白领上班族的衣服搭配
白领上班族的衣服搭配 白领上班族的衣服搭配，职场中得体的穿搭也是一种社交礼仪的体现，对于上班的白领一族来说，也需要得体的服装搭配才能突出自己的气质，下面分享白领上班族的衣服搭配。 白领上班族的衣服搭配1 1、九分阔腿裤+蝴蝶结衬衫 上班族穿阔腿裤可以把女人的成熟气质完美彰显出来，阔腿裤有宽窄之分，不同的宽度给人的感觉也是不同的，窄一点的阔腿裤适合女性的年龄要宽泛一些，20到30岁之间可以选择窄一点的阔腿裤，这种阔腿裤给人青春靓丽的时尚形象，对于你提高魅力有极大的帮助。宽版的阔腿裤，也就是标准型阔腿裤，一般都是外表看起来极其宽松，犹如一款加宽的长筒裤相似。这种阔腿裤穿起来特端庄大气，可以让你的成熟度、女人味极好的散发出来，只需再搭配一款心怡的蝴蝶结衬衫，温柔与时尚端庄的多元元素就融合在一起了，你定会是那个令人羡慕的上班族女神。 2、中长款半身裙+时尚雪纺衫 上班族穿搭要想突出端庄温婉的形象，半身裙是不错的选择，特别是具有质感的纯色调半身裙，比如刚到膝盖处的A字型半身裙，这种裙子比较时髦，年龄稍年轻的女性可以很好的撑起这种裙子的场面来，婉约而有气质。过膝的中长款半身裙适合年龄稍大的女性，这种一步裙最本质的特点就是端庄大气，可以极好的彰显女性的成熟稳重形象，如果再加上一点不规则设计的元素，更多了一丝灵动美，还可以简洁了避免了老气，很有小心思的设计方式，值得推荐。有气质的裙子，还少不了上衣的衬托，你可以选择一款心爱的雪纺衫与半身裙搭配，最好的雪纺衫当属纯色调的，好搭配还有质感。 3、针织半身长裙+圆领针织衫 针织裙搭配针织衫对于上班族来说不愧是一种有质感的穿搭风格，针织类的衣服从外表来看质感效果是很棒的，穿起来来很舒适。虽然针织裙虽然没有纱裙的飘逸，但是针织裙能给人一种低调的奢华美，再与修身的针织衫搭配在一起，气质女神完美呈现。 4、黑色修身小脚裤+简约版衬衣 黑色的小脚裤具有极好的修身效果，对于身材稍丰腴的女性来说可以选择黑色小脚裤，九分长的最完美，露出的脚裸更具魅力，这样的裤子搭配更离不开一款让你气质显著提升的高跟鞋，黑色细跟尖头高跟鞋是最完美的，可以极好的与长筒裤搭配在一起，再穿上一款极简的衬衣，简约时尚女神范就完美打造出来了。 5、宽松休闲裤+个性衬衫 对于上班族的女人来说，休闲风的穿搭也是没问题的，只要不过分休闲、穿搭出格，彰显个性的休闲风可以轻松驾驭。休闲裤要突出宽松特点，裤子的颜色避免鲜艳色就可以很好的搭配上衣，比如黑色休闲裤可以很好与条纹衬衫搭配，整体黑白相间极具温情女人味。白色休闲裤搭配深湖蓝色衬衫，可以极好的彰显个性，整体色彩搭配看上去也极具魅力，还有一种莫名的神秘感，让人捉摸不透。 6、长款百褶裙+贴身打底衫 百褶裙不是时髦女人的专属，特别是长款百褶裙，这种裙子对于上班族的女性来说可以轻松驾驭。鉴于上班的女性年龄的原因，一般都是轻熟女路线，素质较高，纯色调的百褶裙是首选，驼色的百褶裙套装，温婉贤淑又大气。质感灰百褶裙可以与黑色打底衫完美搭配，给人的感觉宛如一个活灵活现精灵女人，非常讨人喜欢。 7、高腰铅笔裙+时尚衬衫 铅笔裙最大的特点就是提高你的魅力、彰显你的个性，可以极好的突出你的身材曲线，是办公室OL女性最爱的裙子款式之一。纯色调的铅笔裙是经典，纯色加印花，更多了一份女人特有古典美，上衣搭配蝴蝶结衬衫婉约美，搭配V领衬衫突出个性美，喜欢哪种风格要看你的心情了。 8、个性的直筒裤+宽松衬衫 直筒裤对于上班族的女性来说选择的几率是最大的，这种裤子个性又不失优雅，端庄又美丽，搭配起来也是极其简单，一款心怡衬衫就可以轻松撑起你的美。衬衫要选择宽松版，如果是比较紧凑的衬衫有束缚感不说，穿起来也不舒服，也不符合上班族穿搭对于端庄大气的基本要求。 