人体肌肉的知识！！！快快快！
人体肌肉发达的基本原理
健美运动的目的之一，即发达人体肌肉。通过训练可使肌肉发达起来，这也是一个很普通的常识了。但是通过训练，肌肉是如何增大的？
这就需要参与健美训练的同学来充分掌握。只有明白了锻炼与肌肉加强和增大之间的关系，对于提高训练成绩就会收到事半功倍的效果。
肌肉的增大过程实际是：训练——肌纤维遭到破坏——休息、营养——增大肌肉——再训练这样一个周而复始的循环过程。也即人体肌肉是通过超补偿而发达起来的。大家知道，补偿是指为了修补某种破坏而使其回复到原来状态进行的有关活动。那么超补偿就是说不仅要使其恢复到原先状态，还要在此基础上有所增强。例如，在日常生活中，我们有机会遇到骨折或跟腱断裂的伤害事故，在医疗的配合下，我们机体生理功能不仅有使骨骼和肌腱断裂之处连接起来使之尽快愈合的功能（补偿）并且还会对断裂部位输积更多的“建设材料”使其变得比过去更为粗坚，更为结实。这种现象一般在伤后治疗约6——7周后用X光照片可以清晰看到。而且一旦完全愈合后不会再以伤处出现同一现象，这即是超补偿。
健美锻炼的过程也即是一个由超负荷而达到超补偿的过程。如我们长时间不做引体向上，偶尔做一次，手掌就会发生磨伤或肿痛等现象，继续做下去，手掌就会逐渐适应，伤痛消失，手掌出现厚茧，这一使身体接受超过以习惯了的强度刺激的运动负荷称为超负荷，也只有超负荷才能引起超补偿。不破不立，肌肉的增大原理也即如此。形象的比喻如果在已有房子的位置上盖楼，那就必须先拆掉原有的房子，否则盖楼就是一句空话。人体肌肉的发达原理即这个道理，要使肌肉发达，必须先破坏掉原来的部分，训练的过程实际就是破坏肌纤维的过程，强烈的重量训练，使肌纤维遭到破坏撕裂，此一时期的肌肉实际是减少的。那么为什么大多数人在锻炼后会有肌肉内暴涨，也确实看到体积增大呢？这是因为毛细血管扩充，肌肉内的血液量增大而造成的假象。要看到实际情况，是在一次剧烈训练的六小时后，如此时间对其训练的某部位肌肉进行围度测量，会发现比训练前的围度有减少。之所以在六小时后进行测量，主要使其“充血的假象”消失，使机体恢复到正常状态。由于某部位的肌肉遭到“破坏”，机体就动员更多的的材料使之修复，来实现补偿或者是超补偿。这个过程也即休息和营养的过程。一般情况下，训练后24小时才能恢复到原来水平（补偿），在此后的48小时内，身体连续进行超补偿。因此说，一次剧烈的健美训练，其部位的肌肉要经过三天的休息才能达到超补偿，这一点是每一个参加健美训练的同学需了解的。
超负荷的训练能引起补偿，但不等于超负荷的锻炼一定能产生超补偿的效果。在超负荷的对肌肉的强刺激过程中，人体的肌肉组织是在经受一种损伤破坏，而且必须得经过这种损伤破坏，才能使人体肌肉在原来的基础上得到新的修复、合成、增大。但是这种新的肌肉增长需要有一个基本保证，那即是人体内必须有充足的重建物质和合适的休息时间。就如上面谈到的“拆屋盖楼”之例，屋拆掉了，没有建楼的原材料，楼房也盖不起来。有了材料还得有一定的时间，两者缺一楼房都不能成立。肌肉建设也是同一道理，没有充足的重建物质（合理的饮食）和合适的休息时间，即是训练超负荷，也不一定收到超补偿的结果。
由于学习期间每一个人的身体素质、学习、环境、训练条件经济状况，训练时间、休息和营养等条件各不相同，因而对训练后超补偿的实现也有一定的影响，因此如果想锻炼产生最佳效果，不断提高，就必须因人而异的制定训练、营养、休息等三者有机结合的综合计划，才能收到投入时间，精力少，而收效大的锻炼效益。
