒鹤拳 夏雪宜写入金蛇秘籍为袁承志所习得。 34.百花错拳 袁士霄撷取天下拳掌武功精华所创出来的似是而非之绝学。 35.回风拂柳拳 郑长老对付谢逊时所使。 36.空空拳 朱聪的绝技 37.鹤形拳 碧血中吕七先生曾使 38.孟家神拳 孟伯飞的家传武学 39.通臂拳 书剑中某太监首领曾使 40.鸭形拳 鸭形门的武学 41.燕青拳 马行空、梁子翁皆曾使 42.辽东野狐拳法 梁子翁的绝技 43.梅花拳 梅文馨、梅芳姑的绝技 44.地堂拳法 彭连虎的武功 45.二郎拳法 二郎拳门的武学 46.沧州大洪拳 铁罗汉在悦来客店与胡桂南相斗时所使。 47.鲁智深醉打山门拳 同上 48.大伏魔拳法 周伯通在百花谷用以对杨过之黯然销魂掌 49.醉拳 书剑中蒲田少林寺大苦大师的绝技
求正宗基本内功心法口诀
修练内功不能乱来的，一不小心会着火入魔，最好找一个老师傅如果你们有缘你的根骨好的话是可以修炼的，炼功很辛苦现在根据社会也没什么人能吃得了那种苦，最好是从小三四岁的时候修炼打好基础体质功法口诀最好找一个高人指点口诀对个人体质修炼更为好，，希望各大初练者不要得到或听的一点半点就胡来乱练或看着什么小说就觉得做梦一般，，，，现实的和什么小说差的十万八千里也可以说根本不沾边，练内功，练体，练气，练神，练识
少林寺有哪些内功???
少林七十二绝技(由于字数有限``只能发到22`你自己看资料
说起少林，我们不得不提到两个字：一个是少林武术，说的是一个“武”字，另一个为佛门子弟，说的是一个“佛”字。
少林是武林的泰山北斗，少林武功更是博大精深，藏经阁内收集了三十六路拳脚十八般兵器各式各样的武学密籍，易筋经、洗髓经更是少林的镇山之宝。除此之外，少林木马巷内的棍阵令武林人士闻之色变，据传至今还无人能闯过。
自古以来，少林寺所传功夫极多，五花八门，有“七十二艺”之说。这些功夫，按性质分，大致可分为内功、外功、硬功、轻功、气功等。所谓内功以练精、气、神为主，功成后整体内壮。所谓外功、硬功，多指锻炼躯体某一局部的猛力，轻功专练纵跳和超距，气功包括练气和养气。
1、梅花桩功
2、沙包功：沙包功也是学练武功的基本之一。此功练肩、肘、腕、胯、膝的实力，兼练手、眼、身、腰步。它以结实的帆布制成口袋，内装细沙三十斤，共四个，作四方木架悬之，沙袋高与胸齐。练功者站于中心，用掌向前后左右沙袋拍击，忌用拳。当沙袋被拍出荡回之时，宜左右闪避，以练身法，然后再用掌拍击。此功用掌为主，练至纯熟时，或掌或膝，前掌后腿，以及肩肘腕胯，随意练习，早晚两次，坚持不懈。沙包内的盛沙逐渐增加，练功者的功力也就与日俱增。
3、轻功：轻功虽不象小说里说的“飞檐走壁”之玄，但确实存在，在少林七十二艺中就有窜纵术、轻身术、跳跃法、一线穿等名目。它与跳高、跳远不同，毋需奔跑鼓势，只需两足一蹬，即可起高和跃远，其身法轻灵、步履轻健，落地稳妥。练轻功异常艰苦，自始至终学成至少需十年左右。练轻功必备的设施很多，诸如木桩、弓房、铅瓦、跳台等不下十余种。木桩练法如上所提梅花桩，跳台练法以砖砌成长方形的台身，宽三尺，长五尺，又以等大木板制成台面，板下四周有尺许长的边，刚好套在砖台之上，使练功者跳上时不致动摇。跳台初高三尺，逐渐增高。台前可掘沙潭作起跳台，其用意与沙坑底部铺沙相同，在于减轻足下能借之劲。带铅法易致铅中毒，所用之铅必须先经过特殊处理。
