如何戒掉网瘾?
问题一：如何戒掉网瘾? 心理学研究表明--网瘾能消除！瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。青少年过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有：
1.上网已成为生命活动中的必须部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。
2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣 *** 。
正常上网者和网瘾者的区别在于，前者能自我控制、自我约束，不影响正常学习和正常生活节律，也不会流连往返，不上网时也不出现戒断症状，情绪如旧。后者则对上网如痴如醉，不准上网便出现戒断症状。
现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的甜头是强化物，上网操作和甜头强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了网瘾操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。
有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。
1. 认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。
2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。
3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。
问题二：如何戒除网瘾？ 网瘾可怕，但可防患于未然。专家建议，一旦出现上网综合征初期表现，必须立即与电脑分开，停止上网。防止网瘾最重要的一条就是严格控制上网时间，每天以不超过两小时为宜。儿童青少年处于发育时期，更应严格节制。
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网瘾综合症的自我疗法
上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时，也给一些人带来了一种时髦病――网瘾综合症（简称IAD）。
据统计，全球两亿多网民中，有1140万人患有不同程度的网瘾综合症，占总人数的6％。进一步调查还发现，病人多集中在学生、无固定职业者（网虫）及家庭主妇，这些人有充裕的时间痴迷电脑，因而是易感者。
网瘾综合症患者的最主要表现是：上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖，以致不能分离。
专家发现，网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。
如何判断自己是否患了网瘾综合症呢？比照以下标准，便可自我诊断。
1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。
2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。
3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。
4、无法控制去上网的冲动。
5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。
6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。
7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。
8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。
9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。
10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。
如果有以上标准中4项或4项以上表现，且持续时间已经达1年以上，那么就表明你已经患上了IAD。