白领上班族的衣服搭配2 阔腿裤和高跟鞋 阔腿裤能够拉长身材比例，让人看起来修长，高跟鞋是职场女性的必备单品，搭配系带小马甲收腰又干练。职场精英也不过如此吧。 中长款翻领大衣 冬季大衣是首选，双排扣翻领大衣很显气质，系腰带大衣能够很好的显露腰线，这组搭配成熟又有女人味儿，上班的女性不用穿得花枝招展，但是一定要有气场。 黑色中长款大衣 黑色是很多职场服饰的首选颜色，黑色百搭不挑人，有不会显得轻浮。中长款黑色大衣搭配黑色直筒裤配上高跟鞋，气质凸显，黑色中长款马甲简约时尚，这组搭配御姐范儿十足。 灰色搭配黑色 灰色显年轻又衬肤色，所以很多职场女性都愿意选择灰色的穿搭，这组搭配灰色系带大衣搭配黑色内搭很显嫩，亲和力十足，灰色连衣裙系上腰带提高了腰线，搭配黑色高跟鞋或是黑色大衣都能美美的。 毛衣套装 套装是很多职场女性的'首选，省去了搭配的烦恼，这组米黄色毛衣套装搭配很显气质，外套一件大衣就能美美的出门了，咖啡色中长款吊带裙女人味儿十足，这组穿搭出门约会也很适合哦。 卫衣搭配 卫衣休闲时尚，上班族也能很好的搭配，配上小脚裤和高跟鞋告别了稚嫩的气息，这组简单搭配不挑人，都能很好的驾驭。 白领上班族的衣服搭配3 穿搭一：职场裙装穿搭 裙装类的穿搭也是职场中常见的。就像白衬衫搭配黑色的鱼尾裙这样的搭配就比较适合职场中秘书或者是助理这一职位的人员的穿搭。黑白相搭比较庄重，白衬衫的上衣和下半身黑色的鱼尾裙都是比较修身的款式，修饰身材同时也显得比较庄重。搭配一双黑色高跟鞋，显然是一位职业女性的靓丽形象。职场中比较青春的搭配也可以选择一条米白色的无袖风衣裙，这种风格就比较适合有一定职位的经理上司，显高又有气质。 穿搭二：黑色西装+白T+棉麻短裤 周一到周五上班不知道穿什么，我来告诉你穿黑色的西装搭配宽松的棉麻短裤是绝对不会错的。黑色的西装外套很有职场女性认真的feel，搭配白T和米色的棉麻短裤，既不会显得过于夸张露腿，又会削弱黑色西装外套带来的严肃感。日常上班要以休闲为主，搭配一双白色的休闲鞋就很好看了。 穿搭三：同色套装穿搭 每天上班要换着花样改变一下穿搭，偶尔穿着套装来让职场气息更浓厚一些吧~套装可以说是懒人的必备穿搭了，每天晚上准备好套装，都不用想下半身要搭配什么，直接穿着出街。如果你是成熟的女性，我建议你可以选择米白色的套装，内里可以搭配酒红色的内搭，一整套下来很有气场又不失女性的魅力。如果你是走休闲范，那大可以选择格子系的套装，很有自己的风格哦~ 穿搭四：风衣+白色直筒裤 风衣也是我我上班很喜欢的穿搭风格。我们在风衣质感的选择上可以尽量选择比较轻薄的质量。上班的穿搭色系我建议还是以浅色系为主，蓝白想搭配就特别好看。日常上班尽量走休闲风，一双浅色的运动鞋就能撑起整套穿搭的气质。
女白领日常怎么保健？白领女性日常保健用这诀窍最好
女性上班族由于长期保持坐姿，而且缺乏运动，身体是很容易出现各种不适病症的，因此日常保健各种非常重要，在工作期间，能够进行养生的方法只有饮食和工作习惯了，其实通过饮食养生的方法也有很多，日常调理注意一些，对健康也能带来不少的好处。1、白领适合的饮料1、女白领午后喝些酸梅汤有助排油腻现在很多人工作的地方离家总是很远，中午休息的时间根本就不够往返家中吃饭。只能在工作附近的店铺或是点些外卖吃快餐。要知道，店家为了让快餐好吃一些，都会往炒菜时都会加入比较多的油。因此，女白领吃的午餐大多很油腻，这些油腻的食物进入腹中，就导致体内累积了不少油腻的东西，这些油腻的东西不仅会诱发脂肪肝，还可能酸化血液，让女白领的身体健康出现问题。建议女白领中午吃完饭之后，隔些时候喝些酸梅汤。因为这款汤中含有能解油腻的山楂和乌梅，喝一些有助女白领排出油腻。同时帮助女白领减轻肠胃负担，让身体变得轻松一些。