女性更年期一般会持续多长时间？更年期的女性有哪些表现？
女性更年期又称之为绝经期，我们通常所指的更年期到了就是指在女性更年期发生的一些列症状，又称之为更年期综合症。即妇女绝经前后发生雌激素起伏或降低造成的一系列以自主神经神经功能紊乱为主导，伴随神经心理症状的一组候群症。女性更年期时，女性卵巢内卵泡耗尽，或多余的卵泡对促性腺素丧失了反映，卵泡不会再生长发育和分泌雌激素，不可以刺激性子宫壁生长发育，造成闭经。毛细血管舒缩症状 具体表现为出虚汗、出汗，是毛细血管舒缩作用不稳定的主要表现，是更年期综合症最明显的特征症状。约3/4的当然闭经或人力闭经妇女能够发生。出虚汗起自胸口，涌进头颈，随后蔓延到全身上下，极少数妇女仅局限性在头、颈和胸部。在通红的地区病人觉得炙热，皮肤泛红，随后爆发式出汗。不断几秒至数分钟不同，发病工作频率每日数次至30～50次。晚间或应激性易促成。女性更年期并不是每个人都有，有女性更年期症状的人症状也不尽相同，我的女性更年期症状来的较为早一些，45岁就开始了，每日全身无力，一会热一会冷，一天睡不够，头昏脑涨的，之前也有性子，如今连气愤都没有力气，不清楚什么时候才可以完毕，烦闷得很。我现在就是找点自身喜欢的事情做，尽量不触碰别的不相干的人，让自身心情好点，随后适度锻练，注意饮食，每天早上喝一包思妍金巢安，这个是减轻更年期的症状：例如睡觉盗汗、睡眠质量差、月经不调、骨质疏松、容貌变老等难题，也有着防止女性更年期、养护卵巢、护肤美容等功效。.以及喜欢打羽毛球，打篮球运动可以宣泄内心的难受，打过心身都很开心，还可以和打篮球朋友聊天说父母理短，夜里睡觉都是一觉到天亮。除开有时想发火外，每日别的觉得。不知道是不是与锻练有关系，仅作参考哦，感谢评价我们一起沟通交流。大家要知道女性更年期时是每一个人要经过的一个正常的环节，维持愉悦的心情、优良的社交关系。支持多参与公共活动，积极主动体育竞赛。要确保规律性的生活方式。充足的睡眠不但能够缓解疲劳,提升心态,还能提高免疫力,提升对病症的抵抗能力。这儿还具有一种状况，很多人想睡，但睡不着觉，这时候能够短期内、中断的服食睡眠药提高睡眠质量。合理饮食，激励多吃粗粮和含钙的食物,例如鱼、 乳制品、豆类食品等。家庭主要成员的适用。积极给与关爱和激励,多与她进行交流,掌握她的心理变化和要求, 不必横加指责。用药治疗。主要是雌性激素医治。生长激素替代治疗被普遍用以女性更年期病人，可高效减轻女性更年期症状。
女人最早什么时候更年期啊？症状是什么？应该怎么办？
更年期从45岁左右开始的，常见的症状有盗汗、潮热、骨质疏松、肥胖等。
更年期综合征的调理方法
1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。
什么是女人的更年期？
更年期一般是指女性在40岁后出现月经紊乱、潮热、盗汗、烦躁、失眠、抑郁等一系列症状，通常是卵巢功能下降引起雌激素、孕激素波动性下降甚至消失导致。卵巢在人的一生中经历发展的过程，在幼年时代和童年时代，卵巢没有功能，处于发育过程，青春期卵巢开始发育，逐渐走向成熟，育龄期为卵巢功能旺盛时期，而更年期则是卵巢功能从旺盛走向衰退的时期，此时卵巢功能下降会导致一系列症状。
卵巢主要有排卵和分泌雌孕激素的作用，卵巢功能下降后，女性无法排卵，难以孕育胎儿，同时雌性激素下降会引起更年期所对应的一系列症状。更年期女性如果出现一系列潮热、盗汗、乏力等症状，
想要平稳的度过更年期，就要补充雌激素，生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨经常换着吃，如果食物无法充足的提供雌激素，还可以直接吃：思妍™金巢安，大豆异黄酮的纯度可以达到8%以上，与普通大豆异黄酮含量相比是5倍以上，无任何的其它成分，对于改善更年期症状有很好的作用。
女人更年期的表现
