孕晚期要注意些什么
孕晚期要注意些什么 孕晚期要注意些什么，怀胎十月是一个很辛苦而伟大的过程，对于首次分娩的孕妇来说,临近预产期时心情就会逐渐紧张,在分娩前身体也会预示孩子就要出生了，这个时期要注意的事情也非常多，下面具体来了解一下孕晚期要注意些什么？ 孕晚期要注意些什么1 1、不单独外出。在孕晚期，孕妇本身行动就不太方便，此时适合一个人外出，无论是产检还是散步，一定要保证有家人朋友陪伴。 2、数胎动。在产检的时候，医生会让孕妇在孕晚期自己学会数胎动，好处就是随时监控胎儿胎动是否正常。 3、禁止性生活。在孕晚期是不允许夫妻进行性生活的，因为有可能会导致羊水破裂，导致胎儿早产。 4、准备待产包。在预产期之前的1个月，孕妈妈就要赶紧准备生产要用到的东西，如小宝宝的衣物、用品、备用奶粉以及住院要用到的各种证件、材料。 5、见红、破水要及时就医。在孕晚期，随时都有可能出现见红、破水、腹痛等症状，一定及时的就医或拨打120急救。 6、控制体重。在孕后期孕妇的胃口大增，吃的也比较多，但要注意营养均衡，控制好自己的孕期体重。 7、保持睡眠。孕晚期孕妇可能难以入眠，但也要保持一天有充足的睡眠时间，可以在中午午睡。 8、心情放松。越临近预产期，很多的孕妇都比较的紧张、焦虑，应该及时的放松心情。 9、按时产检。在孕晚期，产检的频次越来越密集，尤其是胎心监护，为的是随时观察宝宝情况。 孕晚期要注意些什么2 1、保持正确的活动姿势。如果想要降低刺激，在生活中必须要多多注意姿势，在活动的时候尽可能保持抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走的姿势，这样可以降低人体不适感，防止背痛的出现。 2、保持正确的睡眠姿势。在生活中睡眠占据了很长一段时间，如果在睡觉的时候不能多加注意很容易就会导致肌肉紧张，加重孕晚期不适感。建议大家在孕晚期睡觉的时候多多注意姿势，尽可能使用左侧卧位。 3、注意饮食。孕妇在生活中必须要多加注意饮食，其中建议多吃一些可以补充钙质和铁质的食物，这一种类型的食物可以帮助胎儿牙齿、骨骼的生长，并且有助于孕妇预防贫血。 4、调节情绪。在孕晚期孕妇容易出现情绪的波动，为了可以降低不适感，孕妇应该尽可能保持情绪稳定。 5、保证睡眠。在孕晚期由于身体容易出现多种不适，因此不少孕妇会因此导致睡眠出现异常，为了可以保证睡眠，建议大家注意环境、睡眠习惯等因素的调整。 6、注意身体变化。孕晚期的时候孕妇容易出现多种身体变化，孕妇应该了解清楚相关知识，及时采取合适的方法进行调整。 7、准备待产包。一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。 孕晚期最佳睡姿——左侧卧位 孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。孕妈采取左侧卧位的睡姿不仅有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。 左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。 孕晚期不宜睡姿 （1）仰卧睡姿 孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。 （2）右侧卧位 右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧。所以，孕妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿。 孕晚期要注意些什么3 1、不单独外出散步、逛街 到了孕晚期，准妈妈们为了提高顺产几率，都会选择出门散步，或者多走走楼梯。奶爸建议出门散步、逛街时，最好在有家人陪伴的'情况下进行。 2、定期产检 一般准妈妈从28周开始，需要每2周去检查一次，从36周开始，就需要每周检查一次。在36周时，医生就会检查准妈妈的身体情况，还有宝宝的大小，以及羊水情况，来决定分娩方式。 3、禁止性生活 孕晚期禁止性生活，是为了避免出现羊水早破，导致宝宝早产。 4、坚持数胎动 正常胎动的次数是每小时3次或3次以上，每12小时的胎动次数为30次或30次以上。当每12小时胎动次数少于20次时，准妈妈就需要提高警惕了。发现胎动异常，比如每12小时胎动少于10次、胎动突然变得剧烈起来、或者胎动剧烈之后突然停止，都要立刻就医，一刻都不能拖！ 5、在预产期前1~2个月准备好待产包 现在很多物品都是在网上购买，太晚准备待产包，要是遇到丢件的情况，就会比较麻烦。而且宝宝的衣服也需要提前清洗暴晒，早点准备好，也不会太慌忙。 