网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。
1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。
6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。
上网为了玩形成的是网瘾，上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做，用上网打发时间而过度，这是越过了网瘾倾向，已经是轻度网瘾了。改变首先是提高认识。然后才能使你自己产生改变的行动。
1, 为你的愿望服务，使你的梦想长大，成为一棵树。
2，如果你是玩游戏成瘾，当知道，游戏是以赏识教育的方法，使你爱上它的。
3，如果你是信息收集成瘾，当知，知识是学不完的，信息的收集也是没有......>>
问题三：怎样才能戒除网瘾？ 如果是您本人的话，你已经有这个动机，就成功了一半。因为戒除网瘾的动机决定了意志力。如果不是你本人，是为家里其他人咨询，那就困难一些。先讲如果是你自己想要戒网瘾，第一步是下定决心，写下一份自己戒网瘾的计划和目标，贴在可以看到的地方，并找一个见证人，做一个宣告（强化）第二步就是循序渐进，每天减少一个小时上网时间，计划好这一个小时用来做什么固定的事情取代上网，比如看书、听音乐、运动（运动是最好的方法）、和朋友聚会、喝茶等。第三步是记录每天的上网时间，每天减少一小时给自己一个小奖励。如果你是帮助别人咨询，你可以按这个步骤去帮助对方，症状太严重或者动机不强的，需要去专门的网瘾戒除训练机构。健康达人，私人定制的健康顾问。
问题四：如何让自己戒掉网瘾？ 1. 预防为主
对于每个人来说，特别是青少年，一旦患上网络成瘾症，要戒除是会很困难。因此，预防是治疗上网成瘾的最好良方。一是提前打好“预防疫苗”。社会、学校 和家长都要通过各种宣传途径，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害;采取各种有效的方法，坚决杜绝青少年上xx网站，控制不玩或少玩网络 游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的 慰籍与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症发生。
2. 正视危害
沉迷于上网，尤其是沉迷于xx网站，危害极大。它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学;有的无钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪;还有的连续几天几夜泡在“网吧”，不思食寝，过度疲劳，猝死在“网吧”。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活10年以上时间。
3. 以新代旧
在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代 *** 惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。
4. 请人监督
戒除“网瘾”，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们讲明自己控制上网的计划，请他们监督;当“网瘾”出现时，请他们及时提示，帮助克服。平时的活动，要多与学习好的同学在一起，与他们一起上课，一起自习，一起交流，在他们的带动和帮助下，有助于你淡化网瘾，把精力集中到学习上。当你取得一点小成功时，比如已经按计划实行一周，不妨对自己进行奖励或暗示，学会为自己加油。
问题五：怎样戒掉学生的网瘾？ 我认为首先要认清两个基本问题： 其一，戒除网瘾，功夫在网外。 一个不能健康使用网络的孩子，他的网外生活也必然是不健康的。孩子的网外生活是否丰富多彩，孩子能否从学业或其他领域中获得价值感，对孩子是否沉迷网络起着决定作用。所以不管是帮助孩子预防网瘾还是戒除网瘾，我们都应该注意对孩子网外生活的引导。 其二，戒除网瘾，最重要的是培养良好的生活习惯。 大禹治水用的是疏导之法而不是堵塞之法。引导孩子们在其他方面建立良好的习惯，就会淡化网络的影响。 这两个基本思路清楚了，下面的一个重要问题就是要对孩子的网瘾有一个正确的认识。千万不要认为那些患有网瘾的孩子特别喜欢上网，很多时候，他们是依赖网络而不是喜欢网络，他们是拿自己没有办法。