什么药膳养生又减肥?养生又减肥的中医药膳有哪些?
我们都知道中医的博大精深,生活中有很多疾病,其实看中医比较好,应该要从内开始调理,其实中医里面也有关于减肥的知识,那你们知道中医减肥药膳有哪些呢?什么药膳不仅能起到减肥的作用还有养生的作用呢?我们一起来看看到底有哪些药膳。1、中医药膳减肥食谱1.莲子百合汤材料:莲子、百合、猪瘦肉250克、葱姜、食盐、料酒、味精。制作方法:1、首先把莲子、百合、瘦猪肉洗净,莲子去心,肉切成薄薄的肉块。2、然后把莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内,放适量水加入葱、姜、食盐、料酒。3、用大火将其烧沸后用小火煮1小时。4、最后出锅的时候加入味精调味即可。功效:莲子百合汤有益脾健胃的功能,还能养心神,润肺止咳,适合心脾不足的心悸、失眠等的肥胖症病人。2.荷叶莲藕炒豆芽材料:荷叶、水莲子、绿豆芽、莲藕、花生油食盐、味精、水淀粉。制作方法:1、首先将莲子、荷叶加清水用火煎汤备用。2、然后把鲜藕洗净切成细丝,用油煸炒至七成熟。3、接着将莲子和豆芽放进去一起翻炒。4、最后将煎出的汤烧上,加盐、味精、用水淀粉勾芡,装盘即可食用。功效:在中医中,莲子有养肾补脾和养心神的作用,而荷叶则有清热解毒的作用,将两者结合到一起可以健脾养胃,消除全身浮肿的作用。3.参芪鸡丝冬瓜汤材料:鸡脯200克,党参、黄芪各3克,冬瓜200克,清水500克,食盐、黄酒、味精。制作方法:1、首先将鸡脯肉洗净切成丝。2、然后将党参、黄芪洗净与鸡肉一起放入砂锅内加清水,用小火炖至八分熟。3、接着将冬瓜洗净切片放入锅内,加盐、黄酒。4、最后冬瓜煮熟透后加入少许味精,装盘即可食用。功效:党参和黄芪有补中益气、利水消肿的作用,而搭配鸡脯肉和冬瓜则有健脾补气、轻身减肥之效。2、高效减脂的方法一、想要瘦得快,增加体内瘦素含量增加瘦素?吃这些就对了菌类:菌类含脂溶性的维生素D含量较高,对内分泌和代谢系统有降血糖作用,能促进瘦素的合成和分泌。苦瓜:苦瓜所含的“高能清脂素”也是瘦素的一种。长期食用能使饱和脂肪酸的吸收量减少40%。鸡蛋:氨基酸是瘦素合成的重要成分。食用鸡蛋的最好时间是早晨8点,此时,瘦素的合成速度是晚上的两倍左右。杏仁:含有丰富的矿物质镁,能稳定血糖、提高血液中的瘦素水平,是最好的零食和餐前点。杏仁细胞壁的成分还能降低人体对脂肪的吸收,在饮食平衡的情况下,让瘦素发挥它最大的功效。二、穴位按摩很多人也许不知道,其实脚底的穴位按摩是可以控制食欲的,每天进行大约三十分钟的脚底按摩就能达到很好的效果,一直坚持下去,你的胃口会慢慢变小小。胃口小了,你摄入的热量自然就下降了,这样你就能轻松HOLD住身材了。三、找个同伴一起减肥有人每天和你讨论减肥的心得和进步,互相督促,比一个人孤军奋战要容易。而且最好是你天天见得到的人,这样大家的减肥效果一目了然,比较不容易偷懒松懈。减脂的锻炼方法:如果不能早上就锻炼,其它时间锻炼要先做20分钟比较轻的力量训练,再做有氧锻炼。因为身体通常要20分总后才开始使用脂肪中储存的能量,这样你一开始快走或是跑步,就开始燃烧脂肪了,脑子里这样想想都觉得感觉很好。记忆中的夏季总是美好的,很多美丽的邂逅也都是发生在夏季。所以,赶快努力起来,不要因为肥胖问题而毁了一个美好季节。趁着还是春季,就对自己狠一点,实在不行就作弊,也要让自己瘦下来。为了S身材,春季减肥方法必须学起来。四、饭后快走饭后是身体吸收营养的关键时期,也是最容易囤积脂肪的时候,要减低身体把刚刚摄入的热量转化成脂肪,就要马上消耗它。在晚餐之后进行快走,是非常有效的燃烧脂肪的方法,坚持每周5次,在45分钟之内走完5公里的路程,这样你会看到自己的线条越来越修长。五、保证8小时睡眠睡眠充足有助于减肥,而睡眠不足的人不仅早上没有精神,而且还会引起肥胖。睡眠量会影响体重。睡眠的时间会影响人体激素分泌水平。失眠会导致抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降。因此睡眠不足的人容易感到饥饿。如果你想减肥,保证自己每天睡足8小时吧。
食疗是减肥佳品,有哪些可以减肥的膳食?
