长拳的动作要领
技术要领长拳在技术上有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛 长拳臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。④眼法。要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神。要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力。要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。⑦呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。⑧节奏性。在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性越强。长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。初级长拳第三路的动作名称预备势两脚并步站立，两臂垂于身体两侧，五指并拢贴靠腿侧，眼向前平视。套路大致如下： 1.虚步亮掌2.并步对拳3.弓步冲拳4.弹腿冲拳5.马步冲拳6.弓步冲拳 7.弹腿冲拳8.大跃步前穿9.弓步击掌10.马步架掌11.虚步栽拳12.提膝穿掌13.仆步穿掌 14.虚步挑掌15.马步击掌16.叉步双摆掌17.弓步击掌18.转身踢腿马步盘肘19.歇步抡砸拳20.仆步亮掌 21.弓步劈拳22.换跳步弓步冲拳23.马步冲拳24.弓步下冲拳25.叉步亮掌侧踹腿26.虚步挑拳 27.弓步顶肘28.转身左拍脚29.右拍脚30.腾空飞脚31.歇步下冲拳32.仆步抡劈拳 33.提膝挑掌34.提膝劈掌，弓步冲拳35.结束动作：虚步亮掌36.并步对拳还原，两臂自然下垂，目视正前方
长拳起源于哪个国家
长拳是一种源于中国的传统武术，也称为长拳拳法、北派长拳等。它在中国拳术中占据着极为重要的地位，是流传最广、影响最深远的一种拳法之一。
长拳起源于中国北方，具体始源地点尚不确定，但据传说与清朝康熙年间山西绛县有关。在以前的百姓生活中，长拳拳法已经广泛运用于民众的生产生活中，与其他技术一样被广泛传承和发扬。
长拳是以脚法偏重的，它注重身体的协调运作，腾挪跳跃、变换方向、骑虎跨步等都是常见的技术。该拳法动作久远大，每个掌法都是一气呵成、流畅刚健的，并以抓住对手的进攻漏洞来进行攻击。
长拳的特点是以距离的优势为打击对手的主要方式。立足于北方平原的农村战争，其原始形态确实起源于广泛的基层民众之中。长拳的传人们从乡间世家出发，联合了农田的实战训练、冶炼膂力和体魄、以及村落间过招的技巧，形成了一套身体协调、偏重于脚法的武术体系。
长拳的传承和发扬，离不开中华民族优秀文化的传承和发扬。现今，长拳已成为全球武术拳法之一，其不仅在中国传承，还在欧美、日韩、东南亚等国家得到广泛的传承和发扬。
长拳的教学方法
（一）抱拳礼左脚上前一步，行抱拳礼，目视前方；然后左脚向后撤步，两手成掌自然放于身体两侧。（二）起势1、并步抱拳：接上动；两拳抱于腰间；头向左甩，目视左前方。2、弓步看拳：接上动；右脚向右前45度上步，两臂交叉于胸前，右臂在下，左臂在上；随即左拳向左冲出，力达拳面，右拳收于腰间；头向左甩，目视左前方。（三）弓步冲拳接上动；左脚向左方上步，成左弓步；随即右冲拳，力达拳面，左拳收于腰间；目视前方。（四）马步格挡接上动；身体右转，由左弓步转成马步；同时屈左臂向外格挡，力达左小臂外侧，右拳收于腰间，目视左小臂。（五）弓步劈掌接上动；左转身，向前上右步，成右弓步；同时右掌随右臂由腰间向后向上向前抡劈，力达右掌外缘；目视右掌。（六）抱拳弹踢接上动；双手变拳收于腰间，同时左腿向前弹出，与腰同高，力达脚尖。（七）双峰贯耳接上动；左脚向前落步，成左弓步；随即双拳由腰间向前贯出，与眼同高，拳心向下，拳面相对，力达拳面；目视双拳。（八）虚步护身掌8.1：并步收掌接上动；左脚回收与右脚并拢、立正；两手变掌收于腰间，掌心斜向前；挺胸收腹。目视前方。8.2：虚步护身掌接上动；左脚向前上半步，成左虚步；同时两掌向前推出，掌心斜向前；目视前方。（九）马步格挡接上动；身体右转，左脚向前上半步，由虚步转成马步；同时屈左臂向外格挡，力达左小臂外侧，右拳收于腰间，目视左小臂。（十）弓步冲拳接上动；身体左转，右拳由腰间向前冲出，力达拳面；同时左拳收于腰间；目视前方。（十一）弓步双架掌接上动；左脚向后撤步，成右弓步；同时双掌收于腹前，并随即交叉向前向上架出，与头同高，右掌在下，左掌在上；目视双掌。（十二）提膝勾手接上动；身体左转，同时提右膝，左腿独立，双掌变勾手向下向后勾出；目视右前方。（十三）弓步闪身接上动；左脚向上蹬地跳起，同时左脚向左落步、右脚向右落一大步，落地后随即向向左闪身，成左弓步；右手掌护于右腿前，左掌护于胸前；目视右下方（十四）虚步护身掌14.1：并步收掌接上动；身体右后转180度，同时右脚与左脚并拢、立正；两掌收于腰间，掌心斜向上；挺胸收腹。