炖什么汤养颜 养颜美容汤的做法
炖汤喝是我们很多人家中的饮食习惯，喝汤对我们的身体有很多好处，汤的做法有很多，不同的材料炖的汤味道功效都不一样，饮食调理可以让我们整个人气色皮肤都更好。
炖什么汤养颜
1、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。
将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片放入锅内，加水(没过所有食材)，大火煮开;加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上一个半小时，即可。
2、黑糯米补血粥黑糯米洗净后用冷水泡1小时后沥干备用，将黑糯米放入锅中，先加水煮开，然后改为中火再煮约40分钟，加入龙眼干、红枣续煮20分钟，最后加冰糖调味即可。
温馨提醒：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
3、养颜补血燕麦粥先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放些红糖。
4、双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
5、当归红枣排骨排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
6、木瓜银耳汤木瓜去皮去籽切成块，莲子洗净。银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右，然后将银耳撕成小块，所有原料备好，锅中放入适量水，烧开后转小火将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟，放入木瓜块和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。
养颜美容汤的做法
1、赤豆枸杞猪肝汤
先把赤豆洗干净，然后泡在水里，讲葱姜蒜都准备好，猪肝洗干净留作备用。在锅里面加入适量的水，将所有的材料都加入进去煮好，就可以食用了。
功效：赤豆枸杞猪肝汤能够滋润皮肤，美白养颜。
2、木瓜黄豆猪蹄汤
将黄豆洗净浸泡，木瓜要选用好木瓜，将木瓜去皮，去籽，切块，将猪蹄洗净，放入沸水中氽烫至表面变白后捞起以冷水冲洗，备用;将猪蹄放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸后转小火，再将木瓜、黄豆放入锅中，熬熟即可。
功效：黄豆是我们都知道的一种营养丰富的物质，多吃黄豆和猪蹄可以帮助我们肤白貌美。
3、陈皮乌鸡汤
将白术、山药、茯苓、陈皮、和乌鸡洗干净后，放入锅内，加入适量的水，熬至汤成，然后加入紫河车粉即可饮用。
功效：此汤能够减少皱纹，使皮肤更有弹性，而乌鸡又能强筋健骨，延缓衰老，是不错的养颜汤。
4、五红汤
将红枣、红豆、枸杞、红皮花生洗干净后，放入锅内，然后加上适量的水煮开，然后放入适量红糖，煮熟即可。
功效：女人多吃红枣和红糖，可以帮助我们补气养血，对于调理美容有着很好的功效。
5、八珍汤
将当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、炙甘草洗干净，放入锅内，加入适量的水，在加生姜和大枣，煮熟即可。
功效：能够补益气血，对于那些面色苍白或萎黄，头晕眼花，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，食欲减退的人很有疗效。
6、银耳红枣汤
将银耳事先用水泡发，将桂圆肉、枸杞、红枣洗干净，然后再锅内加入适量的水，放入以上材料，熬至汤成。
功效：银耳滋补，能够润燥，枸杞和红枣都能够起到益气补血的作用，所以想要补气血的女性不妨选择这款汤。
女人喝什么汤美容养颜
1、西红柿玫瑰饮
女人喝什么汤美容养颜?西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
2、栗子炖白菜
栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者。栗子属于坚果类，淀粉很高。女人常吃这可美容哦!
3、醋泡黄豆
新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
4、香蕉奶糊
香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
5、兔肉红枣汤
兔肉500克，红枣20—30粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。
煲什么汤美容养颜
1、香菇土鸡汤
材料：土鸡一只、香菇100克、红枣10粒
做法：先将香菇洗干净然后放到水中泡发，然后把土鸡的内脏，鸡头去掉切成块状放到清水中漂20分钟沥干，再将所遥 材料都放到锅中加适量的水用大火煮开之后改小火在慢慢的煨3个小时就可以出锅了，出锅前可以根据个人口味加入适当的调味品。 对于女性而言常喝香菇土鸡汤就有软化皮肤角质，延缓衰老的作用。同时对于脾胃失和之人，常喝香菇土鸡汤还可起到很好的健脾养胃之功效。
2、绿豆苓茯汤
材料：绿豆100克、苓茯40克、紫花地丁15克、瘦肉150克
做法：先将绿豆放到清水中泡一下，然后将其它的材料洗干净，将瘦内切成片，最后将所有的材料一起放到锅中煮一个小时就可以了。 对于面部有暗疮的女性更要经常喝此汤，此汤具有清热祛斑之功效。 事实上生活中还有很多汤品都可以喝出美丽，喝出好肤色，比如说简单的西红柿蛋汤、玉米排骨汤、海带丝瓜汤等等。只要懂得这些养生之道的话，就可使自己变得更加性感和美丽。
3、金银花紫花地丁汤
材料：金银花15克、紫花地15克，红糖适量
做法：把金银花和紫花地分别洗干净之后放以砂锅之中，加三碗水堡一个小时，然后倒掉药渣，再加上片糖搅拌均匀就可。 此汤具有清热解毒，抗菌的功效，特别适用于由于上火引起的痘痘皮肤干燥等问题。
4、老鸭笋尖汤
材料：老鸭一只、笋尖150克、枸杞子适量
做法：把鸭肉的内脏去掉，然后去掉鸭头，多余的脂肪，把鸭肉切成小块放到滚水中焯一下，然后将其沥干把笋尖用水泡软之后洗干净，将其切成丝状，然后将所有的材料都一起放到砂锅中加适量水用大火煮开之后改成小火在堡4个小时左右的时间加入食用盐等调味品就可以了。此汤最适合虚热，上火之人经常食用，其具有强身健体，清理肠胃等有，特别适用于长期久坐便秘的女性经常食用。
5、苹果酸奶汤
材料：茅根、青甘蔗各250克，胡萝卜一个，南杏仁50克，北杏仁25克，陈皮若干。
做法：把苹果洗干净切成小块，然后同酸奶一起放到搅拌机进行搅拌，等苹果成泥之后倒出来就可以饮用了。 苹果酸奶汤不仅可以当成饮料经常喝，也可以当成饭后小甜品或者汤品，常喝苹果酸奶汤就可使皮肤变得更加有光泽，面色红润更显年轻态。
