绿A螺旋藻一天吃几次有效果？
1.日常保健
推荐服用量是每天至少服用3—5g纯螺旋藻,即最少服用12粒(0.25g/粒),服用次数为每日3次,每次4粒,饭前30分钟服用,当然也可以当作食品随时取服。
2.抗疲劳
由于螺旋藻的营养价值极高,营养成分极易被人体吸收,所以可迅速的补充人体所需的能量和各种营养元素,推荐常用量为4-6g,即每日2-3次,每次6-8粒,饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克量(8粒)
3.减肥
快速减肥法:
每日3次,每次10克(40粒),饭前60分钟服用,早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物,中餐120克左右主食加适量的菜,晚餐100克左右主食加适量的菜。
普通减肥法:
每日3次,每次4克(16粒),饭前60分钟服用,食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤,要在饭前,少吃油腻食物。
此两种减肥方法,仅在少数文献资料中提及,因螺旋藻的减肥效果与个体差异很大,所以螺旋藻的减肥效果难以评价。
4.体质差
推荐服用量为每日3次,每次3克(12粒),饭前30分钟服用。
5.抵抗力差
推荐服用量为每日3次,每次3克(12粒),饭前30分钟服用。
6.营养不良瘦弱
推荐服用量为每日3次,每次2—3克(8-12粒),饭前30分钟服用,欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。
7.抗辐射
推荐服用量为每日2-3次,每次2克(8粒),饭前30分钟服用。
8.抗衰老
推荐服用量为每日3次,每次2—3克(8-12粒),饭前30分钟服用。
★饮料用:
取2克天然藻粉(或螺旋藻冲剂)倒入温开水、矿泉水中或加入蜂蜜中搅匀服用,也可以直接加在牛奶、豆浆中服用,边加藻粉边用条匙搅开,以防成团,如果是冲剂则会自动分开,不会抱团,螺旋藻冲剂吸收既快又好,是上佳营养补充品。
★美容用:
取天然藻粉2克或螺旋藻冲剂1袋,加清水搅拌(以天然矿泉水为最好)或加蛋清直接敷于面部,也可以加在平时用的面膜中,对增加皮肤营养和滋润皮肤效果理想。
★增进治疗效果用:
1.胃炎
普通胃炎每日3次,每次3克(12粒),饭前30分钟服用。胃溃疡、萎缩性胃炎、肠化等每日3次,每次4克(16粒),饭前30分钟服用。
2.肝炎
小三阳病毒阴性、脂肪肝每日3次,每次4克(16粒),饭前30分钟服用,脂肪肝带肥胖者延至饭前60分钟服用;小三阳病毒阳性、大三阳、肝硬化、肝癌及所有转氨酶高者,每日3次,每次6克(24粒),饭前30分钟服用。
3.糖尿病
每日3次,每次3克(12粒),饭前30分钟服用。
4.高血脂
胆固醇高者每日3次,每次2—4克(8-16粒),饭前30分钟服用。甘油三脂高者每日3次,每次2—4克(8-16粒),饭前30分钟至60分钟服用。肥胖者饭前60分钟服用。
5.高血压
推荐服用量为每日3次,每次4克(16粒),饭前30分钟服用。
6.肿瘤
推荐服用量为每日3次,每次6克以上,饭前30分钟服用。
7.缺铁性贫血
推荐服用量为每日3次,每次3克,饭前30分钟服用。
8.动脉硬化
推荐服用量为每日3次,每次4克,饭前30分钟用。
绿A螺旋藻长期吃有副作用吗
1.可以长期吃（不会合理饮食的、打工族、学生族等，最好长期吃，它能解决很大一部分营养不平衡的问题，前提是首先吃饱饭。）初次吃，三个月左右见效。但一定要能明白“健康的感觉是什么？。
2.最好不要和药类同时服用，螺旋藻营养相当全面，（网上可以查到）再吃其他保健品有点浪费，包括复合维生素类；养成良好的生活习惯有助于睡眠。
3.没有任何副作用，初次吃饭前吃效果会好一点。