很多家长对患有网瘾的孩子粗暴制止和严厉斥责，这往往会起反作用。 最明智的方法是：停止对孩子上网的干涉，寻找一个孩子比较平静的时候，心平气和地跟孩子谈。不要谈家长对他的期望，也不要谈他学业的荒废。因为这些话题很沉重，给孩子的思想压力过大，容易使他们产生对抗情绪。可以选择下面一些比较轻松的问题切入： 这样，与孩子的交谈就会在一种自然、亲切的气氛中展开，孩子也会畅所欲言，谈他的心情，谈他的学习生活，谈他对未来的打算。在谈的过程中，他会自然而然地对自己的学习与生活进行一些反思。我们的目标是在尽可能不让孩子感到惭愧和有压力的情况下，引导他们反观现在的自己，达到心灵沟通，并且帮他们初步建立信心，从而激发孩子戒除网瘾的内在动机。 作为家长和老师，我们必须明白：我们的敌人是孩子身上已经形成的对网络的依赖，而并非孩子本身。我们应该与孩子一起共同消灭这个敌人。这是我们必须达成的共识。只有这样，我们才能有效地帮孩子戒除网瘾。
问题六：如何帮助中小学生戒除网瘾 中小学生上网已是相当普遍的事了，根据现在的情况来看，大约有40%的学生曾经上过网，5%的学生有网瘾。绝大多数上网是为了聊天、玩游戏，有时还不可避免地受到色情、暴力、反动信息等内容的侵袭，成瘾的学生每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，无法控制去上网的冲动，我们的学生应该是与信息时代俱进，而不是要与游戏时代俱进。在上网学生的蛊惑下，他们的网瘾会象瘟疫一样传染给别人，引诱更多的同学上网玩游戏；他们的言行带来的恶劣影响，如暗流滚滚使班级动荡不安。学生上网，一旦成瘾，很难戒除，人们把网瘾比作毒瘾，的确如此。所以我们必需想方设法和控制学生在校上网。教育网瘾学生是一个不断探索和研究的难题，只要我们有耐心，有信心，一定会取得满意的效果。作为教育工作者经过十多年的探索，发现学生形成“网瘾”的原因有以下几条：第二、社会不良文化的影响。网络上到处充斥不良信息，网络游戏大行其道，黑网吧泛滥成灾。文化的多元性反而成为不良文化强大的温床，主流文化被淹没、孩子失去导向。第三、应试教育的枯燥和压力。学生从小背单词、语法，学习失去了快乐，一旦遇上网络游戏就如同找到发泄对象一发不可收拾。武汉陶宏开教授的“三心四步”也许可以帮助孩子戒除网瘾。借鉴一下，也许会让我们的思路豁然开朗。陶宏开教授说，利用爱心、耐心和诚心就能解开孩子心中的“结”。耐心地用真诚的爱去感动他们，让学生接受一些朴素的道理，也就是如何爱自己、爱父母、爱祖国、先苦后甜等这些最简单的道理。当与孩子进行交谈时，态度一定要真诚，切记不要做作，特别是语速、语态或是肢体语言，甚至是一个眼神，都要让学生感觉到你和他是平等的，是真正和他来交流的，而不是来训斥、敷衍他的，这样孩子才会向你打开心扉。第一步、选择合适的地点，让刚接触有网瘾的学生认同、不反感。一般来说，上网成瘾者主要集中于11岁至25岁这一年龄段。他们共同的特征是没有理想，敌视父母，不爱学习。一旦与他们交谈时，最好不要直接和学生谈上网、游戏的话题，而是选他们感兴趣的话题，逐渐过渡到中心问题。但是每个学生的情况都有所不同，所以要具体问题具体分析。第二步、在确定了学生对自己已经认同后，要把这种认同感转移到孩子的父母身上。第三步、将学生对父母的这种认同感再转移到对学习重要性的认同上来，从而激发学生对学习的兴趣，鼓励他们多读对自己有意义的书。第四步、学生会自我认识到上网成瘾的坏处而自觉地将其戒除。当然，这需要一个过程，学生能够脱离网瘾，不仅在于孩子自身的决心，还在于家长的配合。许多家长需要改变教育方法，赢得孩子的信任和尊敬，不要过多地去干预孩子，否则会让孩子反感。更多的是要理解、关爱孩子，建立起良好的亲情关系。总之，不论是家长、老师，还是领导，都必须潜下心来认真反省平时的点点滴滴，有没有在孩子的心中落下负面的影响，尽可能在孩子面前树立自身的形象，以促使在教育中不会与孩子间发生不愉快的情绪。当然，戒除网瘾靠哪一个人的力量都很单薄，它要靠整个社会共同的努力，才能更好地去挽救这些学生，希望大家也都能加入到教育网瘾的学生队伍中来。（怡安希望小学陈园平）
问题七：如何让孩子戒掉网瘾? 现在的孩子都喜欢玩电脑什么的。想去根是不可能的。时代就这样。只是要多和孩子沟通，多聊天，不能让他有太多的闲暇时间或者家长为了方便让孩子自己去玩。可以适当的转移孩子的注意力。
