高血压的保健疗法有哪些？
高血压是一种慢性的长期疾病，用药物治疗虽有一时降低血压之效，但单靠药物是收不到最佳疗效的，必须采取综合治疗方法。精神疗法：高血压病人要善于控制自己的感情，不论喜怒哀乐，都要适可而止，对待疾病，首先要有自信坚强的意志，以乐观的精神、积极的态度战胜疾病。还要积极参加一些体育锻炼，以改善全身血液循环。饮食疗法：饮食应有节，防止肥胖。饮食原则是宜淡不易咸，少吃动物脂肪，多吃豆制品，平时不要吃得过饱。要戒除烟酒嗜好，尼古丁能刺激心脏使心率加快、血管收缩、血压升高，因此必须戒烟。长期过量嗜酒也是高血压的病因之一，故平时不宜多饮。生活疗法：生活一定要有规律，养成良好的生活习惯。早睡早起，按时作息。不要久坐、久立、久卧，以免伤身；大小便时最好使用坐式便池，切忌蹲着解大便，蹲式便池容易使老年高血压患者发生脑血管意外。夏天电扇不要对着身体直吹，转速不要太快，扇风时间不能过久，睡觉时应避免使用电扇；收看电视时间不宜过长，以免视力疲劳；有心脏病者，不宜看情节惊险、竞争激烈的节目，以免血压波动；家务劳动不宜过劳。冷暖交替季节，应注意气候变化，随时增减衣服；一切行动都要缓慢，上下电梯都应注意安全，以免蹬空、绊倒和摔伤；扭头、弯腰、起床、起立，动作要慢，不可突然；定期洗澡洗头，每晚洗脚，早晚刷牙，饭后漱口，要养成习惯；外出时，体弱腿脚不灵便者应当用拐杖或有家人陪同。外出旅游前，应当检查一下身体和疾病，看是否适宜旅游。行程不能过长，最好分段进行，以防劳累。旅游时间最好选择春秋两季，不冷不热，寒冬与热天均不宜外出。滋补疗法：中医认为，老年的高血压多为肾虚，时间久了，变成肝肾阴虚。为使高血压保持稳定，减少复发，必须补阴。补阴之品可选用何首乌、沙参、玉竹、百合；食补方面可选食银耳、燕窝、桑植、甲鱼、海参、鸭肉、芝麻、莲藕、鸭梨等。在高血压病治疗期间，也可配合滋补。属肝肾虚者，可用滋阴剂：海参冰糖羹（海参30克、冰糖适量，海参加水煮烂，入冰糖再煮成羹。每日1次）；也可用黄精首乌杞子酒（黄精50克、何首乌30克、枸杞子30克、优质米酒500毫升。将药入米酒中，密闭7日，每日摇晃一次，每日早晚各服15毫升）；如头晕、失眠，可用首乌山楂汤（首乌30克、山楂15克，共煎汤，待温，加蜂蜜适量，每日1剂）。运动疗法:适量运动是防治高血压病的有效方法，称为动补。运动对神经系统特别是大脑，能产生良好的作用，能加强血液循环、新陈代谢，有利于维持血压的稳定。经过长期的观察，慢步走、太极拳、按摩这三种运动比较适合高血压患者。
得了高血压全靠保健可行吗？
如果不严重，可以考虑这样的疗法。喝绞股蓝龙须茶，当茶一样喝，绞股蓝的降血压作用是被医学公认的，同时可以增强免疫力和调节人体机能。另外，开始习练养生气功，开始配合动功健身等，慢慢的以静功为主，注意运用组场带功的方法，入门比较快。这两种方法都是无副作用的、调理根本的。
即便比较严重了，在服用药物的前提下，也可以结合这两种方法，因为药物都是暂时的作用，贵在调理根本，重在内因。
要注意调节心态，改善性格中的弱点，遇事要想的开，放的下，也不要过份压抑自已。因为，从中医和气功理论上讲，大多数内科病都是心因性的，也就是经络不通畅，不能阴平阳秘（就是身体不平衡），实际养生气功的本质也是在调心，通过调心，由心影响到经络的变化，经络疏通，气滞血瘀消退，疾病就可以减轻。