2、晚上入睡之前喝一杯热牛奶热牛奶有什么作用呢？想必大家都知道它有安眠的效果，对于女白领来说，因为工作的压力，女白领晚上的睡眠质量都很差，更有女人为了工作而几天几夜熬夜赶工，入睡时间被打乱后，晚上又更难入睡了。所以建议女白领睡觉之前先喝杯热牛奶，帮助进入梦乡。这主要是因为牛奶中含有l色氨酸成分，它能够让人产生疲倦感，精神不再振奋之后，更容易进入睡眠。2、女白领保健的诀窍1、午休的时候要记得洗脸女白领在办公室工作的时候都要接触到电脑，这样的情况下皮肤就容易含有辐射物质。脸部和脖子没有东西遮盖，所以说吸附的辐射物质比较多。可以洗脸将这些东西洗掉，让脸部保持干净，减少辐射的伤害。没有毛巾的话，可以先将双手洗净，之后手心捧水拍到脸上去，多拍洗几次，将脸部的脏物洗得更干净一些。2、不要因为忙碌而忘记喝水长期接触电脑的女白领，肌肤都很干燥，多喝水可以为肌肤补充水分，让肌肤保持水润。另外，多喝水排尿和排汗也会增加，排尿和排汗都有助体内的毒素排出来了，帮助女白领们减少体内毒素的累积。3、工作了一段时间后要起身走一走一直保持一个姿势工作的话，一直敲击键盘、拨打电话等，这样就会导致某一个部位劳损过度。所以说，女白领们坐着工作一两个小时之后就要起身走一走。这样除了可以舒松筋骨之外，也有助血液循环。避免身体出现僵硬发麻等问题，而走一走也有助缓解眼睛和头脑的疲乏，让自己更清醒，工作效率也会提高。4、在办公桌上放下绿色植物办公室内的环境人比较多，空气流通就没有那么顺畅。每个人都会呼出没有的气体，而这些气体不能被及时换出去的话，会导致人们再次吸入，吸多了没用的气体，对健康是没有好处的。而且现在办公室内的电脑多，辐射也多，所以需要放些一直绿色植物吸收辐射，同时净化空气才行。其中适合女白领们放在桌上的植物有这几种：仙人掌、绿萝、君子兰、吊兰、文竹等等。当然女白领们除了要利用以上介绍的几个方法保健身体之外，日常生活中也不能忽略了锻炼。在闲暇时或是休息日，在固定的时间内去跑跑步、打打球之类的。多活动身体，对健康是有益处的。3、白领养生的好方法1、天天的生活作息有规律保证充足的睡眠时间，一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条，往往“偷工减料”，饥一顿饱一顿，殊不知脂肪的减少会影响免疫力，此乃养生大忌。另外，不按时睡眠，有可能会造成睡眠紊乱，而失眠可以使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病传染病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，还要追求质量而非数量。睡得好不好不与睡眠时间成正比，而与睡眠深浅成正比。2、提前一站下车不要忘记类似散步一类的虽然简单，但却十分有利于身心的活动。倘若上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，最好提前一站下车，步行到达目的地。3、切勿久坐不起每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、增进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店，可以多走一走楼梯，活动一下筋骨。4、空闲时多按摩身体穴道像眼睛、耳朵、脚底板这些身体穴位集中处可常按摩。如多做眼保健操可缓解用眼疲劳;用大拇指和食指从上至下拿捏耳朵可起到活血、调节胃肠消化等作用;手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化;双手相互搓热后搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果;肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。