4、上缶功：上缶功为专练上肢悬劲和两手抓劲的少林嫡传功夫。其练法是：备一个具有双耳的酒坛，用短绳系牢两耳，坚木棒一根，长七寸五分，直径一寸五分，正中穿一对小孔，另用一强穿之，绳长约为身高的三分之二，其下端与联系坛耳的短绳系牢。坛中盛铁沙两、三斤，连坛重十斤。练功者站马步，手握棒的两端，把坛悬起，身腰正直，两手与肩平，肘垂胸前。两手将木棒缓缓向内翻转，绳缠棒上，坛渐上升，至胸前时，稍停片刻，两手再缓缓向外翻转，坛降至原位，如此每日早晚各练三五十次。每三月向坛中加铁沙三两，不可贪多。照此循序不辍练去，至加铁沙到连坛三十斤时，即告功成。
5、卧虎功：卧虎功为硬功外壮，属阳刚之劲，又名睡功，复名猫功，为练习手指及足趾二部之力。练时先将身伏卧于地，然后两手掌按于齐肩之地上，两足伸直，两足尖直支种地，用身向前探，乘势上升，至离地约一尺时，臀部向后挫，全身随之后退，至离地三寸时，再行先探，循环行之，力尺而止，自始至终，全身除手掌与足趾之外，其余各部，完全凌空，不宜贴地，初时行二三度之后，即觉力疲气涌，与今日军队所习之体操中伏地挺向略同，习之既久，次数可以逐渐增加，一年之后，则完全不觉其苦，则易掌为拳，柱地而行之，越苦干时则更进一步，易拳以三指代之，中食三指居前，拇指居后，略成鼠爪形，再如法练之，更越若干时，则单用一足之趾拄地，其另一足，则叠于其上，两足交换行之，然后在背上缚以巨石，如法练之，石增至百斤时，则大功告成。
6、排打功：排打功开始时用寸厚之砖，长约七八寸，手握两端，排击身体之四肢、胸胁、腹、头顶部，背部则用单手握砖排击。用力须匀，由轻到重，砖由薄到厚。“声、气、劲”为练此功的秘诀：砖落身体之际，全神贯注于受击之部，并高声唱念数字，借扬声以贯气提劲，务使声到、气到、劲到，三者同时并行。
7、铁扫帚：铁扫帚其练法简单，埋木桩于地，以扫堂腿法频频扫踢，用力渐次加重，三年坚持不懈练习，可以功成。
8、龙爪功：龙爪功为练习擒拿所需指力的重要功夫，其又称擒拿手。为软硬相兼之功，刚柔并济之劲，阴阳相合之力。其练习之法：用一小口缸坛，重约十斤，用大中食三指抓住缸口，向上提之，初颇滑泽，不易应手上提，迨数月之后，即可随意升降。然后每练七日，加蚕粪一碗渐增至坛满为止，再易蚕粪以铁砂，更进易铁砂以铁块，循次增至五十斤，亦能提悬自如达半小时许，即已成功。然后弃罐而凭空习之，每晨伸张五指向日光作拉抓之状，能气随意注，力随指行，龙爪功软功阴柔之劲成，至此则全功成就。
9、鹰爪功：鹰爪功专在增强实力，畅通劲路，练时两臂平展，如鹰张翼。其练法是：练功者正立，两肩向左右齐肩平伸，手掌朝下，十指伸直。注意肩部不可耸起，肘部不可下垂，保持上肢平直；绝虑调息，呼吸自然，默计数字，渐次增加。初练时必觉两臂酸麻，可稍事休息后再练。此功增长上肢实力，可以使得劲路直达指端。
