夏天来了求各位推荐一个变白的方法？
1.多吃西红柿
西红柿富含维生素C和纤维素，可有效去除体内黑色素并减轻体重。因此，每天至少一个西红柿可以确保皮肤迅速变白。但是，空腹是否吃西红柿对胃不好。
2.多喝汤
在南方长大的人会发现，那些喜欢喝汤的人通常皮肤更白皮肤更好。实际上，这是因为有些汤具有滋养皮肤的作用，可以使皮肤变白，例如玉米排骨汤，红枣鸡汤等。
3.使用防晒产品。
无论您是否在阳光下，都应使用防晒产品。如果阳光强烈，则应每2-3小时再次擦拭一次。那些喜欢在水中玩耍或潜水的人，需要使用防晒系数高且具有防水作用的防晒霜。
4.足够的休息
在当前的城市生活中，熬夜和加班导致睡眠不足是常见的。由于熬夜和没有足够的时间睡觉，肝脏和胆囊无法获得足够的休息，这会导致皮肤粗糙，黑斑和肤色变黄。
每天从晚上10点到凌晨2点，这段时期将人体称为新陈代谢期，这也是调整人体内部的最佳时间。在此期间的睡眠可以有效促进体内毒素和黑色素的清除，从而使皮肤变白。
夏天怎样美白
夏天怎样美白呢？与其用一些化学成分的化妆品还不如吃一些水果呢，美白健康两不误，夏天怎样美白，美白吃出来。
1.番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好
2.柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。夏天怎样美白据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
3.坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。夏天怎样美白坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
4.鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
5.此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