5、多吃清淡的蔬食蔬菜水果可补充人体必要的营养元素。现今的白领应酬繁多，天天山珍海味、觥筹交错，久而久之必然加重内脏负荷。而一些清淡的蔬食可以平衡体内的元素，提高人的免疫功能。除此以外，还可以补充食用些保健产品，但要记住这些只能起到辅助的作用。6、常常听轻松愉快的音乐节奏欢快的音乐很容易使人心情放松，现代医学已把音乐疗法作为治疗心理疾病的常见手段之一。7、办公室养盆花草由于当今的白领往往在鳞次栉比的高楼内工作，不能定时开窗通风，楼内的空气循环大都靠通风设备，而这些设备因为不能定时清理，通常伴有不少呼吸道的细菌。花草的种植可以帮助改善空气质量。8、及时做好心理调节平常多和朋友、亲人聊一聊天，不要把苦闷的事情憋在心里。不少疾病例如胃肠炎、消化系统不良便是由于心中苦闷不安造成的。9、利用琐碎时间打盹例如下班地铁上打个盹，晚上若继续工作便会很有效率。出差的飞机上敷一张补水保湿面膜，给皮肤做个深呼吸。
白领，白领搭配，白领上班穿什么衣服
服装搭配的选择：白领女性选择黑色服装可以很好地搭配任何颜色。
服装搭配的选择：白领女性选择皮带和手提包最好与鞋子相配。
服装搭配的选择：白领女性选择应该要穿丝袜，丝袜可以有颜色或图案。
服装搭配的选择：白领女性选择佩戴丝巾或羊绒巾这样看起来漂亮时髦。
服装搭配的选择：白领女性选择饰品应该是较简单的。
服装搭配的选择：白领女性选择大件的珠宝首饰只适合高大的女士，但总体来说精致的首饰才是最好的。
服装搭配的选择：白领女性不要佩戴镶满钻石的或塑胶的手表。
服装搭配的选择：白领女性要选择可以很好搭配外套的衬衣，但不要太抢眼。
服装搭配的选择：白领女性需要购买可以替换搭配裙子和裤子的外套。
服装搭配的选择：白领女性只能在穿长裤子的情况下穿短丝袜。
服装搭配的选择：白领女性选择具有色彩的衣服，但更适宜简单的图案。
服装搭配的选择：白领女性选择服装应该是简单的图案，搭配流线型的或紧身的裙子。
服装搭配的选择：白领女性上身的衬衣可以是无袖，短袖或长袖。
服装搭配的选择：白领女性选择有跟的鞋子（高跟或者中高跟）。
服装搭配的选择：白领女性选择的靴子不能太长。
背部保健的方法有哪些？背部养生舒展身体
背部养生是很关键的养生方式，人体的背部有很多穴位，而且脏器也是集中在躯干部位的，所以做好背部养生可以让身体健康。现代都市，上班族的压力也很大，经常会觉得背痛，背痛了人也就没有精神了，所以我们要学会背部的保健方法。1、背部养生的方法暖背：虚寒体质最好现在就撤凉席“寒冷的刺激除了引起腰酸背痛外，下肢肌肉及关节、内脏不适，还可能引起肺心病、哮喘等疾病。老年人尤其要注意背部保暖。入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，要注意对阳气的护养。现在南方不少家庭都还垫着席子睡觉，呼吸系统不好的人易诱发咳嗽、支气管炎等，建议凉席上最好铺层床单，虚寒体质的人最好现在就撤掉凉席。若到深秋还睡凉席，早起会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒。”王健说。擦背：泻火除口臭消腹胀黑龙江中医药大学博士生导师苏云明指出，擦背特别适合体弱多病的老年人，有利于缓解腹胀、口臭、牙龈肿痛、胃口不好等症状：准备一条干毛巾，脱去外衣，把毛巾放在后背上，一手在上一手在下来回拉动，几分钟后换下手；还可水平方向来回拉动，直到背部发热。一般持续5-10分钟，每天1次，擦时力度以舒服为宜，不可擦破皮肤。