七款养颜美容汤的做法
一、竹荪排骨汤 原料：排骨300克，干贝3个，香菇5朵，冬笋1根，竹荪约10根，蛤蜊约10粒，盐1/2茶匙 做法： 1、先将竹荪用热水泡发，以冷水冲洗干净; 2、姜切片，葱切断; 3、排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用; 4、将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，葱和姜，大火煮开后转小火煲一个半小时; 5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最后撒香菜末即可。 功效：补气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。 二、黄芪鳝鱼汤 原料：鳝鱼500g，黄芪30g，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。 做法： 1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块; 2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量; 3、武火煮沸后，文火煲1-2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。 功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。 三、红枣山药汤 原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。 做法： 1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块; 2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止; 3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖; 4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。 功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的'佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。 四、枸杞红枣赤豆汤 原料：杞20克、红枣80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水适量。 做法： 1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用; 2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水; 3、大火煮滚;转文火放入冰糖; 4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶; 5、直至红小豆酥烂就可以了。 功效：消渴补血，补中益气，润心肺，且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。 五、银耳雪梨炖瘦肉汤 原料：银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣。 做法： 1、将瘦肉洗净，沸水略煮后切; 2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。 功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。 六、黑豆首乌鳝鱼汤 原料：黄鳝100g，黑豆90g，何首乌9g，红枣，生姜。食盐、味精各少许。 做法： 1、将泡好的黑豆洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯; 2、何首乌、红枣、生姜分别洗净; 3、将全部原料一齐放人沙锅内，加清水适量; 4、开大火煮沸后，改用文火煲2-3小时，加食盐、味精即可。 功效：补肝益肾，同时也是很好的抗衰老靓汤。 七、冬瓜排骨汤 原料：排骨500克冬瓜半颗，葱，姜，盐，花椒，黄酒。 做法： 1、排骨切块，冬瓜切一厘米左右的片; 2、将排骨在沸水中焯一下，去掉血水，捞起备用; 3、锅中加水，放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开; 4、然后改小火炖一个半小时左右; 5、放入冬瓜，中火炖二十分钟，即可。 功效：去脂利尿，美容减肥。
什么汤美容养颜_美容养颜汤做法及步骤
什么汤美容养颜_美容养颜汤做法及步骤 爱美是每个女生的天性，每个女生都想要白嫩光滑的肌肤，因此会想方设法美容来留在美丽的容颜。那么什么汤美容养颜?下面是我整理的美容养颜汤做法及步骤，欢迎大家参考! 一、鲜笋土鸡汤 材料：半只土鸡，笋片、葱段、姜片各适量。 做法： 1、将洗净的笋片叠成段，放入砂锅中，再加入葱段、姜片和半只土鸡煲汤2小时。 2、在准备关火的前几分钟加入盐进行调味，放入枸杞即可出锅食用。 功效：笋和鸡本身就很鲜美，这道汤营养丰富味道醇厚，食用可以滋阴补血，为女性美容护肤起很大作用。 二、五豆美容养颜汤 材料：黑豆红豆绿豆黄豆紫米各1勺(勺的'大小随意，5种原料等量即可)红糖(根据个人口味适量添加)。 做法： 1、将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。 2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。 3、大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。 功效：这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，真是一剂驻颜长寿的妙方。 女人喝什么汤美容养颜 美容养颜汤推荐 三、绿豆百合汤 材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖适量。 做法： 1、将绿豆、红豆和百合用清水浸泡半小时。 2、然后洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后改小火煮至绿豆红豆熟烂。 3、然后加入适量的糖调味即可。 功效：美白、滋润肌肤，排毒。 四、玉竹沙参猪肺汤 材料：玉竹、沙参、薏仁、猪肺均适量。 做法： 1、将少量玉竹、沙参和薏仁洗净。 2、猪肺(也可用瘦肉代替)充分洗净后切块，放入沸水中煮5分钟左右后捞出。 3、煮开一锅水放入所有材料，中火煮2小时左右即可调味食用。 功效：玉竹，《神农本草经》称为女萎，列为药中上品，好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮，可以有美容养颜的作用。
