孕妇喝银耳汤好吗？
银耳被称为“ 平民燕窝 ”，对人体，尤其是孕期的准妈妈具有很好的补益作用。 但同时也应该注意 最后补充一点：银耳配合红枣和莲子，更能起到补脾、养血、安神的作用。 祝准妈妈们能顺利度过孕期，产下 健康 宝宝。 孕妇可以喝银耳汤，也可以在其中加一些其他的佐料，比如红枣，补气血。银耳对孕妈来说，能补充多种营养，尤其对皮肤有很大帮助。 银耳又被称为白木耳，雪耳，其中含有蛋白质以及多种氨基酸，同时还有矿物质、铁等多种微量元素，有营养专家认为，银耳的营养价值不输燕窝，属于经济实惠的补品。 1、防止妊娠斑 银耳中含有天然的植物性胶质，有美容养颜的作用。怀孕后有些妈妈可能会长妊娠斑，喝银耳汤可以防止有斑点出现。 2、增强抵抗力 银耳有补肺益气的效果，孕妈日常服用可以提升身体的免疫力、增强体质。怀孕后的特殊体质，常常会感冒、生病，喝银耳汤对孕妈和胎儿来说，都是不错的 健康 补品。 3、促进钙吸收 银耳中含有维生素D，可以防促进身体对钙质的吸收，防止钙元素的流失。而还能够促进胎儿的骨骼发育，避免新生儿出现低钙血症情况， 4、滋养肌肤 银耳中的胶原蛋白丰富，孕妈喝银耳汤后，可以改善皮肤的干燥情况。尤其是在秋冬季节怀孕的孕妈，建议喝银耳汤，这是一种天然的护肤品。 总之，孕期可以喝银耳汤，但孕妈们也要注意适量，毕竟物极必反，平时一周3~4次就可以了。 可以喝的，但是任何一种食物都不能过量的食用，特别是现在非常时期。 1.银耳属性温和，具有提高人体免疫力，保护肝脏，补裨开胃，等工效.对于孕妇来说，多喝这种汤可以有效的缓解皮肤干燥，以促进胎儿骨骼生长。 2.还有孕妇记得不要偏食，饮食尽量广泛多员化，多吃高蛋白，优质蛋白的食物，多吃蔬菜水果，一定不要喝酒跟咖啡那些刺激性比较强的食物。多吃鱼，特别是唧鱼，鱼脑、鱼汤，还有不要吃那些含有明矾的食物、油条那些油炸食品。 点击右上角关注“良师益友谈 育儿 ”分享 育儿 经验，一起畅享快乐的 育儿 生活！ 说到银耳汤，大家应该都不陌生，因为银耳富含胶原蛋白，具有改善肤质、美容养颜的功效，是广大女性比较青睐的一款滋补佳品，对于特殊人群准妈妈来说，“ 是否可以喝银耳汤？ ”“ 喝银耳汤有什么好处？ ”是大家普遍关心的问题。 银耳富含膳食纤维， 可以促进排便， 对于孕期容易出现便秘的准妈妈来说，可以及时排出体内的毒素，对 健康 非常有利；膳食纤维还 可以加速肠胃蠕动， 减少脂肪在体内的堆积，对于孕期需要控制体重的准妈妈来说，也是非常不错的营养补品。 银耳富含胶原蛋白，可以有效改善肤质，增加皮肤弹性，对于孕期面色黯淡、容易长斑的准妈妈来说，可以有效提亮肤色、控制妊娠斑的滋生，同时，对于怀孕中晚期容易出现的妊娠纹，也有比较好的抑制作用。 银耳富含维生素C，可以增强免疫力，对于孕期体质相对较差的准妈妈来说，可以有效改善身体的 健康 状况，为孕育 健康 的宝宝打好基础。而且，维生素C还有美白、抗氧化的功效，对准妈妈具有美容养颜、延缓衰老的作用。 银耳具有清热、安眠、健胃的功效，对于孕期容易上火、睡眠质量不高、食欲不佳的准妈妈来说，可以有效清热解毒、提高睡眠质量、增进食欲，对胎儿和自身的 健康 非常有利，是难得的不容易上火的滋补佳品。 不能吃放置时间过长的银耳 银耳含有较多的硝酸盐，煮熟以后放置时间过长，会在细菌的作用下，转变成亚硝酸盐，这是对人体非常有害的物质，因此，准妈妈最好吃现做的银耳汤。 不能吃变质的银耳 变质的银耳颜色发暗，叶片呈焦黄色，还带有褐色斑块，朵小易碎，水发后有异味，这种变质银耳一定不能食用，否则很对 健康 非常不利。 不能与含铁量高的食物同食 银耳中富含磷这种微量元素，与铁元素结合会形成不利于消化吸收的物质，大大削弱银耳的营养价值，因此，喝银耳汤的同时，不要吃菠菜、蛋黄、动物肝脏这些富含铁元素的食物。 不能放太多糖 喝银耳汤时，为了使口感更好，一般会放入糖，食用过量的糖对于控制 孕期的 体重非常不利，而且还容易导致血糖升高，所以在孕期做银耳汤时，尽量少放糖，口味清淡一些更好，尤其是 患有妊娠期高血糖的准妈妈，最好不要放糖 。 把银耳炖烂一些 准妈妈做银耳汤时可以适当多炖一会儿，煮得烂一点的银耳不但口感好，而且容易被肠胃消化吸收，不会给孕期肠胃功能相对较差的准妈妈造成负担。 总之，银耳是适合准妈妈在孕期食用的补品，不但有利于润肠通便，还能改善肤质，起到美容养颜的功效，只要合理地食用银耳，就能充分发挥它的功效和营养价值。 孕期胶原蛋白流失严重，“平民燕窝”银耳是很实惠的选择，而且银耳有润肠的功效，对于孕期容易便秘是有预防作用的，银耳内的多糖还能促进蛋白质和核酸的合成，维护肝脏…最重要的是对将来宝宝的皮肤会很好，以后不容易晒黑哟 银耳 1、银耳富含天然植物性胶质，有滋阴养颜的作用。