10、铁珠袋：铁珠袋是锻炼两臂甩劲的功夫，须双人对练，用结实的帆布制成口袋，内贮小铁珠或铁沙。两人对立，将珠袋相互抛接，须双手并练。珠袋开始时重五斤，每三月增加三斤，两人的距离亦可逐渐拉长，抛接手法亦可灵活变化，正反上下，随心所欲。当珠袋增至五十斤重而能抛接自如时，则两臂的实力就很可观了。
11、石柱功：练武站马步稳固极为重要，石柱功即从站马步入手，练功者早晚两次站马步，系低马步形式，大腿面呈水平位，头颈、身腰挺直，两手置膝上。渐次增长时间，练至能坚持半小时许而不喘不汗，即可进而练站桩。竖木桩两根于地，练功者即于木桩上站马步，练至如平地一样持久时，再在两大腿上加青石块，石旁有耳，可以着手。石块自二十斤开始，每三月加十斤，至能承二百斤重石块，站桩半小时许时，大功告成。此时两腿实力极大，站立时如石柱一样，不易被人搬动。
12、陆地飞行法：陆地飞行法即飞行功。先练平地奔跑，愈速愈妙，渐增至跑百里。更于两小腿绑铅（另制过的）或沙袋，从每腿半斤开始，如法练跑，以后每月每腿加重一两（旧制），各加至四斤为度，并须舍平地而跑山。当带铅足量能于悬崖峭壁飞跑如平地，即可除去铅瓦或沙袋，此时奔跑之速与远，出人意料。
13、轻身术：轻身术，为软功内壮，轻身术功夫，最不易学，其练法与窜纵术、飞行功、一线穿略同。初练时置七石巨缸，满盛以水，习技者即于缸沿行走，即技击家所谓跑缸边，背负布袋，内储铁沙，或铅沙数斤，亦须以猪血浸之，如是半月或二十一天，将缸中之水，取去一大瓢（葫芦）而身上之铅或沙，则增加一小块，或数两，依前法练习之，更一月或二十一天，去水而加铅或沙，至缸中水尽，铅或沙五斤为度，已能于空缸之沿，周围行走时，复易缸为大簸萝，其中满盛铁沙，在簸箩之沿，如法练习之，亦将铁沙逐渐取少，至剩空簸箩，而人能行走其上为度，然而还未功成，要进一步深化练习，可铺细砂成甬道，厚至尺许，上面用薄桑纸覆盖，人行其上，按日取去一纸，初时固然会留下足印，然而不断练习，足印渐无，这时轻身术方告练成。
14、直膝跳高：这是一种简便无害的轻功练法。先挖一池塘，其中铺满芦席，比地平面低数寸。练功者直立塘边，两手下垂，用足尖着力，向上弹跳到平地。注意：必须直膝。如此每日早晚各跳数十次，渐次抽去芒芦席，增加高度。直膝跳一寸，屈膝即跳一尺，故有“一寸管一尺，一尺管一丈”之称。
15、铁布衫功：铁布衫硬功属自卫功夫，如兼习内壮童子功，则称金钟罩，能成功不容易。铁布衫练习之法，先用软布，环束胸背间，缠绕数匝，然后用手着力搓摩，又时将肘臂屈伸，使胸部作翕之状。夜间宜用坚硬之木板为榻，使骨骼时与坚硬之物体相接触，日久渐至坚实，初习颇苦之，习之既久，筋肉骨骼坚韧矣，然后立铁杠于庭前，下作浅坑，铺尺许细沙，每日晨错，就铁杠练习种种姿式，于下杠之时，则以上身各部，如肩背胸腹臀等部，故向沙中跌扑，使身上各部，与沙接触二次为度，如是行之三年，将缠绕之软布除之，以木锤捶击之，渐渐易以铁锤捶击之，并运气凝神敛力以佐之，更三年，则上身各部绵软如棉，铁布衫功练成。