灸背：调脾胃促消化广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华建议，健脾祛湿，调理脾胃，可选择艾灸脾俞穴。艾灸时，全身放松，坐位或卧位。艾条点燃置于艾灸盒内，再将艾灸盒置于脾俞穴（位于背部，第十一腰椎棘突下，旁开1.5寸）上熏灸，一般每次灸10-15分钟，两侧交替进行，以局部潮红为度。每周灸2-3次。现代人大多久坐少动，易造成背部经络气血运行不畅。拔罐是最普遍的保养手段，可疏通经络、疏风散寒，对普通感冒或受寒造成的肩背腰部疼痛，辅助治疗效果最好。感冒可选大椎穴、肺俞；背疼多是在疼痛部位拔罐。留罐时间因人而异，不应超过15分钟，通常以5分钟左右最安全。体质虚弱者、心脏病患者、孕妇、妇女经期不宜。推背：缓解哮喘不适郑州市老年病医院中医科主任刘庆义说，擦后背肺俞穴（位于第三胸椎棘突下旁开5厘米处，）和前胸膻中穴（两乳头连线中点）至局部发热，能帮助缓解哮喘不适。可用手掌紧贴皮肤，稍用力下压，缓缓推动膻中穴和肺俞穴，可调肺气、补虚损、理气化痰、止咳平喘。捏背：止痛解乏提高免疫力“捏脊是小儿推拿中常用的治法，成年人也可以用。可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5-10遍。”王健说，老年人可通过捏脊止痛、消除疲劳，促进背部气血循环，提高自身免疫力。2、背部保健事项一、站立的时候：当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。二、坐立的时候：白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。三、拿取高处物品时：当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。四、搬东西时：请记得尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。五、抬重物时：当要抬重物时，一只脚用半跪姿，另外身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。六、搬运物品时：携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。七、睡觉时：当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。八、控制体重：请记住您的脊椎承受着您的全身重量。要减轻您脊椎受力的一个好方法，就是维持您的标准体重，试想您自己背负一个五十公斤的沙袋和背负一百公斤沙袋时的情形，然后再想您要您的脊椎背负多少公斤的沙袋？理想的状况试不要超过您的标准体重五公斤以上可以让你更健康。
办公室白领背部保健十妙方
一、站立的时候： 当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。 二、坐立的时候： 白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。 三、拿取高处物品时： 当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。 四、搬东西时： 请记得尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。 五、抬重物时： 当要抬重物时，一只脚用半跪姿，另外身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。 上一页 1 2 下一页
白领女性应该注意什么