早上取出燕麦,准备适量香蕉压成泥,倒入燕麦里,在倒入适量酸奶,搅拌均匀,再倒入碗里,切一些自己爱吃的水果片,草莓,猕猴桃,都可以,摆盘在碗里,撒上适量坚果即可食用。含有丰富的蛋白质,碳水化合物含量很少,是减肥佳品,可以给人体补充丰富的钙、铁、镁、钾等微量元素。做法简单,可以凉拌,比如小葱拌豆腐,也可爆炒,也可炖煮做汤。鸡胸肉放蒜末,生抽,黑胡椒碎,腌制一晚,水煮或用平底锅煎熟,撕成条,配上圆生菜,彩椒,西兰花等,淋上一点沙拉汁就可以啦,少油健康,也很适合减肥期间实用。白菜焯水,因为它含有破坏维生素的氧化酶,在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了。黄瓜,红豆薏仁水。很多朋友减肥不吃晚餐,这是错误的决定,不吃晚餐会让你的身体寒性越来越重,尤其是女性会加重体寒,所以晚餐也要适当的吃。营养丰富的鸡肉是减肥餐中的常客,其中最常见的减肥鸡肉吃法就是水煮鸡胸肉了。不过水煮鸡胸肉味道比较淡,而且鸡胸肉质地比较粗糙,做出来并不是非常可口,其实鸡肉还有很多减肥的吃法。将准备好的鸡蛋打入肉末中,放入少许盐、姜末、葱末、淀粉、然后开始搅拌,搅拌的时候要顺着一个方向;盛到干净容器里,撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗,倒入一汤匙白醋,洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水,调入酸甜汤汁,拌匀即可。喜欢辣味的可以再浇上一匙子辣椒油,糯米淘净入锅蒸熟后,与核桃碎、红枣丁和桂圆丁、莲子、枸杞子、葡萄干以及瓜子、白糖、猪油和桂花酱拌匀成八宝馅。
中医药膳减肥食谱有哪些?
其实只要掌握了科学的饮食方式,也是可以帮助自己减肥的,瘦身不能一味的节食,那样的减肥方法只能是有害而没有什么好处的,在饮食中加入一些中药材,就可以在满足营养需求的同时,起到减肥的效果的,那么,中医药膳减肥食谱有哪些?来看看。1、减肥的药膳1、薏米粥材料:用薏米30克,白糖适量作原料。做法:将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。功效:能健脾除湿,减肥消肿。2、冬瓜粥材料:用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。做法:将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。功效:能利尿消肿,减肥降脂。3、鲤鱼汤材料:荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。做法:将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。功效:能利水消肿而减肥。中医药膳减肥通过益消泻的方法,调整人体各器官恢复原有功能,将人体多余的脂肪转化成,恢复人体能量代谢,从而达到健康减肥的目的。2、酸奶减肥方法清晨每天早晨起床,先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。中午如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干,然后喝一份酸奶(200毫升左右),然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血,这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。晚上餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌),接着和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。在喝酸奶瘦身的期间,三餐要照吃,还要注意补充营养和维生素,这样才能保障提供人体一天所需要的营养物质!
