拓展训练的项目及注意事项？
项目：生命动力圈。因为这根绳子现在我们这支团队连在一起，我们共同把他围成一个圆满富有张力的大圆。而如果失去这个绳子我们这个圆就显得一盘散沙。看起来稀稀拉拉。所以我们可以把这根绳子比作我们共同依附的资源平台，这个平台将我们组合在一起。我们也可以将整绳子比作维系我们家庭关系的感情纽带，有了它我们才能做到团团圆圆不离不弃。那么接下来我们即将要挑战的一个项目叫做生命动力圈(团队之环)。用这根绳子来舞动一下我们团队生命的光环。要领：胳膊不打弯，正直坐在地上，手与手间隔15公分，人与人间隔15公分。注意：小心人多碰撞。经典拓展训练八大项目背摔、断桥、天梯、攀岩、电网、求生、盲阵、结伴折叠编辑本段体验式培训的新项目高空项目:牵引横越、飞越泸定桥、天使之手场地项目:帝国战车、生死时速、荆棘排雷、智慧拼图、神笔马良情景项目:呼吸的力量、极速过山车、一统天下
什么是拓展训练？以及注意事项？
二战结束后。
在英国出现了一种叫做outwad-bound的管理培训。
这种训练利用户外活动的形式。
模拟真实管理情境。
对管理者和企业家进行心理和管理两方面的培训。由于拓展训练这种非常新颖的培训形式和良好的培训效果。
于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来。
且很快就风靡了整个欧洲的教育培训领域并在其后的半个世纪中发展到全世界。 训练的目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。通通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能。
提升和强化个人心理素质。
帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间。
下>级与上级之间。
员工与员工之间唇齿相依的关系。
从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力。
使团队更富凝聚力。训练内容丰富生动。
寓意深刻。
以体验作为手段。
学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历。
而在活动中所寓意的深刻的道理和观念。
能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中。
并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。特点:综合活动性： 拓展训练的所有项目都以体能活动为引导。
引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动。
有明确的操作过程要求学员全身心的投入。 挑战极限： 拓展训练的项目都具有一定难度。
表现在心理考验上。
需要学员向自己的能力极限挑战。
跨越极限。集体中的个性： 拓展训练实行分组活动。
强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉。
同时从集体中吸取巨大的力量和信心。
在集体中显示个性。高峰体验： 在克服困难。
顺利完成课程要求以后。
学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感。
获得人生难得的高峰体验。自我教育： 教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚。
活动中一般不进行讲述。
也不参与讨论。
充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中。
教员只是点到为止。
主要让学员自己来讲。达到了自我教育目的。 体验式培训:理论基础： “从做中学”。
通过特定项目产生具体的经验感受。
鼓励学员分享、总结。
在交流中完善。
通过培训师的点评、提升。
形成系统理论。
为学员今后的发展提供切身感受的指导。效应： 你会产生前所未有的震憾。
你会发现自己拥有更大的勇气、力量和潜能。
你会发现团队里大家如此的默契、投入。
无间的沟通和热情。
这正是你要的团队。
无限的信心。
没有不能战胜的目标。
没有不能完成的任务。
只要我们团队一起努力！个性化： 它针对企业组织的特点。
从个性化的培训需求出发。
量身定做。
精心设计解决方案。
在最大程度上满足企业培训需求。
实现培训目标。
拓展训练的课程主要由陆、海,空,三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上。
拓展训练策划方案
