大脑老是胡思乱想怎么办？
1、总是习惯性去思考每件事情的意义想太多的最大表现，就是喜欢思考每件事情背后的深层意义。同事吃饭没叫你，你就会想到他对自己是不是有敌意，是不是自己哪里惹他讨厌了？如此一来，你就容易陷入焦躁不安里面，一直在思考这个小行为背后所隐藏的深意。很多时候，只是一个简单的行为，都可以让你陷入不间断的思考之中，试图寻找事情的意义。这种高内耗的思考，只会耗费自己巨大的精气神。面对这种情况，你应该要时刻给自己心理暗示：别人没啥意思，自己不要想太多，这只是一些自然而然的行为，并不存在特别的内在含义。2、只有头脑在思考，行动力跟不上想太多的人总是在头脑里各种徘徊，预设了千百种方案或者结果，结果行动力还停留在原地。因为他们追求内心的完美主义，对待每一件事都想要达到堪称完美的地步，因此一直在做各种对比和修正，迟迟无法真正去行动。拖延症晚期患者说的就是他们。其实，没有行动力的想法都是耍流氓。只要尝试去做，然后在实践中才能得出真知，根据实际情况去提高，思维才变得有价值。3、经常深思熟虑，却没有明确的结果对于一件事情，你总是深思熟虑很久，几天，甚至是长达几个月没有结果，依旧在思考。你总是想着通过自己的深思，证明某件事情是对的，自己的某个观点是有现实意义的。但是这种“天马行空”过后依旧没有明确结果的行为，并非是一种具有现实意义的思考。反而，这种做法很容易引发你的焦虑感，进而焦虑引发失眠，失眠引起精神萎靡不振。一旦自己的精神状态受到影响，思维和行动力也会随之迟钝，做事效率低下，频繁出错。自己在犯错之后，会陷入无尽的自责里面，又再次引起了胡思乱想，导致了不可逆的恶性循环的发生。总是胡思乱想是“高内耗”行为，心理学家：3个方法可有效根治！停止高内耗的3个方法：1、接纳自我，知足常乐萨特的小说《墙》里有句经典话语：“人时时刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很内耗的事情。”不要什么事情都往自己身上扛，什么包袱都要自己来背，要学会接纳自我，停止自我攻击。比如，看到自己的同事脸色差，不要把自己的想法代入想象，而是回归现实本身。同事告诉你情况需要你排解，你就帮助她；如果她不想说，那么就让她自己好起来。不要多管闲事，而是懂得让自己的头脑放轻松，学会知足。孔子曰："吾十有五，而志于学。三十而立。四十而不惑。五十而知天命。六十而耳顺。七十而从心所欲，不逾矩。”这句话告诉我们运行需要有规律，凡事需要有个过程，不要过于苛刻地要求自己和他人，妄想一步到位，一步登天。每件事情都需要实践出经验，一步一步来，稳扎稳打，才能走得更远。不拘泥于眼前琐事，放眼远方的精彩，才不会将自己困于当下的小执着，陷入胡思乱想没结果的不良境地。感恩人事物，知足所拥有，学会接纳自己的真实，扔掉各种虚拟人设的标签，是减少自己精神内耗的第一步。2、培养自己的钝感力古人说：迟钝而有趣。想要成为一个有趣而不是想太多的人，那么钝感力是必不可少的加持条件。努力培养好自身的钝感力，我们就拥有了抵抗外界各种纷扰与压力的盾牌。放慢自己的感官，让心休息，那么自己的不良情绪，就能得到很好的纾解。一个有钝感力的人，他的生活一定会比较有趣，因为他懂得用身心感知世界，而不是用头脑设想世界。很多时候，你若对事物不屑一顾，便能刀枪不入；你若云淡风轻，反而会遇见最美的风景。3、学会放下，着眼当下国际级正念大师李勇：想太多的人，其实大多是沉溺过往，以及奢想未来，从而耗费精力。我们要懂得心疼自己，放下内心的执念，别去奢求太多，别过度思考，消耗自己。自己的心情再糟糕，也不要放纵自己的脾气；内心再疼痛，也要允许自己一份清宁。学会放下过往与未来的执着，时刻提醒自己把握当下，才能活出真实，活出自在，活出温暖。如果总是让自己处于“想太多”的境地，那么整个人的精神状态就会非常糟糕，诸事不顺。
报刊征订请示范文
报刊征订请示该怎么写?报刊征订请示的格式是怎样的?下文是我收集的报刊征订请示，欢迎阅读!