那么如何测定自己的超补偿时间是否合适呢？那就是对自己的锻炼时间总重量、组数、次数、每组动作间的间歇时间，每次锻炼后的恢复情况，甚至将学习情况、饮食起居、脑、体力的劳动情况等完整的记录下来。经过一段时间的体会，仔细分析这段时间内的训练，从中找出规律性的东西，以确定自己的每次锻炼以多大的负荷锻炼效果最佳，休息多长时间才会引起超补偿。锻炼的频度过密或过疏，都不会收到良好效果。频度过密，超补偿甚或补偿尚未实现之前又进行锻炼，收效肯定不好。例如美国的健美明星 凯赛·伐奥托 在一段时间内就使训练误入歧途，认为训练多多益善，每周以五天的锻炼密度进行训练，结果肌肉非但没增长，反而退缩。后来减少了训练次数，最终赢得了美国先生称号。同样，锻炼频度过疏，如果超补偿已经实现，没有紧接进行锻炼的强度刺激，前次锻炼的效果就会降低，如果间隔时间过长或者是三天打鱼两天晒网，训练没有规律，前次的锻炼效果就会消失。所以说判定你对某部位肌肉进行剧烈锻炼后与下次锻炼的间隔时间（即让超补偿充分实现的时间）准确与否，是使锻炼获得最佳效果的有效途径。比如说判定你的两次训练之间休息两天最合适，那么你只休息一天或休息三
美女靴子踩踏如何应对？高跟靴子踩踏踩人如何避免
美女靴子踩踏如何应对?我问过周围的好多个朋友，不少都说喜欢穿靴子的美女，为什么说男人喜欢女人穿靴子呢?难道不怕美女靴子踩踏吗?很多人说是因为穿靴子的女人性感，特别是穿上长靴的女人，让人觉得非常有欲望。女人的靴子能把她细长的腿包得十分紧，男人要是不觉得它性感才怪呢。 其实从另一个角度来讲，靴子也让女人有点暴力感，靴子的一大功能就是靴子踩人。特别是那种高跟靴子踩踏，让人看上去像是要大力一点能把你的脚钉在地上呢。那么如何才能避免美女靴子踩踏呢?一个很多人都支持的观点是不要去惹她呗，她闲来没事用靴子踩人又怎么会来踩你呢是吧? 大多数男人喜欢女人穿靴子的另一个原因，是靴子本身能给女人带来不一样的高贵气质。那里知道其实女人穿靴子的一个目的恐怕是高跟靴子踩踏。女孩穿上靴子时，很多都会搭配上超短裙或者是紧身裤，而这两种衣物本身也会比别的衣物更加性感，所以也就更能挑起男人的欲望，结果也就有更多的男人被美女靴子踩踏了。 当然这也是说有些男人喜欢穿靴子的女人，还是有些人不喜欢的，正是萝卜青菜各有所爱，看各个人的喜好。再说有些女人的腿形不是很好看，穿上靴子也并不美。
来个懂人体常识的,关于身体体格的！
只要能吃，没有病应该是正常的。而且亲的毛发比较好说“肾主发”说明肾是很好的，肾很好，身体的命门火旺，是很健康很好的身体。而且亲亲有肌肉，身体是很健壮的。我看了看，亲的担忧主要是体重还有身高，男生的最快增长时期是16岁左右，十九二十岁左右完全停止生长（不排除极端个体个例）亲今年17岁，生长速度科学的说已经放慢了，但是并不意味着生长停止。而且体型体态有瘦长型的，匀称型的，肥胖型的。亲这个是匀称的，是最不易生病的一种体质，也是最容易锻炼出肌肉的体质。 亲不要太担心自己不长，做好营养，多运动，能长多少毕竟主要要看基因。亲这不是有病，恰恰相反，我觉得这种体质很合适，170虽然不是男神的身高，但是也不是矮子，而且还没到二十岁还会长的。（中国男人的平均身高就170左右，亲亲已经达到了，接下来你长的身高就是给平均分贡献了。。。）纯手打，亲亲记得采纳哦(*¯︶¯*)
影视明星的工资一般是怎么算的
影视明星的工资计算方式有多种，以下是一些可能的计算方式：1. 按集数计算：一些电视剧或电影会根据演员出演的集数来支付工资，集数越多，工资越高。2. 按时间计算：一些演员的工资可能按照拍摄时间来计算，比如每小时、每天或每周的工资标准。3. 按片酬计算：一些演员的工资可能按照影片的片酬来计算，片酬越高，工资越高。4. 按知名度或级别计算：一些知名演员或明星的工资可能按照他们的知名度或级别来计算，知名度或级别越高，工资越高。需要注意的是，以上计算方式并不是绝对的，演员的工资还受到许多其他因素的影响，比如影片的类型、演员的合同、制片方的预算等。