女人更年期的表现青春期和更年期是女性必须经历的两个重要时期，女性在经历青春期的时候，体内会出现第二性特征的变化，乳房和生殖系统会进行二次发育，而女性在进入更年期的时候，身体的乳房和生殖系统会率先出现退化，这对于女性来说是非常不利的。身体中各机能的退化也许不会非常的明显，很多女性都不知道自己已经进入了更年期，但是着也会伴随着一系列症状的发生，对女性的身体健康非常的不利。下面就告诉大家女性在更年期的时候会有哪些表现吧。女性更年期的表现1、女性更年期生理方面的表现生理方面主要表现为内分泌失调，月经不调，新陈代谢等方面会出现减缓，导致女性出现潮热等方面的症状。由于女性体内的垃圾和毒素不能及时排出体外，导致女性体内环境的平衡被破坏，甚至会出现癌症等方面的疾病。此时女性应该加强锻炼，多吃有营养的食物才能够缓解这些症状，增强女性的抗病能力。2、生殖系统和泌尿系统出现改变女性在更年期的时候生殖系统和泌尿系统都会出现不同情况的退化，除了雌激素、荷尔蒙激素的分泌量减少意外，还有可能会出现大小便失禁的情况，这对女性的健康非常不利。3、血压血脂血糖升高由于更年期的女性代谢能力比较差，过多的营养会导致女性体内的血脂血糖升高，对女性的身体健康非常的不利。
女人更年期有那些症状
女人更年期有以下症状：
1、新陈代谢下降
女性到了更年期之后新陈代谢就会下降，会出现潮红等症状。月经不规律、阴道炎等，比较明显的外在表现就是面部毛孔粗大、脸上色斑明显。
2、精神敏感、情绪多变
女性到了更年期之后精神会比较疲劳、头晕等，思想很难集中，比较严重的还会有心理疾病，因此女性在更年期的时候要管理好情绪心态等问题。
3、出现肥胖症状
女性进入更年期之后机体的新陈代谢能力就会下降，加上一般的中年妇女都是比较少运动的，身体内堆积的脂肪自然是比较多的，那么就会减少对热量的消耗，身体自然也就变肥胖了。
更年期的调理方法：
1、多锻炼、运动
女性进入更年期之后要多进行体育锻炼，这样身体才会结实，女性进行适当的体育锻炼对身体的好处是相当多的，不仅有助于机体的造血功能，还能让你气血充足。
2、保持乐观开朗的情绪
女性每天保持愉快的心情不仅对你的身心健康有帮助，同时还能增强你的人体免疫能力。想要健康的身体，那么也得有好的精神面貌，这样才能保持每天都有精气神，这样一来你的皮肤也会红润有光泽的。
3、规律的睡眠习惯
睡眠不管在何时都是很重要的，那么对于更年期的女性来说就更加重要了。养成有规律的睡眠习惯，这样你会有更加充沛的精力跟体力。睡得香甜、不熬夜、不晚睡，你的身体就会更棒的。
4、补充雌激素
更年期的出现很重要的一个原因是女性体内雌激素水平的下降，所以补充雌激素是有必要的，建议服用金巢安，能有效缓解更年期综合征，一般7天就可以感觉到显著的变化，而且无副作用，长期吃可滋养卵巢，延缓衰老。
女人在更年期有什么症状？
女性在更年期主要会因为内分泌紊乱出现一系列症状，包括情绪烦躁、失眠多梦、多汗、食欲不振、月经失调等情况。
更年期的调理方法：
1、正确面对更年期
女性对更年期应该要提前做好预防措施，掌握和认识到这是每个人都会遇到的一个正常生理过程，不要有不良的情绪困扰自己，以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。
2、学会放松心情
在遇到不顺心事情时，要学会放空自己，虽然更年期综合征会带来很多的不适症状，但也要努力保持一个快乐的心情，在平时还可以转移自己的注意力，多参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，出去旅游等，开阔视野，愉快的心情就会让人忘记很多烦恼。
3、注意饮食加强营养
更年期的女性虽然身体代谢减慢，但是骨密度开始减少，因此必须多补充含钙类的的营养食品，同时少吃油腻的食物和高脂肪的食物。
