中医里有一种说法就叫“寒虚九调”，指的是对脾胃虚弱的调理。其实说起脾胃虚弱，调理就是要找准原因来调护，最基本的措施就是首先加以补充营养，长期处于营养不良的情况衰弱体力，会使脾胃功能受损，所以要补充营养，比如常吃新鲜的蔬菜，如芹菜、萝卜、芦笋、青菜，以及一些富含水分的食物，比如百吉饼、馒头、豆浆等。
其次，就是强身健体，可以通过做一些体育运动来促进血液循环及改善新陈代谢，比如慢跑、跳绳、散步等，以此来补充体内气血，改善脾胃虚弱。此外，脾胃虚弱需要注意饮食，要少吃油腻刺激性的食物，多吃富含维生素的淡味食物，比如绿叶蔬菜、鱼、豆类等。同时，要注意中医药膳餐，比如枸杞、山药、百合等，可以在饭前服用参材熬煮制成的药汤，对改善脾胃虚弱有很好的效果。
同时，要注意休息，因为脾胃虚弱的人，尤其是心脏疾病患者，在血液循环及新陈代谢比较弱的情况下，容易处于疲劳极点或内脏衰竭，所以应该注意休息，每天规律的睡眠是必须的，以免使脾胃虚弱的症状加剧。最后，还可以在生活中多些娱乐、放松，将身心紧张的状况缓解，以改善脾胃虚弱。
总之，脾胃虚弱调理需要注意补充营养，坚持强身健体，少吃油腻刺激性食物，多些中药膳餐，及做好休息，是很有效的调理好脾胃虚弱的有效方法。