白领女性应该注意什么 相信网络怀疑医生 现在许多职业女性，一有身体不舒服，或者检查出什么病来，巨大恐惧袭来，乱了方寸，在网上到处搜索相关知识、资料。求医时，却总怀疑医生诊断对不对。 专家：女性朋友通过网络可以学到更多的医学常识。但有病了，肯定不能只按网上说的办，也不能单纯靠经验来片面推测判断身体状况，而胡乱地买些药。这是对自己身体健康非常不严谨的态度，也是非常危险的。 比如诊疗宫颈方面的疾病，不同的人要有不同的治疗方案，才能达到恢复健康的目的。目前物理治疗是公认的广泛治疗方法，如聚焦超声、电烫法、激光疗法、冷冻疗法，具有疗程短、疗效好的优点，适用于糜烂面积较大和炎症浸润较深的患者。而LEEP手术是治疗宫颈疾病的最佳选择，只切除癌变区域，最大限度保留生育功能。值得一提的是，对于宫颈疾病，吃药、输液收效甚微，只有根据个人情况和医生一起制定适合的治疗方案才是最科学的。 病情反复盲目就医 在女性求医问题中，特别是妇科病群体，得病了心里着急，常常是跑多家医院，看很多位医生，到头来，令自己身心疲惫，身体越来越差，病也没治好。 专家：病急乱投医要不得，这是职场女性看妇科病的最大误区之一。一些女性看妇科疾病，因为自己的原因或者其他原因，被过度治疗。诸如，你今天上午去挂一个号，找一个医生看，检查一下身体，吃两三天药，然后感觉效果不明显，怀疑医生诊断错误或水平问题。然后又跑其它医院，又是一系列的身体检查，重复开药，造成时间浪费、金钱浪费、身心压力，这个病怎么能看得好呢? 比如，一些子宫肌瘤原本是良性的，但有的女性谈瘤色变，到处求医，如果遇到一些夸大病情的医生，陷入无休止的治疗中，也是一种身心伤害。妇科病分轻重，治疗时间长短、用药及治疗方式，每个医生各不相同，正确做法是找口碑好的专家，根据自己的情况合理选择治疗方案。 怕上医院忽视体检 白领女性有这种现象，感觉哪里不舒服就一直拖着，害怕去医院，害怕找医生，这样的`情况在那些老板级的女性中尤为突出! 专家：由于女性特有的生理机能，很容易被大量细菌、病毒侵入，引起各种妇科炎症，如不及时治疗或治疗不当，可引发各种妇科并发症，导致病情加重，造成患者身心痛苦及工作不便，所以定期检查，早发现、早治疗，树立“治病不如防病”的健康理念，才能为自身建起一道健康屏障。妇科疾病重在预防和普查，女性朋友应养成每年体检的习惯，尤其是有宫颈糜烂的女性，定期要做宫颈刮片细胞学检查，有条件的还应该增加HPV(人乳头状瘤病毒)检测。这些检查都是无伤害无疼痛的，可完全放心。 白领女性养生有什么误区 1、忌超负荷工作 工作上的竞争让不少职场丽人精神紧张。职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。 2、忌忧愁抑郁 生活中有烦恼是正常的，但是要学会调节这些烦恼。将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。 3、忌盲目减肥 女人都爱美，为了拥有苗条的身材不惜盲目减肥节食。许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。 4、忌浓妆艳抹 女性因为工作需要化妆是必须的，但是不要太浓。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。 5、忌抽烟解闷 抽烟对女性的危害更大，不要以抽烟为时髦。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
职场女性如何瘦身，快来学这几款办公室瘦身操
如何运动减肥最有效
1、让粗腿变瘦的秘密——有氧练习
要想给粗胖的大腿“瘦身”,那就进行有氧练习,大多数有氧练习,如跑步、骑自行车、越野滑雪等活动都是给大腿减肥的利器。每个星期至少进行4次,每次30分钟。
