妙巢真的有效果吗?
有一首歌叫做女人花,红楼梦里也说女人是水做的,所以女人要好好呵护自己,女的卵巢随着时间的流失,其生理功能也会慢慢减弱,进而就会在脸上形成皱纹,色斑,肤色萎黄等这样的问题,妙巢是一种专门针对女性朋友卵巢的保健品,妙巢效果怎么样?1、功效如何妙巢是日本研发出来的产品,主张绿色健康保健,主要是通过恢复我们受损的卵巢来适当的调节女性的内分泌,让女性重新恢复年轻的状态中去。妙巢的主要成分主要是由人参和具有美容效果的芦荟以及当归等比较名贵的药材,经过比例调制起来的,而这些成分里面都具有能够帮助我们美容养颜的功效。2、副作用妙巢是一种全新的功能齐全的内分泌调节剂,是亚洲花田女性研究中心耗费多年的研究成果,自其上市以来就受到了热烈的追捧。妙巢能够有效应对皮肤松弛和身材走形的问题,还能最大程度上延长女性身体的青春周期,消除一些岁月带来的痕迹。妙巢的主要成分是黄芪、人参、当归等中药,妙巢有副作用吗?可以说基本没有。但是,这不代表所有人都适合服用妙巢,对未成年和孕妇来说就不是很合适。3、用法用量在国外,人们授予了妙巢内分泌调节之王的美称,妙巢号称可以使女性朋友20岁不痛经、30岁不长斑、40岁不失眠、50岁不绝经,当然这其中有一些夸大的成分,但是相较妙巢有副作用吗,妙巢的作用也是不容忽视的。需要注意的是,妙巢每日服用不得超过6粒,每次不得超过3粒。4、功效与作用1、调节女性身体健康,增强免疫力。妙巢的主要功效在于帮助滋养卵巢,让其能够减缓衰老速度,从而能够帮助提升女性的身体免疫力,延迟绝经期,更能够帮助消除月经期的痛经,消除身体肿块,享受更多健康舒适体验。2、呵护女性身体,美容美颜。妙巢通过对女性卵巢的滋养调节,从而对女性的美容也有一定的效果,能够帮助淡化黄褐斑和黑头,有良好的睡眠质量,气色更佳。此外对帮助饱满胸壁以及消除小肚腩,改善皮肤等都有很好的帮助。3、调节女性情绪,享受舒适。妙巢对卵巢的滋养效果好,从而能够帮助女性养成很好的生活情绪,减少暴躁以及精神上的不舒适。
妙巢的作用是?怎么样
妙巢可同步调节女性脑垂、胸腺、肠道、子宫、卵巢五大内分泌系统,使女人容光焕发,皮肤质感和弹性明显增强,乳房坚挺,体质全面改善,最大限度的延长青春周期。
(1)调节松果体内分泌—— 改善失眠、易惊醒、多梦、睡眠质量差,脸色暗淡无光,熬夜引发的痘痘,推迟绝经期;
(2)调节子宫内分泌失调 —— 改善月经不调、紊乱、痛经、手脚冰凉、脸色苍白无华、气色差、黄褐斑等;
(3)调节卵巢内分泌 —— 改善皮肤干枯、松弛、皱纹多、长斑、容颜早衰等;
(4)调节肠道内分泌 —— 改善便秘、排毒不畅、暗斑、长痘、皮肤油腻、消除肥肚腩;
(5)调节乳腺内分泌 —— 改善乳房肿痛、下垂、松弛等;
什么排毒养颜最好
什么排毒养颜最好 什么排毒养颜最好,排毒养颜是所有人都关心的话题,更是女人热衷参与的美容课程,只因为排毒养颜可以让所有的人都拥有健康的身心。下面一起来看什么排毒养颜最好。 什么排毒养颜最好1 萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。 养颜记要:萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。 胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。 建议吃法:因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。 养颜记要:胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。 莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 建议吃法:将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。 养颜记要:生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长痘痘的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。 建议吃法:可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。 养颜记要:红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。 建议吃法:最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。 养颜记要:地瓜,堪称排毒效果最佳的食物之一,含有丰富抗氧化的维他命C、胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。 糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。 建议吃法:每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 养颜记要:糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等,可以抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,并能促进新陈代谢,预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。 建议吃法:多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 养颜记要:绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。 建议吃法:薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤的天然保养品。 什么排毒养颜最好2 1、蜂蜜雪梨羹 原料:雪梨2个,蜂蜜30克 做法: 1、雪梨洗净切块。 2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。 3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。 2、枸杞山药 原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升 做法: 1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。 2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。 3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。 4、锅中保留少许氽煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。 3、荷叶山楂方 荷叶山楂可以利尿消脂,适合有下半身浮肿的办公室人群。 材料:干荷叶 100克,山楂 250克,浙贝母 100克,生大黄 50克,陈皮 50克。 做法:将上述药材研成细末作为一疗程剂量。每日取干药末 50克,用开水浸泡,取汁 300毫升,每日分 2次喝,1个月喝一疗程。 4、首乌山楂方 首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等功效。 材料:茵陈 40克,首乌 20克,金樱子 30克,黄精 30克,生山楂 15克,丹参 20克,大黄 10克,三七粉 5克,泽泻 15克,葛根 20克。 做法:水煎服,每日 2次。 5、决明子山楂方 此方有排毒、通便、降压等功效,非常适合女性饮用。 材料:决明子 30克,泽泻、郁李仁各 15克,火麻仁、山楂各 10克。 做法:研末,每袋 20克,每次 1~2袋,每日喝 3次,饭前半小时喝。 6、清宫仙药茶 此茶饮消脂减肥,可用于单纯性肥胖,对高脂血症也有效果。 材料:上等茶叶 3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各 12克。 做法:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次取适量,开水泡,当茶饮。 怎么做能排毒养颜 一、一杯淡盐水 起床后,用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水,又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体,还能降低身体的火气,尤其适合干燥的冬季。 二、一杯温清水 淡盐水过后再喝一杯温开水,作为体内水分的补充,也可以作为接下来瑜伽练习的储备。如果感觉连喝两杯水很撑的话,可以在中间穿插洗漱、收拾床铺的工作,这样既节省时间,还能给肌体一个消化的过程,在之后的瑜伽练习中不会因为水多而引起内脏下垂。 三、瑜伽练习-树式 之所以选择清晨的时间练习树式,是因为在清晨,身体一个重要任务就是将睡觉时体内代谢的废物排出体外,而树式具有清肠的作用,正好帮助身体完成它的“例行工作”。树式能缓解便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良等症状,对肾脏和泌尿系统也有好处。 练习步骤: 1、站立,正常呼吸。 2、左腿站立,右腿自膝盖处弯曲,把右腿抬至左侧大腿上,脚后跟和脚底的外侧搁置在左大腿的上部。