轻养生要怎么做？具体有哪些方法啊？
按时睡觉，不要熬夜：最好在晚上11点以前睡觉，不熬夜看电脑电视，不吃零食当沙发土豆。23点以后是肝脏排毒时间，如果不按时睡觉则会皮肤粗糙起痘痘。当然肝脏排毒不好带来的不仅仅是皮肤上的问题，更多的是身体内部出现的问题，所以喽小编给大家的建议是23点以前睡觉，早晨7点起来，当然冬天可以适当起来晚点；不要吃过冷食物：尤其是女生大姨妈期间切记不用吃生冷食物，否则带来的身体上的伤害不是能够想象的。可以使经期推迟，也会让血液流出更多。生冷及寒性食物都是要say no的；不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品还有那些果冻、饼干什么的，如果你想健康就不要再吃了哦！垃圾食品不仅会让你身体变胖，也会让心脏病高血压过早的找上门。对了哦，泡面也是一大垃圾食品杀手捏！远离垃圾食品，保护我们身体健康；拒绝不良夜宵：有时候加班很晚，夜宵是肯定得吃的，但是夜宵的选择你知道吗？你还在选择和同事一起定外卖或去街边小摊吃烤串或者买一些零食泡面吃吗？那你就大错特错了，夜宵选择这些会加速你的衰老，而且吃了以后并不能让你起到吃夜宵放松身心的作用，so如果要吃夜宵就赶紧抛弃这些吧！好的夜宵比如一杯牛奶、一杯芝麻煳或者自己做的一块比萨都足以让你精神百倍，记住饮品切忌选择带咖啡因的哦！睡前泡脚：泡脚可以避免失眠，而且泡脚可以让你身体血液循环畅通，泡脚到微微出汗是最好的。要吃早餐：早餐不吃对人体伤害大大的哦！会感冒，而且容易得胆结石，对胃也不好。而且往往不吃早餐的都是晚上吃的过多或者早晨起床过晚的，那么晚上就不要暴饮暴食，这样早晨就可以吃早餐避免到了上午肚子饿饿的中午又狼吞虎咽好多吃完又要坐着一下午工作，这样循环下去对身体可没有好处哦！就算早晨不饿也要吃点东西，哪怕喝杯牛奶咖啡也可以；周末不要赖床：平时工作累要早起，一到周末就累的不愿意起来。其实晚起也是可以的，平时6点就要起来的，晚到8点9点也是ok的，但是不要赖床太晚了嘛！都大中午了甚至到下午才起床就有点不太好了哦！把生物钟打乱了等到周一还怎么上班呢？就算起的来一天也会好难受，此为周一综合症，将延续到周三都是有可能的；荤素搭配：素食很好，海鲜等荤食也很好，营养都不错，但是一定要营养均衡哦！都是好东西，但是都要适量吃，适可而止的吃肉没有问题，但是顿顿吃肉几乎木有蔬菜可就不好了哦！
什么是轻养生？
就是正常生活，在日常生活里休息养生得事情。并持之以恒 并不是改变饮食习惯等大动作。
养生防老。
个人的理解，轻养生应该跟之前兴起的轻时尚那些概念差不多，代表一种“轻”的文化，就是用一种简约、轻松的方式去养生，更加注重生活的本质，回归基本的元素。【摘要】
什么是轻养生？【提问】
就是正常生活，在日常生活里休息养生得事情。并持之以恒 并不是改变饮食习惯等大动作。
养生防老。
个人的理解，轻养生应该跟之前兴起的轻时尚那些概念差不多，代表一种“轻”的文化，就是用一种简约、轻松的方式去养生，更加注重生活的本质，回归基本的元素。【回答】
什么是轻养生？
轻养生是什么？轻养生是不拘泥于任何时间、地点、形式，在一种自然、平和、均衡的状态下，通过一些生活中的小细节、小举措，以及一些天然、健康、轻便的养生产品进行自我调节的养生方式。例如：轻养生运动办公室里的十分钟肩颈放松操现在的人，每天不是8小时对着电脑，就是长时间低头抱着手机刷个不停，久而久之肩颈损伤很是严重。不同于按摩理疗，轻养生提倡大家在工作间隙做十分钟的肩颈放松操，不需要任何器械，也不用刻意安排时间，工作累了的时候随时就可以做，长期坚持就能有效改善肩颈疲劳。轻养生居家随时随地与小盆栽作伴养花养草实际上也是养生的一种方式。我们也许没有办法建造出一个后花园，但养点绿箩、多肉这样的小植物修养身心，或者每周更换餐桌上和办公位上的花束，既有装饰作用，又可以在打理花草时增添生活的情趣，让自己有一个好心情。轻养生饮食午后的一杯红豆薏仁水夏季，我们少不了和冷饮作伴，所以体内的湿气是相当重的。一些人为了除湿，选择拔火罐、刮痧，但是这些除湿方式会在身体上留下一些印记。对于注重外在形象的人来说，不是那么适用。那么，还有一种简单的方式，就是每天一杯红豆薏仁水。无论你是在家还是在办公室，甚至是出差，都可以即冲即喝。再加入一些红枣枸杞，既能除湿，还能活血益气，养颜排毒。综上所述，轻养生就是一种时尚、简约、高效、无负担的养生方式。而张太和就是一个专注于轻养生的新锐滋养品牌，倡导广大的都市亚健康人群，在快节奏的生活之下要“慢养心、轻养生”，并且通过纯天然无添加、健康营养的滋补产品，更好地满足年轻人的生活节奏和滋养需求，让养生成为人们的一种生活习惯。
轻养乐丁素真的能祛斑吗?