6、不要太过紧张，学会调整自己的心理状态 接近预产期，很多准妈妈都是既期待又紧张，因为种种原因，导致晚上睡眠质量差，情绪也受到影响。奶爸建议准妈妈可以通过书籍多了解在分娩的整个产程，积极做好应对措施。感到紧张时，也可以多跟准爸爸沟通，要学会调整自己的心理状态。 7、学会分辨“假宫缩”和“真宫缩” 学会分辨宫缩真假，就不会因为遇到“假宫缩”就手忙脚乱。一般遇到假宫缩，稍微走动，或者稍微休息一下，就能够缓解，而且宫缩的间隔时间长，也不怎么规律。遇到真宫缩时，不管准妈妈怎么做，宫缩带来的不适感都不会停止。 8、多看一些有关分娩、育儿类的书籍 提前做好知识储备，多看一些有关分娩，跟育儿的书籍，除了能消除产前的紧张感之外，也能学到不少的应对技巧。
孕晚期要注意什么
孕晚期要注意什么 孕晚期要注意什么，怀胎十月是一个很辛苦而伟大的过程，对于首次分娩的孕妇来说,临近预产期时心情就会逐渐紧张,在分娩前身体也会预示孩子就要出生了，这个时期要注意的事情也非常多，下面具体来了解一下孕晚期要注意什么？ 孕晚期要注意什么1 1、孕妇不要整天坐着或者躺着 有的孕妇整天不活动，而是坐着或者躺着床上看电视，这样的话孕妇不仅容易出现失眠的症状，而且容易仅起下脚浮肿，因此孕妇一定要根据自己的身体状况而进行运动。像散步就是一种不错的运动，孕妇可以在家人的陪同下进行运动。 2、孕妇睡觉的时候不要仰卧 孕妇晚上睡觉的时候要注意不要采取仰卧姿势，而应该采取左侧卧的姿势，孕妇在晚上睡觉以前可以用热水泡泡脚，这样可以促进身体的血液循环，这样的话孕妇就能尽快入睡。 3、孕妇要注意不要受凉 孕妇平时一定要做好保暖工作，避免由于受凉而在晚上出现腿抽筋的症状。孕妇如果出现了腿抽筋的症状，可以坐起来，然后把正在抽筋的那条腿的前脚掌握住，在伸直的同时要往外扳，这样的话腿抽筋的症状就能得到有效缓解了。 4、孕妇要警惕假性宫缩 孕妇在孕晚期的时候，如果保持一个姿势太久的话肚子就会出现变硬以及肚皮变紧的情况。这种症状被称之为假性宫缩，出现假性宫缩的时候，孕妇一定要注意放松，不要摸肚子。 孕晚期要注意什么2 孕晚期的9大注意事项，孕妇必看！ 1、不单独外出。在孕晚期，孕妇本身行动就不太方便，此时适合一个人外出，无论是产检还是散步，一定要保证有家人朋友陪伴。 2、数胎动。在产检的时候，医生会让孕妇在孕晚期自己学会数胎动，好处就是随时监控胎儿胎动是否正常。 3、禁止性生活。在孕晚期是不允许夫妻进行性生活的，因为有可能会导致羊水破裂，导致胎儿早产。 4、准备待产包。在预产期之前的1个月，孕妈妈就要赶紧准备生产要用到的东西，如小宝宝的衣物、用品、备用奶粉以及住院要用到的各种证件、材料。 5、见红、破水要及时就医。在孕晚期，随时都有可能出现见红、破水、腹痛等症状，一定及时的就医或拨打120急救。 6、控制体重。在孕后期孕妇的胃口大增，吃的也比较多，但要注意营养均衡，控制好自己的孕期体重。 7、保持睡眠。孕晚期孕妇可能难以入眠，但也要保持一天有充足的睡眠时间，可以在中午午睡。 8、心情放松。越临近预产期，很多的孕妇都比较的紧张、焦虑，应该及时的放松心情。 9、按时产检。在孕晚期，产检的频次越来越密集，尤其是胎心监护，为的是随时观察宝宝情况。 孕晚期要准备什么 孕晚期将接近临产期，孕妈妈要做好分娩的准备，孕妈妈也可以在产前了解下整个分娩过程。 怀孕末期孕妇的食物摄取 胎儿的营养来自母体，虽然说孕妇在怀孕期间应摄取均衡营养，但每个阶段胎儿器官系统有不同变化。针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养，准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝……等食物，这样可以培育出头好壮壮的健康宝宝喔! 怀孕后半期因胎儿发育快速，母体胎盘、子宫、乳房增大、羊水及血液量增加，孕妇需增加蛋白质的摄取，最好有一半以上来自高生理价的动物性蛋白质。另外，这个阶段可能出现水肿、下肢肿胀的.情形，宜吃低盐食物及米粥、红豆汤、绿豆汤，来改善症状。 怀孕末期的阵痛警示 在孕妇怀孕过程中，子宫常会收缩，尤其在接近预产期时更常见，我们把它称为假性阵痛或假痛，因为它容易造成孕妇的不适与不安，所以有些人会误以为是要生了，但它发生的较不规则，也比较不痛。 假如收缩约隔十分钟发生一次，就应该赶快通知你的医生，并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次收缩的话，表示分娩已经开始了，子宫会规则的收缩，此时的收缩就称为阵痛，而且接下来会有剧烈的疼痛，准妈妈一定要赶快去医院。 孕晚期要注意什么3 孕晚期容易出现哪些问题呢？ 问题一：脐带绕颈 宝宝在妈妈肚子里没什么事情做的话，他们就喜欢玩自己的脐带，虽然这样的活动有利于胎儿发育，可以锻炼宝宝手脚灵活度，但宝宝玩大了就不好了。 