拓展训练策划方案 拓展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。以下是我精心准备的拓展训练策划方案，大家可以参考以下内容哦！ 一、活动名称： XX大学XX学院青年志愿者协会素质拓展训练 二、活动背景： 在校大学生生活规律，懒散，缺少户外锻炼，团队协作精神，基于此，为协会的课余生活，学习，增进之间互相交流与沟通，培养大家的团队协作精神，大家的团队意识，我院青协决定一次素质拓展训练活动。 三、活动主题： 在游戏中认识自我;在欢乐中结交朋友;在团队中提升能力;在合作中量。 四、策划主办： 河南大学武装学院青年志愿者协会 五、活动目的: 1、我院青协之间的交流与合作，激发、、升化、强化各的心理、身体、品德素质和潜能，使各在自信心、责任感、性、创新能力、群体合作精神等和。 2、创设的种种情境地触及各的心理、体魄和品格，使其以开放，稳定的`心态面对挑战，激发创新活力，团队精神的。 3、使得们能够在未来的路上更能社会，面对挑战，克服。 4、使们个人的优势和弱势所在以便在今后的工作中在团队中正面、的心态，以“自我，增进沟通，融入团队”的目的。 六、活动： 二○XX年五月六日 七、活动地点： 八、活动： 河南大学武装学院青年志愿者协会 九、活动： 素质拓展训练，手语及志愿者歌曲学习传授等活动为主。 十、活动宣传： 由办公室5月2日早上出一期海报并出板报通知(附上策划书)，各班人在班级宣传，在青协博客，微博上发布活动消息。 十一、活动报名： 有意参加的青协请于5月3日18：00前于各班人处报名。 十二、前期筹备： 1、提前宣传并统计参加人数，并对报名人员分组，各组组长。 2、裁判员场地、分配物资,演练。 3、活动所需物资及道具。 4、工作人员熟悉场地与工作流程，开始布置各标记点。 十三、活动流程： 1、组织者提前安排好路线及活动场地。好志愿者小红帽、、餐布、应急药品及拓展训练道具等物品。 2、各活动带好证件(志愿者胸牌)及物品于5月6日上午8点大礼堂门口集合，自带午餐食品，带队前往目的地。 3、公园(门票每人十元，费用自理); 4、捡拾附近垃圾并游览风景区，中午野炊(食品自带，吃饭时自由，园内有烧烤场地，可提前买好烧烤食物和作料,灶台租借费用自理)。 4、大学生素质拓展训练(内容参见活动设计)。 5、合影留念，组织带回。 6、活动设计(此处略) 十四、注意： 组织性和纪律性，各组需听从指挥，擅自行动。 ;
拓展训练方案
拓展训练方案 引导语：学会报数,强调纪律,吹稍后两分钟内集合完成,在整个过程中不允许有人手机响,上面有人说话时下面必须安静。下面是我为你带来的拓展训练方案。希望对你有所帮助。 1,石头剪刀布 先跟左右旁边的人石头剪刀布,赢的再和旁边的赢的一方石头剪刀布,输的一方站到赢的一方后面,只到最后只有一个头和一个尾 2大风吹 “大风吹”“吹什么”“大风吹”“吹什么”“x男x女围一个圈”或者”抱树”剩下没有找到伴的人被惩罚。。。男生做俯卧撑，边做边喊“我是猛男”，女生做抱头伸蹲边做边喊“我是美女”,在六男六女的时候可以叫他们摆出各种字母或者数字 然后女生前两排，男生后两排站队，报数123123123，分成三个小组,说一下那个比赛的项目“我们是最棒的团体”，注意不要有遗漏和错误 然后集合，每组站一横排，让他们跟左右的战友握手，然后再让他们和前后的竞争对手也握手，接下来展示各组的队形，口号和那个项目比赛 3齐眉棍游戏 (1)、个人首先明确并关注好自己的职责; (2)、一个团队中领导的重要性，要树立团队的制度(领导权威要帮助其建立，同时观察而后点评领导方式); (3)、团队内部的激励方式! 操作方法： (1)、介绍活动的规则，手指平放横杆下，不可出现手指平放以外如钩、夹等动作，全体成员一起参与，如任何人手指离杆，都回到组员中任一成员齐眉高度重新下降。 (2)、在最开始的5到10分钟，放任团队进行，讲师不进行指导而仅仅观察，团队会因为没有出现管理者而意见很多，导致混乱和争吵。这是一种体验，需要让其发生。让其混乱，充分出现无领导的混乱情况;如果没有充分混乱，可以通过一分钟3次左右的频率让团队违规重来，会直接促使混乱!重来的方式就是把横杆拉起，大声说：“有人离杆，重来”。学员往往会问，谁离杆。讲师之需要强调这是一个团队，有人离杆，即可。(诀窍1，第一个团队管理体验是制度不完善，充满无序的争执和过多的建议，增加学员失败的次数，可以促使混乱发生) (3)、在各小组充分经历混乱之后，让大家全部停下来，通过“关于多个诸葛亮和一个领导”的阐述，要求个小组自己选出组长，并宣布新增规则活动中只有组长可以说话，新规则中，组长以外的学员说话、以及任一组员手指离杆，同样违规重来!各小组可以给出两次各3分钟的讨论机会，讨论需要组长提出申请，讨论期间组员可以发言(诀窍2：让大家停下来的方式是，关掉音乐，让大家把横杆放到地上;选择组长时，讲师到各小组内询问，组长是谁，并再次强调活动规则) (4)、紧抓规则，毫不留情。学员的专注状态是锻造出来的。