美容养颜煲汤大全
煲汤是最常见的，那么对于女性来说要喝什么样的汤能美容呢？下面我给大家介绍美容养颜煲汤大全，希望对你有用! 美容养颜汤1、【桂圆红枣银耳汤】 材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水 做法： 1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。 2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。 3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。 4、盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可 美容养颜汤2、【排骨汤这样做才营养】 主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。 方法 ： ①萝卜切成每约三厘米厚片; ②排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水; ③汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片八角葱料酒少许，用高压锅煮20分钟; ④倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜; ⑤再20分后放盐 美容养颜汤3、【瓜仔香菇鸡汤】 做法： 1、干香菇30克洗净，泡入水中至软;鸡腿块200克洗净备用; 2、取锅，放入花瓜50克、鸡腿块、泡开的干香菇、酱油15克和水800毫升放入高压锅起气五分钟即可 美容养颜汤4、【养肝排毒绿豆莲子薏米粥】 1、薏米摊开，挑去黑仁及杂质; 2、绿豆挑去坏豆和杂质; 3、莲子逐颗检查去芯; 4、三种食材混合洗净，清水浸泡2小时以上; 美容养颜汤5、【金菇花蛤汤】 做法： 1、金针菇切除根部后洗净，用盐水汆烫后捞出备用; 2、生姜洗净切片; 3、把高汤倒入锅内，蛤蜊吐净沙后放入，豆腐切块，放入同煮，随后加入金针菇及生姜片; 4.待蛤蜊壳张开后，加入精盐调味，关火，并撒入胡椒粉即可 5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中加水，水量高于米5cm; 6、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜即可 美容养颜汤6、【春笋火腿汤】 新鲜的春笋，剥干净皮、切滚刀块。锅中加入少许的盐，水烧开后下入春笋焯2分钟后捞出，浸入凉水中备用。这样处理过的竹笋就没有涩味了。鲜香菇切块，火腿切片，锅中放入凉水，倒入香菇和火腿片先烧10分钟，然后下入春笋烧两分钟即可 美容养颜汤7、猴头菇排骨汤 原料：排骨、猴头菇、瓠子、葱、姜、盐, 做法： 1、锅中放油热后倒生姜爆香 2、倒排骨翻炒至变色 3、倒高压锅中 4、放高压锅加葱水煮开水开后再煮20分钟关火 5、猴头菇洗净 6、用手撕成小块泡至猴头菇变软 7、放开水中焯一下去苦味取出 8、猴头菇倒入排骨汤中 9、再倒切成滚刀状的瓠子煮至瓠子熟，加少许盐即可 美容养颜汤8、【番茄卷心菜牛肉汤】 1、番茄洗净，切成方块;卷心菜择洗干净，切成薄片;牛肉洗净，切成薄片。 2、锅置火上，放入牛肉，加清水至没过牛肉为度，旺火烧开，将浮沫撇去，然后放入猪油、料酒烧。 3、至牛肉快熟时，将番茄、卷心菜倒入炖至菜熟，加入精盐、味精，再略炖片刻即可 美容养颜汤9、【棒骨汤】 1、棒骨处理下，用刀斩开。 2、清洗棒骨，冷水下锅煮。放入姜片，胡椒去腥。煮开五分钟后。 3、换清水煮温后再放入棒骨，重新放入姜片，枸杞，红枣。大火煮开后调小火。 4、白萝卜，胡萝卜，山药，清洗去皮，切成块状。 5、一个小时后再放入以上切好的各种块状蔬菜，调入盐。6装入容器即可 美容养颜汤10、【益气宁神汤】 1、鹌鹑洗净待用; 2、汤料备好; 3、汤料用清水浸透洗净待用; 4、把鹌鹑放进炖盅里; 5、把泡洗净的汤料及姜片放到炖盅里，加上适量清水; 6、蒸锅里放入水，放支架(放布也行); 7、然后把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时; 8、加入适量盐即可食用 美容养颜汤11、【猪肝蛋汤】 原料：猪肝、鸡蛋、葱、姜、盐。 做法： 1、猪肝用水洗净，泡水30分钟备用; 2、切成片; 3、鸡蛋一个放在碗里打散; 4、葱切末，姜切丝; 5、锅中放水，水开后，放油10克; 6、将鸡蛋慢慢地倒入锅中，搅拌开; 7、放葱姜; 8、倒猪肝; 9、猪肝变色后，放盐，关火后闷5分钟即可起锅。宜养肝 美容养颜汤12、【淮山莲子猪尾汤】 原料：猪尾、莲子、淮山、红枣、姜,盐。 做法： 1、莲子提前用清水浸泡; 2、猪尾斩成小段锅中烧水水开后放猪尾焯烫; 3、焯烫后的猪尾用冷水洗去浮沫; 4、将所有材料放入汤煲; 5、加水; 6、大火滚开转小火煲两小时，喝之前加少许盐调味。具有补阴益髓的效果，可改善腰酸背痛，预防骨质疏松 美容养颜汤13、【南瓜金针菇汤】 原料：南瓜、荷兰豆、金针菇、鸡高汤、水、盐。 做法： 1、南瓜去瓤切块备用 2、金针菇洗净 3、荷兰豆切段 4、南瓜加入鸡汤水入汤煲煮沸转文火煲30分钟。 5、加金针菇转旺火 6、10分钟后加荷兰豆沸腾后加盐调味即可, 能排除体内重金属及农药有帮助肝肾功能的作用，并具有延缓衰老、美容保健消肿排毒的功能 美容养颜汤14、【 番茄焖冬瓜】 原料：冬瓜500克、番茄2个、姜丝5克、食盐适量。 做法： 1、冬瓜去籽、去皮，切片或切块; 番茄洗净，去蒂，切块。 2、炒锅入油，放入姜末炒香，再加入番茄翻炒个一两分钟。 3、放入冬瓜、盐、味精，翻炒几下后，加入适量水，加盖焖煮至冬瓜熟透即可 美容养颜汤15、【牛肉菠菜粥】 1、菠菜放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水份，切碎; 2、牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋切几下; 3、锅中水烧开，倒入大米，沸腾后改小火熬制60分钟; 4、牛肉糜加入少许的盐腌5分钟后，倒入煮好的白粥中; 5、倒入菠菜碎，加入油、盐、白胡椒粉调味即可
盘点滋润养颜的养生汤