4、积极参加体育锻炼
运动是更年期女性保证身心健康的良方，可以帮助增强体质，改善身体机能，同时还可以帮助控制体重，而最好选择比较舒缓的运动方法，比如慢跑、健身操、太极拳、散步、自行车等。
5、补充雌激素
更年期的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，想要顺利度过更年期，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间就能补充雌激素，调节内分泌水平，保养卵巢提升卵巢源动力，从而平安度过更年期。
更年期的女人
更年期的女人我们都知道每个女人都会有更年期，一般来说，进入更年期的年龄大约是在45岁到55岁。而更年期的女人有哪些症状呢？下面由我来为大家简单介绍一下。更年期的女人更年期的女人大多是指绝经后的妇女，随着年纪的增大，更年期的女人体内激素水平逐渐下降，生理期完全结束导致卵巢功能逐渐衰退，从而导致神经紊乱，代谢困难的一种群体。一般来说，更年期妇女常见的症状有月经逐渐减少直至绝经，情绪不稳定，精神较差容易发脾气和暴躁，整天担惊受怕，容易导致高血压，身体过度肥胖，肌肉松弛无力，腿部经常浮肿，关节疼痛，骨质疏松，腰酸背痛等问题。并且在更年期的女人内分泌已经完全失调，容易引起其他疾病如妇科炎症、宫癌症、乳腺癌、卵巢癌、老年痴呆症、更年期忧郁症、老年骨质疏松症，高血压病，冠心病等。更年期的妇女非常容易情绪激动和脾气暴躁，所以家人应该需要多宽容在更年期的妇女，并帮助他们改善日常生活习惯，调理生活饮食，保持他们的良好心态。
女人更年期年龄是多少有哪些表现
更年期是女性朋友一生中必需经过的一个特殊阶段，从更年期开始女性就会开始出现明显的衰老现象。那么女人更年期年龄是什么时候呢?下面是我整理的女人更年期年龄是多少，欢迎阅读。 女人更年期年龄 据统计,我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右,平均绝经年龄为49.5岁,个别早的可提前到39岁,晚的到60岁。 女人更年期年龄会因人而异。因为,每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。比如杭州的女人更年期年龄平均约为40岁左右,而海南女人更年期年龄平均在50-52岁之间。 女人更年期的年龄受到许多因素的影响,并且由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是渐渐发生的,因而非常难肯定女性的更年期是什么年龄开始的。一般情况下,女性在绝经之前就有了更年期的变化,而绝经之后,一些更年期的症状还可能持续一段时间。 因而,临床上就非常难准确掌握更年期的年龄是多大,只能从女性的绝经年龄来估算她的更年期开始年龄。 女性更年期受哪些因素影响 1、精神因素 夫妻关系不和谐、缺乏性生活或纵欲、精神压力大、操劳过度、长期抑郁、焦虑等因素,均可使绝经期提前。 2、新陈代谢变化 引起肥胖尤其是腹部及臀部等处脂肪堆积,关节疼痛尤其是膝关节疼痛较为明显,为更年期妇女的普遍症状。 3、个体因素 绝经期综合症的症状是否发生及其轻重程度,还与个体素质、健康状态、社会环境及精神神经因素等密切相关。 4、疾病 一般认为,结核病、肝病等慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤、流行性腮腺炎并发卵巢炎等,均可引起卵巢功能减退以及肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等内分泌异常而提前绝经。另外,放疗、化疗及一些自身免疫性疾病,也可过早地引起卵巢功能减退而绝经。 女性更年期有哪些表现 1、皮肤衰老 面部颈部皮肤松弛,色斑严重,皱纹突出更年期皮肤老化快,色斑皱纹问题突出且严重,成为老公眼里的黄脸婆。 2、生殖衰老 阴道松弛干涩,性生活痛苦,遗尿漏尿影响正常生活更年期女性90%面临阴道干涩瘙痒,性交疼痛问题,严重影响夫妻生活,进而导致夫妻感情生疏破裂 3、代谢衰老 长期失眠,习惯性便秘,胸部下垂,腰身臃肿更年期女性由于内分泌水平紊乱,代谢放缓,人到中年没吃多少也很容易发福,原本苗条的身材走形了,挺拔的胸部下垂了,腰身也没有了,在老公眼里也失去了往日的光彩。 4、情绪易怒+多变