(诀窍3：这个活动几乎是不可能达到完全不离杆的，活动需要的是学员进入一种状态，这种状态时是每个人清晰自己的职责tzpx_lees首先关注好自己的职责，专注和全身心去完成保证自己的动作，同时尊重组长的管理，与同伴沟通无情绪化，且多激励性言语。这一状态，需要不断磨合才可能达成，所以，在学员没有全部进入这一状态时，毫不手软，一旦出现或离杆或组员说话违规，马上重来!) (5)、如果小组内组长没有能够出现充分管理者行为，组员习惯性的七嘴八舌出谋划策，那么在小组内部一次离杆后，直接以语言提问该组：“我们小组谁是组长?有几个组长”，要求全部组员大声回答，任何一个组员没有大声回答，重复要求全体组员大声齐声回答，直至学员全体一致大声重复组长的姓名!(诀窍4、管理者权威，也就意味着团队管理制度执行的贯彻力度，需要关注组长这一临时管理者的管理风格和效果，效果不好，可以提醒组长，如果学员根本不理会组长，则需要用上述方式。) (6)、小组内部如果出现学员指责别人或者一直看着别人，而自己的表现很糟还没有意识到，不要让该组成功达成目标，而是让其“离杆重来”，同时，语言的引导很重要。这种引导，就是使得学员的状态改变!看到学员的各种状态都可以大声地说出来，不要点到具体人名便是。比如：“看好自己的'手指，关注好自己的职责，每个人先把自己份内事做好了，团队才可能达成。” (7)、组员一定会在开始阶段尝试各种方式方法，不要直接打断其尝试，而是以语言引导：“活动重在心态而不是方法，可以尝试各种方法，但是每个人手指平放是最好的方式，减少触点的同时会增加依赖性，手指斜着竖着夹着会产生左右的力，所以才会左右晃。”(诀窍5：这个活动学员会有很多创意的方式和尝试，同时，这个活动需要学员在过程中体会的是自己专注做事，在管理者的指导下完团队目标，所以，更多传递的声音是没有捷径只有水滴石穿) (8)、这个活动，在进行过半，学员采用跪姿之后的阶段，打断学员违规重来，一来能够使有韧性有好领导的团队增强凝聚力，也会使得领导不力韧性不好的团队增强矛盾!慎重选择!如果团队组长没有明显的权威和管理能力，则在跪姿状态下，打击少一些，而让其在跪姿之前的阶段多经历一些挫折和重新来过的努力即可。拓展训练 (9)、活动在小组内学员每一个都能够专注于自己的事情，神情专注，没有相互指责的情况下，即可放松要求，同时以强调“最后时刻，小心谨慎”的话语制造进展气氛，让小组达成。最后时刻动作(诀窍7：当全体成员都已经手接近地面时，全部将小拇指伸出来，缓缓落地让小拇指着地，在全部小拇指着地后，调整手的姿势，让食指靠着横杆，变化角度，食指着地，在全部食指着地后，让食指贴着横杆，竖起来，组长注意全体组员都做到食指着地，并贴着横杆达到竖直的姿势，然后顺着横杆的方向，前后轻轻蹭，，直至落地!) 2纸杯传水 目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。 要求：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。 诺亚方舟 员设置任务情景：一场暴雨过后，一群雨后受困的蚂蚁在水面上好不容易找到一片叶子站立，却又发现叶面上沾满了毒液，除非大家将叶子翻面，否则又将面对另一次生命的威胁。在这个活动中，队员们将扮演水中求生的蚂蚁。 2、每队交给一块塑胶布充当叶子，在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一个中毒失明或无法说话。中毒者由团队自行决定。 培训目标： 1、培养团队合作精神 2、发扬团队成员的互助精神 3、培养主动、积极的负责和配合的意识 4、培养队员的大局观 4无敌风火轮 项目类型：团队协作竞技型 道具要求：报纸、胶带 场地要求：一片空旷的大场地 游戏时间：10分钟左右 游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解 4.支援前线 二、道具:1、视参加人员所携带(穿、戴、拿)或随时可取得之物。 2、计时器、米达皮尺。 3、若有评分项目，另需评分表。 三、人数:全体可分数组，每组至少四人。 四、队形:以讲话队形，平行队形为操作最佳队形。 五、歌词(指导语): 各位同志大家注意:目前两伊战争吃紧，引发了全球性战争，我英勇战士在前方因战事需要某些支援，各位均为后勤支援部队，请各部队在部队长指挥之下，支援完成我下列需求物品(视当时现场地物来决定，如:绳索一条，可连接，但不可一段段。心战传单稿)。 六、实施方法:1、首先先说明指导语。 2、宣布需求物品及成绩。 3、最后宣布总成绩。 七、注意事项:1、规定支援物品，一定要说明清楚，不可模棱两可。 2、充分运用组长，维持秩序(以成绩)。 3、切实要求支援物品之品质。 人椅 一.游戏类型：团队游戏 二.游戏目的：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。 三.