脐带绕颈是孕期正常现象，多数宝宝把自己绕进去也一样可以绕出来的，但就有那么几个宝宝，绕进去后就不会绕出来，或者抓住脐带不放。 脐带的作用是输送氧气和营养，一旦道路被“堵”，宝宝就不能及时吸收营养和氧气，再加上把脐带绕到脖子上，把自己勒住，同样会觉得呼吸困难。 所以，孕晚期羊水充足就容易发生脐带绕颈，妈妈们一定要坚持数胎动，一旦发现胎动异常就说明宝宝有可能缺氧了。 胎动一般是每小时3-4次，每12小时30-40次。 问题二：巨大儿 孕晚期胎儿增大速度过快，妈妈们对吃的也不怎么拒绝了，所以很容易养出个胖宝宝。虽然家里的老人都喜欢胖宝宝，但胎儿过大可是会带来母婴隐患的。 胎儿过大俗称巨大儿，对分娩有一定影响，有的需要侧切有的就需要剖腹产了，而且巨大儿生下来还要细心照顾，别看他们胖，实际上问题多多。 所以，怀孕晚期的孕妈一定要控制好饮食，在产检时被告知体重超标就要引起注意了，不要再觉得胎儿大就很好。 问题三：羊水浑浊 孕晚期也是容易引起羊水浑浊的，出现羊水浑浊就说明胎儿不适合再待在子宫里，如果发现及时就能通过一些手段让胎儿出生，要是孕妈没注意，一旦羊水浑浊时间久了，胎儿就会出现宫内缺氧、窘迫等，而这个就是通过产检和胎动监测得知。 羊水浑浊多见于孕38周左右，一方面是胎脂脱落引起，一方面是胎粪污染引起。当羊水浑浊在III度时，胎儿就容易出现窘迫，随时有意外发生。 除了这三个方面比较重要的，也是容易被孕妈忽略的，还有一些注意事项需要了解 ①饮食 孕晚期可以多吃点富含维生素B1的食物，比如豆类、动物内脏、瘦肉等，可以预防早产。 日常饮食要清淡，不要太油腻，避免糖分太高的食品；水果蔬菜要保持新鲜、卫生，肠胃不适可多吃流质食物，经常喝点绿豆汤、东瓜汤、莲子粥等，既然调理肠胃还能消除水肿。 ②待产包 一般在孕8个月左右准备待产包，不过也别太着急了，如今购物很方便，医院附近就能把待产包买齐，提前准备主要是能够准备得细致些，也能让爸爸妈妈有种期待宝宝出生的喜悦之情，这对孕期健康有帮助。 待产包一般是准备证件、大人和宝宝的日常用品和衣物、宝宝喝的奶粉以及周边用品。而洗澡盆、沐浴露等都不需要准备了，医院有专门的洗澡项目，哪怕没有也没关系，医院门口都能买。 ③缓解产前紧张 每个妈妈在预产期到来的那几天都会特别紧张，因为总听说生孩子有多疼，生孩子总出现状况。其实，这都是因人而异，妈妈们不用过于紧张，再疼也就那么一会，宝宝的出生比疼都来的幸福。 为缓解妈妈们的这些紧张，我们其实可以多跟家人聊天，或者提前了解分娩细节，把这些紧张的情绪消除掉。
画蛇添足的意思是什么? 寓意是什么?
画蛇添足：
画蛇时给蛇添上脚.比喻做了多余的事,非但无益,反而不合适.也比喻虚构事实,无中生有.
画蛇添足 (发音 huà shé tiān zú)
【解 释】 画蛇时给蛇添上脚.比喻做了多余的事,反而有害无益,徒劳无功.
【出 处】 西汉·刘向《战国策·齐策二》：“蛇固无足,子安能为之足?”
【用 法】 连动式；作宾语；含贬义
【示 例】 周而复《上海的早晨》第四部：“他想接上去说,又觉得是～,只好惋惜地坐着没动.”
【近义词】 徒劳无功、多此一举
【反义词】 画龙点睛、恰到好处、恰如其分
【灯 谜】 巳
【典 故】
故事发生在古代楚国.有一家人家祭祀祖宗.仪式完毕后,把剩下的一壶酒,赏给手下的办事人员喝.人多酒少,很难分配.这几个人就商量分酒的办法.有个人说：“一壶酒分给几个人喝,太少了.要喝就喝个痛快.给一个人喝才过瘾呢!”大家都这样想,可是谁也不肯放弃这个权利.另一个提议说：“这样吧,让我们来个画蛇比赛.每个人在地上画一条蛇,谁先画完,谁就喝这壶酒.”大伙儿都赞成这个办法.于是每个人折了一根树枝,同时开始画起来.有一个人画得最快,转眼之间,把蛇画好了.他左手抓过酒壶,得意地看看同伴,心想,他们要赶上我还差得远哩.便洋洋自得地说：“我再给蛇添上几只脚,也能比你们先画完.”正当他画第二只脚的时候,另一个人把蛇画完了.他一把夺过酒壶说：“蛇本来是没有脚的,你画的根本就不是蛇.还是我先画完,酒应当归我喝.” 添画蛇脚的人无话可说,只好咽着唾沫,看别人喝酒.
[提示]
画蛇,就要象一条蛇；添上脚,就成了“四不象”.做任何事情都要实事求是,不卖弄聪明,不节外生技.否则,非但不能把事情做好,反而会把事情办糟.
[原文]
楚有祠者①,踢其舍人卮酒②.舍人相谓曰③：“数人饮之不足,一人饮之有余,请画地为蛇,先成者饮酒.”一人蛇先成,引酒且饮之④；乃左手持卮,右手画蛇曰：“吾能为之足.”未成.一人之蛇成,夺其卮曰：“蛇固无足⑤,子安能为之足⑥?”遂饮其
酒⑦.为蛇足者,终亡其酒⑧.——《战国策》
[注释]
①祠（cí）——春祭.