女性更年期有哪些症状？
女性都了一定年龄都会步入更年期，要知道多了解更年期的知识有助女性做好保健工作，那么关于更年期的一些症状大家了解吗?跟着我一起来看看吧。
女性更年期症状
1、自主神经系统不稳定症状
如心悸、眩晕、失眠、面板感觉异常等。常伴随潮热症状，少数妇女无潮热发作，只表现此类症状的一种或数种。
2、肥胖
一般超过正常体重15~20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。
3、月经改变
***1***、不规则子宫出血
因停止排卵而发生功能失调性子宫出血。
***2***、月经稀发
指月经周期超过35天，因排卵稀少引起，常伴经血量减少。
***3***、月经频发
指月经周期短于21天，常伴有经前点滴出血至出血时间延长。其发生原因多为黄体功能不足。
***4***、闭经
卵巢合成性激素大幅度减少后，子宫内膜失去雌激素及孕激素的影响而处于静止状态，因而不再增殖及脱落，此时发生闭经。
4、面板恶化
面板毛发均发生明显变化，面板干燥、弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处，如面颈手等部位更为明显。
5、肿瘤易发
更年期为常见肿瘤的高发年龄。常见的有子宫肌瘤、子宫颈疾病、卵巢肿瘤等。如能早些发现早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
6、心血管症状
心悸及"假性心绞痛"：常觉心悸，心前区疼痛，胸部压迫感，类似心绞痛发作，但与体力活动无关，用***无效，雌激素可缓解。常有阵发性心动过速或过缓，心律不齐等，但心电图往往正常，未发现器质性病变。
7、骨及关节肌肉症状
关节及肌肉疼痛，更年期妇女常发生急性或慢性肌肉痛，多见于肩、颈、腰骶、骶髂关节等部位。劳累或受寒可加重，休息后缓解。关节痛多见于膝关节、腰骶关节、髋关节及手指关节等。骨质疏松：以累及脊柱为主，表现为腰背痛。较易发生骨折，以股骨颈、腕骨、脊椎骨折常见。
8、潮热与潮红
是更年期最突出的症状，发生率约80%。表现为阵发性热感，起于面部，向颈部、胸部扩充套件，伴有弥漫性或片状皮肤发红，而后伴有出汗，此为潮红，如只有热感而无潮红、出汗，称之为潮热。两者常同时出现，多在午后、傍晚及夜间发作，持续时间可从数秒至数分钟，甚更长，轻者每日数次，重者十余次或几十次。一般汗后有畏寒感。
调理女性更年期的食疗
1、百合生地粥。百合60克，鲜生地30克，鸡蛋黄2颗，适量白糖。先将生地洗净切碎，加适量水熬30分钟，去渣，加入捣碎的百合，煮至糊状后，再加入捣烂的鸡蛋黄搅匀，煮沸后加入白糖即可。百合生地粥适用于月经紊乱，头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦的女性，但不适合肾阳虚型的患者。
2、羊肉栗子煲。羊肉一斤，栗子200克，枸杞子50克，先将羊肉洗净切块，加水用大火煮开，再小火煮至半熟，放入去壳的栗子、枸杞，再煮20分钟，加盐即可食用。但羊肉栗子煲不适合阴虚内热的患者。
3、枸杞羊肾粥。羊肾一只，枸杞30克，杜仲20克，肉苁蓉15克，粳米60克，先将羊肾剖开，去内筋膜，切碎，与其他材料一同放入锅中，加适量水文火煎煮，粥将成时加入食盐。枸杞羊肾粥适用于月经紊乱、经血鲜红，头晕耳鸣，烦躁易怒的女性，但不适合溼热内盛的患者。 看过的人还会看：