金银花紫花地丁汤 材料：金银花、紫花地丁各15克，片糖(长方形，红糖)适量。 做法：洗净置瓦煲，入四碗水，放入药材煲约一小时后，滤去药渣，然后加入片糖，再煲片刻即成。 煲汤贴士 皮脂分泌过多，以致长出暗疮、粉刺，甚至红肿，宜先解热毒，然后调整内分泌。此汤的功能在除热解毒。金银花，有中药“抗生素”之称，能抗菌解毒，紫地丁是除热解毒的要药，专治无名肿毒，可内服外用，无所禁忌。在炎热的夏天常饮此汤，利于散热解毒。 银耳红枣汤 材料：银耳50克，红枣20粒。圆肉5钱。冰糖适量。 做法：银耳泡发，洗净，剪去蒂，撕成适当大小的片；红枣去核洗净；圆肉水洗清。加水适量，与以上材料共煲，至银耳软滑即可。冷热饮均可。 煲汤贴士 夏季天气热，影响脾胃，减少胃液分泌，降低了消化能力，加上天热睡眠不好，损耗津液，从而大大减弱食欲，造成人体能量摄入少而支出大。很多人到了夏天，体重下降，面部憔悴，并在面部形成色素沉着，产生黄褐斑、黑斑等。此味汤中，银耳有润肺生津止咳、滋阴养肺、益气和血等作用、是滋补佳品；红枣含多种维生素，有补中益气、补血强力的作用。民间有“天天吃红枣，一辈子不见老”的说法。圆肉味甘，气香性平，能补血安神、益脑力，是滋补良药。以上各味材料，统而合之，有健脾补气、活血行瘀、使面色光润之功效。这些材料久服无损健康，其它季节饮用也有利健康。 绿豆茯苓赤芍汤 材料：绿豆100克，茯苓40克，紫花地丁15克，赤芍20克，瘦肉150克，盐适量，婴幼儿食谱《炎热夏季汤汤水水滋润养颜》。 做法：各材料洗净。瓦煲置火上，入水八碗，下材料。大火顶开，转小火。煲2小时出味，加盐调味，饮汤食肉。 煲汤贴士 此汤对祛除面部的暗疮有特效。如果面部出现皮下硬块，即是结缔组织的集结，表示快要在一两日间出暗疮，一旦发现马上服用此汤疗效尤为显著。此汤方中的绿豆凉血清热，茯苓解毒祛湿，配赤芍，紫花地丁，更加有助消凉解毒。在春夏雨季常生暗疮者，多饮此汤调理，比做面敷更有效。此汤中所用的茯苓、紫花地丁、赤芍皆为常见中药，价格便宜，疗效确实。家中可常备。 椰子圆肉汤 材料：椰子一个，圆肉(25克)。 做法：椰子开启后，将汁水倒出，备用。将椰肉用刀从椰壳中取出，切细条，用清水略冲洗。桂圆肉洗净备用。 煲中倒入适量清水，放入椰子及圆肉，猛火煲滚，再改小火煲2小时，加入椰水再煲30分钟，调味后即可饮用。 煲汤贴士 煲这款汤水时要用老椰子。椰子越老，椰肉越香。在开椰子时，要注意不要让椰子水溅到衣服上，椰子水虽然是透明的，但遇水就变成难以洗掉的红色汁渍。这款汤含丰富蛋白质、矿物质和维生素，具有益气生津、养颜活肤的功效，更能利水消肿，常饮能使人面色红润、皮肤光滑。也可以在煲汤时多放一些水，水滚后，除加以上述材料，再放入一只洗净的乌鸡，煲够时间，则为一款滋润养颜的椰子乌鸡汤，既补元气，又滋润养颜，是夏季常饮的`靓汤。 茅根甘蔗汤 材料：茅根50克，竹蔗(青甘蔗)250克，胡萝卜1个，南杏仁50克，北杏仁25克，陈皮1小块。 做法：茅根(中药店有售，价格便宜，也可留意一下菜市场是否有新鲜的卖)、陈皮用水浸透，洗净备用。甘蔗，最好买青皮甘蔗，斩成十厘米左右长的段，然后纵劈成四至六条。胡萝卜切厚件。南杏仁北、杏仁洗净。 将所有材料放入煲内，然后注入适量清水，猛火煲滚，改中小火煲3小时，即可。 煲汤贴士 这款汤具有凉血止血、清热利尿、润燥止咳、清热解暑的功效，汤水本身所有的材料都有甜味，所以煲出来的汤水非常润喉爽口。喜甜者还可以放200克左右的冰糖同煲。 苹果酸奶汤 材料：酸奶或乳酪1杯，新鲜苹果1个。 做法：苹果洗净去皮、心、蒂，切小块，与乳酪(酸奶)一起放入搅拌机中搅拌，待苹果成泥后，倒出饮用。也可以先将苹果块和少许水一起放入搅拌机中打出苹果汁，然后兑入酸奶，调匀喝，效果相同。 煲汤贴士 过敏性皮肤或过干性皮肤到了夏季，由于体内分泌失调，营养提供不足，会引致皮肤粗糙、过敏、快速老化、湿疹等疾患。此味汤中，苹果有软化血管、治疗风湿、防止血管过早硬化的功能，辅之以奶酪，促进人体对果酸的吸收。经常饮用，可以使人的皮肤有光泽，面色红润。炎热的夏季，不要忘记一天一个苹果，加上酸奶，做杯苹果酸奶饮料犒劳一下自己。
补血养颜煲什么汤好
补血养颜煲什么汤好 补血养颜煲什么汤好？女性要多关注自己的身体健康，一些补血养颜的汤可以用来调养我们的身体。接下来就由我带大家详细的了解一下补血养颜煲什么汤好的相关内容。 补血养颜煲什么汤好1 1、当归红枣排骨汤 当归红枣排骨汤，对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。准备一条排骨、适量的枸杞、红枣以及当归，先将排骨剁成块，用沸水烫去血水，然后放入砂锅中，加入其他药材以及适量的姜片，炖至熟烂即可。 2、银耳红枣汤 银耳的营养价值很是丰富，而且银耳无论是颜色、口感，还是功效，和燕窝都十分相似，而且价格十分便宜。 银耳具有凉补润燥的作用，和桂圆干、枸杞、红枣熬成汤，不仅美味，还能让你的脸色白里透红，体态也变得更加轻盈。 3、双红补血汤 所谓双红，就是指红薯以及红枣。准备好500克红薯，10克红枣，适量红糖，将所有材料一同放入锅中，加入适量的清水煮开。待红薯煮熟后，用适量的红糖调味即可。如果你比较喜欢吃南瓜，也可以用南瓜代替红薯。 4、乌鸡补血汤 乌鸡补血汤补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。准备乌鸡1只，当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克。 将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净，再将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内用线缝口，放入砂锅，加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂。去药渣，喝汤吃鸡肉。 补血的食物 1、红枣 俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着。 其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(具有抗氧化和清除自由基的`作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。 2、枸杞 中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。 3、蜂蜜 蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤营养，保持皮肤细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有人体健康美容所必需的47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等。 