问题八：怎样才能戒除网瘾? 我觉得最有效的应该是运动了，不但可以转移注意力还能强健体魄。所以，你想戒除网瘾，已经有了很好的态度，你要对自己有信心，然后就看你的决心和行动了，当然，环境也很重要。如果实在不行，治疗也可以，一些戒网瘾的机构还可以，要看准骗人的很多你好,要克服网瘾首先要认知.心理专家认为,对技术的迷信和对速度的崇拜,膨胀着上网的欲望,将上网当做一种时尚.另外网络已经是人们日常生活不可或却的一部分,人们之所以上网基于多种心理诱惑,包括求知心理,避世心理,空虚心理等等.首先呢:把时间用在比较有意义的活动上,可以起到一定的分神作用,不至于纵向上网.为了控制精神压力,不防定时做运动以及学习松弛技巧或者进行休闲活动.借此消除上网动机.要用温暖化网瘾坚冰.
问题九：成年人有网瘾怎么戒？ 关于戒掉网瘾的方法 自己是自己最好的心理医生
上网为了玩形成的是网瘾，上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做，用上网打 发时间而过度，这是越过了网瘾倾向，已经是轻度网瘾了。改变首先是提高认识。然后才能 使你自己产生改变的行动。
1, 为你的愿望服务，使你的梦想长大，成为一棵树。
2，如果你是玩游戏成瘾，当知道，游戏是以赏识教育的方法，使你爱上它的。
3，如果你是信息收集成瘾，当知，知识是学不完的，信息的收集也是没有终结的，知识知道没有用，行动才有价值。
4，如陶洪开教授所说，电脑是工具，不是玩具。用电脑的人是聪明的人，玩电脑的人是没有大用的人。最终，玩电脑的人，是给用电脑的人打工。
5，对我们来说，世界上最可怕的事情不是恐怖的个人，也不是那恐怖的国家，而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点！
6，如果你是在家上网，那么，你就给闹钟定时，让他来提醒你。如果你是在网吧，那么，就少交钱，给自己定时。
7，在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。让大家来监督自己。
8，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情。
9，戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体，控制不住自己的欲望，那我们的希望又在那里？
10，市面上，关于戒网瘾的书有七八种了，选一本，看看那些深受其害人的案例，你会自觉远离网瘾的。 所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
问题十：如何戒掉网瘾? 心理学研究表明--网瘾能消除！瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。青少年过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有：
1.上网已成为生命活动中的必须部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。
2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣 *** 。
正常上网者和网瘾者的区别在于，前者能自我控制、自我约束，不影响正常学习和正常生活节律，也不会流连往返，不上网时也不出现戒断症状，情绪如旧。后者则对上网如痴如醉，不准上网便出现戒断症状。
现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的甜头是强化物，上网操作和甜头强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了网瘾操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。
有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。
1. 认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。
2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。
3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。
怎样戒掉网瘾