很多孕妇在怀孕期间脸上都会长一些斑点，食用银耳红枣汤能够防治这些斑点的发生。 2、银耳有补肺益气的作用，长期食用能够提升机体的免疫里，增强体质，使得孕妇生病的几率大大降低，保证孕妇和胎儿的 健康 。 3、银耳中富含维生素D，能够防治钙质的流失，能够促进胎儿的骨骼发育，避免新生儿低钙血症的发生。 4、银耳中的胶原蛋白尤其丰富，食用之后可缓解皮肤干燥、嘴唇干裂，是秋冬季节孕妇的天然护肤品。 孕妇是可以喝银耳汤的，但是最好不要喝凉的，要喝煮开之后热一些的比较好。银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效。桂圆和莲子少喝比较好。银耳性平，味甘、淡、无毒。是可以喝的。银耳其中90％是胶原蛋白，还可以缓解皮肤干燥，嘴唇干裂，可以祛班。 众所周知，银耳汤对人体有很好的补益作用，那么孕妇喝银耳汤有什么好处呢？一起来了解下。1、银耳富含天然植物性胶质，有滋阴养颜的作用。很多孕妇在怀孕期间脸上都会长一些斑点，食用银耳红枣汤能够防治这些斑点的发生。2、银耳有补肺益气的作用，长期食用能够提升机体的免疫里，增强体质，使得孕妇生病的几率大大降低，保证孕妇和胎儿的 健康 。3、银耳中富含维生素D，能够防治钙质的流失，能够促进胎儿的骨骼发育，避免新生儿低钙血症的发生。4、银耳中的胶原蛋白尤其丰富，食用之后可缓解皮肤干燥、嘴唇干裂，是秋冬季节孕妇的天然护肤品。 可以喝，功效堪比燕窝，而且还养颜，最好是煮粥时放点儿 可以吃适当的量，
适合孕妇吃的银耳做法
怀孕期间需要补充营养，冰糖银耳汤是非常滋补的养生汤。同时银耳的成分比较温和，可以养胃暖胃。此外，冰糖还可以补充人体每天所需的糖分，因为冰糖主要是由甘蔗制成，具有一定的营养价值。对于孩子来说，幼儿处于发育阶段，需要补充营养，尤其是糖，而经常喝冰糖银耳汤可以补充孩子的身体营养。所以对于幼儿来说，吃冰糖银耳汤比较合适。一、冰糖银耳汤的做法首先把准备好的银耳泡在水里，然后准备一些零散的冰糖。如果是老冰糖就更好了，但是把冰糖打碎。其次，将银耳直接放入锅中，加入适量的水，大火煮。等汤煮开了，再换成小火。最后加入适量冰糖调味，就可以直接吃了。二、冰糖银耳汤的基本注意事项1.冰糖适量添加，因人而异。有些人不习惯吃糖。另外，对于血糖含量高的人来说，冰糖的添加量不宜过多。2.制作冰糖银耳汤时，银耳可以提前分散在水中，更有利于银耳在烹饪过程中呈胶状。3.银耳的煮沸时间可以适当增加。长时间煮银耳，可以让银耳汤更浓更稠。三、冰糖银耳汤的小窍门1.可以适当加一些配料点缀一下，这样冰糖汤味道更好，更受欢迎。比如可以在冰糖银耳汤表面撒一些枸杞的零零碎碎做点缀。一般出锅后再加比较合适。2、冰糖银耳汤因为食材单一，可以放冰箱冷藏，口感会更好。当然，这取决于个人的口味偏好。
紫薯银耳汤
原料：紫薯、银耳、冰糖。
做法：
1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。
2、紫薯去皮切小丁。
3、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。
——大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点，不仅比较容易炖烂，喝起来也方便。我一般是用来当水喝的，所以撕得很小。
4、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。
——水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的。
5、6、1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。
——冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多。
另，关于银耳汤的营养和功效，我从网上查了一些，整理如下：
（1）银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
（2）银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。
（3）银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。
（4）银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。
（5）银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。