②舍人——古代王公贵族手下的办事人员.卮（zhī）—— 古代盛酒的器具.
③相谓——互相商量.
④引酒——拿过酒杯.引,取过来.且——将要.
⑤固——本来.
⑥子——对人的尊称.安——怎么.
⑦遂——就.
⑧亡——失去.
示例 将军功绩已成,威声大震,可以止矣.今若前进,倘不如意,正如“～”也.（明·施耐庵《水浒全传》第一百十回）
英文：draw a snake and add feet to it—ruin the effect by adding sth.superfluous 蛇本来没有脚有人却给它加上脚,故事见《战国策·齐策二》.比喻做事多此一举,反而坏事.例：今若前进,倘不如意,正如画蛇添足也.——《三国演义》
孕晚期饮食的注意事项
孕晚期饮食的注意事项 孕晚期饮食的注意事项。每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，到了孕晚期，我们更应该注重孕妇的饮食，不然可能会发生不好的事情。那么接下来我带大家一起详细了解下孕晚期饮食的注意事项。 孕晚期饮食的注意事项1 1、应注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。为此，中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。 2、能量供给。一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。 3、矿物质和维生素供给。孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达：300～400毫克。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加怎么办外，胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。 4、少食多餐，注意饮食选择。孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。 孕晚期饮食的注意事项2 1、保证蛋白质的摄入量。蛋白质是人体中非常重要的物质。禽类、鱼类蛋白质中富含的蛋氨酸和牛磺酸可以调节血压的高低，大豆中的蛋白质能降低胆固醇，从而保护心脏和血管，并可以保证胎儿的发育。因此，准妈妈们要注意补充足量的蛋白质。不过，肾脏功能异常的妊娠高血压综合征孕妈妈就必须控制蛋白质摄入量，以减轻肾脏负担。 2、少食脂肪性食物。妈妈们要知道，脂肪性食物里的含胆固醇量较高，摄入过多的胆固醇，可能会使血压升高，严重的还会出现高血压脑病。因此，要注意少吃脂肪性食物。 3、控制脂肪摄入量。孕妈妈应该少吃动物性脂肪，使膳食中的饱和脂肪酸的量少于不饱和脂肪酸的量。这样不仅能提供胎儿生长发育所需要的必需脂肪酸，还可以增加前列腺素的合成。 4、控制热能的摄入。准妈妈到了孕晚期，要严格控制热能的摄入，尤其是妊娠前体重过重的孕妈妈，应少用或不用糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。 5、口味宜清淡。准妈妈到了孕晚期，饮食上应少吃过咸的.食物，避免大量饮水。 6、严禁饮食过度。孕妈妈到了孕晚期，食欲会慢慢恢复正常，这时候千万要注意，不要过度饮食，造成肥胖。要知道，这时胎儿已经有足够的养分，即使母亲不吃东西，也不会立刻影响他的生长发育。 7、保持营养均衡。在整个妊娠期中，准妈妈们在饮食上都应该注意科学合理饮食，以保证营养均衡。 孕晚期的营养需求 孕妈妈到了孕晚期，除了胎儿成长所需的营养物质外，母婴二者也都需要储存一定量的营养素，因此孕晚期，孕妈妈对于营养的需求量会有所增加。具体来说，孕晚期的营养需求包括以下几个方面。 1、要多吃含矿物质丰富的食物，尤其是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。其中，动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期准妈妈们补铁的较好选择。含钙丰富的食物则有海鱼、海米和虾仁等。 2、要增加蛋白质的摄入。孕晚期增加对蛋白质的摄入，可有效防止产后出血，增加泌乳量。 3、要补充脂肪酸和DHA。鱼肉中DHA的含量较高，准妈妈可以多食用鱼肉。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，而且人体内是不能合成DHA的，必须从食物中获得。 4、要吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。准妈妈应多吃蔬莱水果，这样有助于防治便秘。
孕晚期饮食注意事项 饮食在孕晚期应该注意什么
1、应注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。为此，中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。
2、能量供给。一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。
3、矿物质和维生素供给。孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达：300～400毫克。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。
4、少食多餐，注意饮食选择。孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。
孕晚期还在上班的孕妇应该注意哪些事情？
孕晚期上班应该注意什么事项？ 女性在怀孕期免疫功能比较差，要注意劳逸结合，尤其在晚期，工作时不能过度的劳累。孕晚期工作和生活应该注意劳逸结合，及时缓解精神和生活方面的压力。学会调节压抑的情绪。可适当进行一些户外活动，工作时要注意劳逸结合，不可过劳累，保证充足的睡眠。 1.孕晚期工作场所存在风险，也要注意。不要坐带滑轮的转椅，以免失衡、跌倒。复印机也会释放少量有毒气体，危害孕妇和宝宝的健康，因此，少与复印机打交道。2.多晒太阳，防缺钙。如果条件许可的话，最好将办公室的座位调到向阳的位置。每天午休或其他休息时间，多到阳台等室外场所晒晒日光浴。 3.怀孕中晚期会出现浮肿的现象。要避免久坐，最好每工作一小时便做一些伸展或者像按摩小腿的动作，以减少浮肿。 4.无论如何不要穿高跟鞋。要穿宽大的坡跟鞋。也不要穿太紧的袜子。减轻浮肿带来的沉重感。
孕晚期的职场孕妈都是怎么过的？