戒掉网瘾是一个需要坚定意志和逐步改变生活习惯的过程。以下是一些可能对戒掉网瘾有帮助的方法：认识问题： 首先要认识到自己是否真的存在网瘾问题。自我认知是改变的第一步。制定目标： 设定明确的戒网瘾目标，例如每天限定上网时间、减少社交媒体使用等。寻求支持： 告诉身边的亲友你的戒网瘾计划，让他们能够帮助你监督和支持。逐步减少： 不要突然戒断，可以逐步减少上网时间，让自己适应新的生活方式。设定时间表： 制定一个详细的时间表，规定什么时候上网，什么时候做其他事情，以及休息时间。寻找替代活动： 找到其他能够满足你兴趣和需求的活动，例如运动、阅读、学习等，逐渐减少上网的欲望。设定限制： 使用手机或电脑的设置功能，限制上网时间，防止沉迷。寻找专业帮助： 如果自己无法戒掉网瘾，可以考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。参与社交活动： 多参与社交活动，增加与他人交往的时间，减少孤独感。养成健康习惯： 培养健康的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。设定奖励机制： 设定戒网瘾期间的小奖励，鼓励自己坚持。自我监控： 记录自己的上网时间，观察自己的改变和进步。请注意，戒掉网瘾需要时间和毅力，每个人的情况不同，所采取的方法也可能有所不同。最重要的是要认识到问题并付诸行动。如果您觉得自己无法独自应对网瘾问题，寻求专业帮助是明智的选择。
如何帮助小孩戒掉网瘾？
谢谢悟空邀请。
瘾一旦染上，戒掉很难，染上瘾比防止上瘾的难度要大得多，所以，家长应该防患于未然，把重点放在预防孩子上瘾上，而不是等到沉迷了上瘾了，再去让其戒掉。
但是，有些已经沉迷上瘾的孩子，如何戒掉呢？说实话，真的很难！
如果孩子孩子幼儿园小学阶段，自我意识还不强，家长还处于孩子的偶像阶段，孩子也处于改变阶段，难度不是很大。
这阶段的孩子，一是饥饿疗法，二是家长做好表率。 所谓饥饿疗法，就是取消孩子接触网络的条件，电视变成不能上网只能接收信号，电脑断了网络，不让其接触手机，没有了网络终端，不戒也得戒。
与此同时，家长也努力做到自己不上网，有空陪着孩子看书，把孩子的注意力，吸引到看书这个方面，休息日的时候，除了带出去玩，还可以带去图书馆、书店，在那样的环境里，让孩子爱上书。爱上书了，网络终端也接触不了，这网瘾自然也就戒掉了。
如果孩子已经到了初高中，处于青春叛逆期，家长和老师，在孩子心里的地位已经不再是偶像级别了，往往喜欢跟家长对着干以显示自己的成熟。对于这阶段的孩子沉迷网络，想让其戒掉，很难了。
但也不是毫无办法，家长可以试试，
其一，顺着毛捋，叛逆啊，你不能对着干啊，就顺着； 其二，约法三章，光顺着肯定不行，那还不昏天黑地啊，要顺中有规，在上网时间上，在学习要求上，等等方面，立规，让其玩，但要按照我的规矩玩。 其三，多一些其他的活动，带孩子多出去走走，分散一下注意力。
如此坚持下去，应该是有效果的，叛逆最强期过去后，孩子认识到了学习的重要性，网瘾是可以戒掉的。但是，也有的孩子，可能终身就此废了。
不过，也有一个例外，如果孩子在网络 游戏 上天赋极高，又已经沉迷，那就顺势而为，把网游作为其发展方向，那也是一片天地！
（钱）现在的教育教学学生为什么要补课？课外比课内讲的好吗？为什么？网瘾不可怕，可怕的是家庭学校 社会 教育跟不上， 社会 人都在玩网络，家人们看看现在的低头族误了多少大事，甚至有人丢了性命，最可怕的就是对下一代的影响可惜人们都意识不到。
网络的发达与自恋/可渭五花八门/尤其是儿童.严重影响成长与 健康 /如何解决这一问题/也是家长最头痛的大事/从某种意义上讲/并不是坏事/能增加孩子意志力.乐趋/可无论什么有时有终/网瘾就显然得不偿失/一方面需要正确引导/多买些喜欢自已玩具.转移其注意力/时间以长.或许会好一点/其它有效方法.还不明了。/
抽时间陪伴他。其实他也不是爱打 游戏 。只是生活中没有吸引他的 游戏 。如果你抽出时间去带领他跑跑步。做做 游戏 。他是不会光去打 游戏 的。我也是没时间。只要有时间就带儿子跑步去。儿子就爱去广场玩，可是太远啦。让他自己去不放心。我们陪他吧没时间。所以造成了在家里玩 游戏 ，孩子小。需要大人抽时间去引导。可惜大人们没时间。
我用四个法让孩子彻底戒除了网瘾！
1.网瘾的成因
网瘾又称网络过度使用症，主要是指长时间沉迷于网络，对其他的事情都没有过多的兴趣，从而影响身心 健康 的一种病症。临床研究发现，网瘾的高发人群多为青少年，以男性居多，男女比例为2：1。