16、纸墩功：将厚纸平叠、粘合成三四寸厚、七八寸见方的纸墩，置于桌沿。练功者以拳、掌、指、臂、肘击打纸墩，用力逐渐加重。纸墩须及时更新。击掌时四指伸直并紧，拇指屈贴虎口部，以掌侧劈击或掌心拍击。用拳时拳面、拳背兼练。均可助以臂力。击肘时举臂曲肘，以肘下击。左右肢交替锻炼，站弓步练功。练指时则正立桌侧，包括跪指插（五指屈第一二节作弹子拳状，以四指指背插击）、立指插（四指伸下直插）、画眉手插（五指参差密并下插）。如此早晚勤练，三年功成。
17、推山掌：专练手腕发劲，极切技击实用。以坚木制成长桌形之架，高与胸齐，四足深埋土中，架上固定两横木，各长四丈，间距一尺半，外包光滑之铁皮，上置八十斤重青石一块。练功者弓步站立架前，以双掌平按石面，运劲推之。不可上身前俯加以助力。石块应手在架上溜出一丈远时，在原石之后再加一石，以三十斤为递加率，至全重四百斤为度。此为初步功夫按推之劲。第二步为猝劲，即突然发劲。以手指抵石面，手掌提起，然后掌根突然下压，猛推石块向练功者的侧面，此时手指上翘，纯用腕部和掌根之劲，仍从八十斤石块开始递加至四百斤。最后练暗劲，即按上法对第一石发劲，使其余石块跃出而所抵之石屹然不动，才算大功告成。
18、合盘掌：练双手绞搓之劲。以方形竹筷三十根集为一束，两端用弦线缚紧，使不松动。亦可先扎好一束，再将筷子增插其中而使之紧密。两手分握筷束两端，使劲内外绞旋之，并两掌相对挟持筷束中部使劲来回搓之。勤练一二年，功效即见：每绞筷即扭曲，每搓筷即移动。乃易竹筷为铁筷同法练之，至铁筷被搓细并展长，功即告成。
19、螳螂爪：专练掌侧劈打之劲，如螳斧之砍物，故名。叠砖数十块，上铺桑皮纸厚三寸。人立砖侧，上臂贴胁，前臂伸直与地面平行，手离纸面约三寸，五指并拢，竖掌向上，然后运腕力将侧掌向纸面砍下，如此一扬一砍，渐增至早晚各五百度。纯用腕掌之力，前臂不应有大幅度的摆动。约一年后，一掌可使纸下之砖碎去数块，练至应手使一叠砖全碎；即将纸加厚三寸，抽去砖一二块，依法勤练，纸渐增厚，砖渐减薄，至纸厚二尺余，下剩一块砖，亦能应手砍碎，即初步功成，进而练活劲。竖瓦一块于地上，以掌砍之，初则瓦倒而不碎，继则瓦碎数片而倒，终则应手劈去一角而瓦不倒。乃换以砖，砖自薄而厚，最终以石代砖，至应手劈削青石，全功告成。练功初步用纸衬垫，其作用有二，一不易伤手，二有刚柔相济之妙，故练成之后其劲亦刚亦柔，最为得用。
20、竹叶手：又称铁沙掌。用粗帆布制成二尺见方的口袋，中贮铁沙，杂以尖锐铁片，初重三十斤，悬于梁上，高与胸齐。练功者站马步，用单掌（凡习用右手者，宜用左手）掌心拍击，使沙袋渐宕渐远，在宕回之际，举掌从旁搓擦，使之旋转，如此反复拍打、搓擦。至应手将沙袋拍出二丈以外、随意使之旋转之时，即将铁沙加重二十斤，以此为递加率，加至一百三十斤，即告成功。初练百日，须以药水浸洗手掌，以保护肌肤，方见后。
21、拈花功：专练指头捻劲，大中食三指第一节相扣，指面紧贴，运劲作360度旋转，内旋外旋各百数十度，随时随地可练。一年后，于指间嵌住大而且圆的黄豆三颗，如法练功，豆须不时更新，练至应手捻碎，乃更以黄石、青石块。功之深者，一捻之下，可使最坚之石卵立即粉碎。练功手势如同摘花，故名拈花功。