游戏规则和程序： 1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上; 2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上; 3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前; 4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目; 所有人散开一个较大的圈，拉住旁边人的手，静静的想今天做了些什么，然后每人说一些感受 项目名称：超音速(翻扑克牌) 项目特性：培养成员的组织、沟通、协调能力 项目简介：将团队分成若干队,并要求团队在最短的时间里将前方所有卡片按照正确顺序依次分开,所用时间最短的的团队为优胜队. 项目目标： 1、如何灵活地面对环境的变化; 2、从无序到有序,感知团队的成长; 3、提高解决问题的能力和决策能力; 4、培养队员的组织、协调能力; 5、在沟通中创造团队执行力. ;
户外拓展训练运动注意哪些事项？
目前培训已经成为不少企业用以提高人力资源运用水平的最重要途径。一份对部分企业的专题调查数据也显示，有72%的高层人士非常重视中层管理队伍的培训。其中认为：培训是企业发展需要的占64%；人才是培训出来的占44%；培训是稳定人才的手段的占36%，企业户外拓展训练注意事项有哪些呢，长沙户外拓展训练公司,名家教育培训公司提醒到：1．将授课培训与户外体验式拓展训练相结合。在室内授课时学员所掌握的知识是员工成长的硬件，在户外的体验式培训使员工互相团结成为共同奋斗的软件。我们可以将学习的过程概括成下面的公式：（真正的知识）＝ （知识） ＋（体验） ＋ （思考）＋（指导）＋（实施）在学习中体验是培训中不可缺少的一个课程，要让学员在体验中成长起来是一个重要的过程。所以，我们认为授课与体验式培训是相辅相承的，在授课之后的体验式培训是一种轻松与一种享受，同时又是一种知识体验的沉淀。2．注重户外拓展训练的之后的回顾。拓展训练的关键就是要利用训练对队员的心灵冲击让其体会到团队与企业的关系、个人与团队的关系、个人成长对企业的贡献。所以，培训师的回顾与分析是给队员一个重新体验的温习过程，这个回顾会让拓展培训给队员带来的感受在心中生根、发芽、蔚然成林。同时，队员要让自己的想法与大家交流，这也加深了队员的沟通与分享。3．注意培训后的及时反馈。作为人力资源部的培训人员真的要将培训结果使员工贯彻始终就要让培训的结果起作用。因此，培训后的调查反馈十分重要。只有让员工意识到拓展训练的记忆他才会不断的体会从中的道理，因此，要将员工在拓展培训的各种照片、片断、语言以各种形式反映出来，为员工找到可以用以学习利用的素材。这样才能将这种训练所得的体会运用于工作中去。拓展训练为企业的团队建设提供了很好的方法，但是要将短期的培训效果运用到长期的工作实践中是拓展训练的能否成功的重要评判标准。因此，在进行此项培训时，不能用一时的轻松与愉快代替整个培训效果。
野外拓展训练项目介绍
拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
��拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。
��拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
训练通常有以下四个环节：
��1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
��2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
��3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
��4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
��拓展训练的显著特点有：
��1、 综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
��2、 挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。
��3、 集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
��4、 高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
��5、 自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
��6、 通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
野外拓展的魅力来自于：
自然之美：海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。
挑战之美：丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。
心灵之美：团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。
参训个人将会有如下收益：
*体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。
*学习到基本的野外探险技术和生存技巧。
*认识自身潜能，增强自身信心。
*克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。
*调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。
*认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。
*改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作。
1、高空项目（4项 ）
跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥
2、水上项目（5项）
建桥过河、抢滩登陆、 水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑
3、陆地项目（25项）
毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、 泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝.
4、破冰项目(11项))
生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递
高空项目详细介绍
1、项目名称：跳出真我
实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等
项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。（尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。）
项目意义：
1、 建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。
2、 培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、 勇于把握机遇。
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2、项目名称： 巨人梯
设施要求： 高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等
项目简介： 给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩
项目意义：
1、 考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。
2、 只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标 。
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3、项目名称：天使之手
设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等
项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。
项目意义：
1、 极度考验个人胆量与身体的平衡能力
2、 在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。
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4、项目名称：断桥
设施要求：空中断桥场地一处 、保险绳、安全带及安全帽
项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗？但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗？“断桥”就是让你在高空迈过这一步
项目意义：
1. 极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.