蜂蜜不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐，据传西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜采百花之精，有“女性美容圣药”之美称，经常服用可使人“面如桃花”。 补血养颜煲什么汤好2 一、五红补血养颜汤 材料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖 做法： 1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜 2、砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软 3、红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。 二、当归红枣排骨 材料：红枣、当归、排骨 做法：取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。 三、养颜补血燕麦粥 材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖 做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖，味道更鲜美。 四、猪心猪肝粥补血养颜 材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。 做法：将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分钟，后再加上猪肝，煲约3分钟，为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，即可食用。 补血养颜煲什么汤好3 养颜补血甜汤 第一：金丝枣炖黄耳 材料：蜜枣、枣干、黄耳、生姜、冰糖 做法：将蜜枣以及红枣清洗干净，其中红枣去掉果核蜜枣则是沥干水分，黄耳用温水泡软然后洗干净沥干水分。将蜜枣、黄耳、红枣、姜片一起放入炖罐中加入适量清水最好能够有八分满，然后封盖隔水炖煮一个小时，起锅前加入适量的冰糖搅拌后趁热服用。 第二：莲子核桃羹 材料：莲子、核桃、白砂糖 做法：首先我们需要将莲子去皮、去心然后放入铝锅中和适量的清水一起煎煮，水开后小火炖煮一个小时。桃仁放入干净的锅中炒香然后碾碎后白糖一起搅拌，最后加入莲子水中搅拌熟后直接服用就可以了。 第三：黑木耳枣豆羹 材料：木耳、枣干、大豆、食盐 做法：将所有的材料分别洗干净，并且放入清水中泡发锅中加入适量的清水后放入红枣、黄豆以及黑木耳，烧开后小火炖烂，最后加入适量的食盐继续熬煮五分钟后起锅。 第四：黑芝麻红枣粥 材料：粳米、黑芝麻、红枣、白砂糖 做法：将黑芝麻放入干净的锅中炒香，最后研磨成粉末备用，粳米淘洗干净后放入清水中浸泡半个小时，然后沥干水分，红枣则是洗干净后去掉果核。将红枣以及粳米一起放入锅中和清水熬粥，等到粥煮好好加入白糖以及黑芝麻，再稍微熬煮片刻后就可以起锅服用了。 第五：粉丝汤 材料：菠菜、粉丝、色拉油、酱油、香油、淀粉、葱姜、味精、食盐 做法：将干燥的细粉丝用开水泡开，菠菜洗干净后切段。在干净的锅中加入色拉油烧热后放入葱花炝锅最后加入高汤、粉丝、姜汁、酱油、食盐烧开后去掉浮沫再放入菠菜用淀粉勾芡一下、淋上香油就可以起锅了。 第六：炒油菜 材料：油菜、芝麻、花生油、食盐、味精 做法：首先需要将黑芝麻去掉杂质淘洗干净后沥干水分然后放入锅中翻炒出香味后取出来晾凉最后研磨成粉末备用;油菜洗干净后切小段备用。在炒锅中加入花生油冒烟后放入油菜干煸一下加入食盐后继续翻炒直到油菜熟透最后加入味精以及芝麻粉就可以了。 第七：牛乳粥 材料：牛乳、粳米、白糖 做法：将粳米淘洗干净后放入锅中和清水一起熬粥半熟的时候加入牛乳最后粥成加入白糖调味就足够了。 功效：这道食谱服用后具有很强的补阴血作用适合一些身体羸瘦以及虚弱劳损的患者服用。这种方子在我国具有悠久的使用历史适合一些日久失调、阴虚亏虚的患者服用。这道方子滋补身体的功效非常强适合一些虚损问题比较严重的人群不过脾胃虚寒以及泄泻、痰湿水饮患者最好不要服用避免健康受到影响。 第八：乌贼肉 材料：新鲜的乌贼肉、桃仁、酱油、黄酒、白糖 做法：将乌贼肉清洗干净然后切条备用。桃仁洗干净后去皮备用。将乌贼肉放入锅中加入桃仁以及清水进行煎煮水烧开后加入黄酒、白糖以及酱油再小火慢炖直到鱼肉软烂就可以了。 功效：这倒是普服用后具有养血调经的作用适合血虚闭经患者服用服用还有很好的养颜补血功效。不过需要特别注意的还是孕妇不能够服用这道方子避免健康出现问题。 第九：桑葚酒 材料：糯米、新鲜桑葚、酒曲 做法：首先需要将桑葚清洗干净后榨汁最后获得的药液和糯米一起制作成糯米干饭放冷后加入酒曲搅拌均匀密封好后慢慢的发酵成酒酿。 功效：这种方法制作出的酒可以作为佐餐来使用适量的服用对于身体的保健效果非常的不错特别是对于便秘、耳鸣、关节不利、目暗、消渴等毛病都有很强的疗效。桑葚具有滋阴补血的功效而糯米则可以补中益气两种材料相结合后可以很好的促进身体更加健康。 第十：羊乳汤 材料：羊乳、羊脂 做法：将羊乳以及羊脂一起放入锅中加热后制作成羹汤可以根据口味加入适量的白砂糖调味。 功效：这道方子服用后具有补益精血以及补虚劳的作用适合一些身体虚劳或羸瘦的人群服用科学使用还能够令体质越来越强壮。
煲什么汤可以补血
煲什么汤可以补血 煲什么汤可以补血,女人是天底下最需要补血的动物，那么你知道煲什么汤可以补血吗，如果你不清楚的话，下面就跟着我一起来看看煲什么汤可以补血吧，希望能帮助到你。 煲什么汤可以补血1 1、圆肉姜枣煲瘦肉 材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。 做法：圆肉、红枣洗净，红枣去核。猪瘦肉洗净，切块。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。 2、章鱼干猪脚姜汤 材料：章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。 做法：章鱼干略浸洗。老姜切片。猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。此量可供3～4人用，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。 3、百合白果牛肉汤 材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。 做法：白果去壳，浸去外衣洗净。百合、红枣洗净，并红枣去核。牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。 补血的食物有哪些 补血先补铁，因为铁是造血的主要原料，贫血需要补血，应该多食用含铁丰富的'食物如动物肝脏、肾脏、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、海带、黑木耳、香菇、蛋黄、蚕豆、紫菜、芹菜、油菜、大枣、桂圆肉、桑葚、紫葡萄干等；补血的同时还应注意合理膳食，营养搭配；我们需要了解从食物中获取的补血元素铁多为三价铁，而只有二价铁才容易被人体吸收，搭配服用一些二价铁的补血铁剂来辅助补铁补血效果会更好些。 煲什么汤可以补血2 第1种汤是四物汤 就是其中有4种药材，当归，熟地，白芍，川芎，经过辨证配伍之后，做成的汤类可以调节女性的月经，对于贫血有很好的改善，效果将四物和排骨放在一起炖，吃肉喝汤，补血效果很好。 第2种汤是银耳南瓜补血汤 做法非常的简单，将南瓜银耳还可以放一些其他的东西，比如红枣莲子等一起来炖煮喝汤，吃银耳莲子红枣，补血效果也很快。 第3种汤是乌鸡补血汤 乌鸡的营养价值非常的高，喝一些乌鸡血糖能调理身体，有助于身体的恢复，然后在其中加上中药材，川芎，白芍，当归等熬上两三个小时吃肉喝汤。 第4种汤是党参猪心当归汤 这道菜能够起到补血益气，改善气血不足，失眠，多梦，贫血等表现的作用。做法很简单，将猪心当归，党参，枸杞放在一起煲汤，等成熟之后，然后放上少量的调味品就可以了。 第5种方式，桂圆红枣猪肝汤 这款汤类对于因为贫血所造成的面色苍白头晕，心慌乏力，等多种症状具有改善的效果，能补血健脾。做法也非常简单，将猪肝桂圆，太子参，红枣和少量的食盐放在一起炖煮，大火烧开之后再用小火煮一段时间就可以了。 煲什么汤可以补血3 1、四物汤 材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。 做法： 1）排骨洗净斩块，汆水捞起； 2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净； 3）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。 功效：当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。 2、三红汤 材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量 做法相当简单，就是一个字 熬。 功效：这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。 3、云耳红枣煲 黄鳝 材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。 做法： 1）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。 2）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量）。 3）武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。 功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。
补血养颜汤7款
补血养颜汤 第一：当归红枣排骨 材料：排骨一根、红枣12枚、当归4片、少量枸杞、姜片、葱、调味品 做法：首先将排骨洗干净后放入开水中焯一遍去掉血水，再放入砂锅中，随后放入枸杞、红枣、当归、葱以及姜片，大火烧开之后小火继续炖煮，排骨酥懒之后加入调味品起锅就可以了。 功效：这些食材搭配一起炖煮后可以起到养颜护肤以及滋阴润燥的功效，红枣是一种天然美容保养品，女性服用后气色将会越来越好。 第二：麦片粥 材料：核桃、燕麦、红糖、红枣、龙眼干 做法：将核桃、龙眼干以及红枣提前放入清水中浸泡，随后和燕麦洗干净后放入电饭锅中加入清水熬煮，粥煮开之后就可以了。若是比较喜欢粘稠的麦片粥可以熬久一点，起锅之前加入少量的红糖口感更好。 功效：麦片对于大多数人来说都不陌生，不仅营养价值高同时常服用也能够很好的保健身体提高体质。另外，核桃、红糖以及龙眼干服用后都可以滋养身体，美容养颜的效果非常不错。 第三：五红补血养颜汤 材料：红枣、红皮花生米、红芸豆、红小豆、红糖 做法：首先需要将红芸豆以及红小豆洗干净后提前一个晚上用温水浸泡两个小时，沥干水分后用保鲜袋装好放入冰箱冷藏室冰冻一个晚上。在砂锅中放入适量的清水，然后放入准备好的红芸豆以及红小豆，盖上盖子大火熬煮二十分钟，随后锅中水开之后加入一小碗清水继续熬煮，反复加水三四次直到锅中两种豆子煮熟并且变软。将红枣以及红皮花生米洗干净后放入锅中，也是大火熬煮二十分钟，知道两种材料都软熟之后就可以起锅了。 第四：藕莲饮 材料：新鲜的藕节、新鲜的白萝卜、新鲜的旱莲草、冰糖 做法：将三种原材料洗干净之后捣烂并且榨汁，再加入适量的冰糖溶解后服用。 功效：这道补血养颜汤服用后可以发挥出清热凉血以及止血固经的作用，女性服用后不仅气色会更好，同时还能够治疗一些月经不调的情况。 第五：莲子桂圆汤 材料：莲子、桂圆、红枣、冰糖 做法：首先应该提前将莲子用清水泡发，然后去掉外皮以及芯洗干净。将莲子和红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，加入适量的情随煎煮，直到莲子软烂后加入冰糖调味。建议这种食谱适合在每天晚上睡觉之前服用，每周吃上一两次，可以长时间服用。 功效：这道补血养颜汤具有补心血以及健脾胃的功效，适合神经衰弱、心悸、健忘、贫血乏力以及睡眠不安等患者服用。 第六：山楂桂枝红糖汤 材料：山楂、桂枝、红糖 做法：首先将山楂肉和桂枝放入瓦罐中，加入适量的.清水小火煎煮直到剩下一半的水再加入红糖，煮开后就可以起锅服用了。 功效：这道食谱服用后具有化瘀止痛以及温经通脉的作用，适合于女性体寒或痛经、脸色苍白等情况服用。 第七：猪肉参枣汤 材料：猪瘦肉、人参、红枣、淮山药、食盐 做法：首先需要将猪瘦肉洗干净之后切小块，再和淮山药、红枣、人参一起放入砂锅中，加入少量的清水大火烧开后小火炖煮，等到猪肉软烂后加入食盐调味就可以了。 功效：这道食谱服用后的主要作用就是抗衰老、滋阴养血以及益气健脾，美容养颜的效果非常的不错，适合一些脾胃虚弱、消化不良以及再生障碍性贫血或气血双亏等患者服用，效果非常的好。
美容养颜补气补血汤推荐？
药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病。经常吃这些甜汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。下面我整理了美容养颜汤补气补血汤，一起来看看吧!
