我的手腕扭伤了，四五个月还没好，不影响生活，但是握住手掌转一下就会很痛，不知道怎么扭伤的
你这种症状是受伤后康复不当形成的陈旧损伤，康复不好会留下后遗症的。
推荐你一套专业康复训练的方案：
1、活动手掌，用健康手支撑住受伤手，呼气，轻握拳，吸气，伸开手掌，20---30次为一组，每天做3--4组。注意轻握，均匀用力。
2、对受伤部位做一些按摩和理疗，自己进行就可以，轻微捏住受伤部位，呼气，捏紧，吸气，放松，20---30次，为一组，每天做3--4组。柔“合谷”穴，捏住受伤手的“合谷”穴，手掌虎口处很酸涨的那个点上。轻微用力做圆周性揉捏每次2--3分钟。每天3--4次
3、做完理疗后，进行热敷，5---8分钟左右。
认真实施，三天后可以获得良好康复效果，一星期左右可以康复，继续维护，可以避免陈旧性损伤发展及加重，长期维护，可以根除手腕部的陈旧性损伤。
手腕扭着了很疼怎么办？
腕关节扭伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。
治疗:外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。
尺骨撞击综合症,骨髓水肿还有骨坏死这样病严重吗这样病要怎么治疗
尺骨撞击综合症是特发性或获得性尺骨正变异引起的腕尺关节软骨病变，通常伴有TFCC退行性变，月骨，三角骨囊性变等。临床表现为腕尺侧疼痛，活动受限及握力下降。尺骨远端截骨短缩是治疗尺骨撞击综合征的经典术式之一。尽管不同截骨的方式和平面都有文献报道，但是大家比较公认的是斜行截骨，骨愈合时间明显优于横行截骨。Rayhack 尺骨斜行截骨系统的广泛应用，有效降低了术中截骨及内固定的操作难度，并在固定强度，术后骨愈合率，愈合时间方面具有一定的优越性，但高昂的费用使得这一系统无法广泛开展应用。本文介绍在没有Rayhack 尺骨斜行截骨系统的情况下通过改良方法使用普通加压锁定钢板辅助拉力螺钉内固定的技术现斜行截骨短缩，结合关节镜TFCC及滑膜的清扫治疗尺骨撞击综合征的临床体会。