分享一下自己的经验吧，一胎职场妈妈，二胎全职妈妈，都没照顾好自己！ 一胎：刚刚升了职，天天加班，天天开会，水都没时间喝，孕晚期是在夏天，经常流鼻血，有时候是因为天气太热，一直呆在空调房，空气干燥。有时候纯粹是因为累的。流完鼻血了，又患上了肾结石！无奈要去医院啊，我也是运气好，做腹部彩超的时候就感觉肚子不痛了，医生说可能结石掉膀胱了，让我多喝点水，也开了药给我，我不敢吃药，回家狂喝水（别学我），终于冲出来了。 生小孩的时候难产，医生硬是按肚子，把宝宝按了出来，没有上产钳。 整个孕期加生产，都很废。 二胎有点经验了，但我的肚子异常大，6个月就呼吸不顺，6个月之后就没睡过一个好觉！到孕晚期，还经常呼吸困难。 事后才知道，我的胎盘是球状胎盘，比一般胎盘大，当时医生娩出胎盘都花了不少时间，差点要用手掏了 综上，我没照顾好自己。 现在二胎产后7个月了，还有时间上网聊天，可见 一切都会过去的！ 孕期心情起伏大，很大一部分也是因为激素在影响，以下有几点建议： 1、保持好心情 尽量放轻松， 多找人聊聊 ，一胎的时候我虽然天天开会，却也经常和人聊天，无形中减轻了不少压力。看轻松愉悦的视频，研究表明 观看美好的事物，人的心情会变的明朗 ，我挺喜欢吃的，孕期又要忌口，就通过观看吃播减轻了不少压力 2、向单位请假 当出现身体不适，立刻，马上请假！一胎时，我自觉一有状况，就请假回家休息，平时可以多和上司分享一下近况，保持沟通。 3、找家人分担 孕后期时，老公必须派上用场，多和他说说情况，除了必要的劳动以外，家务活能让他做就让他做，如果家里还有老人照顾，你想吃什么，告诉她，让她给你做，你有空就上上网，看看剧啥的。虽然我一胎时也忙成狗，但也挤出不少时间 娱乐 一下自己。 END —————————分割线————————
孕晚期需要注意什么呢
孕晚期的注意事项，通常有以下几点：
1、饮食方面。孕晚期可以多吃一些富含胶原蛋白的食品，有助于皮肤弹性的增加，比如猪蹄。还可以多吃一些鱼类、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解孕晚期水肿的症状。
2、记好胎动。如果出现胎动增加后又减少的情况，可能是孩子出现缺氧的现象引起的，应及时去医院进行检查和治疗。
3、注意睡姿。孕晚期尽量采取左侧卧位的睡姿，这样那个方便胎盘为胎儿供应血液，也可以避免出现下肢静脉压迫，导致回流受阻的现象出现。
4、产检。孕晚期的孕妇要每隔1~2周就要到医院进行一次产检。孕30周以后要每两周产检一次，孕36周以后，每一周要产检一次。每次产检要注意血压、血糖、体重，还有宫高、腹围、宫缩、阴道出血等指标的监测。5、临近预产期，应备好待产包，如宝宝的上衣、尿不湿、小褥子、奶瓶、小勺、小碗、包单、护理垫、身份证、结婚证、准生证的原件及复印件等。
孕晚期的注意事项与饮食要求
孕晚期的注意事项与饮食要求 孕晚期的注意事项与饮食要求，怀孕是一件非常值得开心的事情，孕期的女性是家里的保护对象，特别到了孕晚期的时候，有很多需要注意的地方，饮食上面要格外注意。下面分享孕晚期的注意事项与饮食要求。 孕晚期的注意事项与饮食要求1 准妈妈孕晚期12个注意事项 1、产前检查：在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。 2、药物：到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。 在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。 3、走路：大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。 4、运动：多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。 5、出门：避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的地方旅行。 6、卫生：孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。 7、饮食：尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐为原则。 8、性生活：在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。 9、工作：如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。 工作中注意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。 10、做家务：不很重的家务活，孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是，一些需要体位变化（如爬高）、会压迫到子宫的.动作，尽量不要去做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。 11、睡姿：到了孕晚期，随着胎儿的长大，孕妇的睡姿就显得越来越重要，为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。 12、准备：从心理上和物质上做好分娩的准备。在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉熟悉环境;出现临产信号时，在家人的帮助下准备入院所需的东西，以免手忙脚乱。 孕晚期孕妇的饮食要求 1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量：鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源，其中鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供n-3多不饱和脂肪酸（如二十二碳六烯酸、DHA），这对孕20周后胎儿脑和视网膜的功能发育极为重要。 2、适当增加奶类的摄入：奶或奶制品富含蛋白质，同时也是钙的良好来源。孕末期钙的需要量明显增加：胎儿每日需积累约110毫克的钙，有研究证实，孕期吃传统中国膳食（不含牛奶），产后骨密度比同龄非孕女性下降16%，此外，孕期低钙摄入也会增加孕末期患妊娠毒血症的危险。 3、适量身体活动，保证适宜的体重增长：孕妇过多增加体重将增加难产的危险，过少的体重增长可能导致胎儿营养不良并影响母体的健康。因此，孕中期开始应每周称量和记录体重，根据体重的增加调整食物摄入。 4、少吃刺激性食物：浓茶、咖啡应尽量避免，刺激性食物亦应尽量少吃。 