报刊征订请示一
尊敬的公司领导:
xx华庭管理处因工作开展,需征订20XX年《广州日报》、《中山日报》、《家庭健康报》各1份。《家庭健康报》为广大业主提供日常生活健康指南,拟定放置于小区大信息栏内保持每周更换,以便加强社区文化建设,丰富信息栏内容,让宣传活动起到更好的效果。
附:总额: 788.4元/年。其中《广州日报》: 360元/年、《中山日报》182.4元/年、《家庭健康报》246元/年。
以上报告,妥否?敬请上级领导指示。
报刊征订请示二
管委会、区政府领导：
为贯彻落实区委《关于认真做好 20XX 年度党报党刊发 行工作的通知》工作要求，进一步加强我局机关学习文化建 设，丰富干部的学习生活，结合安全生产工作实际，申请订阅 20XX 年报刊杂志，费用共计 13979.8 元(壹万叁仟玖佰 柒拾玖元捌角整) 。 妥否，请批示。
报刊征订请示三
尊敬的院领导：
为了支持公安事业的发展,提高我院保卫干部队伍的素质，了解相关政策信息。特申请订购公安法制类报刊4种，合计人民币2635.20元。
妥否，请批示。
猜您感兴趣：
1. 报刊征订请示
2. 订阅报纸请示
3. 请求拨款征订报刊请示
4. 采购书籍请示
5. 订阅报纸的请示
6. 申报市级文明单位请示
老是胡思乱想怎么办？
有些人会不知为什么一天到晚老是胡思乱想，而且不管有意义的没意义的，都 会去想，分分秒秒都在想，很杂很乱，搞定自己快喘不过气了，这时候要怎么办 呢？漠视你的想法我们要认 识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡 思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说 “想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事 儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了转移注意力当反复进 行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考 的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或 听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景 而停止思考。学会 面对挫折天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有 尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面 对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求 自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。投入自己的爱好找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的 问题也就随着消失了。充实生活让自己的业余生活变得充实起来，比 如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不 再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题 也就得到解决了。规范化工作尽可能让自己的工作程序化和规范 化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定 的规定处理。比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个 程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。
上海奥诺康生物科技有限公司怎么样啊？它生产的多烯酸是真的吗？
楼主，我也有类似的情况。我爷爷买的多烯酸，一下就买了5000多，厂家我查过了不是你说的那个什么济南的厂，他们家厂家好像是在安徽芜湖。因为我爷爷喜欢买保健品，所以我专门查一些保健品的知识，你看看你家人买的那个东西盒子上面有没有国家给批的批文，就是有个蓝色的帽子样的，如果有那就是正品。至于效果，我爷爷买的吃的时间不长，还没出来。不过我家人也是令居介绍的，那邻居吃着效果好像挺好，貌似是针对心脑疾病的。至于其他的我也不清楚了
健康养生
#健康#
【肉苁蓉散】
[组成]：肉苁蓉、石斛、五味子、黄芪、丹参、牛膝、制附子、当归、人参、沉香、白茯苓、石楠、杜仲、枳实、熟地黄、干地黄、制肉桂、磁石。
[功效]：补肾温阳，益气升清，调畅气血。
[主治]：肾气不足，体重嗜卧，骨节酸痛，目暗耳鸣，多恐喜睡，腰背强痛，小腹满急，饮食无味，心悬少气。