小学生演小品 100分 要不太短的.回答好再加100分
考试疯云（校园小品）
人物：小艾，小伍，小玲，老师
场景：教室
内容：
小玲趴在桌上睡觉。
小艾丢了本书在旁边，出去。
小伍进来，坐在小艾的位置上。
小艾（进来）：唉，哥们儿，真是莫名其妙，是不是在搞笑，难道你没看到，这个座我已经占了！
小伍：丁是丁，卯是卯，其实我占的比你早！
小艾：我一大早就来了，咋没看见你呢？
小伍：我昨天晚上占的。
小艾：最后一排是我的专利！为了它，我每天早早地起了床，抢破了头，血直流，这个位置不能丢！
小伍：最后一排是我的骄傲，风水宝地这边独好。要想把我从这赶跑（小艾：——咋地？）劝你趁早拉倒！
小玲醒来：吵什么吵什么吵？
一大早就在这么神圣的教室里吵架，浪费大好青春！
知道你们犯了什么错误吗？啊？
小艾：知道。
小伍：我们不吵了。
小玲：你们最不可原谅的是——把我吵醒了！
小艾坐在小玲前面。
小艾：最后一声得，还是发扬风格。哥们，考试照着我点！
小伍：啊？今天考试啊？
小玲：可不？我今天手都麻了！
小艾：吓的噢？
小伍：睡觉睡的吧？
小玲：都不对！打小草累的！
小艾：哎，想我昨晚点灯熬油地折腾了大半夜呀！
小伍：哎呀，发奋学习了？
小玲：你也打小草？
小艾：哪呀，我在想考试的策略！
小伍、小玲凑过去：想到什么?
小艾狂笑：告诉你们，这招绝了！
小伍、小玲：快说啊！
小艾：照书抄——（拿起书）
小玲：去死！
小伍：是个好主意！我咋没想到呢？
小玲：得了吧。你这也叫绝招？
哎，为了缓解一下紧张的气氛，我给你们出道幽默智力题儿。
小艾、小伍不理她。
小玲：说，考试答卷分几步？
小艾、小伍凑过去：几步？
小玲：分三步！
第一步：把名字写上。（两人点头）
第二步：把题目看一遍！（两人点头）
第三步：——把卷纸交上去！
小艾：交白卷哦！
小伍：什么破题啊？
小玲：我再给你们出一道题儿；说，今天考试了，谁没来？
小艾：今天考试谁能不来？小玲？
小玲：我不在呢么！
小艾：看看四周，小伍？
小伍：在呢！
小艾：啊！我知道了——小艾！
小伍：你是白来了！来了跟没来还不一个结果！
小玲：答，老师呗！还没来呢！
老师走进来。
三人吓一跳：来啦？怎么说不来就来了呢？哎呀！（吵闹）
老师：叫什么？癞蛤蟆进来了哦？
三人笑。
老师：严肃点！这考试呢！一点职业道德都没有！这年头最重要的是什么？——分数！分分分，你们的命根！（邪笑）考考考，俺们的法宝！
小艾：抄抄抄，咱们的绝招！
老师：快发卷纸！考试了也不早点来，这都几点了！考试都开始了半小时才来！干什么去了啊？
发卷。
老师：考试时间共两小时！不超过一小时不许交卷！想答卷的同学请拿起笔，不想答卷的同学请原地休息。想上厕所的同学——请约束好自己！
小艾：我把老师好有一比，
他是耗子找猫当三陪——要求无理！
小玲：就是！难道他是传说中的说唱歌手，要不嘴里怎么就叨咕叨咕的没完？
老师：肃静！你们要比树还静！知不知道你们犯了多么严重的错误？比盐海重！
三人开抄。
老师：（指小艾）这位同学请不要抄了！
小伍、小玲：我没抄啊！
老师走到了小艾面前：同学，别抄了！
小艾：你怎么知道？我放在桌子里抄的！
老师：你桌子前面的板掉了，我都看见了！
小艾：（看了看）哎呀！真倒霉！
老师没收小艾的卷纸，小艾刚想站起来走。
老师：坐下！不到一小时不许出去！
老师走到小伍旁边，小伍把卷纸拿到桌里去抄。
老师：行了行了，别装了！
最看不起你们这些拿书作弊的，一点技术含量都没有。
你刚才怎么抄来的？这样？这样？
小伍：再低点再低点！
老师：（没收了小伍的卷纸）你也坐着反省一下，为什么拿书作弊？
小伍：也不想拿书啊！谁让我没像她（小玲）一样打好小草的！