右脚稍许扭转,压放在左大腿上,但不要用脚后跟,而应用脚后跟外侧压紧左腿。当有脚后跟的外侧紧紧的压在左大腿上时,左腿和整个身体要绷紧伸直。(也可以用右脚掌紧贴左大腿内侧) 3、吸气,双手从身体两侧向头部抬起。当两手抬到头部上方,双手合十,手掌放在头上,手腕贴着头顶。 4、保持五个深呼吸,还原,换另一侧做。 四、瑜伽练习-大循环式 大循环式可以加速身体新陈代谢与血液循环,帮助身体快速适应从睡眠到开始一天工作的过程。 1、左腿向左侧迈出一步,脚尖对着左侧,膝盖弯曲,右腿保持甚至,两腿成弓箭步。食指交叉,吸气,手掌外翻,双臂举国头顶,向右侧拉动,手肘尽量不弯曲。整个身体在一个平面上。 2、保持五个深呼吸,还原,换另一侧做。 2、推荐排毒养颜茶 什么排毒养颜最好3 排毒早餐吃法: 最健康的早餐搭配:1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。 一种水果较适合的水果,包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则,而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果,需经专业人员一一检视过,方可食用。 两种蔬菜蔬菜是碱性的,所以我们摄取的比例应较多,约占两份,这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶,而几乎所有的'蔬菜、水果都拥有大量的酶,但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里,一定要有50%以上的蔬菜是生食的。 选择蔬菜的原则:以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少,且含有高度的矿物质,能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物,但它们不适合病人在康复期使用(尤其是居住在长江以南的病友)。另外,女性不可以生食白萝卜,要连皮、连叶一起煮来吃。 红薯(黄肉蕃薯)是一种很好的食物,因为它拥有丰富的矿物质,几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用,特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇,帮助调节肠胃系统方面的疾病。 糙米(或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类)一份。 以上仅为最完美的搭配方法,当然我们平常生活中,并没有这么完善的条件。所以,努力向这个靠拢吧! 早餐应该在几点吃比较好!医学专家指出,由于晚餐吃得过晚,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。 一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。 所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。 另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也说明早餐在7至8点之间进食为好。 十分钟早餐吃什么? 1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。 2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治 粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。 给肌肤狂吃保养品,还不如给你的肠胃通一通。体内毒素一旦排出,肌肤自然由内而外焕发光彩。想了解更多排毒养颜知识的朋友们,欢迎进入美容频道。
排毒养颜的效果怎么样
排毒养颜的效果怎么样 排毒养颜的效果怎么样?身体内部如果堆积毒素过多,则会反映到皮肤上,长痘、长斑、肤色暗沉发黄等等,美丽的容貌可以给人带来自信,使得大家赏心悦目,那排毒养颜的效果怎么样呢? 排毒养颜的效果怎么样1 排毒养颜秘方 1、食盐蜂蜜排毒养颜 为肌肤排毒养颜,食盐蜂蜜可以来帮你。将少量的食用盐混合到蜂蜜当中,搅拌均匀,最好让食用盐完全溶解掉,然后涂抹在脸上,大约按摩十分钟左右,再用温水清洗干净即可。由于食盐有着极强的消炎杀菌功效,蜂蜜有着良好的保湿滋润效果,两者搭配在一起使用,在为肌肤内部排出多余毒素的同时,还可以有效滋润保湿肌肤,经常使用,可以让皮肤堆积的毒素少很多。 除了敷脸的方法之外,美眉们还可以常喝蜂蜜水,蜂蜜的保健功效也是不容忽视的,它可以很好地帮身体排毒通便,非常适合因为宿便而导致毒素堆积的美眉们食用。 