美容养颜汤补气补血汤
1、银耳红枣汤
功效：丰胸美白减肥
银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2、黑糯米桂圆红枣粥
功效：益气养血
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液回圈，但是因为不易消化，每次尽量下7~8个就可以***寒胃的朋友可以下2片红参***。
3、当归红枣排骨汤
功效：滋阴润燥、养颜护肤
排骨一根，枸杞，红2枚，当归4片。排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
4、核桃红枣燕麦粥
功效：养颜补血益智
先泡好核桃、红枣、龙眼，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，大火开煮!粥***了就换到熬粥档!出锅前放些红糖。
5、红薯红枣汤
功效：补血减肥助消化
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
效果最好的补血的水果
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁当饮料喝。
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶之类也是很好的补血食物。
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
美容护肤小常识
多摄取具抗氧化功效食物
护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。
维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
减少过氧化物形成
过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。
如少抽菸、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
随时注意保溼
这一点在美容护肤中很重要。每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保溼产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
适度去除角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对区域性即可。
判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
养颜美容汤有哪些？
美容养颜不仅是要注意一些护肤产品的使用，还需要注意平时的饮食，食物对于肌肤的调养是很重要的，喝一些汤有助于改善肌肤问题，有祛斑补血的作用，让女性肌肤更加红润健康，那么养颜美容汤有哪些？美容养颜喝哪些汤好？下面为大家介绍。1、养颜美容汤(1)益母草煲黑木耳益母草煲黑木耳汤是防治女性寒气内侵、气血凝滞导致经行腹痛的辅助食疗之一，它能通经活络养血。若冬天常手脚冰凉者放入桂枝10克，鲜益母草黑木耳汤亦为夏日靓素汤。原料：益母草30克、黑木耳25克、红枣3个、生姜3片做法：1、各物分别洗净，益母草、黑木耳稍浸泡；2、红枣去核，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水750毫升（5碗量）；3、武火滚沸后，改文火煲1个半小时，调入适量食盐便可。(2)黑豆雪梨排骨汤黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源；还含有丰富的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。黑豆与雪梨、排骨煲汤，常食能有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。原料：雪梨两个、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗做法：1、黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时；2、雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；3、枸杞洗净稍浸泡；4、排骨洗净斩件，汆水捞起冲净；5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。(3)鲜百合炖香蕉多吃含钾的食品，如香蕉、海带等，能使人精力旺盛，可有效抑制困乏。鲜百合于银耳炖香蕉甜汤，有宽胸益气、除困解乏的作用，同时偶进饮甜汤很有好处。原料：鲜百合120克、干银耳15克、枸杞子5克、香蕉2根、冰糖100克做法：1、各物分别洗净，银耳浸泡去蒂撕成小朵；2、香蕉去皮切片，银耳下炖盅；3、加水1000毫升（4碗量），加盖隔水炖半小时；4、再放入百合、香蕉和冰糖，加盖隔水炖半小时便可。(4)海底椰百合煲鸡海底椰是省港地区很受欢迎的煲汤材料，民间认为它有润肺止咳，滋阴除燥等作用。海底椰常配百合，花旗参、虫草花、竹缝鸡、鳄鱼肉等同样滋润益气的食材一起煲汤，水寒不燥，滋阴清润，清心安神，润肤养颜。原料：鸡1只、蜜枣3粒、海底椰（干）30克、姜3片、水8碗、百合（干）20克做法：1，海底椰和百合洗净，用清水浸泡1小时；2，洗净宰好的光鸡，剥去油块，斩件，汆水捞起；3，蜜枣稍冲净；4，煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。另外还有：(5)燕窝蜜枣汤25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和胃、祛斑之功效，使肤色光泽滋润。(6)三味美颜汁将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。(7)银耳枸杞羹银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。(8)柠檬蜂蜜汁先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。(9)薏仁红豆粥功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。配方：生薏仁20克，红豆30克Tip：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。(10)何首乌煮猪肉功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。配方：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。Tip：将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。(11)玉竹枸杞煮鱼功效：可以消除浮肿，淡化黑眼圈。美容养颜。配方：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒（去核）、生鱼一条。Tip：生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时，连汤渣（鱼肉）一起吃掉。