每日膳食建议 谷类 400～500克，植物油15～20克，盐、糖适量，豆类及制品50～100克，肉、禽、鱼 50～100克，鲜奶250～500克，蔬菜400～500克，水果100～200克。 孕晚期的注意事项与饮食要求2 1、保证蛋白质的摄入量。蛋白质是人体中非常重要的物质。禽类、鱼类蛋白质中富含的蛋氨酸和牛磺酸可以调节血压的高低，大豆中的蛋白质能降低胆固醇，从而保护心脏和血管，并可以保证胎儿的发育。 因此，准妈妈们要注意补充足量的蛋白质。不过，肾脏功能异常的妊娠高血压综合征孕妈妈就必须控制蛋白质摄入量，以减轻肾脏负担。 2、少食脂肪性食物。妈妈们要知道，脂肪性食物里的含胆固醇量较高，摄入过多的胆固醇，可能会使血压升高，严重的还会出现高血压脑病。因此，要注意少吃脂肪性食物。 3、控制脂肪摄入量。孕妈妈应该少吃动物性脂肪，使膳食中的饱和脂肪酸的量少于不饱和脂肪酸的量。这样不仅能提供胎儿生长发育所需要的必需脂肪酸，还可以增加前列腺素的合成。 4、控制热能的摄入。准妈妈到了孕晚期，要严格控制热能的摄入，尤其是妊娠前体重过重的孕妈妈，应少用或不用糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。 5、口味宜清淡。准妈妈到了孕晚期，饮食上应少吃过咸的食物，避免大量饮水。 6、严禁饮食过度。孕妈妈到了孕晚期，食欲会慢慢恢复正常，这时候千万要注意，不要过度饮食，造成肥胖。 要知道，这时胎儿已经有足够的养分，即使母亲不吃东西，也不会立刻影响他的生长发育。 7、保持营养均衡。在整个妊娠期中，准妈妈们在饮食上都应该注意科学合理饮食，以保证营养均衡。
孕晚期注意事项
孕晚期是指怀孕最后的三个月，因为这个时候孕妇的肚子已经很大了，生活上会造成很多不便。孕晚期注意事项有很多，孕妇要注意调整好睡姿，密切观察胎动，如果宫缩频繁的话需要及早就医。 孕晚期需要注意什么 孕晚期注意事项有哪些？孕晚期注意事项包括孕妇睡姿、饮食、产前检查等等。孕妇需要自己掌握怀孕期间自我保健护理和注意事项。 1、准备待产包。 一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。要提醒准妈妈，新生宝宝前100天是肌肤呵护的关键期，强生婴儿全球精选新生系列，精选全球明星单品，专为新生肌定制，针对新生宝宝不同身体部位提供更专业细分呵护，给初生宝宝一站式呵护，是新手妈妈最放心的洗护套组选择。 2、孕晚期睡姿： 孕晚期最好选择向 左边侧躺 着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。 3、肚子疼： 在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。 4、拉肚子： 准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。 5、孕晚期食谱 ：接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。 6、胎毒： 中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。 7、胎动： 如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常，所以准妈妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。 8、水肿： 孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。 9、耻骨痛： 接 近分娩时刻，准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙，它会使胎儿更容易通过产道，耻骨结合处更宽松。这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫，骨盆好像要往 下掉，会感觉很痛。疼痛从孕后半期开始，直到生产，逐渐增强。这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失。当疼痛非常严重时，躺下来，尽量不要受到耻骨压迫，好好休 息即可。 10、便秘： 孕晚期便秘是一种正常现象，准妈妈日常要多走动，活动身体，多喝水，不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。 11、孕期气短： 在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。在日常生活中，你可以把节奏 放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一 点，可能会让你感觉好一些。 12、手指关节痛： 孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛，这是因为身体为了适应分娩的需要，会分泌大量的松弛激素，以增加身体的柔韧性，从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛，建议你多休息，尽量减少对手指关节的刺激。 13、宫缩频繁： 如 果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是“假性宫缩”。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆 之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，它在产前2-3周内会时常出现。假性宫缩频繁，准妈妈不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要 注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。 14、入盆： 胎儿入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，也有人会感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。 15、产检 ：进入孕晚期后，你要更常去医院做产检哦，28周产检之后，会从每个月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。 孕期睡姿教程 孕妇胸闷气短如何预防 孕晚期睡姿 孕晚期，胎儿不断长大，孕妈的行动也变得更加不便了。