2、荔枝排毒养颜 荔枝有着非常好的帮助肌肤排毒养颜的功效,它富含维生素C、果胶和氨基酸等有益肌肤健康的护肤成分,可以促进细胞的生成,是非常理想的养颜水果。常吃荔枝可以有效排毒养颜,将荔枝果肉捣碎,敷在干净地面部皮肤上,十分钟之后,再用温水清洗干净,每周做两次,可以让皮肤内部的毒素减少很多,让肌肤更加亮白起来。 3、精油热熏排毒养颜 为肌肤排出多余的毒素,热熏肌肤的方式是非常有效的。采用精油热熏肌肤的方式,在有效排出皮肤毒素的同时,还可以为肌肤注入不少的养分,起到排毒兼滋养的作用。取一盆开水,向开水当中滴入几滴护肤精油,搅拌均匀,先将脸在水龙头下冲洗干净,然后移到滴有精油的开水的上方进行热熏,坚持五到十分钟的时间,就可以有效将毒素和污垢都熏出来,经常这样用精油热熏皮肤,可以让皮肤内部非常干净清透,是非常有效的排毒养颜之法。 4、沐浴前后喝水排毒养颜 适当喝水可以帮助肌肤和身体排出毒素,而在适当的时候喝水更可以让排毒功效加倍。美眉们可以每晚在睡前沐浴的前后,都喝上一杯水,沐浴前喝水可促进肌肤排出毒素,沐浴之后喝水可以有效为肌肤和身体补充水分。别忘记沐浴前后喝水哦,排毒养颜的效果超好。 5、睡前按摩排毒养颜 适当地轻柔按摩皮肤,可以帮助肌肤排出毒素,而睡前充分按摩肌肤,排毒养颜的效果更佳。人体的睡眠状态下,皮肤细胞会进行良好的修复,美眉们睡前充分按摩肌肤,并保证充足的睡眠,可以让肌肤和身体内部的毒素有效排出,从而达到养颜的效果 养颜排毒食物 红毛丹 红毛丹外观美,味甜至酸甜,带荔枝或葡萄风味,可口怡人,含有丰富的维生素A,维生素B和丰富的矿物质,对于身体的滋补是很有帮助的。可以促进肠胃的蠕动,有利于促进食物的消化,同时可以有效地排出体内毒素。红毛丹含有丰富的微量元素铁,能有效促进血红蛋白造血功能,缓解身体贫血症状。长期食用可清热解毒、增强人体免疫力。 豌豆 豌豆中含有非常多的维生素,具有护眼的效果,富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。还能够调理人体的脾胃,脾虚以及脾胃不好的朋友们可以食用豌豆,能够有效的缓解腹泻的症状。能够有效的改善眼周围的皱纹,豌豆能够润泽肌肤,有效的祛除色斑的症状。还有保持皮肤弹性有很好的作用和效果,可以熬粥食用的哦。 龙须菜 龙须菜是非常健康的一种蔬菜,在平时不少人都会爱吃龙须菜,龙须菜中的粗纤维很丰富,可以加速肠胃的蠕动速度,从而加快食物的消化,可以及时的将体内的垃圾排出体外,有效的`预防了便秘。龙须菜中的营养物质很丰富,所以可以增强人体的机体能力,有效抵抗各种疾病。龙须菜含有丰富的钾,尤其对于高血压患者非常好。 排毒养颜的效果怎么样2 1、排毒养颜的食材 现阶段,安全饮食成为了大众最关注的问题之一。除了饮食食材因素外,诸如着空气污染和个人卫生习惯等因素,也会让人们体内聚居着越来越多的有害毒素。因此,通过饮食排毒就是最有效的方法。 但是,哪些食物能够帮助人们排除体内毒素呢?56健康网我为大家推荐三种高效食材,这三种食材,每一种都具备很好的排毒效果。 第一种高效排毒食材:蔓越莓 蔓越莓含有生物黄酮,这是一种非常强力的抗自由基物质,很多蔬菜里都含有这种成分,但是比例上来看,蔓越莓含有生物黄酮的含量是常见蔬果的20倍以上。因此,经常食用蔓越莓干是排毒抗霾的最好方法。 蔓越莓饮用:配置蔓越莓红茶 原料:水,红茶包,20g蔓越莓干 调制方法:开水冲泡即可。 第二种高效排毒食材:蓝莓 蓝莓中富含花青素,这种成分具有很强的是抗氧化效果。每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右)就可以满足人体花青素的需要!它对对排毒抗氧化、延缓衰老、保护心血管等方面有很好的预防效果。 2、排毒养颜粥 1、山药薏米粥 材料:山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克 做法: (1)先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净,并且用清水浸泡30分钟。 (2)再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开,改文火,然后等粥稠了之后加入冰凉就可了。 营养功效点评:山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了,特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。 2、蜂蜜粥 材料:大米2两、蜂蜜适量 做法: (1)先将大米洗干净,然后放入锅中,加入适量的清水, (2)然后熬成粥,等粥熟了,冷却之后加入蜂蜜就可了。 