从内因来说 ， 一是生理方面 ，这个时期的孩子，本身大脑皮层发育不完善，意识较弱化，理解判断力差，自控能力差，对新鲜事物尤其是网络 游戏 、 娱乐 平台、色情内容和网络聊天等充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，自然就会形成网瘾。 二是心理方面 ，每个人尤其是孩子都希望得到肯定、赞扬，希望自己某些方面超越别人，获得足够的成就感、荣誉感。但是，由于种种原因现实中会受到挫折，在现实中得不到满足感使得这些孩子转向追求网络世界的刺激和满足感。
从外因来说 ， 一是 社会 环境的影响 ，学校、小区周边随处可见的网吧，相当一部分吸引的是不谙世事的青少年；一些网络 游戏 的设计，贴合了青少年的身心特点，一步步引诱他们使他们逐步上瘾。 二是家庭教育的影响 ，一些家长或是忙于生意、工作没时间陪孩子，或是因学习成绩对孩子动辄打骂、挖苦，使得孩子在现实中得不到亲人的陪伴、肯定、赞扬和体贴，便会向虚拟的网络世界去寻求慰藉。再就是一些家长经常看电视、上网，无形中也会成了孩子的负面榜样。
2.网瘾的危害
第一，对青少年生理的影响 。频繁地通过电子产品访问社交网络、玩 游戏 、获取信息会给人的大脑带来源源不断的新信息，使大脑中的多巴胺分泌持续增多，学习、锻炼等其他活动对人的吸引力就大大降低。而多巴胺是一种重要的神经递质，它主要负责传递兴奋的信息。黄赌毒、网络 游戏 之所以让人成瘾，就是因为它们让大脑产生了大量的多巴胺。
网瘾会产生躯体依赖，长时间沉迷于网络可导致情绪低落、视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。停止上网则出现失眠、头痛、注重力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。长时间上网还会导致人植物神经功能紊乱，机体免疫功能降低，甚至诱发心血管疾病、焦虑症、抑郁症等，近年来因长时间上网暴毙的人逐渐增多。一旦强行阻止孩子上网，则会引发孩子暴怒，甚至做出极端行为，媒体不止一次报道过网瘾少年伤人甚至杀人的悲剧。
第二，对青少年心理的影响 。长时间上网会使青少年迷恋于虚拟世界，导致自我封闭，与现实产生隔阂，影响其正常的认知、 情感 和心理定位，使其产生情绪低落、遇事悲看、态度消极等现象，会导致精神障碍、心理异常等问题和疾病，不利于青少年 健康 人格和正确三观的塑造。
另外，网瘾也会导致学习成绩下降，网络 游戏 的一些杀戮情节也会导致青少年受“角色扮演效应”的影响，出现道德意识弱化、法律观念淡薄、违法犯罪等问题。因此，治疗青少年网瘾刻不容缓。
3.戒除方法
一是疏导法。 老师、家长对网瘾孩子要做好耐心细致的思想工作，使之明白人生的意义，树立正确的三观，确立人生发展目标。对网瘾严重者可以请专家进行心理疏导，甚至辅之以药物治疗。不要简单粗暴的打骂、制止，这样对叛逆期的孩子往往会适得其反，引发严重身心问题。
二是渐进法 ，也称为小目标胜利法。网瘾成了孩子的精神支柱，你一下子让他彻底戒除，他总会有不甘心理。在孩子明白道理后，可以给他说先一个星期不玩试试，相约遵守。迈开了第一步，孩子初期会体验到一些身体心理方面的不适，这时候再给他强化正是网瘾造成了这样的危害，使之坚定信心完成小目标。然后，对孩子加以表扬，使之对战胜不良习惯有成就感。接下来，再让他戒除一个月试试。家长做好陪护监督，观察孩子的反映适时引导。这个时期，孩子生理心理应该有了明显变化，网瘾逐渐减轻。此后，按照“六十天定律”可以让孩子再坚持一个月不玩试试，孩子的生理心理一定会起到积极的变化。至此，戒除网瘾基本大功告成。 本人经过实践，这个办法效果非常好。
三是隔断法 。正如戒毒的人要远离毒品，戒除网瘾期间一定要让孩子远离电子产品，家里可以断网，让孩子交出电子产品，监督孩子不去网吧。对于缺乏自制力的孩子来说，这点至关重要。
四是替代法 。戒除网瘾的同时，一定要引导孩子发展替代网游的学习生活方式，比如读书、兴趣爱好、健身等等，让孩子的课余生活丰富多彩。这样才能让孩子远离电子产品，养成 健康 向上的生活方式。
另外，家庭要做到与学校、 社会 相结合，帮助孩子戒除网瘾。建议相关部门加强对非法网络机构、平台、公司、网吧的治理和打击，营造 健康 的网络环境；建议学校加强青少年心理疏导和宣传管理，禁止携带网络电子产品，营造良好的学习环境。