以上内容来源于网络，谢谢阅读。
养生保健
应该从以下几个方面养生：
一、调养精神：惊蛰时节，肝阳之气渐升，容易出现情绪不稳定，低落、易怒。因此，要注意疏肝理气，精神愉快则气血和畅。遇事要沉着，多与好友交流，多听美好音乐。
二、
沐日光浴：此时要注意培补阳气，做到“无厌于日”，也就是多晒太阳，每天最好晒15至20分钟，可增强体质，提高御寒能力。江南一带会有“倒春寒”，春捂很有必要。尤其是老年人，不要因天气变暖而立即将衣服减得过少，应随气候冷暖适当增减衣物。但需注意，晒日光浴要注意把握时机。此时节，午后阳光已较为强烈，容易晒伤皮肤，老年人外出时要注意做好防晒。
三、
增强锻炼：老年人可根据自身情况，进行散步、慢跑、太极拳、五禽戏等运动。趁着春光正好，还可以放风筝，既强身健体，又可怡情养性。
四、
注意睡眠：惊蛰后天气越来越暖和，春困也悄然来袭。这个时节选择午休20分钟是不错的选择，晚间睡眠也要好好对待，喝一杯热牛奶是促进睡眠的好方法。春季早起可多伸懒腰，伸懒腰能解乏、醒神，增气力、活肢节。
五、
注意花粉过敏：春季繁花盛开，有花粉过敏史的要少到花团锦簇的地方去，外出时要将常备药随身携带。
六、
清淡饮食：惊蛰时节人体肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时摄入大量脂肪会加重肝脏负担。这一时节气温偏低，天气干燥，要注意清淡饮食，多甘甜、增碱性，多吃护肝、润肺、健脾的食物，比如梨，
大众卫生报、大众健康报档次有什么区别
我曾经在一家大众卫生报和大众健康报上都有过工作经历，可以从实际经历来分析这两种报纸的档次区别。从内容上来看，大众卫生报主要报道的是关于健康的新闻，比如健康饮食、健康生活方式、健康知识等，而大众健康报则更加注重报道关于医疗的新闻，比如医疗技术、医疗知识、医疗服务等。从受众群体上来看，大众卫生报的受众群体更加广泛，比如普通大众、学生、家庭等，而大众健康报的受众群体则更加具体，比如医生、护士、医学研究人员等。从报纸的版面设计上来看，大众卫生报的版面设计更加简洁，更加注重实用性，而大众健康报的版面设计则更加复杂，更加注重专业性。总的来说，大众卫生报和大众健康报的档次有很大的区别，从内容、受众群体、版面设计等方面都有明显的差异。【摘要】
大众卫生报、大众健康报档次有什么区别【提问】
我曾经在一家大众卫生报和大众健康报上都有过工作经历，可以从实际经历来分析这两种报纸的档次区别。从内容上来看，大众卫生报主要报道的是关于健康的新闻，比如健康饮食、健康生活方式、健康知识等，而大众健康报则更加注重报道关于医疗的新闻，比如医疗技术、医疗知识、医疗服务等。从受众群体上来看，大众卫生报的受众群体更加广泛，比如普通大众、学生、家庭等，而大众健康报的受众群体则更加具体，比如医生、护士、医学研究人员等。从报纸的版面设计上来看，大众卫生报的版面设计更加简洁，更加注重实用性，而大众健康报的版面设计则更加复杂，更加注重专业性。总的来说，大众卫生报和大众健康报的档次有很大的区别，从内容、受众群体、版面设计等方面都有明显的差异。【回答】
抱歉我不太理解，可否详细说一下呢？【提问】
大众卫生报主要报道关于公共卫生的新闻，报道的内容涉及到疾病预防、疾病控制、卫生政策、卫生服务等；而大众健康报则主要报道关于健康的新闻，报道的内容涉及到健康饮食、健康运动、健康管理等。总的来说，大众卫生报更加关注公共卫生，而大众健康报则更加关注个人健康。此外，大众卫生报和大众健康报都可以为人们提供有关健康的知识和信息，从而帮助人们更好地管理自己的健康。【回答】
大众卫生报、大众健康报档次有什么区别
我曾经在一家大众卫生报和大众健康报上都有过工作经历，可以从实际经历来分析这两种报纸的档次区别。从内容上来看，大众卫生报主要报道的是关于健康的新闻，比如健康饮食、健康生活方式、健康知识等，而大众健康报则更加注重报道关于医疗的新闻，比如医疗技术、医疗知识、医疗服务等。从受众群体上来看，大众卫生报的受众群体更加广泛，比如普通大众、学生、家庭等，而大众健康报的受众群体则更加具体，比如医生、护士、医学研究人员等。从报纸的版面设计上来看，大众卫生报的版面设计更加简洁，更加注重实用性，而大众健康报的版面设计则更加复杂，更加注重专业性。总的来说，大众卫生报和大众健康报的档次有很大的区别，从内容、受众群体、版面设计等方面都有明显的差异。【摘要】
大众卫生报、大众健康报档次有什么区别【提问】
我曾经在一家大众卫生报和大众健康报上都有过工作经历，可以从实际经历来分析这两种报纸的档次区别。从内容上来看，大众卫生报主要报道的是关于健康的新闻，比如健康饮食、健康生活方式、健康知识等，而大众健康报则更加注重报道关于医疗的新闻，比如医疗技术、医疗知识、医疗服务等。从受众群体上来看，大众卫生报的受众群体更加广泛，比如普通大众、学生、家庭等，而大众健康报的受众群体则更加具体，比如医生、护士、医学研究人员等。从报纸的版面设计上来看，大众卫生报的版面设计更加简洁，更加注重实用性，而大众健康报的版面设计则更加复杂，更加注重专业性。总的来说，大众卫生报和大众健康报的档次有很大的区别，从内容、受众群体、版面设计等方面都有明显的差异。【回答】