目视左45度。14.2：虚步护身掌接上动；身体左转90度，左脚向左上半步，成左虚步；随即两掌向前推出，掌心斜向前；目视前方。（十五）收势15.1：右弓步分掌接上动；左脚向左上半步，身体右转90度，成右弓步；同时两掌交叉于前额上方，随即双掌向两侧、向下分掌，掌心斜向下；目视右掌。15.2：并步抱拳接上动；左脚向右脚并拢、立正；同时两掌变拳收于腰间，头向左甩，目视左前方。15.3：并步直立接上动；头向右甩，目视前方；同时两拳成掌自然放于身体两侧，挺胸收腹。（十六）抱拳礼接上动；动作要点同（一）抱拳礼。
关于武术长拳
我是武术运动员，以下答案正确率保证在95%以上
第一题 http://zhidao.baidu.com/question/44029336.html 这是正确答案
第二题 1分20秒
第三题 最高段位为9段
拳，武术三大基本手型（拳、掌、勾）之一。 操作方法：四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。拳面平齐，故称“平拳 ”、“四平拳”。 、
四种拳法：冲拳、摆拳（有时也叫贯拳）、盖拳、砸拳
最后一题 http://zhidao.baidu.com/question/206540916.html
中国武术有哪些拳法，什么长拳，洪拳之类的
"以佛圣道仙、神祗鬼怪"命名的中国武术拳法一神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪吒拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。
以"门"命名的中国武术拳法——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。
以姓氏命名的中国武术拳法——刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、郝氏戳脚、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、林氏下山拳、武氏十八技等。
以人名命名的中国武术拳法——燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文圣拳、南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武松脱铐拳、武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、罗王十八掌、达摩十八手、孙二娘大战拳、武松鸳鸯腿拳等。
以地名命名的——潭腿（山东临清龙潭寺）、少林拳、武当拳、峨眉拳、崆峒拳（分五大门：飞龙门、追魂门、夺命门、醉门、神拳门）、梅山拳、灵山拳、昆仑拳、关东拳、关西拳、龙门拳、登州拳、东安拳、石头拳、水游拳、西凉掌、太行意拳、洪洞通背拳等。
以动物命名的中国武术拳法一龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、狗拳、鸡拳、鸭拳、龙形拳、龙桩拳、龙化拳、行龙拳、飞龙拳、火龙拳、青龙拳、飞龙长拳、青龙出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白虎拳、饿虎拳、猛虎拳、飞虎拳、伏虎拳、五虚拳、八虎拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤阳拳、永春白鹤拳、独脚飞鹤拳、狮形拳、金狮拳、狮虎拳、二狮抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白猿偷桃拳、鸡形拳、鸭形拳、鹰爪拳、老鹰拳、岩鹰拳、雕拳、鹞子拳、鹞子长拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龟牛拳、螃蟹拳、灰狼拳、黄莺架子、鸳鸯拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘门螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳螂拳、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉环螳螂拳等。
以日常杂物命名的中国武术拳法——巾拳、扇拳、伞拳、花拳、船拳、钟拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脱梏拳、百花拳、梅花拳、莲花拳、螺旋拳、山门拳、白玉拳、汤瓶拳、沾衣拳、衣衫母拳、三战铁扇拳、三十六合锁等。