女性更年期有哪些症状
女性更年期有哪些症状 随着女人年龄的增长，在45~55岁左右会进入更年期，进入这个时期身体会有一系列不适，如焦虑不安、烦躁易怒、头痛等，由于它是女人必经的阶段，所以没办法躲避，但在进入更年期后可以采取措施安然度过。 更年期有哪些症状？一起来看看吧！ 女性更年期有哪些症状1 一、过度敏感，情绪焦躁不安 在踏入45岁后如果突然间过度敏感，情绪总得不到稳定要警惕，这大部分是卵巢功能下降，激素水平发生改变让身体进入更年期而出现相关症状。 二、记忆力下降 进入更年期后记忆会受到影响，经常会忘东忘西或者是有短暂记忆丧失。 三、出现脱发 由于激素水平平衡，头发能正常生长，一旦脱发严重是因为激素水平检查下降导致，提示进入更年期。 女人进入更年期想要安全度过，要做好哪4件事？ 一、自我疏导 女性对更年期要有正确的认知，因为它是每个女性必须经历的.，学会自我疏导，保持乐观开朗的心态可以安然面对。在有不适症状时不要过度焦虑，调节好情绪，安抚内心烦躁和不安。 二、加强锻炼 生命在于运动，对于进入更年期的女性来讲，进入更年期后整体的抵抗力会下降，坚持体育锻炼能保持身体正常运作，还能提高免疫力，让内脏器官正常运作的同时不会受到更年期影响发生问题。 三、保持有规律的作息 身体的器官都有自己修复、排毒的时间，大部分是在夜晚，而在进入更年期后如果没办法让器官正常修复排毒，时间一长会因为身体激素变化而导致问题，所以要保持规律的作息，在晚上11点前要进入熟睡状态，并且保持足够的睡眠。 四、和他人沟通 女性会发现在进入更年期后会比较敏感，情绪不稳定，此时如果能多和他人沟通，将自己的不良情绪发泄出来，可以得到暂时的舒缓，而且也能得到朋友家人的支持和理解，让自己在对抗更年期时会更容易一些。 女性更年期有哪些症状2 1、皮肤变差。皮肤色斑比较明显，大部分女性皮肤会出现程度不一的痤疮、粗糙、暗淡、黄褐斑等现象，并且随着时间有可能得不到有效遏制，反而越发严重。 2、内分泌紊乱。这个时期的女性会出现性欲减退、月经周期不稳定、乳房下垂等比较显著的女性特征表现。 3、失眠多梦。出现了比较严重的睡眠障碍，具体为睡眠质量明显下降、多梦、睡眠中出汗增多、记忆力明显减退、情绪不稳定等现象。 4、肾功能减弱。可能夜尿增多，肾功能会有比较明显的减弱，卵巢也会逐渐的功能失调。 5、心慌意乱。更年期的女性明显心绪不够平稳，常常出现心慌、心悸等症状。 6、骨质疏松。表现为身体感觉行为吃力。甚至有可能出现腰膝酸软。
女性更年期如何调理
女性的更年期临床表现症状比较多，并没有统一的表现，常见的症状有以下这些：
1、患者会表现为怕热，有阵发性的潮热、出汗，和甲状腺功能亢进不同，甲状腺功能亢进的患者会持续性、一天到晚的出汗，而更年期女性通常是没有任何诱因，会出现颜面部的潮红，身上有阵发性出汗，持续一段时间，可能在0.5-1小时以后，症状又会消失；
2、患者会出现性格改变，比如容易烦躁、易怒，以及夜间会有休息不好、失眠。失眠、休息不好也会加重之前情绪改变的症状；
3、患者生理上也会出现改变，比如月经逐渐消失、阴道也会比较干燥、乳房也有可能会比原来要小，会逐渐萎缩。再者还会出现骨质疏松，患者会表现为在身体沉重部位，比如脊柱、双侧髋关节，都有可能出现骨骼疼痛，甚至发生骨折。
女性更年期一般在什么年龄段开始
40-50岁左右，.加强自身的保健。维持和谐的性生活，它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。不要 乱吃药物来防止 卵巢早 衰。若要选择，可用一些比较安全的像zhi元更舒安这类产品。要注意营养平衡，注意补钙。有特殊需要的女性，根据自己的身体状况适当采 用zhi元更舒安补充雌激素。m.,..