手机电脑已经是现代人离不开的通讯工具了。它们对于孩子而言吸引力无疑是巨大的，特别是青春期的孩子，太容易沉迷网络，然后深陷其中。对于网络成瘾而言，患者对上网的渴求是指一种内在的对网络强烈的欲念。“渴求”具有本能的驱策力，对过去的致瘾源所引起的欣快感存有记忆。家长请不要过于严格要求自己孩子，这样反而会适得其反。我们应该如何帮助孩子戒掉网瘾呢？
不要只是一味的责骂孩子
相信很多的家长都有遇见这样一种情况，当发现孩子沉迷网络之后，家长就开始打骂，这孩子也就越沉迷网络，这完全是处于一种逆反、极端的心里，所以家长首先要改变自己的这种方式。
让孩子参与现实生活活动
以温柔待孩子
别让这个虚拟的世界给他们带来安慰，父母应该对孩子多一些爱，可以下班回来多陪陪孩子，去参加一些亲子项目等等。
减少上网时间
沉迷网络的孩子，一般上网时间都特别长的，家长可以慢慢的缩小他们上网的时间，并且根据孩子的表现，适当的给出一些奖励，这样也是可以激发孩子戒掉网瘾的信心。
处于青春期的孩子，很多喜欢上网，过度用网，不仅影响孩子的学习。还影响到孩子的身体 健康 。孩子有网瘾怎么办呢？为什么很多人染上网瘾不能自拔？青少年网络成瘾的原因绝不单单是青少年这一群体的责任，更是家长学校乃至 社会 的责任，各方难辞其咎！在网络中，孩子们不必避讳什么，畅所欲言，这也是网络成为他们倾诉与发泄的手段，是他们寻求理解与帮助的对象。通过网络上制造出来的虚拟，来弥补现实生活中的缺憾和不足。
具体原因如下:
第一个是好奇心的驱使，青少年的求知欲和好奇心非常强烈，他们对新鲜事物的认同能力和接受能力也非常强。在好奇心和虚荣心的双重驱动下，很多孩子开始去接触网络；
第二个是很明显的 社会 原因，由于教育监管缺乏力度，有的网吧甚至帮助学生躲开家长和老师及有关部门的追查，提供便利的服务，容留其在网吧包宿过夜。并且网络安全也缺乏监管，浏览器上冲刺着暴力，黄色网站等，自制力差的孩子很容易误入歧途，青少年意志薄弱，擅于群体活动，他们会更多的相互模仿攀比来满足自己的幻想；
第三是商家的竞争，不 健康 的网络 游戏 是电子鸦片，害了我们的孩子，商家单纯追求利益最大化的负面效果。
第四是教育原因，家长给孩子定的目标不当，只希望孩子成绩好，其他事情全部包办。家庭不和谐，离婚率增加也会导致孩子想要逃离去其他地方寻求温暖。
此外在现实生活中得不到认可和尊重，孩子自然而然去网络世界寻找满足。综上，要让孩子戒掉网瘾，要因势利导，让他明白网络是把双刃剑，教会他合理运用；其次不把成绩好定为单一目标，要多元化评价孩子；再次一定要尽量营造和谐家庭，即便有部分离婚的家庭也可以共同携手促进孩子的成长！为他设定目标，为理想而前进！接纳他，陪伴他，倾听他！爱是一切的答案！
建议早点给孩子培养一些兴趣爱好，不然这个年龄，总不能让孩子一直学习学习，他总要有 娱乐 和休息，除了睡觉总要玩一会儿吧，总不能让他发呆吧？
手机如此便捷，只要一伸手就可以拿到。是最顺手的玩具，而且功能强大，海纳百川。想玩，想问，想和人沟通，想看小说看电影想玩 游戏 ，都是动动手指的事情。过去想上网，得去网吧。后来自己家有电脑，也得起身去打开电脑，现在只要伸手把手机够过来，就可以安全、便捷、快速的完成一切网络的事宜，谁不喜欢用？
不但能玩，还能当工具用，实在是太方便了。 科技 改变人的生活， 科技 却也是一把双刃剑。
曾经，我给一个初中生咨询的时候，问他：你为什么非要玩 游戏 ，不玩别的呢？
他茫然的说：那我玩啥？
是啊，他除了玩 游戏 ，完全没有自己的爱好，什么篮球足球、象棋围棋、弹琴绘画、吹拉弹唱、手工编织、唱歌跳舞、读书写作、诗词歌赋、喝茶钓鱼、收集邮票······一概既没有兴趣，也没有去培养兴趣的想法。
这孩子已经16岁，临时培养兴趣爱好好像也不是那回事，而且他的父母也完全没有这个概念。
这个年龄，男孩女孩还不一起玩。他对女孩也没什么兴趣。
他和朋友能玩的，就是去唱卡拉ok，但是唱歌太花钱。或者凑堆吃饭，吃吃喝喝也花钱，他家里条件也不好，还不如打 游戏 。
他知道女生有可能去逛逛公园逛逛街什么的。男生凑在一起实在没什么可干的，仍然会去找网吧打 游戏 。
父母觉得他不上进，只知道打 游戏 ，可是他除了打 游戏 ，真的也不知道干嘛好。哪怕他喜欢烹饪，喜欢园艺，能去什么地方做个义工，也没有。
当然，他也不喜欢学习。有的孩子天生是喜欢学习的，喜欢做物理化学的实验，喜欢读科学的书籍，那种兴趣爱好从小就培养起来其实是非常宝贵的。
有的父母，甚至阻止孩子的兴趣爱好，觉得与学习无关的都不要去做。凡是不能直接提升分数的，都要粗暴的阻挠。这种态度，一方面非常伤害孩子的自尊心，一方面，也在默默的为他们走近 游戏 奠定的基础······