中医减肥的方法有哪些?
关于减肥的问题,很多人都会说到减肥方法,减肥的方法真的是多种多样的,很少的人会去使用中医减肥的方法,但是采用中医减肥的方式却是有效的,而且比较安全,那么中医减肥的方法有哪些?中医减肥有哪些有效的方法?下面请跟随小编一起来看看.1、中医减肥方法1.中药减肥处方:荷叶灰方组成:荷叶。方法:烧存性,研末,收贮备用。每次适量、水饮调服,每日3次。功效:减肥。2.中药减肥处方:清宫仙药茶组成:上等茶叶3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。方法:后四种研粗末,食疗养生网,与茶叶混合,收贮备用。每次适量,开水泡,当茶饮。功效:消脂减肥,可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。3.中药减肥处方:大柴胡汤组成:柴胡9克,黄芩9克,芍药12克,半夏9克,大黄9克,生姜3片,大枣3枚,枳实9克。方法:上八种药,以水煎煮2次。每日2次,饭后温服。功效:治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。4.中药减肥处方:海藻轻身汤组成:取海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、泽泻各15克,茵陈、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。功效:化痰祛脂,健脾利湿,调理气机,主治女性青年肥胖症。上面的四个减肥方法都是中药方的减肥方法,而且对于我们的身体伤害也是比较小的,所以我们在减肥的时候可以试试上面的方法。2、中医理论减肥法中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主,若兼阴阳失调,可有阳虚或气阴虚,病在脾、肾、肝、胆及心、肺,临床以脾肾气虚为主,肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主,常兼有水湿,亦不兼血淤、气滞者。标本虚实之间,可有侧重、错杂。临床应抓住重点,审证求因,精心遣药,方能取得满意疗效。下面是中医减肥方法。化湿法用于因脾运不健,聚湿而致的肥胖,症见胀满。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等。祛痰法用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤,重者用控涎丹、导痰汤等。利水法有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。微逐用五皮饮、小分清饮,推逐用舟车丸、十枣汤之类。通腑法以轻泄为主。多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖。症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实。选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。消导法用于食欲无进型肥胖。症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。一般消肉积用山楂,消面积用神曲,消食积用麦芽。小编温馨提示:中医减肥利用中医辩证施治的原理,从调整内分泌入手,通过针灸、点穴等综合治疗,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。
中医的减肥方法有哪些?
减肥是很多女性喜欢探讨的话题,无论是在什么季节什么时刻,女性都想要保持完美的身材,离不开减肥的话题,关于减肥的方法有很多,一些运动、饮食方面都有助于减肥,中医中也有一些减肥的方法,那么中医的减肥方法有哪些?中医减肥有哪些方式?1、中医减肥方法中医减肥方法一、和胃消脂法形体肥胖,大多由于甘肥太过,油脂粘腻先壅于胃,往往脘腹饱胀,嗳腐吞酸,口味秽浊,舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化,甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方,尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可随身携带,服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂减肥最简便的食物疗法。二、活血行瘀法肥胖之人,血液中脂肪过多,容易引起动脉硬化,特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉,增加血流量,降低血脂,以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞,妇女经闭不行,或见舌质有青紫瘀点者,采用活血行瘀法,不但降脂减肥,同时又能治病,真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物:如当归、川芎即古方佛手散,善于活血调经止痛,为首选之品。丹参一味,功同四物(汤),为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋,对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛,对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。三、宽胸化痰法中医文献有“肥人多痰”的论点,这种痰显然是指肥胖之痰浊,也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人,动则气短、胸闷,甚则头晕、呕吐、恶心,舌苔滑腻。有的人痰火重,性情急躁,易于发脾气、恼怒,以致血压高,头胀脑鸣而痛,睡眠不安,舌苔黄腻,大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证,选用宽胸化痰法最为合适。