以手法命名的中国武术拳法——插拳，截拳、挂拳、挡拳、扎拳、套拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、剑手、短手、五手拳、应手拳、捏手拳、合手拳、封手拳、练手拳、拦手拳、劈挂拳、撂挡拳、撞打拳、通臂拳、杀手掌、反臂掌、字手、十字手、排子手、万古手、黄英手、八黑手、锦八手、照阳手、金枪手、天罡手、地煞手、四门重手、分手八快、咬手六合拳、盖手六合拳，九宫擒跌手、罗汉十八手、二十四破手、三十六闭手、七十二插手、三十六看对手等。
以步法、腿法命名的中国武术拳法——弹腿、暗腿、踔腿、截腿、连腿、戳脚、四步拳、六步拳、八步拳、练步豢、穿步拳、顺步捶、腰步捶、挡步捶、涌步捶、乱八步、三步架、五步打、八步转、掘子腿、溜脚式、十二步架、六步散手、十字腿拳、溜脚架子、连环鸳鸯步、鹿步梅花桩、八步连环拳、九宫十八腿、少林二十八步，进步鸳鸯连环腿等。
地躺拳类中国武术拳法——地躺拳、地行拳、地功戳脚，地功翻子、地功罗汉拳、活法黄龙拳、地躺八仙拳、金刚地躺拳、少林地龙拳、地功鸳鸯拳、飞龙地躺拳、九滚十八跌等。
醉拳类中国武术拳法——八仙醉、水游醉、醉溜挡、醉八仙拳、醉罗汉拳、文八仙拳、武八仙拳、大八仙拳、混八仙拳、清八仙拳、少林醉拳、形式八仙拳、罗汉醉酒拳、太自醉酒拳、武松醉跌拳、燕青醉跌拳、石秀醉酒拳、鲁智深醉打山门拳等。
跌打拳类中国武术拳法——跌扑拳、沾跌拳、沾衣十八跌、武松混打拳、武松脱铐拳、水浒连环拳等。
此外，各地的著名拳种还有：形意拳（心意六合拳）、大成拳（意拳）、八卦拳、八卦掌、八极拳、六合拳、查拳、华拳、红拳、节拳、绵掌、绵拳、太虚拳、二郎拳、大悲拳、功力拳、石头拳、连城拳、两仪拳（太极快拳）、独臂拳、疯拳、埋伏拳、迷踪拳、缅拳、缠丝拳、磋跤拳、曦阳掌等。
长拳的主要手法有( )
长拳的主要手法有冲、劈、崩、贯、砸等拳法，推、挑、撩、劈、砍等掌法，顶、盘、格等肘法。其中拳法具体有：（1）冲拳：拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳面；侧冲、上冲要求同此，唯方向不同。（2）劈拳：拳自上向下快速劈击，臂伸直，力达拳轮；抡劈时臂要抡成立圆劈击。（3）撩拳：拳自下向前上方弧形直臂撩击，力达拳眼或拳心；反撩力达拳轮或拳背、拳心。（4）贯拳：拳从侧下方向斜上方弧形横击，臂微屈，拳眼斜向下，力达拳面。（5）崩拳：臂由屈到伸，运用前臂和腕力经下向前崩击，速度要快，臂要直，力达拳面。（6）栽拳：臂由屈到伸自上向下或向前下栽，速度要快，臂伸直，力达拳面。（7）砸拳：臂上举，而后屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。（8）横拳：直臂自侧面向前、向后平扫横击，力达前臂及拳背或拳轮、拳眼。（9）抄拳：臂微屈，拳自下向前上方抄起击打，高不过头，拳背向前，力达拳面。长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，根据其风格特点，综合整理创编而成。
长拳的主要手法有( )
长拳的主要手法有冲、劈、崩、贯、砸等拳法，推、挑、撩、劈、砍等掌法，顶、盘、格等肘法。（1）冲拳：拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳面；侧冲、上冲要求同此，唯方向不同。（2）劈拳：拳自上向下快速劈击，臂伸直，力达拳轮；抡劈时臂要抡成立圆劈击。（3）撩拳：拳自下向前上方弧形直臂撩击，力达拳眼或拳心；反撩力达拳轮或拳背、拳心。（4）贯拳：拳从侧下方向斜上方弧形横击，臂微屈，拳眼斜向下，力达拳面。（5）崩拳：臂由屈到伸，运用前臂和腕力经下向前崩击，速度要快，臂要直，力达拳面。（6）栽拳：臂由屈到伸自上向下或向前下栽，速度要快，臂伸直，力达拳面。（7）砸拳：臂上举，而后屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。（8）横拳：直臂自侧面向前、向后平扫横击，力达前臂及拳背或拳轮、拳眼。长拳简介即传统北派武术中一部分拳术，查拳、华拳、炮捶、红拳均属长拳之列。现代新编国标武术长拳是中华人民共和国建立后发展起来的一个拳种，在武术运动中影响较大，有广泛的群众基础。国标武术长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等动作规格化，按照长拳运动方法编成各种拳械套路。它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛、提高的一面。它的内容包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，还有一定数量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡、跳跃、跌仆、滚翻动作。