蜂蜜粥的做法非常的简单,但是其中就具有很强的养生保健功效,特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳,润肠通便等作用呢。 3、山药红豆薏米粥 材料:山药、红豆、薏米、燕麦片适量,这些都是可以根据自己的喜爱来进行增减的。 做法: (1)先将红豆和薏米都洗干净,然后浸泡半个小时。把山切去皮,切成小块。 (2)把浸泡好的红豆、薏米、燕麦倒入锅中焖煮30分钟,然后打开锅盖加入山药,开火继续煮。 山药红豆薏米本身都具有补元气的作用,特别是对于长期血气不足,脸色偏黄的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正处于经期或者妊娠期间的女性最好不要食用了。因为薏仁性凉。 4、南瓜花生粥 材料:南瓜、花生米 做法: (1)先把花生米碎了,去掉南瓜皮,并将其切成小块。 (2)再锅中加入足够的水,然后放入南瓜和花生米。 (3)用大米煮开20分钟之后转为小火就可了。 南瓜花生粥不仅养颜排毒,而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的,特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效。 5、苹果粳米粥 材料:苹果一个、粳米150克、葡萄干适量、蜂蜜 做法: (1)先将米洗干净并沥干,然后把苹果洗干净去掉核。 (2)然后往锅中加满水,这个时候就可以放入白米和苹果煮开,在煮的过程中要适当的搅拌一下,才不会糊了。等粥发出苹果的香气,然后将葡萄干也倒入锅中。 (3)接着等粥稍微冷却之后加入蜂蜜就大功告成了。 排毒养颜的效果怎么样3 排毒养颜食物 糙米 稻谷经过脱去谷壳加工之后就是糙米,由于去壳后仍保留些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。这些外层组织内含丰富的营养,跟白米比起来,拥有更丰富的维生素、矿物质与膳食纤维,以及可防止老化的米糠醇。 糙米可以促进肠胃蠕动,强化神经系统传导功能,预防早衰及肥胖,其中的膳食纤维,可预防便秘、肠癌及肥胖,帮助新陈代谢及排毒,算是非常健康的排毒食物。 绿豆 为豆科植物绿豆的种子,主要功能为清热解毒、消暑,用于暑热烦渴,疮毒痈肿等症。民间在夏天常用绿豆煮汤冷饮,以解暑热。 不过,比较建议使用绿豆的种皮——绿豆衣,清热消暑的作用会比绿豆好,其性味甘寒,主要功能为解热毒、退目翳,一般用量为1钱至3钱,煎服。 地瓜 地瓜的营养成分相当丰富,其中膳食纤维的含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。 另外,地瓜也含有丰富的寡糖,帮助益生菌生长,也有益大肠的保健。地瓜的水溶性纤维,更可以保持血管的弹性和畅通,对于预防动脉血管硬化以及降低胆固醇,都很有帮助,属于很好的排毒、养生食物。 竹笋 竹笋含有大量的粗纤维,可以刺激肠胃蠕动、帮助消化,让人容易有饱足感,而且竹笋属于低热量的蔬菜,吃多了也不用担心会发胖。 光是竹笋的高纤维、低热量这两项优点,就足以吸引不少营养过剩的现代人的目光,尤其在酷暑的夏天,不论是吃凉拌竹笋、竹笋汤或是卤竹笋,都非常适合用来排除体内的毒素。 地瓜叶 地瓜叶的β胡萝卜素、维生素A、叶绿素以及膳食纤维都很高,每100克就含有3克的膳食纤维,其黏稠性水溶性纤维,可黏掉黏膜肠壁胆酸等有害物质,因此,多吃地瓜叶可促进胃肠蠕动、预防便秘,减少痔疮和大肠癌的发生率。 每天只要吃300公克的地瓜叶,就能满足一个人全天的维生素A、C、E及铁质所需,是很好的蔬菜。 红豆 为豆科植物,常见的食材之一,亦被称为“小豆”、“赤豆”。红豆味甘、性平偏凉,可以消肿排毒以及利尿,也有补血、促进血液循环的作用,还可以改善怕冷、低血压等症状。 另外,红豆可以增加肠胃蠕动、减少便秘,让毒素不会停留在肠道中太久。 燕麦 近几年来很夯的健康食物,包括可以立即冲泡的燕麦片,或是做成罐装饮料的燕麦饮等,都相当畅销。 但是大家对燕麦的印象,仅止于降低胆固醇而已,其实燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量相当高,对于排便很有帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,容易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素,对体内环保很有帮助。 香菇 香菇的粗纤维及水溶性纤维很多,可以促进肠道蠕动,还能增加排便量且热量相当低。尤其香菇梗是高量的多样性纤维,再加上香菇含的多醣体与矿物质锌,有助于抗肿瘤、加强免疫力,是很好的食物。 其实不只是香菇而已,只要是菇类的食物,纤维都相当多,像是火锅中常见的金针菇、夜市卖的杏鲍菇或是木耳等,皆含有大量的水溶性纤维,都是很好的排毒食物。 