夜间1点左右总醒是什么原因
生物钟习惯了那个时候醒。越恐惧那个时候醒，大脑对这个时间的记忆就越强。
醒就醒了。没什么的。代表不了什么。什么抑郁症啊什么的，都是人为的起得名字。
怎么办：
晚上增加运动量。不是出去跑步，是出去散步。走的时间长些，让自己疲倦。最好达到出汗。然后回来洗澡就寝。但是，因为你已经习惯了那时候醒，也许再累，到时候也睡不着。那就继续睡好了。
就像我们培养每天大便在早晨一个道理。有人每天大便时间不定，于是，他就锻炼自己。早晨没有便意也去蹲着，每天都是那个时间去。久了就形成了习惯。到那个时候就自然会去蹲着。于是，早晨大便就成了习惯。
逐渐调节、坚持定时，————-晚上10点睡，或者再晚些睡。慢慢的，就会把生物钟又调节回来了。
夜里11点半总是醒来什么原因
晚上睡觉半夜总醒是什么原因？
晚上睡觉半夜总醒，意味着睡眠质量不高，也可能是睡眠障碍的一种表现。这种情况可能由多种原因引起：
1. 用脑过度或过度疲劳：白天工作过于繁重，或者睡午觉时间过长，或者受到负面刺激，都可能导致晚上睡眠不踏实，容易中途醒来。
2. 精神压力过大：晚上睡前过于紧张，或者心里有压力，导致睡眠不踏实，容易在半夜醒来。
3. 情绪性疾病：例如已确诊的抑郁症、焦虑症等情绪性疾病。
4. 慢性疾病的折磨：例如肝肾功能不全、心脏病、贫血等慢性疾病。【摘要】
夜里11点半总是醒来什么原因【提问】
# 晚上睡觉半夜总醒是什么原因？晚上睡觉半夜总醒，**就是睡眠质量不高，也是睡眠障碍的一种**，有多种原因：. 用脑过度，过度疲劳，白天或者是睡午觉过多，或者是有负面的刺激，晚上睡眠不踏实总醒。. 过于紧张，心里边有压力，睡眠不踏实，心事重重。. 情绪性疾病，比方确诊了有抑郁症、焦虑症等等。. 慢性疾病的折磨，如肝肾功能不好、心脏病、贫血等等这些重要的慢性疾病。【回答】