不吃早餐对身体有什么坏处
不吃早餐对身体可能会带来一些负面影响，包括：降低新陈代谢率: 跳过早餐可能会导致身体进入长时间的饥饿状态，这会减缓新陈代谢率，使你的身体燃烧卡路里的速度下降。这可能导致体重增加或难以减重。血糖不稳定: 早餐提供了身体所需的能量，当你跳过早餐时，血糖水平可能下降，这会导致低血糖症状，如疲劳、头晕、易怒和注意力不集中。影响认知和注意力: 早餐对大脑功能有重要影响。跳过早餐可能会导致注意力不集中，记忆力减退，影响工作和学习表现。增加吃零食的风险: 如果你早上不吃早餐，有可能在上午感到饥饿，从而导致不健康的零食选择，如高糖、高脂肪的食物，这对身体健康不利。心血管问题: 有一些研究表明，长期不吃早餐与心血管疾病风险增加有关。这可能是因为跳过早餐与高胆固醇、高血压和糖尿病等心血管风险因素相关。不足的营养摄入: 早餐通常是摄入重要营养素如纤维、蛋白质、维生素和矿物质的机会。不吃早餐可能导致这些营养素的不足。尽管这些是不吃早餐可能带来的一些负面影响，但也要注意到，每个人的身体状况和生活方式都不同，因此这些影响可能会因人而异。然而，一般而言，健康的早餐对于维持身体健康和提供能量是非常重要的。
不吃早餐，对身体什么坏处
不吃早餐可能会对身体造成以下一些不利影响：降低代谢率：早餐提供了一天中最初的能量补给，有助于启动新的一天。如果不吃早餐，身体可能会陷入较低的代谢状态，影响体内能量的消耗。影响大脑功能：合适的早餐可以提供脑力所需的能量和营养物质，有助于提升专注力、学习能力和工作效率。血糖不稳定：不吃早餐可能导致血糖水平波动，特别是在前一晚吃晚餐后过了一夜没有进食的情况下。这可能会导致体内血糖水平的不稳定，出现疲劳、头晕等情况。影响消化系统健康：合适的早餐可以促进胃肠道的蠕动，有利于消化系统的健康运作。影响营养摄入：不吃早餐可能导致一些重要的营养素摄入不足，例如膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等。可能增加体重：一些研究表明，长期不吃早餐可能会导致体重增加，因为这可能会使你在后续的餐食中吃得更多。影响心血管健康：有研究显示，不吃早餐可能与心血管疾病的风险增加有关。总的来说，早餐是一天中重要的一餐，提供了身体所需的能量和营养素。建议尽量保证每天都吃一顿健康的早餐，以维持身体健康和活力。如果由于时间紧张等原因无法吃一顿完整的早餐，也可以选择一些简单易准备的食物，如酸奶、水果、坚果等，保证身体能够得到一些基本的营养补给。
冬天男人要吃什么进补
进入冬天，寒冷成了很多人最大的感受，如何御寒显得很关键。不少人会从外部开始进行保暖，各种棉衣、棉裤、羽绒衣服都穿着了。身体调节，在这个时候不少人重视饮食，通过合理饮食能够获得健康的身体，补肾成了这个时候很多人不得不说的话题，特别是男性，拥有一个健康的肾脏显得非常重要。 补肾食物虽多，但是有些时候，饮食也是要和时令相联系的。在冬天其实是补肾的好时候，在中医看来冬天属水，水对应的器官是肾脏，对于一些想要补肾的人来说，不妨在这个时候通过饮食把肾脏保护好。下面就向大家介绍一些生活中常见的补肾食物，这些食物要是吃了效果是超乎你的想象。 一、冬天吃板栗补肾 寒冷的冬天走在街道上，路边炒栗子的香味让人忍不住的停下了脚部，在冬天吃炒栗子成了很多女性在做的事情，其实男性也是可以吃一点栗子的，男性在冬天吃栗子是能够有效的补肾。 在饮食中栗子有一个独特的称呼“千果之王，可以想象吃栗子好处是非常多的，栗子是益肾补气的重要食物。自古以来中医对于栗子就是称赞许多，传统中医认为栗子甜味性温，能够入脾、肾，对于健脾养胃是非常有帮助的，通过吃栗子是能够有效的补肾强筋的。 在冬天不少人会感觉到免疫力有所下降，感冒发烧成了常态，这是因为冬天温度的骤降是会造成御寒能力有所变化，同时，生活中一些不合理的饮食也是会造成便秘的发生。 而在这个时候不妨吃几颗栗子，这是因为在栗子中有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维对于排出肠胃中的杂质是非常有帮助的，并且，栗子中的糖分较低，吃进身体对于血糖升高并没有多大的影响。 因而，在生活中，男性朋友不妨多多的食用栗子，以此来补肾，达到保健身体的目的。 二、冬天吃羊肉补肾 一年四季都是可以吃到羊肉的.，但是要说最适合吃羊肉的季节，那无疑就是冬天了，在冬天要是吃一点羊肉是能够有效的保健身体，对于补肾更加有效。 这是因为羊肉属于性温的食物，在冬天来说，吃性温的食物是能够很好的保健身体，同时，吃羊肉是可以补肾的，对于一些虚劳怕冷、中气不足的人来说，不妨多吃一些羊肉。 在冬天吃羊肉能够很好的达到补肾的目的，男性朋友不妨在冬天多多的食用羊肉。 现在生活节奏过快，很多男士朋友没办法很好的照顾好自己的身体。肾虚成了困扰很多男士的问题，那么我们平时该如何补肾呢?补肾的食物有哪些呢?适合男士的食疗补肾又是什么呢?接下来和我一起去看看吧! 冬天寒冷，很多朋友朋友更愿意用热热的汤品帮助自己达到防寒和保暖的目的，不过，汤品的种类有很多，可以选择的食材也不少。