您好，轻养乐丁素未必能祛斑，轻养乐丁素官方尚未明确表示轻养乐丁有祛斑作用。但轻养乐丁素官方旗舰店，即古春安旗舰店，通过文字和图片设计，让消费者误认为它有祛斑作用。【摘要】
轻养乐丁素真的能祛斑吗?【提问】
您好，轻养乐丁素未必能祛斑，轻养乐丁素官方尚未明确表示轻养乐丁有祛斑作用。但轻养乐丁素官方旗舰店，即古春安旗舰店，通过文字和图片设计，让消费者误认为它有祛斑作用。【回答】
在“国家食品药品监督管理局”查询得知，轻养乐丁素不是药品。
同时，调查员未能在“特殊食品信息查 询平台”查询到轻养乐丁素相关信息，所以它也不是保健品。
而轻养乐丁素的生产许可证编号是 SC11434160212558，调查员查询确认，此编号对应的商品是食品。
因此，轻养乐丁素是食品。【回答】
轻养乐丁素真的能祛斑吗?
您好：可以的，轻养乐丁素是一种高倍浓缩的药物精华，呈片剂，口感丝润，使用方便，它药效温和，能够深入体肤，温润滋养，调节肌体机能，从而起到改善肤色，美白淡斑的效果。轻养乐丁素一般一日两次进行服用，早晚为宜，需要长期坚持服用，通常需要在密封、阴凉干燥处保存。【摘要】
轻养乐丁素真的能祛斑吗?【提问】
您好：可以的，轻养乐丁素是一种高倍浓缩的药物精华，呈片剂，口感丝润，使用方便，它药效温和，能够深入体肤，温润滋养，调节肌体机能，从而起到改善肤色，美白淡斑的效果。轻养乐丁素一般一日两次进行服用，早晚为宜，需要长期坚持服用，通常需要在密封、阴凉干燥处保存。【回答】
有没有副作用【提问】
多长时间见效【提问】
谢谢您【提问】
您好：轻养乐丁素的功效是通过内服来帮助人们进行体内调理，起到改善人体面部皮肤气色以及美白淡斑的效果。这种调理一般是一个长期的慢性调理过程，人们往往需要坚持早晚内服来逐渐起到改善皮肤的调理作用。【回答】
祝您生活愉快哈！【回答】
本元轻养这个品牌有人了解吗？
百度上有他们的官方介绍的，你可以看下：
本元轻养是由【垂直闭环的集团性产业集群生态链】和【横向开放的轻养生态圈】构成的“轻养好物”输出平台。
【垂直闭环集团性产业集群】
本元轻养以智能供应链思维，整合强大的集团性产业集群，实施自主核心原料技术和专利技术的产业布局，持续打造具备科技力和差异化竞争优势的轻养产品。
通过搭建可溯源的原料种植基地、可定制的产品研发中心、可托管的仓储物流体系形成从种植、研发、生产到配送的一站式供应链产品。
对于集团性产业集群的筛选，“本元轻养”制定了严格的准入审核、过程质量管理、绩效考核方法，形成具备核心种源原料GAP种植基地、智能化植物提取共性生产平台、多项国家保护型专利、国家荣誉奖项区域级研发中心、技术性实验室、独立化验检测中心GMP认证十万级净化车间，7S质量管理体系，是投资规模庞大、技术实力先进、行业底蕴深厚的大健康行业头部企业组成的产业集群生态链。
【横向开放轻养生态圈】
在各纵向市场行业的用户群体中，轻养需求群体横向遍布，市场业态呈现开放现状。将中医知识与靶向产品相结合，将国学文化与靶向需求相结合，打造覆盖金融行业、服务行业、美容行业、餐饮行业、互联网行业等18~45岁人群，5.6亿需求人群，6217亿元的轻养生态圈，解决肝脾养护、消肿祛湿、睡眠管理、免疫管理、肠胃管理、美容养颜、塑形纤体、情绪管理八大核心需求，让每个年轻人的健康需求都能得到满足。
【轻养好物】