常用药物如:瓜蒌,古称栝楼,为宽胸化痰主要药,市售之瓜蒌包即用此一味制成,可降血脂,尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用,对痰火内结,大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜,临床常与瓜蒌配合同用,即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤,千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰,配陈皮、半夏即为温胆汤法,常用治肥胖痰湿重,惊悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕,与陈皮配合,为二陈汤的主药。传统作为化痰湿的主要方剂。临床通治各种痰证,不论呕吐痰涎,或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书,实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮,气味芳香,既可和中理气,又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等,确甚可口,亦为食疗降脂之佳品。四、疏肝利胆法胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人,胆汁分泌不足,往往不喜欢吃油腻肉食,如果不小心,误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的,尤其是脂肪肝患者,本人常用此法取得良好效果。疏肝利胆的常用药物如:茵陈,是中医治疗黄疸的专用药,有很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物,均能疏肝、利胆、降脂,常与茵陈配合同用。市售之白金丸由郁金、明矾二味制成,为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药,并有化结石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方,随症加减。决明子能清肝明目,平时泡茶常饮之,有泻肝火降血脂功效。五、利尿渗湿法中医学认为:湿盛生痰,水湿代谢失常易与血液相混,清浊不分,血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压,嘱其天天吃冬瓜粥,一日三餐不要间断。本草文献云:冬瓜有利水作用,并有“瘦人忌”的记载。该患者吃冬瓜粥以后,每天小便增多,日5-6次。一个月以后,体重减轻5千克,血压也平稳,感到很高兴。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。泽泻为利尿渗湿的常用药,近人研究也有降脂作用。茶树根、玉米须都有利尿之功,俱可作降脂药用。六、泻下通便法肥胖之人,体质大多强壮结实,如有大便秘结者,须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。常用药物为:大黄是一味泻下通便的主要药,降脂减肥之功甚速。虎杖一药既可泻下,又能行瘀,仅次于大黄。何首乌能养血润肠,肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者,可常服之。市售之首乌包即此一药制成,不但能降血脂,还能乌须黑发,亦有抗老防衰之功。市上所售的三花减肥茶,配方中就以泻下通便药为主组成。肥胖人服用之后,会引起剧烈猛泻,体重随即减轻。其它各种减肥茶一类的配制大多数是有泻下药的。古方指迷茯苓丸(枳实、半夏、茯苓、芒硝)能缓下痰浊,治肥人指麻证,近人用于肥胖人高血压患者手指发麻,确实有良好的效果。2、有氧运动减肥(1)慢速游泳众所周知,游泳是常见运动中单位时间内消耗热量最高的运动。游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥,不是游泳比赛,不要追求速度,达到心率要求就可以了,同时还一定要注意足够的摄氧量。(2)动感单车现在很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里很容易缺氧,虽然健身房这样设计是为了提高环境温度,使运动者大量出汗提高减肥功效。所以,做动感单车要选择通风较好的健身房。(3)跑步跑步是近2年来最受欢迎的一项运动,不仅体现在马拉松赛事的举办数在增加,也体现在繁华的街道夜晚,频现一群群荧光闪闪的跑步者。跑步的好处很多,首当其冲是减肥,其次是增强心肺功能,提高睡眠质量等。(4)跳绳跳绳是一种不受天气影响又对场地没有什么要求的有氧运动。每次跳跃有助于消除臀部和大腿脂肪,促进血液循环。
中药减肥药膳食谱
中药减肥药膳食谱的介绍,一定能对你的生活带来帮助!接下来就让我来为你讲解下中药健康减肥药膳食谱都有哪些吧! 中药减肥药膳食谱(一) 1、山楂荷叶参粥 药膳配方:山楂15克、新鲜荷叶一张 (或荷叶15克) 、西洋参3克、粳米100克 做法:上药料加入清水、稀粥食用。 功效:消导通滞,清暑除烦,兼有补气。 2、补气降脂汤 药膳配方:党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量 做法:上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用。 功效:健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。 3、冬瓜粥 药膳配方:新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鲜的30克),粳米100克。 做法:将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。 功效:能利尿消肿,减肥降脂。 中药健康减肥药膳食谱(二) 4、薏米粥 药膳配方:薏米30克,白糖少许。 做法:将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成。 功效:健脾除湿,减肥消肿。 5、防己黄芪汤 药膳配方:防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。 做法:用水煎服,每日2次。 功效:治疗结实型肥胖症。 减肥食谱饮食原则 原则一:虽然是减肥,但在饮食上不能随便减,一定要保证人体必需营养物质的供给,如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。 原则二:做到三餐定时定量,不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可。 原则三:在埋线减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果,另外还要严格禁烟禁酒。 原则四:学会喝水。每日要饮水2000~3000ml,最好是喝白开水,也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶(虚胖体质的人由于有水肿问题,因此平时摄取水分要注意,尽量口渴后再喝水较好)。