男性如何进行冬季进补
冬天即将来临,冬季进补也将慢慢提上日程,那么男性如何进行冬季进补呢?请看下文介绍. 冬补是中国古老的养生之道。男人，一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为冬补的首要目标人群。但是，冬补也有许多的讲究，且根据男士们不同的体质与工作规律，更会细分出不同的进补方式。 1.进补原因：肾虚 根据我国传统的中医理论，女性滋补主要在于滋阴补血，男性滋补则以补肾为主。因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。 进补方案：对于这类男性，冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。另外，各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。 2.进补原因：脾虚 对于脾虚的男性，在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。 进补方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件允许的话可以加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。 3.进补原因：肠胃不好 冬季节假日比较多，男性容易暴饮暴食，加重胃病。对于胃不好的男性，平日进补时应该多吃容易消化的食物，少吃多餐。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以补胃气，可以多加摄入。萝卜、山楂有顺气的作用，淡茶有解脂去腻的作用，经常出现肠胀气现象的男性可多食用。 进补方案：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉，暴饮暴食，加重肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差，胃气不足的男性进补。 4.进补原因：高血压高血脂 有调查资料显示，高血压、心脏病等慢性病死亡已占我国人群总死亡数的三分之二以上。膳食营养与慢性病的发生有密切关系，不合理饮食是肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病发生的重要危险因素。该类男性应该选择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用，在人体休克的时候容易引起脑血管破裂，尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效，很适合患高血压和高血脂的男性食用。 进补方案：采用低盐食疗法，每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇、黑豆和黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的'滋补品。同时，高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量，多吃燕麦和苦瓜。 5.进补原因：肝不好 肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、呕吐等症状。对于这类男性，冬季进补时应当以高热量、高蛋白食物为主。如鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等，它们富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，较易被人体吸收利用。红小豆、大枣有利尿的作用，也很适合该类男性食用。 进补方案：饮食主要为高热量、高蛋白(每日高于正常60g)，适量补充维生素。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。晚餐时小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想选择。 6.进补原因：虚胖 有调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。由于超重基数大，预计今后中国的肥胖患病率将会有较大幅度增长。畜肉类及油脂消费过多，谷类食物消费偏低，导致超重率和肥胖率增长。对于虚胖类的男性，在冬补时应该注意少吃盐，以便排出体内多余的水分。多吃人参、海参、鲍鱼、虾、动物内脏等营养丰富而且脂肪含量低的食物。 进补方案：虚胖的男性在饮食上应当注意清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用清蒸、清炖的方式。在用鱼、虾和参类进补时配上红小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。