本元轻养针对亚洲38大类亚健康、18~45岁人群的八大轻养需求提供三大类高品质轻养好物。
功能性食品：国食健字类、卫食健字类、中药饮片类
膳食营养补充剂：口服美容类、酵素类、益生菌类、养生茶类
应时而食：根据24节气，从高品质食物源产地严选3-5款时令水果、特色农产品、知名物产等优选好物
品牌定位年轻消费群体，立志成为中国轻养领军者的品牌，旗下轻养产品凭借三七、灵芝、人事、银杏等名贵原材料优势和生产技术专利优势，以及方便、有效、直接等特点，非常受年轻群体的喜爱，得到“中国西装先生”“东方华美小姐”等明星、超模的强烈欢迎。
还有问题可以追问~⌄
本元轻养旗下产品以什么为主？维和牌维甘片是他家的吗？
是的，本元轻养是维和牌维甘片官方售卖平台，本元轻养本身针对亚洲38大类亚健康、18~45岁人群的八大轻养需求提供三大类高品质轻养好物，产品也不仅仅是维和牌维甘片，主要包括：
1、功能性食品：国食健字类、卫食健字类、中药饮片类
2、膳食营养补充剂：口服美容类、酵素类、益生菌类、养生茶类
3、应时而食：根据24节气，从高品质食物源产地严选3-5款时令水果、特色农产品、知名物产等优选好物
目前在国食健字类保健食品还有领域的产品方面，口碑非常不错。
1、国食健字类保健食品：【维和牌维甘片（国食健字G20050208）、七茗牌善安软胶囊（国食健字G20050305）、七杏牌善清软胶囊（国食健字G20050319）】、
2、新资源食品：【BY-CAS纤酵素、BY-CAS甘酵素、BY-CAS益酵素、BY-CAS曼酵素、BY-CAS轻酵素、BY-CAS元酵素、BY-CAS恬酵素、BY-CAS芸酵素】
基本上囊括了肝脾养护、消肿祛湿、睡眠管理、免疫管理、肠胃管理、美容养颜、塑形纤体、情绪管理这八类常见的轻养生需求，而且都有相当多的行业资质，比如国家食品药品监督管理局国食健字认证、美国食品药品监督管理局FDA认证、中国营养食品保健协会CNHFA认证、国家药品监督管理局GAP认证、国家药品监督管理局GMP认证、世界卫生组织HACCP认证、国际标准化组织ISO 22000认证等等，所以产品在用户当中口碑也比较好。网上百度这类信息很多。⌄
年轻人要养生吗？
年轻人也需要养生在现在这个社会里，手机、电脑等各种电子产品充斥着我们的生活我，让我们沉溺在其中无法自拔。加上年轻人仗着自己还年轻便肆无忌惮，对熬夜，零食，火锅等情有独钟。所以多多少少的年轻人都有一些亚健康的问题。可是有一些人虽然知道熬夜等这类坏习惯不好，可是却控制不住自己熬夜。你知道吗，十一点以后睡是不要脸，十二点以后睡就是不要命！！！首先要做的就是早睡！早睡！早睡！晚上熬夜其实就是在折磨自己的身体，会让血压和胆固醇增高，这对心脏都是非常不好的。我原来也经常熬夜，每次熬夜完都觉得非常累，第二天会非常头痛和眼睛痛，而且还有一个非常明显的熬夜的痕迹就是脸色不好，整张脸黄不拉几，看着像生病的人。美国睡眠医学会会长蒂莫西·摩根泰勒表示，早睡早起可增强免疫力，有益抵抗感冒等病毒侵入。？不仅如此，充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性疾病的风险。即使生病，康复也很快。瑞典一项近期研究证实，睡眠不足气色更差。大部分参试者认为“睡觉迟，休息差的人”看上去更缺乏吸引力、肤色更难看，也很难接近。早睡的人整个人会看起来容光焕发，给人很舒服的感觉，这是你熬夜之后用多少护肤品都挽回不来的！