遭遇人生的重大挫折，应该怎么度过
遭遇人生重大挫折，或是人生的“至暗时刻”，这是事实，很糟糕，面对重大的人生变故，要做到接纳是很难的，但我们可以通过接纳，避免把精力消耗在跟事实的对抗上，这能让痛苦的情绪得以流动，避免负面情绪对人的伤害。1，识别“不接受”的想法。当处于痛苦情绪时，尝试把自己的想法写下来，看到其中“不接受”的声音：“事情不应该是这样的，这不公平”。“为什么这种事会发生在我身上？”“我做错了什么导致了这个结果？”告诉自己，产生这种感觉是很正常的。很多人都会有这样的感觉。2，观察和承认痛苦。把自己想象成一个观察者，尝试观察和描述自己此时此地的情绪和感觉，这能让你更冷静地看待它们。3，练习接纳。尝试跟自己对话，问问自己：假设你已经接受了这件事情，你可以去做点什么？把可以做的具体行动一条条写下来，然后去做。要说明的是并不是让你“感恩苦难”，而是通过正视真实存在的痛苦，让情绪被看见。避免逃避痛苦带来更大的痛苦。跟人在一起不管对于孩子还是成年人，关系都是非常重要的。稳定的社会支持可以改善心理健康、减少压力，继而培养生命的意义。特定的社会关系可以培养出一种责任感，让人更加关爱自己和他人，这会促使一个人保持健康的生活方式，并进行促进自身健康的行为。创伤性的事件很容易导致自我孤立，难以感受到来自他人的支持。我们可以通过一些主动的行为为自己争取社会支持。1，列出关键时刻，你能够依赖和求助的人的名单，并写下他们能够提供的支持：比如重要家人、朋友，社会组织、心理咨询师等等。2，给自己创立一个“每日联结目标”，马上就能做到的那种，比如：每周跟家人吃一次饭；每天跟伴侣有10分钟不受打扰的闲聊。3，孩子的社会关系也不能被忽视，如果你是家长，多创造孩子跟同龄人交流的环境，多跟他聊聊关于朋友的话题，帮助和鼓励孩子建立自己的朋友圈，对他的心理能力发展是非常重要的。物质环境在创造我们生活的秩序感和意义感方面起着重要的作用，也会塑造一个人关于自我的认知。有研究发现，那些花更多时间给自己建立“家的感觉”的人，会发展出更好的心理功能，包括更有效处理压力、焦虑等情绪，并应对变化。1，如果你正处于不确定中，可以用能够给自己安定感和意义感的物品布置你的房间，比如：家人的照片，重要他人的礼物……它们会提醒你什么是重要的，并带给你应对变化的能量。2，你还可以在所在的城市创造几个“属于自己的角落”：比如某个书店，某个咖啡馆……心情不好，或者要应对重大压力的时候就去那里跟自己待会。
遭遇人生的重大挫折，应该怎么度过？
遭遇人生的重大挫折，怎么度过1.让自己感觉当我们情绪低落时，我们经常会感到“分散自己的注意力”或“处理事情”的冲动，但我们真正需要的是让情绪通过我们，以便有效地处理它们。无论是愤怒、沮丧、悲伤还是失望，重要的是能够识别我们的感受，这样我们才能放下它们。一旦我们释放它们，我们就可以更深层次地了解自己，并更好地应对未来类似的情况。 2.花时间反思事实上，改变一切的艺术就是反思。给自己时间来了解这种情况对您意味着什么，它对您有何影响，如果适用，您可以如何更好地处理它，这将有助于放松您的头脑并减轻您的心情。在困难时期吸取的教训将是让你成长最强大和最持动力的。 3.自我同情我们能学会振作起来的唯一方法就是爱自己。把你的垮台当作一个机会，用柔软和关怀来培养自己。洗澡，散步，探索世界。你会发现，随着时间的推移，无论在什么情况下，你都会有建立起提升自己的情绪能力。 4.在大自然中度过时光在大自然中度过时光有助于我们与纯洁和我们的真实本质联系起来。注意你周围的美丽，并意识到它仍然存在。走到一池水边，在眼前的景色中滋养自己，你会发现你已经在内心灌输了平静，并且拥有了前所未有的清晰思路。 5.与合适的人在一起花时间与提升你的人在一起。在困难时期，来自可信赖朋友的鼓励和自信的话很重要。暂时避开任何消极的人或任何与您的情况在情感上纠缠不清的人——这将阻止您休息处理事情和发展自己。6.尝试新事物尝试新的爱好，培养新的兴趣并与新朋友互动。让自己接触不同的观点会帮助你找到自己，并记住你遇到的每一个新事物都会改变你的生活。
推理写手 妖刀小宝的肖晨系列的所有小说名字
肖晨系列：
《五十公里外的肢解》……………《最推理》第16期
《杭州龙井之谜》…………………《最推理》第22期
《向日葵的爱情》…………………《推理世界》09年8B
《法兰西花园之谜》………………《最推理》第24期
《会飞的尸体》……………………《最推理》第25期
《中国绳子之谜》…………………《最推理》第30期
《德国古堡之谜》…………………《推理世界》10年6B
《灼热的密室》……………………《推理世界》10年10B
《俄国学院之谜》…………………《推理世界》10年12B
《杀人逻辑学》（长篇）2011待出版
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肖晨
系列：
《五十公里外的肢解》……………《
最推理
》第16期
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《
向日葵的爱情
》…………………《
推理世界
》09年8B
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