咽炎与喉炎有什么区别？
炎为咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的炎症，分为急性和慢性咽炎。喉炎是指喉部粘膜的炎性改变，也分为急性和慢性两种。这两者都是临床上常见的呼吸道感染性疾病，有的患者独立存在，有的患者两者并存。一般咽炎的主要表现是咽部异物感，不影响声带，发声无异常。急性期有咽部干燥不适，逐渐出现咽痛，吞咽时加剧，严重时有发热、头痛、全身不适等症状；检查可见舌腭弓、咽腭弓、悬壅垂、软膀等处弥漫性充血，咽后壁淋巴滤泡常见红肿，但扁桃体表现无渗出，颌下淋巴结可有肿胀压痛。多属于中医风热袭肺型、肺胃热盛型和热毒内蕴型，治疗以清热解毒为主。慢性咽炎以咽部有异物感、干燥、发痒、灼热、微痛等各种不适感为主要表现，其病程时间长，症状顽固，不易治愈。喉位于气管上方，喉受到细菌或病毒感染，就造成了喉炎。感染会造成喉(包括声带在内)的粘膜全面性发炎与肿大。喉炎偶尔只是由于刺激及非感染的喉发炎所造成这种喉炎可能是由于吸烟、饮酒或高声呐喊或说话及唱歌所造成。其主要症状是声音嘶哑，以致造成失声两、三天。此时连说话都会感觉疼痛。同时还会出现发热及其它与流行性感冒有关的症状。大多数的人会在几天之内痊愈。慢性咽喉炎分为慢性咽炎和慢性喉炎，喉炎是指喉部粘膜的一般性病菌感染所引起的慢性炎症。因病变程度的不同，可分为慢性单纯性喉炎、肥厚性喉炎和萎缩性喉炎。咽炎的护理应注意防止受凉,饮食宜清淡;喉炎的护理则应注意声带休息.自疗注意事项(1)注意劳逸结合,防止受冷,急性期应卧床休息.(2)经常接触粉尘或化学气体者,应戴口罩、面罩等防护措施.(3)平时多饮淡盐开水,吃易消化的食物,保持大便通畅.(4)避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫,带有腥味的刺激食物.(5)注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯,使病菌不易生长.(6)冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品,具有清热退火,润养肺肾阴液的作用,可适量选食.(7)保持室内空气流通.(8)不要长时间讲话,更忌声嘶力竭地喊叫.（责任编辑：小医）更多急性咽炎问题，请点击→分享到：更多
咽炎和喉炎的区别是什么
长期的慢性咽喉炎疾病发展，会造成咽局部的机能障碍，也可波及邻近器官组织，由于不少的人对于慢性咽喉炎有着错误的理解，导致疾病往往发展到后期患者才接受治疗。可以喝徳甫的钦炎清茶，随时饮用，非常方便。专家说：吃药治疗咽喉炎只是起到一种抑制的办法，它是起不到治愈效果的，治疗咽喉炎关键是在于手术和保养。保养就是平时少讲话，加强一下锻炼。建议你一定要要禁烟、酒，辛辣食物。急性疼痛期间口服小苏打或是消炎药。平常一定要多喝水、多吃水果蔬菜。通过食疗也是不错的选择，如下面几点介绍都是比较有益处的。1、吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、豆类、蹄筋、鱼类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。2、多摄入富含B族维生素的食物，如类、绿色蔬菜、新鲜水果、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。3、忌食辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、辣椒、大蒜、胡椒粉等。慢性咽炎是上呼吸道的一种弥温性炎症。推荐几个下面的小偏方试一下，如果觉得麻烦的话也可以试一下得甫沁言清茶，滋润咽喉，清新口腔。1.橙子蒸川贝 食材：5克川贝、橙子 1个 做法：橙子洗净，切开一个盖，在橙子中间挖一个坑，把川贝放入去盖上橙子盖，放碗内摆蒸加上蒸2小里，放至温热食用即可。 2.川贝冰糖蒸雪梨 食材：5g川贝、1个雪梨、20g冰糖 做法：1)用食品料理机把川贝磨成粉。2)雪梨洗净，切成5毫米厚的片。3)碗中放几片梨，撒上一些川贝粉和冰糖，依次放好。4)放入蒸锅中。5)大火蒸30分钟即可。