中药减肥的食谱有哪些
中药减肥的食谱有哪些 中药减肥的食谱有哪些?生活中有很多中药减肥食谱,对于减肥很有成效。不过在吃中药的同时,也要合理安排饮食,配以适量的运动效果更佳。明白了中药减肥的食谱有哪些,就快快动起来吧! 中药减肥的食谱有哪些1 一、中药减肥食谱 1、第一种:三花洋参茶 配方:玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克,西洋参3克。 制作:材料均切碎,共研粗末,贮于罐中备用。 功效:疏肝,和胃,理气,祛湿化痰。适于减肥瘦身。 食法:每日一次,3—5克。正常人四季皆可饮用。 2、第二种:莲心荷叶茶 配方:莲子心5克,荷叶10克。 制作:将荷叶、莲子心洗净,荷叶切碎,同置茶杯中,用沸水冲泡即可。 功效:养心益肾,补脾涩肠,清暑利湿,生发清阳,止血。用于减肥瘦身。 食法:适量,常服有效。中满痞胀及大便燥结者忌服。 3、第三种:荷叶山楂大麦芽茶 配方:茶叶6克,山楂、麦芽各15克,大黄2克。 制作:材料共研细末,封贮备用。 功效:消食和中,下气,消食积,降脂降压。用于祛湿减肥。 食法:每日1—2次,每次6—12克,沸水冲泡代茶饮。孕妇及脾胃虚弱者忌食。 4、第四种:竹叶陈皮茶 配方:鲜竹叶20克,陈皮10克。 制作:将陈皮、竹叶洗净,切碎,放入纱布袋包好,放入清水中煎煮20分钟,即可饮用。 功效:健脾利水,降脂减肥,用于减肥瘦身。 食法:代茶饮用。气虚、咳嗽有痰者慎食。 二、中药减肥有什么原理 中药主要是从调理方面入手减肥,可能从健脾、化痰、益气方面入手。通过对人体体内的内部的一些技能进行调节起到减肥的作用。恢复人体各个器官的正常的功能,从而达到正常的燃烧多余的脂肪,达到健康减肥的最终目的,同时中药减肥还能够促进人体的新陈代谢,中医一般认为,肥胖与人体的痰、湿、气血等有很大的关系,所以重要从调理人体的内在机能着手,达到使得人体的新陈代谢加快,从而避免脂肪堆积在体内,使得脂肪燃烧,达到减脂的目的。所以中药减肥方法不仅仅能够减肥,而且可以帮助调理脏腑和内分泌,使得身体整个机体的运动趋于正常,能够将身体内的废物和多余的水分等排出体外,从而达到身体快速瘦下来的目的。 三、中药减肥药注意事项有哪些 中药减肥需要注意些什么呢?在服用中药的时候也需要注意很多的事情,有的.中药不适合用来减肥,因为可能会有什么副作用,下面就一起看看有关中药减肥的相关知识吧。 网络盛传的食用方法:大黄+金银花,开水冲泡代茶饮,一日多次,可减肥。利用大黄减肥,主要用其通便功效,但其泻下力极强,加之性本寒凉,所以寒者用之无异于火上浇油。再则,大黄虽有通便之效,但乃先下后敛之药,长期服用容易形成依赖性,久而久之,不服大黄便则不出。 大黄所含蒽醌成分具有肝毒性,能对肝脏造成损害。临床上,有乙肝患者因为服用含大黄的中药,导致病情加重,因败血症和多种器官衰竭而死亡的报道。大黄含蒽醌成分同时具有肾毒性,在动物实验中,能导致大鼠肾小管上皮细胞的肿大和变性。 网络盛传的食用方法:决明子+绿茶,开水冲泡,日饮多次至味淡,可减肥。此款茶的确具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效,但饮用初期易有腹胀、腹泻和头晕恶心感,长期饮用决明子轻则引发月经不规律,重则使子宫内膜不正常。另外它毕竟是一种泻药,长期吃对身体不好,会损伤身体的正气。 中药减肥的食谱有哪些2 一、中药减肥简介 中药减肥是利用中药的优势,通过益消泻的方法,调整人体各器官恢复原有功能,将人体多余的脂肪转化成能量,促进在人体内的能量代谢,从而达到健康减肥的目的。 二、中药减肥一周食谱 1、周一:枸杞消水肿减肥食谱 早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。 晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。 瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。 此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显着,而且还能起到养颜美容的作用。 Tips:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不易用太热的水。 2、周二:大黄开胃消食 早餐:饭前大黄药片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。 中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。 晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。 瘦身食谱重在健胃促消化,由于大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时,能够消除体内多余的油脂,燃烧脂肪。 Tips:配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,可以让你在不知不觉中减轻体重,而且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。 3、周三:茯苓调理肠胃 早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。 中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。 晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。 食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂,清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效,对身体进行调理,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时美白肌肤。 