优格 优格中含有大量且丰富的乳酸菌,可以让肠胃更畅通、防止便秘的发生,原本累积在肠道中的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得更容易被排出体外。 不管是喝优酪乳或是吃优酪,都是很好的选择,建议最好在早餐空腹之前吃,可以透过优格来增加饱足感,减少早餐的摄取量,但也要注意,最好选择原味、不加糖的优格或优酪乳,比较健康。 牛蒡 在市场上贩售的牛蒡,其实是牛蒡的根部,牛蒡的用途非常多,除了可以去除身体的毒素,利于发汗、帮助排尿以及促进肝脏功能之外,牛蒡的种子也是很好的抗菌及降发炎的草药,同时也是促进体内环保的好食物。 紫苏 为唇形科植物紫苏的茎叶,常用于感冒风寒,紫苏能散表寒,发汗力较强,用于风寒表症,见寒露、发热、无汗等症,常配用生姜同用,还有用于食鱼蟹后引起的吐、泻、腹痛。紫苏辛温,能解鱼蟹毒,所以,烹煮海鲜时,常会加入紫苏。 姜黄 大人小孩都吃的咖哩中,有一种很重要的成分──姜黄素(Curcumin),可以帮助肝脏大扫除,还有强效的抗氧化功能,能够抵抗自由基,咖哩就是姜黄素很好的摄取来源。另外,适量的摄取姜黄,还有助于减重亦能够使皮肤保有光泽,也是相当推荐的排毒食物。 油菜 早期油菜是用来做农肥,很少有人当成食物,但是后来发现油菜口感不错,慢慢地,吃油菜的人愈来愈多。油菜属于十字花科植物,和花椰菜、芥蓝菜一样,都是富含抗氧化及防癌的蔬菜类。 油菜的维生素A含量,比起一般十字花科蔬菜高出许多,而且油菜属高钙蔬菜,每克油菜含有100多毫克的钙,再加上油菜草酸含量低,比起一般植物钙的吸收效率更高。 苹果 苹果含多酚和黄酮类,是天然化学抗氧化物质,可清除体内的“垃圾”,降低血中的三酸甘油酯;钙质则有助于代谢体内盐分;苹果酸则可代谢热量,防止下半身肥胖;可溶性纤维——果胶,能有效降低胆固醇、促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖的平稳,吸收水分的效果也很好,能把消化后的残渣软化,防便秘。 草莓 草莓的营养成分很容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或是上火,其中丰富的维生素C,除了可以预防坏血病之外,对于动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等,都有积极的预防作用。草莓中的果胶及纤维素,可促进肠胃蠕动、改善便秘、预防痔疮和肠癌的发生,对于运动量少的上班族,也有帮助。 芭乐 以前芭乐只有在冬天比较常见,现在经过品种改良之后,几乎一年四季都吃得到。芭乐的膳食纤维丰富,常吃可促进排便,芭乐皮中含有丰富营养成分,因此,建议吃芭乐不需要削皮。若是担心农药残留问题,可以放在清水中约10分钟,再以流动的水冲洗即可。 凤梨 凤梨可帮助解决消化吸收的问题,因为凤梨中的蛋白质分解酵素蛋白?,可以分解蛋白质,对于食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,可使肉质滑嫩好消化。 凤梨的膳食纤维,还可以让消化更顺畅,餐后食用凤梨,可以使肠内的秽物排出,消除便秘、让新陈代谢恢复正常,达到预防肠癌的功效。所以,传统中医把凤梨归类为性平味甘酸入肺、大肠经,可消食积健脾胃。 川七 有化瘀止血的作用,且药理研究也证实能够缩短凝血时间,降低毛细血管的通血性,所以,可以治疗人体内外各种出血症。著名的金疮要药“云南白药”,就是以川七为主所组成的药方,就是因为川七有化瘀止血的作用。 梅子 近几年来,梅子加工制品相当多,也很热销,其实梅子和其加工品,都是很好的排毒食物。梅子含有的柠檬酸和儿茶素,有抗菌、整肠、解毒的作用,能够消除食物的病原菌与毒素。另外,因为梅子含大量有机酸,能使小肠里的环境暂时变成酸性,因此,侵入体内的细菌不容易繁殖,最后被逐渐消灭。 而梅子对于解除具有辐射能的毒素也有效,人体只要摄取大量含有柠檬酸的食物,即使辐射侵入体内,也会与柠檬酸结合而排出体外。传统中医则认为梅子味酸、性平,入肝、脾、肺、大肠经,可净肠泄热并解毒。 芹菜 芹菜所含的植物纤维,大多是非水溶性纤维,因此,容易让人有饱足感,对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。经科学家研究也发现,芹菜除了富含水分和纤维之外,并含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此,芹菜也是减肥的圣品。 一般人料理芹菜经常只取芹菜柄的部分,叶子则是丢弃不用,其实芹菜叶含多量维生素和矿物质,纤维也不少,剁碎之后在煮清汤时洒一些当香味剂,可以取代香菜。芹菜的纤维以茎部最为丰富,吃了可以增加排便量,让排便较为通畅,对于体内环保也很有帮助。