其次就是要注意饮食。如果你比较重口味，还是需要稍稍注意一下呢！喜欢口味比较重的东西，尤其是盐、辣椒等，而一吃清淡的食物会觉得难以下咽。重口味的食物是好吃，但是研究发现，吃过咸的食物对身体健康造成一定的伤害，因为经常吃盐味过重的食物，血中盐分增加，为了平衡盐的比例，人体组织里的水分就会渗进血液，加重心脏负担，从而引发疾病。吃了过咸的食物，血中盐分增加。人体内的一种化学感受器就会兴奋起来，直接的表现便是口干。口干了就要喝水。水进入肠胃，吸收入血，稀释过多的盐分，以达成人体内环境的稳定。 爱吃辣的就很明显啦，就是爱爆痘痘！而且咸的辣的味道过重就掩盖了食物本身的味道了！说起来食补还是很可靠的！我妈经常会让我把当归，党参，红参和枸杞泡水喝，而且在上午喝最好。这个也是很多老中医的推荐！有一次我姐烫头发发质变得很差，我妈就去买了很多黑豆和黑芝麻去炒熟碾成粉，她坚持喝了三个月左右，发质果然回来了，而且头发更黑更光泽，她还偷笑说连眉毛都更浓了！女生的话还是尽量少吃冰淇淋，饮料，辣条（别说你不知道！）这种会影响姨妈的零食，不然姨妈来了可有你受的。早上起来可以喝一杯姜粉调红糖，这样一天胃都是暖暖的，而且能缓解姨妈痛！我每天早上就是先喝一杯姜糖水再去吃早饭。现在是春天，身上很容易产生湿气，这个你如果有时间，就煮煮红豆薏米粥，大家都知道，这个除湿和排毒的效果还不错。平常气血不足的话就喝喝气血茶，把玫瑰花，康乃馨，金盏菊，千日红，枣干，桂圆干，枸杞泡在一起就行，一份分量不要太多。食补的方法暂时只想到这些！晚上的时候就可以用热水泡泡脚，跑到脸颊微微出汗就行。而且经常泡脚还能去脚上的死皮，据说章子怡也是经常泡脚！平时做做艾灸，去汗蒸都非常不错的！养生并不是老年人才需要的，年轻人同样需要，年轻时不爱护身体，到了一定时候就会在你身上体现出来。
年轻人养生的原因？
八段锦，太极等传统养生方式吸引年轻人的原因有。一，养生是一种新型的社交方式。新媒体迅速崛起的时代，年轻人的娱乐也发生了很大变化，线下很多实体店消费的方式，逐渐发生倾斜，越来越多年轻人喜欢跟好友喝茶、做美食等，新型的健康型社交正在形成。这样的社交方式，其实是一种新型养生。不同于之前的老年人买保养品，而是一种更积极健康的社交。年轻人把吃什么最健康作为一种谈资，美食在另一种行为上是一种治愈。二，熬夜让身体滑坡，养生可以节省医疗费用。现在年轻人爱点外卖，吃垃圾食品。而这些东西都容易引发疾病，长期以往，对健康势必造成威胁，为了弥补身体和心理上的亏欠，年轻人开始以养生来获得安慰。加上新闻媒体对食品安全的不断报道，各种奶茶、饮料等，一方面具有诱惑，另一方面年轻人大大方方养生，来缓冲身体的健康。身体如果亮起红灯，医疗费用都是很高昂的，如果年轻人随心所欲吃外卖加熬夜，身体很容易垮下来，这样的后果也很严重，只有通过养生才能让身体缓和，并且节省下一大笔医疗费用。三，职场压力太大，年轻人只能以养生来缓解。随着经济的发展，年轻人在职场的压力也变大，每个人想要获得社会的认可，都背负着经济压力，快节奏的生活是一种考验，如果不能适应职场发展将会被淘汰。而抵抗压力，能在长期的工作生活中，坚持下来，最离不开的是健康的体魄。熬夜已成为一种生活常态，对年轻人来说，如何在高强度的工作生活中，让身体处于饱满的状态？进行体育锻炼，每天一万步？能保持自律的人凤毛麟角，此路太难。