Tips:红花具有活血痛经,散瘀止痛的功效,能够促进血液循环。其中,红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常适合女性服用,能够养生保健,排毒瘦身。 4、周四:红花排毒消脂减肥食谱 早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。 中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。 晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1杯。 Tips:食谱重点在排毒,清肠,并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多,食谱一定要严格进行,一天下来你就会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对还你平坦的小腹。 5、周五:党参暖胃塑身,减肥同时兼顾健康 党参可以补中、益气、生津。对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力,食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效。非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状。 早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。 中餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。 晚餐:党参枸杞鸡肉汤1份,花草茶1杯。 Tips:食谱主要调理胃部健康,经过几天的清肠排毒,胃部需要滋养,党参有补中益气的作用,对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效,让体重不断下降。 周末:山楂解腻消脂,杜绝肥肉堆积 山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。 早餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。 中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份。 晚餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯。 食谱主要是解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐,吃入过多油腻是食物,造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂,能够帮助食物分解,所含的山楂酸与各种有机酸,能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,因此也能帮助肉类的消化。 Tips:按照此中药减肥方进行减肥,一周可健康瘦10斤。但是请大家在使用中药减肥时,一定要注意根据自己的个人体质和情况慎重选择。
5大中医古方减肥食谱 彻底变瘦子
【导读】防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服, 每日2次。 古方一防己黄芪汤 防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服, 每日2次。 主治肌肉结实型肥胖症。 古方二 荷术汤 荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。 古方三 黄芪泽泻汤 黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服,每日2次。主治单纯性肥胖症。 古方四 三花减肥汤 玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克,研末。每日服1包,80-100摄氏度水冲泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包。主治单纯型肥胖症。 古方五 枳实消痞丸 枳实15克,厚朴10克,党参15克,白术10克,茯苓10克,甘草10克,白芥子10克,莱菔子15克,泽泻10克,山楂30克,首乌30克,大黄15克。头痛头晕者,加川芎10克,菊花10克;大便干燥难解者,加芒硝15克冲服。每日1剂,每次煎200-300毫升,分2-3次服。主治高脂血症型肥胖症。 古方虽然神奇,但流传历史悠久,至于减肥奇效就要因人而异,仅作参考。
强劲中药减肥食谱 1周狂减10斤肉
【导读】对于想要减肥的mm来讲,最怕的就是减肥会反弹。所以合适的减肥方法很重要。采用中药减肥的话,不仅能达到瘦身的效果,从根本上改变发胖体质,也就不会反弹。下面就和我来看看一周中药减肥食谱。 周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象 营养专家指出,枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强免疫 力,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸 杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效,但枸杞子只有在坚 持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。 枸杞消水肿减肥食谱: 早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。 晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。 本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为 周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积 ,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行 。 