孩子没有其他兴趣爱好，这是一方面，还有上网玩 游戏 的成瘾性，也是非常重要的一部分，今后我会继续回答这类问题。
在同龄人里，如果 游戏 是一个重要的聊天话题，你就很难阻止孩子参与。十几岁的孩子，需要参与感，需要和同伴们交流，别的孩子聊天他插不上话，就很难受。
关于 游戏 给孩子带来的正面价值的问题，我之前也回答过。
你的孩子呢？如果他不玩手机，还有什么兴趣爱好？
#心理咨询师说##手机上瘾#
“网瘾”是对不良爱好的沉迷，如果精神需求被良性爱好满足了，那不良爱好就没有容身之处了。
“网瘾”的病根不在孩子身上，在家庭。
有正当爱好的家长，不会养出沉迷“网瘾”的孩子。
“网瘾孩子”的家长成长的年代没有网，更没有钱，家里有书房有存书的，就算是富裕家庭了，如果有幸在学校培养出文艺、运动、读书的兴趣，真是福星高照了。
说明一点，各种名目的兴趣班不是这里提到的正当爱好，孩子喜欢是第一要素，不是家长喜欢。
已经形成了网瘾，家长干预的第一步，就是带孩子走出户外，寻找新的精神食粮，当孩子自己意识到网络 游戏 再好玩也只是生活的一小部分，是附属品，还有很多有意思、有意义的事值得花时间和心思去做，孩子的思想就改变了。
世界之大，有意义、有价值的好玩的事数不胜数，站得高才能望得远，家长首先需要开拓视野。
帮助孩子恢复生活规律
网络往往是孩子心灵的临时避难所，父母先要从改变家庭关系及情绪氛围着手，帮助孩子建立正常的作息制度，一旦养成好的生活起居习惯，孩子就有心理筹码摆脱网瘾，就不需要到网络上寻求庇护，慢慢地就会回归真实生活。
培养孩子的自制力
有网瘾的孩子最缺乏的就是自信和自制力。父母要以“同行者”的身份帮助孩子，用新习惯来取代坏习惯，如陪孩子一起进行持续不断的体能锻炼，这种日复一日的锻炼，本身就需要超强的自制力。而当孩子的锻炼计划能够不断实行的时候，他每天就累积了一些自信感受。可以说，坚持好习惯，是摆脱网瘾的最佳方式。
鼓励孩子的正面改变
网络 游戏 里有孩子不断争取的目标，他觉得很刺激，很能彰显他的能力，这可能是孩子很久以来也没有的感受。如果孩子开始改变，做到了每天锻炼，正常作息，认真学习，父母抓住机会也可以像网络 游戏 那样实行积分式的“目标奖励”，如果让孩子自己决定奖励或惩罚，就更能达到激励及奖惩的效果了。
帮助孩子拓展生活空间
父母溺爱会使孩子到网络 游戏 中寻求刺激，家庭冷漠会使孩子在网络 游戏 中寻求温情。父母要引导孩子多参与人际交往，培养兴趣爱好，慢慢压缩上网时间，当生活重心从网络扩展到了其他层面时，孩子就会尝试改变自己，从而对其他事情产生兴趣。
提升孩子的学习自信心
父母要帮助孩子找回学习上的兴趣及自信心，想方设法帮孩子把落后的功课补上，让孩子对学习感到较有把握而充满信心。对于开始摆脱网瘾的孩子，和同伴一起愉快地学习才是孩子面临挑战的开始，父母一定要陪伴他一起轻松自在地面对这个转型。不要操之过急或欣喜若狂，这样会给孩子带来巨大的心理压力，而又萌生逆反心态，容易重蹈覆辙。
怎么帮助孩子戒掉网瘾？
帮助孩子戒掉网瘾，应该使用以下方法：
1、积极的鼓励孩子学习，维护人际关系，同时让自己的生活丰富多彩，比如多做自己感兴趣或让自己开心的事情，可以让孩子读世界名著、看搞笑的视频、和好朋友聚会，以及逛街、看电影等，这些活动都可以有效的帮助孩子缓解紧张、焦虑等负面情绪，同时加强孩子与现实生活的连接，切断孩子对网络世界及虚拟世界的依赖。
2、一定要让孩子发展兴趣爱好，同时规律的运动，很多有网瘾的孩子都有性格内向、孤僻，以及兴趣爱好较少、不愿运动等不良的生活习惯，可以让孩子打羽毛球、乒乓球、游泳、健身、长跑等，这些运动都是非常好的兴趣爱好，可以规律的去做，只有这样才能让孩子变得更加富有活力。
3、对于有严重网瘾的孩子，也可以及时寻求心理咨询师等专业人士帮助，因为网瘾行为目前也是一种成瘾行为，对于顽固、严重的网瘾行为，千万不能大意，因为这些行为会严重的影响其日常生活以及身心健康，只有及时寻求专业医生的帮助，才能更加规范、科学的戒除网瘾的问题。
同时，家中有网瘾的孩子家长首先要反省一下自己的教育方式是不是出了问题。对孩子要有耐心，像朋友一样交流。不要打骂孩子要抽出时间多陪伴孩子。让孩子知道网瘾的不良影响。比如会荒废学业、影响生活、对身体健康有损害。比如长期在网络上导致胃肠、眼睛、颈椎都会有伤害。家庭成员与网瘾患者要协商着制定计划。让患者学会自我管理，控制每天的上网时间，每天逐渐减少上网时间。最终达到偶尔上网或者不上网，家长要多带孩子出门参加集体活动，经常带孩子出门长见识。比如旅游、爬山、打球、游泳。