孕妈睡眠不足可能会影响胎儿的发育，那么孕妈怎样调整孕晚期睡姿，从而好眠？ 1、孕晚期最佳睡姿——左侧卧位 孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。孕妈采取左侧卧位的睡姿不仅有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。 左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。 2、孕晚期不宜睡姿 （1）仰卧睡姿 孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。 （2）右侧卧位 右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧。所以，孕妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿。 孕晚期胎动频繁 孕晚期胎动频繁到底是怎么回事？孕晚期胎动频繁，即胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时也为正常，此时准妈妈们不必过于担心。事实上，正常孕妇应在孕20周时开始自觉胎动，随孕周增加，胎动也逐渐增多，在孕32-34周更是大高峰，但是需要说明的是，在孕38周后开始胎动便会逐渐减少。由于胎儿存在个体差异，有的胎儿12小时可动100次左右，但少于20次意味着胎儿有宫内缺氧。 根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。尤其是夜晚睡觉前，胎儿动得最多，因为胎儿此时比较有精神。所以，当准妈妈自测胎动次数时，应分别计算每天早、中、晚的胎动次数，每次计算1小时，再将3次的计数之和乘4，便是12小时胎动的次数。 趣说胎动计算方法 胎动的那些事儿 孕晚期腹痛 1、子宫增大压迫肋骨导致腹痛 随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。 应对方法：这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。 2、假宫缩导致腹痛 到了妊娠晚期，可因假宫缩而引起下腹轻微胀痛，它常常会在夜神人静时作祟而于天明的时候消失，宫缩频率不一致，持续时间不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强度不会逐渐增强，不伴下坠感，白天症状缓解。 应对方法：假宫缩预示孕妇不久将临产，应做好准备，如保持充分的休息，多吃些能量高的食物如巧克力，养精蓄锐。同时需要熟悉临产前胎动模式：临产前的宫缩有节律性，每次宫缩都是由弱至强，维持一段时间，一般30—40秒，消失后进入间歇期，为5—6分钟。 3、胎动导致腹痛 胎动于28及32周间最显着。在20周时，每日平均胎动的次数约为200次，在32周时则增加为375次，每日的胎动次数可能介于100至700之间。自32周之后，胎儿逐渐占据子宫的空间，他(她)的活动空间也将越变越小，但是他(她)偶尔还是会很用力地踢你。当他(她)的头部撞在你骨盆底的肌肉时，您会突然觉得被重重一击。 应对方法：自测胎动。从妊娠28周起，每日早、中、晚3次卧床计数胎动，每次1小时，相加乘以4即为12小时胎动，若胎动≥30/12小时或≤3次/小时为正常。 孕晚期生理腹痛会影响胎儿吗? 孕晚期生理腹痛是正常现象，并不会影响胎儿。一般来说，孕晚期小腹痛属于正常的现象，如果没有伴随阴道出血或者破水等其他不适，胎动正常的话，准妈妈无需过于紧张，注意休息即可。如果准妈妈正在上班的时候出现腹痛的话，一定要先放下手头的工作，坐下来休息，直到收缩停止。 巧妙应对真假宫缩 孕期见红应急措施 孕晚期见红 一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。 很多孕妈妈认为见红了就会马上阵痛，因为精神紧张把注意力完全地集中在这个上面，导致失眠，由于睡眠不足而造成身体的疲劳会导致体力下降，没有精神头儿，这样对分娩是十分不利的。要保持好的心情，积极地、耐心地等待，正常进食，保证睡眠，保持体力。 如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。如果发现出血量和生理期的出血量相当甚至超出，血呈鲜红色，或者大量涌出，并且伴有腹痛的感觉，就一定要立刻到医院就诊。因为这可能是胎盘剥离引起血管破裂而造成的出血，而非分娩先兆。 孕晚期宫缩 孕晚期宫缩的症状：假性宫缩开始是不规则的，强度较弱。而真性宫缩则表现为宫缩逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间2—3分，持续50—60秒。并且从一开始的阵痛到，逐步缩短，疼痛的间歇越来越短，如每4-5分钟疼痛一次，然后逐渐缩短到30秒疼痛。 一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。 正常情况下，怀孕37周时，胎儿在母腹中的位置在不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。孕妇会不断地想上厕所，便次增加，阴道分泌物也更多了，要注意保持身体清洁，因为理论上分娩可能随时来临。 真性子宫收缩和假性子宫收缩的对比 症状名称 真性子宫收缩（阵痛） 假性子宫收缩（假性阵痛） 规则性 规则收缩，而且越来越密集 频率不规则 收缩间隔 越来越短，甚至3-5分钟收缩1次 不变且没有规则 收缩强度 越来越强 不变 疼痛的位置 腰部、腹部 下腹部 改善的方式 无法经由休息获得缓解 姿势改变或休息即可缓解 孕晚期肚子硬 大多数健康的准妈妈到孕晚期感觉肚子发紧是非常正常的，这是子宫收缩引起的反应。肚子发紧时一般感觉不到痛，有时是轻微的像月经痛的感觉，每次都十分短暂，大约不到1分钟，经常在准妈妈劳累后频繁发生。孕晚期肚子硬是怎么回事？ 1、民间说法：孕晚期肚子硬说明是女孩 孕晚期随着子宫的不断增大，胎儿的增大，宝宝活动空间就减少了，所以当宝宝想要大幅度的动时就会顶撞到肚皮，尤其是女宝宝，很多民间的流传提到过，女宝宝是与妈妈面对面抱着的，所以屁股对着妈妈的肚皮，这样准妈妈胎动时，肚皮就会形成一个大鼓包，而且很硬，虽然这个没有真正的科学认证，但是很多女宝宝的准妈妈都会出现这个现象。 2、科学解释：孕晚期肚子硬为假宫缩 孕晚期肚子硬，科学的解释就是假宫缩，无痛宫缩，因为子宫到了孕晚期变得越来越敏感了，受到一些刺激就会引起宫缩，这类宫缩与动产前的宫缩不同，不会因为胎儿提早分娩，但是对于这些假性宫缩准妈妈也应该有所注意，当肚子发硬之后，应该立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上发生假性宫缩，就停下脚步，待缓解之后再继续前行。 