女人更年期的年龄是多少？
女人更年期年龄因人而异 我国平均49.5岁
更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。女性更年期是可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
据统计，我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。
女人更年期年龄会因人而异。因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。比如杭州的女人更年期年龄平均约为40岁左右，而海南女人更年期年龄平均在50-52岁之间。
警惕！女人更年期年龄不断提前
根据2008年全国妇产科学术大会观点显示：城市女性一般在45岁左右进入更年期，但由于多种原因我国女性的更年期年龄在不断地提前，甚至有女性才35岁就绝经进入更年期，严重的困扰着妇女的正常生活。
而在现实中，一些年轻白领妈妈，尚未到45岁，就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，意味着卵巢早衰可能慢慢袭来，更年期正在接近。这与白领妈妈忙碌的生活节奏有关，工作和家庭难以两全的矛盾，成为发病的主要原因。
女人35岁开始要注意更年期保健
在更年期，90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。专家提醒，妇女要提前做好更年期的预防。
女人35岁左右就要重视更年期保健，及早进行日常保养、补充钙质等。只要做好了充分的预防和保养措施，妇女更年期年龄是可以往后延迟的，而且更年期症状同比也会较轻一些。
女生更年期有什么表现？？
女性一般更年期是在45岁-55岁之间。在更年期之前会导致出现卵巢功能衰退，导致出现月经异常，容易引起月经提前，错后或者是月经量增多，减少等症状。也会引起烦躁，易怒，同时还会伴有失眠焦虑，头痛头晕等症状。女性在更年期一定要自我调理，要适当的活动，同时要保持心情，舒畅。多听听一些舒缓的音乐，同时也可以口服一些药物调理，例如可以口服点中成药物坤宝丸，对于更年期有很好的作用。平时也可以多吃一些含雌激素比较高的食物，例如可以吃点蜂王浆，大豆，蜂蜜等。
女性的更年期一般是在45-55岁之间，平均年龄是在50岁左右，农村的女性进入更年期的年龄，要比城市的女性提早2年左右。女性更年期持续的时间因人而异，在2-3年左右。更年期是一种正常的生理现象，对于大多数的女性而言，都可以平安的度过这个阶段，不过对于少数的女性，在生理上还有心理上都有很大的变化，身心的健康受到很大影响。因此，进入更年期的女性一定要加强保健，让自己能够平安的度过这个时期，平常要减少压力，注意休息，注意饮食要有规律，作息要有规律，多锻炼身体。
女性更年期的症状有哪些
女性到了40岁之后就开始慢慢的进入到了更年期的阶段了，那么女性更年期的症状有哪些呢，一起来看看吧 女性更年期的症状有哪些 一、情绪不稳定： 正常情况下女性进入更年期就会出现情绪不稳定的问题，有时候她传闻会无缘无故的发脾气，而过后又非常的后悔。 二、悲观的情绪： 认为自己什么都做不好，甚至会认为自己的家人在开始嫌弃自己，更有甚者一些人还会有自杀的想法。 三、性冷淡： 女性在进入更年期之后，由于阴道的分泌物减少，因此过性生活的时候会有疼痛的感觉，久而久之也就失去了性趣。 四：爱怀疑： 虽说爱怀疑是女性的天性，这点到了更年期之后，就会更加的明显，她们会经常觉得自己的爱人在外面做了什么对不起自己的事，而胡思乱想。 五、失眠： 睡眠质量差，由于生理的变化，多数女性会有失眠的问题，要么就是半夜醒来，浑身大汗，这是因为更年期女性的雌性激素缺失的'问题引起的。临床上之叫潮热。也是更年期的一种症状。 六、脸色差： 更年期的女性由于心理生理的变化，压力很大，因此脸色也会越来越差的。 七、健忘： 这是更年期妇女的一个典型的症状。 八、腰酸背痛，浑身不舒服： 腰酸背痛事实上是更年期妇妇早期的骨质松引起的，同是这也会加重女性更年期的症状。