Tips:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水 时不易用太热的水。 周二:大黄开胃消食,促进肠胃消化 大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收,含有儿茶素等能降低毛细血管 通透性,增加内皮致密性,限制有害脂质的进入,从而降低血液粘滞度,提 高血浆渗透压,这种稀释血液的功能,可以减少脂质的沉积。 大黄还能增加胆汁分泌,促进胆汁排泄,使胆固醇在肠内被还原成类固醇排 出体外的数量增加;其结合蒽醌类物质能促使肠蠕动从而缓解便秘。 大黄开胃消食减肥食谱: 早餐:饭前大 *** 5片、皮蛋瘦肉粥1碗。 中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。 晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜搾胡萝卜汁1杯。 本日瘦身食谱重在健胃促消化,由于大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调 理肠胃的同时,能够消除体内多余的油脂,燃烧脂肪。 配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,可以让你在不知不觉中减轻体 重,而且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。 周三:茯苓超高纤维素,让肠道跳舞吧 茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的 功效。可治小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,呕逆,恶阻,泄泻,遗精,淋 浊,惊悸,健忘等症。茯苓之利水,是通过健运脾肺功能而达到的,所以不 仅能够起到减肥的作用,还有很好的养生保健的作用。 茯苓调理肠胃减肥食谱: 早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。 中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。 晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。 本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道 内的多余油脂,清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效,对身体进行调理 ,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、 *** 新陈代谢,使减肥效果加倍 的同时肌肤。 周四:红花排毒消脂,狂甩肚腩 红花具有活血痛经,散瘀止痛的功效,能够促进血液循环。其中,红花黄色 素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂 的功效,非常适合女性服用,能够养生保健,排毒瘦身。 红花排毒消脂减肥食谱: 早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。 中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。 晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。 周五:党参暖胃塑身,减肥同时兼顾健康 党参可以补中、益气、生津。对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力,食少、口 渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效。非常适合长期减肥导致的各种亚健 康症状。 党参暖胃塑身食谱: 早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。 中餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。 晚餐:党参枸杞鸡肉汤1份,花草茶1杯。 本日食谱主要调理胃部健康,经过几天的清肠排毒,胃部需要滋养,党参有 补中益气的作用,对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶可发 挥减肥消脂的功效,让体重不断下降。 周末:山楂解腻消脂,杜绝肥肉堆积 山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂 肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具 有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。 山楂解腻消脂食谱: 早餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。 中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份。 晚餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯。 本日食谱主要是解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐,吃入过多油腻是食物,造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂,能够帮助食物分解 ,所含的山楂酸与各种有机酸,能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,因此也能 帮助肉类的消化。 Tips:按照此中药减肥方进行减肥,一周可健康瘦10斤。但是请大家在使用中药减肥时,一定要注意根据自己的身体状况哦! 本日食谱重点在排毒,清肠,并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效 果。如果你的腰腹部赘肉比较多,本日食谱一定要严格进行,一天下来你就 会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对还你平坦的小腹。