巧妙应对真假宫缩 3大症状认清假性宫缩 孕晚期饮食 孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状，多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物，多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物，还可以经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。 孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要，由于分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给后，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出。 孕妈春分进补食谱 黑色食物 孕妈养生胎宝喜欢 怀孕晚期 怀孕晚期的感觉当然和怀孕早期是有所不同的，通常怀孕晚期的症状有哪些呢？ 许多准妈妈都会有便秘的烦恼，到了孕晚期，这种症状就越发严重了。各种方法都试过，但效果并不明显。进入孕晚期，由于孕妇活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。 在怀孕之后，随着孕周的增加，胎儿越来越大，变大的子宫在不断的挤压体内的器官，尤其是胃部。所以很多孕妇在孕期胃口不太好，吃不下饭。胎儿入盆以后，位置下移，对胃部的挤压得到释放，所以孕妈的胃口变好了。 胎儿脐带 胎儿脐带绕颈一周需要及时处理，那么胎儿脐带绕颈一周怎么办呢？ 女性在怀孕期间做超声检查，就可以了解胎儿羊水，脐带的情况，经常会发现有脐带绕颈一周的情况。像出现这种情况，提示脐带长度比较长一些，才可以出现绕颈的现象。 部分女性在临产之后，随着胎头的下降。有可能会造成胎儿宫内缺氧的情况，所以女性在整个孕期如果超声检查提示胎儿有脐带绕颈的情况，不要紧张，注意自数胎动，及时发现有没有胎儿缺氧就可以了。如果在怀孕32周之后，发显示臀位并且有脐带绕颈的现象。一般是不建议采取特殊体位来矫正胎位的，避免因为在转胎位的过程当中出现胎儿宫内缺氧的情况。
孕晚期要注意事项
孕晚期要注意事项 孕晚期注意事项，每个女人怀孕的时候都会特别注意。不管是孕早期还是孕晚期，尤其是孕晚期，随着预产期的到来，出现了很多意想不到的情况，尤其是孕妇一定要注意身边的事项，以免发生意外，影响胎儿的正常出生。以下分享孕晚期注意事项给大家。 孕晚期要注意事项1 1、不单独外出。在孕晚期，孕妇本身行动就不太方便，此时适合一个人外出，无论是产检还是散步，一定要保证有家人朋友陪伴。 2、数胎动。在产检的时候，医生会让孕妇在孕晚期自己学会数胎动，好处就是随时监控胎儿胎动是否正常。 3、禁止性生活。在孕晚期是不允许夫妻进行性生活的，因为有可能会导致羊水破裂，导致胎儿早产。 4、准备待产包。在预产期之前的1个月，孕妈妈就要赶紧准备生产要用到的东西，如小宝宝的衣物、用品、备用奶粉以及住院要用到的.各种证件、材料。 5、见红、破水要及时就医。在孕晚期，随时都有可能出现见红、破水、腹痛等症状，一定及时的就医或拨打120急救。 6、控制体重。在孕后期孕妇的胃口大增，吃的也比较多，但要注意营养均衡，控制好自己的孕期体重。 7、保持睡眠。孕晚期孕妇可能难以入眠，但也要保持一天有充足的睡眠时间，可以在中午午睡。 8、心情放松。越临近预产期，很多的孕妇都比较的紧张、焦虑，应该及时的放松心情。 9、按时产检。在孕晚期，产检的频次越来越密集，尤其是胎心监护，为的是随时观察宝宝情况。 孕晚期要注意的地方还是很多的，希望各种孕妇朋友在孕晚期做到按时产检、放松心情、控制自己的体重、准备好待产包，并且保证外出的时候有家人陪护，安全的度过难熬的孕晚期时间。 孕晚期要注意事项2 1、加强胎监，按时做产检 孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候，有条件的话，可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护，坚持按时去体检。关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。千万不要忽视或者漏掉检查。 2、做好分娩准备 选择一家合适的医院，首要考虑交通方便程度和医疗卫生条件都不错的医院。提前联系医院安排好住院事宜，以便生产发动时可以方便的随时入院待产。同时也要提前准备好待产包。 3、做好分娩的思想准备 有些孕妇由于过早接触生产和分娩过程的资料，导致产生了对分娩的恐惧，这对宫内胎儿的发育是不利的。孕晚期的孕妇应适当了解一下临产的表现及分娩过程，做到心中有数，对于初生婴儿的养育知识也要适当提前储备一些。 4、警惕羊水早破 有些准妈妈在怀孕30周以上，会出现羊水提早破裂现象，医学上叫胎膜早破。这容易发生紧急状况。羊水一旦破裂之后脐带容易脱出，脐带一旦脱垂，孩子缺血缺氧，很快孩子出现宫内窒息甚至死亡。这种情况非常常见，因此如果一旦发现羊水提前破裂，准妈妈最好尽早跟医院联系。 5、警惕阴道少量水样液体流出 一些孕晚期准妈妈出现阴道少量水样液体流出，有些可能是破水，有些可能是白带样的物质流出。有上述现象的准妈妈，最好亲自去找医生确认是不是破水为好，防止一旦破水之后继发感染。一旦发现此症状，建议准妈妈必须卧床休息，最好不要四处走动。必要时，准妈妈们最好采用药物治疗，孕晚期要暂停孕期性生活。 。。。 怀孕晚期宜吃什么： 1、含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。 2、有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。 3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。 4、含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。 5、富含钙和铁的食物，如奶类、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等食物含钙高，动物血、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳、菠菜等食物中则含铁较高。