小玲瞪大眼睛看着小伍。
老师：这就对了，下回记得打小草！我就喜欢这种用功的孩子。
老师：到点了！交卷。
收好卷纸。
老师：好。记得下午来考高数！（下）
小艾：啊！下午还考高数？
小玲：啊！！下午考高数！（拿起小草）刚才考了什么？
小伍：高……数？！那是什么树？
三人：研究下怎么打小草吧！
老师走进来（老师均由一人换装扮演即可）。
小艾：语文老师！
老师：小艾，你怎么写作文的！（卷纸给小艾）
小艾：怎么了？
老师：你读读。
小艾：《我的老师》，我的老师长了一张瓜子脸……
老师：等下，（拿出一大牌子，上写爪）你这是瓜子脸的瓜吗？你写来的是我的老师长了一张爪子脸！
小艾：老师，爪子脸也是脸，就不能凑合看吗？
老师：你接着读。
小艾：我的老师长的真漂亮，真漂亮，真漂亮呀真漂亮，真漂亮呀真漂亮……
老师：停！你写那么多真漂亮干吗？就这么一直写到了结尾！
小艾：老师，作文不是要求不能少于500字吗？
老师：那你就只写真漂亮？
小艾：不是要求写出真情实感吗？这就是我的全部感情啊！
老师：哼哼，告诉你，你才496字！
小艾：哦！那再补一句：真漂亮啊！
老师：你看看你的古文翻译，触槐而死你怎么译的？
小艾：找棵老槐树上吊了！
老师：为什么是老槐树？你看你解释词语，解释逝世，你竟然写去死！
小艾：噢，我本想写死去的！
老师：（一脸无奈）你，你又挂了！
小艾：再给我一次机会吧！我都重修五次了！
老师：好吧，我就给你个机会。听说过疱丁解牛，游刃有余吧？你用游刃有余造个句子，对了我就给你过！
小艾：游——刃——有——鱼？！鱼……鱼，鱼在水里游，游刃有鱼……
老师：（笑了）恭喜你，获得了——
小艾：过了？
老师：（冷漠）第六次重修的机会。（下）
小玲、小伍：算了，快来研究高数小草吧。
老师进来。
小伍：哲学老师！
老师：小伍！
小伍：有！
老师：看看你的卷纸！
我的问题是：这就是问题，请作答。
你怎么答的？
小伍：这就是答案，请给分……不对吗？
老师：你这叫问题吗？
老师：你——好，下一道，
论述题：什么是勇气，你怎么没答？
小伍：我答了啊！
老师：就写了五个字！
小伍：（读）这就是勇气！没错啊！然后我下面的题都没答就交卷了，我把勇气解释的多好呀！
老师：你——你等着挂吧！
小伍：老师！再给我次机会吧！我挂了十五次啦！
老师：那我问你两个问题。就看你的造化了……
小伍：两道——太多了！
老师：好，第一题答对了！第二题你不答我也让你过，你有多少根头发？
小伍：如果我是秃子就好了。
老师：答啊！
小伍：123456789根！
老师：你怎么知道？
小伍：老师，第二题我可以不答！
老师：好！很好！非常好！拿着（递给一张纸）
小伍：这是——
老师：重修单！（下）
小玲、小艾：快来研究高数——
老师进来。
小玲：英语老师！（欲跑）
老师：小玲,跑什么呀？没吃早饭呀！
小玲：没吃——
老师：我看见你早上吃饭了呀！
小玲：——明天的早饭！
老师：小玲，看看卷纸，你这阅读理解没一个对的！你是不是根本没读就直接看题目选的？
小玲：不是！
老师：还敢狡辩！
小玲：我连题目都没看，直接看答案选的！
老师：还有你的作文！怎么看着眼熟？
小玲：能不眼熟吗？阅读理解每段第一句话拼起来的……
老师：小玲，你该觉悟了！你这次——
小玲：啊！老师，我都挂五、十五，不，五十次了！不能再挂了啊！
老师：不是我不给你过……这……比如，你能翻译出evening dress是什么意思吗？
（对观众）是晚礼服！
小玲看着小艾、小伍。
小艾：evening是晚上吧，最适合大游戏！
小伍：dress是衣服，MM总吵着买！
小玲：哦！老师，我知道了！是夜行衣！
老师摇摇头。（下）
小玲：不行，我得找老师去！你们俩慢慢研究吧！（下）
小艾：算了，小草打了