与此同时,还可以增加以下练习:两脚并立,两臂放于体侧,右脚向右侧迈一步形成侧箭步这时右腿弯曲,左腿伸直,身体正对前方。稍停,恢复初始位置。每侧做2~组,每组做20次。
2、美化臀部的秘密——箭步蹲
箭步蹲是塑造漂亮臀部,大腿的秘密武器。开始时,两脚并立,两手各握一只5~8磅重的哑铃。接着,右脚向前迈一步形成箭步,右膝位于右踝的正上方,左膝接近于地面,但不触地,稍停后,恢复开始位置,在还原的过程中,顺势做一个哑铃弯举动作。两腿交替进行,每侧做15次。
3、整体塑身的秘密——普拉提
如果你的体重超标,一定要选择那些对关节影响较小的锻炼方式,如水上有氧健身练习、普拉提、自行车以及椭圆机练习等。随着脂肪数量的不断减少以及身体适应能力的不断增加,可以再考虑增加其他一些运动项目。
4、圆满结实双臂的秘密——轻重量哑铃
保持双臂圆润修长的秘密就是用轻重量的哑铃进行多次数的练习。做肱二头肌与肱三头肌练习时,使用的哑铃重量不要超过8磅,每次做3组练习,每组20次。
办公室减肥操，让白领成功减肥
导读： 我们都知道，们把大部分的时间都献给了工作，从而导致没有太多的时间，以至于她们的渐渐地脱离原先的轨迹。但是，忙碌的…… 我们都知道，们把大部分的时间都献给了工作，从而导致没有太多的时间，以至于她们的渐渐地脱离原先的轨迹。但是，忙碌的白领们也可以哦，现在就让我们一起来看一下吧。 1、胸部伸展 动作内容：双手交叉于身体后侧，挺胸，下巴微微收紧，保持身体核心部分(腹、背、臀)收紧，脊椎骨保持正常状态，尽量向远方伸展手臂，感觉胸部和手臂上前侧的伸展，保持平稳呼吸9～12次，还原。建议练习6～10次。 作用：可以有效地缓解胸闷和肩部疼痛。 2、颈部伸展 step1 动作内容：保持脊椎骨中立位置，坐直身体，缓缓抬起右手向上伸展，屈肘右手轻轻拉住左耳朵，向右伸展颈部，保持平稳呼吸6～10次，注意左手手臂自然放松下垂，沉肩。左右交替练习。建议次数6～10次。 作用：可以有效地缓解颈部疼痛。 step2 动作内容：在动作一的基础上，保持体态，微微将头向斜上45度角轻抬，保持呼吸，6～10次。 作用：左右交替练习可以放松颈部前侧肌肉，造成的疼痛。 step3 动作内容：双手轻轻托住脑后，内收下巴，挺胸保持正确坐姿，感觉颈部后侧伸展。保持呼吸，6～10次。 作用：能够有效放松颈部后侧。 备注：做颈部练习的时候一定要注意身体姿态和保持缓慢的速度，以免受伤。 3、舞蹈式伸展 动作内容：保持良好的坐姿，收腹紧臀，尽量保持手臂向上伸展，慢慢呼气向右侧伸展身体，保持呼吸约10秒，左右交替练习。 作用：可以有效地伸展身体侧面，和背部侧面的疼痛。 4、再见「蝴蝶袖」 动作内容：双手五指分开，保持腹部臀部收紧，双手用力夹紧身体并且保持向下推椅子，感觉手臂后侧收紧，保持15秒左右，休息3秒后进行下一次练习。建议次数10～15次。 5、擦玻璃练习 动作内容：保持良好的坐姿，单侧伸直手臂，注意慢慢转动手掌，手背向前，轻轻上下移动手臂，约20次。练习过程中腹部、臀部收紧，保持平缓的呼吸，保持肩部下沉。左右交替练习。 作用：可以有效地肩部的三角肌，帮助增强肩部的力量，缓解肩部的压力。 6、美胸练习 动作内容：保持良好坐姿，收腹，双臂夹紧，尽量保持小臂垂直于地面，上臂和地面平行。想像双肘之间夹住一张白纸，保持呼吸，如果觉得很轻松，可以保持手肘夹紧上下移动手臂，建议次数15次。 作用：可有效地克服地心引力对胸部的吸引，胸部上侧和肩膀前侧，加强练习可以缓解上背部疼痛，起到美胸的作用。 ，让白领们能够利用上班之余的空闲时间来减肥，让他们也能够住好身材。
画蛇添足的意思是什么? 寓意是什么?