22、锁指功：大中食三指指面相扣，虎口成圆形，用劲紧扣，力乏稍息再练，早晚行之。一年后手指间夹木板，自薄而厚，均以洞穿为度，更易以铁板、钢板，同法扣之，能扣陷钢板即告成功。相传少林寺某僧练书法，悬腕作书，力求笔力沉着，于笔管中灌以铅，日临千字，历二十年，书既成名，而指劲亦臻绝顶，此即锁指功于无意中发明之经过。
少林寺，降龙十八掌内功心法，口诀！！
降龙十八掌心法口诀
现教予有缘人
降龙十八掌第一式——亢龙有悔：
其招式为左腿微屈，右臂内弯，右掌划一圆圈，“呼”的一声，向外推去。
降龙十八掌第二式——飞龙在天：
这一招必先跃起半空，居高下击，才能显见奇大的威力。它一定要配合轻功跳跃之技，由上而下给予敌人痛击，算起应该是一种技巧性较高的武技。
降龙十八掌第三式——龙战于野（战龙在野）：
此乃降龙十八掌中十分奥妙的功夫，左臂右掌，均是可虚可实，非拘一格。用虚实相生，阴阳相参的手法扰乱对方，自己则可以趁虚而入，是一式诱敌策。
降龙十八掌第四式——潜龙勿用：
则是右手屈起食中二指，半拳半掌，向敌人胸口打去，左手同时向里钩拿，右推左钩，让敌人难以闪避。这是一种左右夹击的攻势，让人无处可避，尽在自己的掌握之中。
降龙十八掌第五、六式——利涉大川、鸿渐于陆：
这两招乃郭靖与梅超风在归云庄比武时，所用的招式。此两招是一种技术性的逼退敌人之招式，用意在于使敌人勿近其身，以为自保。
降龙十八掌第七、八式——突如其来、震惊百里：
这两招却是郭靖被梅超风的九阴白骨爪所伤之后，为逼梅超风交出解药时所用之术，可见此二招术必然是近身肉搏时所用的拼命之招，其威力自然可想知。
降龙十八掌第九式——或跃在渊：
这招施为之前要先提一口气，然后以气化掌，左掌前探，右掌嗖的从左掌下穿了出去，直击对手小腹。是属于一种至刚至阳的正面攻势。
降龙十八掌第十式——神龙摆尾：
此乃降龙十八掌救命绝招，任何有生命的东西在他有生存受到威胁时所生成而出的反应力道，自是非同小可。
降龙十八掌第十一式——鱼越于渊：
这一招是用于狭小空间的防身之术，它或为缓冲高手绵密不绝的攻势之用。
降龙十八掌第十二式——见龙在田：
这一招转守为攻之策，当手腕被别人擒拿，此招可以顺腕翻过，以又重又快的掌法拍击敌人肩头。是一招转守为攻的法门。
降龙十八掌第十三式——双龙取水：
此招由下而上的攻敌之术，与飞龙在天相为反生，是一种败中求胜之道。
降龙十八掌第十四、十五、十六式——时乘六龙、密云不雨、损则有孚：
这三式乃是郭靖在丐帮大会上为助黄蓉夺回帮主之位时所用的招式，当时丐帮 “净衣派”的三大长老为杨康所惑，不愿奉立黄蓉为新任的帮主，郭靖为证实 他二人为洪七公亲传弟子，而与丐帮简长老比武用了“降龙十八掌”中这三招， 其用意在于陈兵立威，可想这三招是“降龙十八掌”中最“华丽”的拳路，不但实战技术可靠，姿势必然也不会差到哪去。
降龙十八掌第十七式——履霜冰至：
此招必须“吸一口气，两肘往上微抬，右拳左掌，直击横推，一快一慢的打出 去。”掌法之中刚柔并济，正反相成，实是妙用无穷。为“降龙十八掌”中较为阴柔的一技。
降龙十八掌第十八式——抵羊触藩：
这一招乃是和身术出的一式，意欲以掌力内功和着全身的体重，以快速的步伐 ，让敌人避无可避射无可射，其姿态就如一只受到刺激的羊一样，不顾一切地想冲出栅栏，威力相当惊人。