2. 如何正确的看待目标和困难；
3. 体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用；
4. 换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒；
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水上项目详细介绍
1、项目名称：抢滩登陆
设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘
项目简介：团队队员利用有限的资源（油桶若干，竹竿若干，绳子）以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。
目的意义：
1、 培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。
2、 目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。
3、 培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心
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2、项目名称：建桥过河
设施要求：
项目简介：团队利用有限的资源建设一座桥，将所有人成功转移至河对岸。
目的意义： 1、团队合作，时间管理，计划性
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3、项目名称：水上过桥抽板
设施要求：
项目简介：所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭桥从一端过到另一端
目的意义： 1、团队合作分工、信任
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4、项目名称：水上独木桥
设施要求：
项目简介：所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥
目的意义： 1、平衡感、团队的支持与鼓励
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5、项目名称：涉水爆破
设施要求：
项目简介：团队利用有限的资源将漂浮在离岸3.5米远的气球戳破
目的意义： 1、计划，分工，沟通与合作。
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陆地项目详细介绍（22项）
毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板、 泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛生存、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝。
1、项目名称：毕业墙
设施要求：
项目简介：所有人通过合作，翻越一面4米高的墙
目的意义： 1、计划，分工，沟通与合作。
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2、项目名称：蜘蛛网
设施要求：
项目简介：每人均需穿越一张大小不一的蜘蛛网
目的意义： 1、计划性，明确的分工，信任与合作。
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3、项目名称：大脚板
设施要求：
项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点
目的意义： 1、平衡感、沟通与协调。
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4、项目名称：过河抽板
设施要求：
项目简介：团队所有成员利用若干油桶和木板从起点走到终点
目的意义： 1、团队责任及执行力。
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5、项目名称：泰山绳
设施要求：
项目简介：团队所有成员在规定的区域内转移到指定的另一区域
目的意义： 1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持
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6、项目名称：生化危机
设施要求：
项目简介：团队所有成员在规定的时间内安全将“核弹”转移到指定的另一区域
目的意义： 1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持
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7、项目名称：拆炸弹
设施要求：
项目简介：团队在规定的时间内将炸弹安全拆除
目的意义： 1、团队协调与分工
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8、项目名称：孤岛生存
设施要求：
项目简介：珍珠岛的队员在规定的时间内将另外两个岛的队员成功转移到珍珠岛
目的意义： 1、角色互换，相互理解
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9、项目名称：信任倒
设施要求：
项目简介：每一队员站在离地1。8米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1．8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验
目的意义： 1、信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。
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10、项目名称：生死电网
设施要求：
项目简介：所有队员在规定时间内利用一根竹子成功翻越到对面
目的意义： 1、计划性，信任与合作。
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11、项目名称：同心石
设施要求：
项目简介：所有队员站在一个非常小的平台坚持一段时间
目的意义： 1、打破思维定式，团队协作。
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12、项目名称：怪兽过河
设施要求：
项目简介：团队所有队员创造出一个怪兽并造成一个整体，从A点到B点。
目的意义： 1、打破常规思维，领导与配合。
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13、项目名称：珠行万里
设施要求：
项目简介：队员利用PVC管将球从A点运送到B点
目的意义： 1、目标设定，沟通与协作。
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14、项目名称：解 手 链
设施要求：
项目简介：所有队员与相交叉手拉手组成一个锁链在规定时间内解开
目的意义： 1、沟通的重要性，协作。
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15、项目名称：地雷阵
设施要求：
项目简介：所有队员在不允许说话的情况从地雷阵A点通过B点
目的意义： 1、目标设定，沟通与协作。
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16、项目名称：盲人摸号
设施要求：
项目简介：所有队员在规定的时间内找回自己的团队长并按照号码大小排好