画蛇添足：
画蛇时给蛇添上脚.比喻做了多余的事,非但无益,反而不合适.也比喻虚构事实,无中生有.
画蛇添足 (发音 huà shé tiān zú)
【解 释】 画蛇时给蛇添上脚.比喻做了多余的事,反而有害无益,徒劳无功.
【出 处】 西汉·刘向《战国策·齐策二》：“蛇固无足,子安能为之足?”
【用 法】 连动式；作宾语；含贬义
【示 例】 周而复《上海的早晨》第四部：“他想接上去说,又觉得是～,只好惋惜地坐着没动.”
【近义词】 徒劳无功、多此一举
【反义词】 画龙点睛、恰到好处、恰如其分
【灯 谜】 巳
【典 故】
故事发生在古代楚国.有一家人家祭祀祖宗.仪式完毕后,把剩下的一壶酒,赏给手下的办事人员喝.人多酒少,很难分配.这几个人就商量分酒的办法.有个人说：“一壶酒分给几个人喝,太少了.要喝就喝个痛快.给一个人喝才过瘾呢!”大家都这样想,可是谁也不肯放弃这个权利.另一个提议说：“这样吧,让我们来个画蛇比赛.每个人在地上画一条蛇,谁先画完,谁就喝这壶酒.”大伙儿都赞成这个办法.于是每个人折了一根树枝,同时开始画起来.有一个人画得最快,转眼之间,把蛇画好了.他左手抓过酒壶,得意地看看同伴,心想,他们要赶上我还差得远哩.便洋洋自得地说：“我再给蛇添上几只脚,也能比你们先画完.”正当他画第二只脚的时候,另一个人把蛇画完了.他一把夺过酒壶说：“蛇本来是没有脚的,你画的根本就不是蛇.还是我先画完,酒应当归我喝.” 添画蛇脚的人无话可说,只好咽着唾沫,看别人喝酒.
[提示]
画蛇,就要象一条蛇；添上脚,就成了“四不象”.做任何事情都要实事求是,不卖弄聪明,不节外生技.否则,非但不能把事情做好,反而会把事情办糟.
[原文]
楚有祠者①,踢其舍人卮酒②.舍人相谓曰③：“数人饮之不足,一人饮之有余,请画地为蛇,先成者饮酒.”一人蛇先成,引酒且饮之④；乃左手持卮,右手画蛇曰：“吾能为之足.”未成.一人之蛇成,夺其卮曰：“蛇固无足⑤,子安能为之足⑥?”遂饮其
酒⑦.为蛇足者,终亡其酒⑧.——《战国策》
[注释]
①祠（cí）——春祭.
②舍人——古代王公贵族手下的办事人员.卮（zhī）—— 古代盛酒的器具.
③相谓——互相商量.
④引酒——拿过酒杯.引,取过来.且——将要.
⑤固——本来.
⑥子——对人的尊称.安——怎么.
⑦遂——就.
⑧亡——失去.
示例 将军功绩已成,威声大震,可以止矣.今若前进,倘不如意,正如“～”也.（明·施耐庵《水浒全传》第一百十回）
英文：draw a snake and add feet to it—ruin the effect by adding sth.superfluous 蛇本来没有脚有人却给它加上脚,故事见《战国策·齐策二》.比喻做事多此一举,反而坏事.例：今若前进,倘不如意,正如画蛇添足也.——《三国演义》