最后是饮食，注意饮食以清淡为主。
大型音乐舞蹈史诗《东方红》里面诗朗诵者是谁？
大型音乐舞蹈史诗《东方红》里面诗朗诵者是：林中华（男）和 白慧文（女）《东方红》简介中国第一部歌舞史诗巨片！为国庆15周年献礼、由周总理担任总导演、3500名艺术家集体创作出的中国电影史上空前绝后的伟大经典！总 导 演：周恩来演出时间：1964年10月2日出品时间：1965年10月1日演出地点：人民大会堂演出人数：3500多人集体创作 创作历时：1964年7月-10月1日仅不到3个月的时间赶出来的出品公司：八一北京电影制片厂 北京电影制片厂 新闻记录片电影制片厂序曲歌舞：《葵花向太阳》 歌曲：《东方红》（混声合唱）陕北民歌 李有源词 李焕之编曲东方红，太阳升，中国出了个毛泽东。他为人民谋幸福，呼儿咳哟，他是人民大救星。他为人民谋幸福，呼儿咳哟，他是人民大救星。毛主席，爱人民，他是我们的带路人。为了建设新中国，呼儿咳哟，领导我们向前进。为了建设新中国，呼儿咳哟，领导我们向前进。共产党，像太阳，照到哪里哪里亮。哪里有了共产党，呼儿咳哟，哪里人民得解放。哪里有了共产党，呼儿咳哟，哪里人民得解放。朗诵（男）:在毛泽东时代，祖国的人民多么幸福，祖国的江山多么壮丽。可是，我们怎能忘记过去的苦难，怎能忘记毛主席带领我们跨过的万水千山！
大型音乐舞蹈史诗东方红中所有歌曲演唱者和领舞演员的演员表
《东方红》参演人数数以万计，无法列出所有演员，出演单位如下：《东方红》由三十多首革命歌曲和二十多个舞蹈组成，其中包括五个大合唱、七个表演唱，还穿插了十八段朗诵。许多诗人、作曲家和舞蹈家参加了创作；七十多个单位的音乐舞蹈工作者、舞台美术人员以及工人、学生、少先队员等业余演员们共三千多人参加了演出。1965年，音乐舞蹈史诗《东方红》电影版将最初的舞台版后两场精简，实为六场。最后一场《中国人民站起来》，重现开国大典各族人民载歌载舞的欢庆场面。结尾，全场观众起立共同高唱《国际歌》。扩展资料：舞蹈史诗《东方红》主要内容：音乐舞蹈史诗《东方红》共分八场。各场的题名是：《东方的曙光》、《星光燎原》、《万水千山》、《抗日的烽火》、《埋葬蒋家王朝》、《中国人民站起来》、《祖国在前进》、《世界在前进》。演出在壮丽的《东方红》序曲和合唱声中揭幕。几十名女演员迎着沧海中升起的一轮红日，组成一个个葵花的队形欣然起舞，呈现出“葵花向阳，人心向党”的生动情景。整个大歌舞的演出，是一部中国革命的颂歌，毛泽东思想的颂歌。从第一场《东方的曙光》中升起红旗开始，每一场都鲜明地反映了毛泽东思想在中国革命和建设的过程中所产生的巨大的历史作用。
求电影歌剧
《茶花女》多明戈、斯特拉塔斯 泽费雷利版
这个版本让我想起了伟大的卡拉斯，(看后我和我妈都哭了）
《托斯卡》这个歌剧电影挺多 有两个corelli版的，还有个多明戈的
帕瓦罗蒂还拍过个《弄臣》，很经典的。
我不知道你说的《蝴蝶夫人》是不是普契尼的，如果是那么多明戈、弗雷妮、路德维希版也许看起来太老气，但依旧精彩。莫夫版好像有黑白的。
R.施特劳斯《玫瑰骑士》施瓦茨科普夫版。这个版本太经典了。
其实我觉得，如果你所说的是西方正统歌剧的话，应该看现场版的，毫无疑问歌唱家在现场更入戏。当然如果你说的是音乐剧就得另当别论。