2、美容护肤的食物1、牛奶牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。睡前喝一杯牛奶，护肤美肤的同时还可以助眠哦。2、蜂蜜蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收；葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。其中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似，这样有利于人体对矿物质的吸收。由于矿物质的存在，使蜂蜜在体内成为碱性成分，可中和血液中的酸性成分，使人较快地解除疲劳。早上起来一杯蜂蜜水还可以帮助缓解便秘，下午茶来一杯蜂蜜饮料可以适当缓解疲劳，简单方便。3、西兰花西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。4、葡萄葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。这样的吃法，懒美眉是不是觉得心花怒放呢？还可以有效缓解皮肤氧化，抗衰老，真是方便极了。5、柚子柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。现在外面还有柚子蜜卖，买一罐兑水喝，酸酸甜甜，味道好极了，好吃又营养还很方便。6、柠檬说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。7、樱桃樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的女性有很好的滋补功效！8、猕猴桃猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。9、胡桃、芝麻胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。10、淡菜许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
有哪些美容养颜汤
有哪些美容养颜汤 有哪些美容养颜汤，除了日常生活中女性还有什么方法可以保养自己的皮肤，应该特别注意的是，所有的护肤品都是由化合物制成的，会对身体皮肤造成必要的伤害。现在分享有哪些美容养颜汤。 有哪些美容养颜汤1 冬季喝汤 材料：辣椒叶、梅柳肉、姜、鸡汁、盐、生粉、香油 做法 1、材料备好。 2、辣椒叶洗干净沥干水份备好。 3、姜切成丝，梅柳肉切成片，肉里放入香油、盐、姜丝、生粉，拌匀腌制10分钟。 4、锅下水烧开后，放入腌好的肉片，用筷子打散肉片煮1分钟。 5、然后把辣椒叶放入，加入鸡汁、盐，辣椒叶煮软即可。 明目鲜蘑猪肝汤 材料：鲜蘑100g、猪肝100g、鸡蛋1个、小葱1棵、盐适量、鸡精少许 做法 1、鲜蘑洗净、掰成小块，猪肝洗净、切片； 2、水烧开，放入鲜蘑； 3、煮五分钟，放入猪肝； 4、猪肝变色后，加适量盐； 5、打入一个鸡蛋，用筷子搅散成蛋花； 6、关火，加入少许葱花。 金针菜脊骨粉丝汤 用料:猪脊骨400克（或大骨排骨都可）,干金针菜30克,粉丝一把(约40克),姜、葱、香菜、胡椒粉各少许 做法 1、干金针菜提前两小时用水泡发，摘去硬蒂，洗净挤干；粉丝用水泡软；脊骨洗净放入沸水中氽烫两分钟左右，捞出洗去血沫；姜切片，葱切花，香菜切段； 2、将处理好的'脊骨与姜片放入砂煲中，一次性加入适量的水(水要没过脊骨并高出一些)，小火将砂煲预热后中火将其煮开,再转小火煲30分钟； 3、加入金针菜，继续煲30分钟左右； 4、加入粉丝与适量的盐，煲一到两分钟至粉丝熟软后加入葱花、香菜，撒入少许胡椒粉即可。 鳗鱼猪脚汤 材料：鳗鱼,猪脚 做法 1、准备鳗鱼一条，洗净切块。 2、将猪脚汆烫去血水。 3、锅入小量油先将鳗鱼姜片炒5分钟，放入一点酒，加水煮开。 4、将煮开的水倒入砂锅，放入猪脚，炖至猪脚熟烂就好（筷子能撮穿猪脚就可以） 枸杞酒酿炖蛋 原料：酒酿200克、鹌鹑蛋5个、枸杞5克、冰糖。 做法 1、锅中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分钟。 2、倒入酒酿。 3、大火烧开，加入适量的冰糖搅拌。 4、然后倒入搅拌均匀的鹌鹑蛋液即可。 小贴士 1、这款汤多喝可以去斑养颜。 2、产后新妈妈经常食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。 有哪些美容养颜汤2 1、女人美容养颜汤之银耳枸杞羹 银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。 2、女人美容养颜汤之山楂赤豆汤 山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后,滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。 3、女人美容养颜汤之燕窝蜜枣汤 红糖适量,将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。 4、女人美容养颜汤之薏仁红豆粥 功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。 配方:生薏仁20克,红豆30克 Tip:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。 5、女人美容养颜汤之何首乌蜜枣煮猪肉 功效:此汤具有滋阴养肺,生津,润肤,美颜及补肝益肾的作用,皮肤粗糙面黑者,头发无光泽者应经常饮用。 配方:何首乌15克,玉竹20克,薏仁20克,蜜枣3粒,猪肉250克,盐适量。 Tip:将中药材料清净后备用,猪肺飞水,用十到十二碗水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,再转文火炖二小时,加盐调味即可。 6、女人美容养颜汤之绿豆百合羹 功效:美白滋润肌肤,更有排毒的功效。 配方:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖、盐适 Tip:绿豆、红豆、百合浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。 中医美容养颜的方法 1、除黄褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁和白醋 冬瓜汁、白醋等量,调匀搽面部,一日2~3次,搽后过10分钟洗去,连用半月即可除净。 2、除粉刺酒刺、青春豆、痤疮——黄瓜汁和白醋 鲜黄瓜汁、白醋等量调匀,先用热水洗脸后再搽脸,一日三次,搽后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈。 3、除面部色素斑——西红柿汁和蜂蜜 鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10~15日,能将黑色素分解,皮肤变白红润。 4、除雀斑——杏仁和蛋清 杏仁5钱,磨成细粉,用鸡蛋清调成糊,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10~15日显效,以后不发。 5、淡化面部皱纹——黄瓜汁和蛋清 鲜黄瓜汁半两,加入等量鸡蛋清约一只蛋搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,以使皮肤逐渐收缩,淡化皱纹有特效。