女性更年期的症状有哪些？
一般的女性到了一定的年龄都会进入更年期，当然不同的人进入更年期的年龄不一样，而且症状也不一样，但是一般的症状也就是只有那几种，最常见的就是闭经，还有可能出现其他的一些疾病，那女性更年期的症状有哪些？女性更年期要注意些什么？。1、更年期的五大症状症状之一：月经的改变进入更年期后很多妇女会出现月经紊乱，表现为月经周期不规则、经期延长、经量增多，部分女性还会出现女性私处大出血或突然停经等情况。症状之二：骨质疏松更年期女性由于缺少女性荷尔蒙会导致骨质疏松，常常会感觉全身骨关节酸疼，个子变矮，严重时会发生骨折。另外，上了年纪、缺乏运动也会导致骨质疏松。症状之三：精神神经症状一种表现是失眠多梦、注意力不集中、情绪低落、疑神疑鬼、胆小怕事、无端惊恐、精神抑郁。另一种表现是情绪不稳定、敏感多疑、精神兴奋、喜怒无常、常为一些小事而大吵大闹、争斗不休。症状之四：泌尿生殖道发生变化更年期女性的外阴皮肤干皱，女性私处抵抗力下降，很容易引发老年性女性私处炎，同时弹性减退，分泌物减少，致使性生活疼痛；乳房萎缩，下垂；尿道括约肌松弛，发生尿失禁；膀胱因粘膜变薄，可能会发生膀胱炎。症状之五：血压改变进入更年期的妇产血压会发生变化，血压升高时会出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象。2、更年期该注意什么(1)好睡眠女性朋友每天至少要睡8小时，这样才能保证睡眠质量，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，对调节内分泌有很大帮助，并且尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。若有些失眠的症状，可在枕头旁放点熏衣草，熏衣草的香味有助于身体放松。(2)好运动随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，新陈代谢也减弱，想要促进机体代谢、增强体质，运动是个不错的选择，更年期妇女平时要加强锻炼，但要量力而行，循序渐进。可根据自己的身体状况，适当进行户外活动和体育锻炼，有益于调节情绪、强身健体，充实和丰富自己的生活。(3)好心态女性天生较易敏感，情绪不稳定，在日常生活中要提高自我控制能力，保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。（参考网站：健康一线）3、女性更年期保健时间对女人来说，“更年期”等同于失眠、烦躁、潮热、盗汗、健忘、月经淋漓女士们该如何预防这些不适的发生呢？现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，广州中医药大学第一附属医院麻醉科副主任护师彭玉红认为，不管更年期有没有到来，女人的更年期保健都应从四十岁开始。女人四十，是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，也是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期。更年期之所以会出现不适，是因为卵巢出现萎缩衰退。及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退，预防或消除更年期症状，减少未来老年疾病的发生。如果任其发展，则更年期的不适症状会加重，还会产生很多并发症，如代谢疾病、骨质疏松症等，而生理影响心理，造成情绪的波动。所以，女士们别把一切归结于“年纪大了”，而应该好好经营生活，减轻不适。