目的意义： 1、计划的重要性及沟通能力。
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17、项目名称：漫步人生路
设施要求：
项目简介：团队学员在看不见，不允许说话的情况下走过一段艰辛的路程。
目的意义： 1、计划信任与支持。
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18、项目名称：传真机
设施要求：
项目简介：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至
前面的队友。
目的意义： 1、默契配合及计划性。
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19、项目名称：塞车
设施要求：
项目简介：所有队员利用中间空置的方格认最少的步伐及最短的时间把左右两方的成员对调。
目的意义： 1、体验团队的合作精神。
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20、项目名称：机器人
设施要求：
项目简介：队员在看不见的情况下通过团队的指引克服一些障碍最终完成。
目的意义： 1、领导与沟通，执行力。
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21、项目名称：牧羊
设施要求：
项目简介：在看不见、不允许用语言来沟通的情况下，通过其他方式来集合所有人员到同一地点
目的意义：1、体现沟通和领导的重要性
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22、项目名称：信任靠
设施要求：
项目简介：不允许用手撑地的情况下，通过合作及两个人同时站立起来
目的意义：1、培养人与人之间的信任与合作关系
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23、项目名称：梅花桩
设施要求：
项目简介：所有队员保持连体的情况下从A点到达B点
目的意义：1、领导与执行、沟通与配合
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24、项目名称：胜利大逃亡
设施要求：
项目简介：所有人在不允许碰到电网的情况下在规定的时间内成功逃生
目的意义：1、体现分工计划、领导的重要性
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25、项目名称：基地寻宝
设施要求：
项目简介：在规定的时间内找到目标返回集合地点
目的意义：1、领导力、协调力、分工与合作
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注意事项：
一、学员需带物品：
1. 适合于户外活动的休闲服、运动鞋,切勿穿皮鞋或凉鞋；
2. 毛巾、牙刷、水杯、等洗漱用品及防晒用品
3. 自备相机;
二、学员的纪律和安全
1. 培训过程中请不要带手机，女学员请不要佩戴首饰；
2. 学员在受训期间，严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品或其它任何违禁药品；
3. 在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动；
4. 在受训期间，除特殊情况外，学员不得外出。学员若外出，必须通过主办方组织者同意；
5. 不允许携带儿童或家属。若携带儿童，教学部有权取消该学员的培训资格；
6. 禁止摄像。
三、健康状况
学员如患有严重心脏疾病、严重高血压、哮喘、女士怀孕和急性传染病且处于病发期，请承办单位及时告知承办方；如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。
拓展训练的特点有哪些
1：学员是主角
这一点与传统的培训有很大的区别的，在拓展训练培训的过程中，学员是整个过程的中心，学员身体力行参与进去，去感受，从中领悟道理，培训师在整个过程中，不参与、只引导。这样的方式充分调动了学员的积极性，让那个学员全心的投入其中。
2：与传统教育培训的与众不同
拓展训练更注重的是学员们的态度培训，而对于一个企业来说，员工的态度往往决定了其工作绩效，工作绩效又往往决定着企业的效益。相对的对于态度培训在中国目前来说是比较少见和缺乏的，从培训企业反馈回来的信息看，拓展训练对于团队的质量建设是非常有帮助的。3小游戏大道理，分享很重要
很多的拓展项目看起来很简单，但是当学员亲身上阵，就不是那一回事了，在项目开展的过程中，学员所出现的问题很多，那么这些问题都将会在最后，教练总结与大家分享一起提出来，不要小看这些项目，这些项目都是经过科学论证的，在国外已经实施了几十年的项目，能够对人的心里素质还是团队的质量都是能够提升的。
拓展训练都包括哪些项目？
拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
训练通常有以下四个环节：
1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
拓展训练的显著特点有：
1、 综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
2、 挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。
3、 集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
4、 高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
5、 自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
6、 通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
拓展训练的好处
个人心理训练:在户外拓展中,每个人都会接受到很多困难的任务,户外拓展是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程,通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能,提升和强化个人心理素质,帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间,下级与上级之间,员工与员工之间唇齿相依的关系,从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力,使团队更富凝聚力。
团队合作训练:通过拓展训练,学员在以下方面将有显著的提高:认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护自然。
参训个人将会有如下收益:
体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。
学习到基本的野外探险技术和生存技巧。
认识自身潜能,增强自身信心。
克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力。
调适身心状态,乐观面对工作与生活的挑战。
认识群体的作用,增进对集体的参与意识和责任心。
改善人际关系,学习关心和更融洽地与他人合作。
户外拓展有哪些好处？
改善身体机能，强健体魄认识自身潜能，
增强自信心，改进自身形象克服心理惰性，
完善性格结构，磨练战胜困难的意志调试身心，
不浮躁、不颓废，更好大面对工作与生活的挑战认识群体的作用，
增进对集体的参与意识和责任心启发想象力与创造性，
提高解决问题的能力学习欣赏别人，
学会关心他人助人为乐，
关爱生命和自然情感沟通和表达能力增强，
人际关系趋向和谐
