微笑抑郁症
心理学小知识微笑抑郁症微笑抑郁症微笑抑郁症不会表现出自己的感受，与处于抑郁期的人不同他们通常隐藏自己的情绪，不想和别人倾诉，只展示开心愉悦的一面。微笑抑郁症有什么表现?只是表面乐观、快乐在社交平台展示自己的美好生活，但与实际的真实生活不符，怕显露出自己的软弱，不寻求帮助，经历重大生活变化后依然强欢笑，让自己陷入忙碌状态中，拒绝承认自己出现问题。
微笑抑郁症的分析
微笑抑郁症的分析 本文导读： 昨日上午，34岁的程薇（化名）对着镜子努力地挤出微笑。最近半年来，升了职的她，觉得回家后微笑越来越难，“但如果你是我的客户，我能很快很专业地对着你笑。” 昨日上午，34岁的程薇（化名）对着镜子努力地挤出微笑。最近半年来，升了职的她，觉得回家后微笑越来越难，“但如果你是我的客户，我能很快很专业地对着你笑。” 从事房地产销售工作8年，程薇说，进入办公环境，她能自动面带笑容，但回家后就再也笑不出来，在儿子眼里，自己甚至成了“演员”。在西南医院心理门诊，专家诊断后表示，程薇患上了微笑抑郁症。 上班时她对谁都微笑 8年前，原本学法律专业的程薇转行做起了房地产销售，从一名普通的售楼小姐开始，做到了现在的销售主管。程薇说，一路走来，有多不容易只有自己知道，最最基本的便是，随时都得挂上一张笑脸，而且对谁都要笑得出来。 “我每天都要面对不同的客户，跟不同的人打交道，无论自己心情多不好，脸上都得带着笑容，时间久了也就慢慢成了习惯。”程薇说，有时遇上不可理喻的客户，对方甚至会破口大骂，但看着自己身上的`职业装，就得提醒自己必须专业，“客户是我们的衣食父母，不想砸了饭碗就得笑着，哪怕转个背你就得哭。” 程薇说，在职场，笑容显得很微妙，除了对客人需要保持专业的微笑外，同事之间的相处，微笑也成了必需品。8年下来，自己每天笑眯眯地上班，面对领导笑，对着客户笑，面对下属时也尽量保持微笑，“有时候，我会负责教新来的员工，如何专业地微笑服务，笑得热情、自然，给人亲近的感觉，实际上我却觉得笑得很累。” 下班后自动成苦瓜脸 在单位笑容可掬，但办公室房门一关或是回家后，程薇觉得自己就完全变了样，那张可人的笑脸会自动变成苦瓜脸。 “在外面越是笑得开心，越是笑得专业，我会觉得自己活得越假，面对家人时脾气也越来越暴躁。”程薇说，有时回到家中后，自己会难以控制地把长期压抑的情绪发泄在丈夫身上，甚至出现争吵、摔盘子、砸电话的行为，“我自己也发现很少对家人笑，因为在外面我已经笑得很累了。” 让程薇意识到自己可能出现了问题是儿子的一句话。国庆节前，公司组织聚会，要求带上家属，当晚程薇带着老公和儿子盛装出席。席间，同事逐一前来敬酒，程薇也举着酒杯笑着回敬。当晚，一家人开车回家时，坐在后排的儿子突然冲着她说了句至今让她都觉得很尴尬的话：“妈妈，你好像个演员哟，在外边就换了一张脸。” 当晚，儿子的话让程薇很难受，她觉得自己就像个活脱脱的“双面胶”。 相关故事 他总是微笑面对客户，女友却说他太社会 今年25岁的王强，是一名家装设计师。每当接到任务时，他总是拿着设计图满面笑容地面对客户，并谨慎地保持眼神交流，以表现对对方的尊重。王强说，自己已经习惯这样的工作方式，更觉得是一种职业习惯，对彼此的尊重。 但有时在工作环境中笑得多了、笑得太职业了，回到家后，还是想做回真实的自己。 “我女朋友是大学时的同学，现在在国企上班，她就很不理解我这种状态。”王强说，“我每天带着微笑去见客户，其实也是为了实现自己的工作价值。但女友却觉得我变得越来越社会了。” 她微笑婉拒顾客，竟被投诉：她嘲笑我 袁余在渝北一品牌汽车销售店工作，27岁的她有一张招牌式的笑脸。小袁自己也觉得，微笑是一种职业态度。但在最近，小袁却有点笑不起来了。 原来，在国庆节期间，小袁所在的公司推出了一系列的购车送礼活动，而她负责在售车现场向顾客解释如何换取礼物的工作。当天，有位李先生买了一辆10万元左右的轿车，当小袁向他解释了如何领取礼物时，李先生一再地询问是否可以“多拿点”，小袁面带微笑地婉言拒绝。让人没想到的是，几分钟后，李先生以“那张脸一直在嘲笑自己买的车太低端”为由，把小袁告到了公司主管处。 专家解读 服务行业的白领易患微笑抑郁症 对于程薇的讲述，西南医院心理学专家瞿伟教授表示，她是患上了微笑抑郁症。 哪些人易患微笑抑郁症：绝大多数是职场白领，患者又以服务行业、公关业及窗口行业的从业者为主，常见于学历较高，有一定身份、职位的白领身上。 为什么会患微笑抑郁症：很多职场人白天大多数时间都需面带微笑，强压自己的愤怒、悲伤。回到家中后，隐藏着的委屈和不满就有可能爆发。时间长了，就会患上心理疾病。 专家支招 不要一味地伪装 要学会释放压力 如何摆脱微笑抑郁，瞿伟教授表示，现代职业人往往会面临较大的工作压力，如果这种压力长期得不到释放就会化为一种隐性的“抑郁状态”。所以，必须及时地释放过大的压力，方式是多种多样的，比如和家人一起外出度假，还可通过各种放松活动、运动来释放，也可以选择独处，自由表达自己的愤怒和不满。在工作中，白领们还需学会静下来思考，反思自己的从业状态和心理，而不是一味地伪装自己。 参加系统心理培训 正确认识职业微笑 从事营销行业的黄昭阳，曾被评为重庆市商贸行业“微笑大使”。对于职场微笑，他也有自己的看法，“其实我很理解患上微笑抑郁症的白领，我身边的很多朋友也有类似的情况，作为职场人，我们的自我调节很重要。” 黄昭阳说，首先需要对职业微笑有一个正确的认识，自身也应学会疏解自己的坏情绪。而对于一些服务行业的从业者，甚至可以参加系统的心理培训。 微笑抑郁症 是抑郁症的一种，是多发生在都市白领身上的一种新型抑郁倾向。 由于工作的需要、面子的需要、礼节的需要、尊严和责任的需要，他们白天大多数时间都面带微笑，久而久之成为负担，出现情绪的抑郁。 ;
抑郁症患者自杀死亡后，身边的亲戚朋友会怎么想？
抑郁症患者生前就会对家人产生很多负面影响，甚至家人也会因此患上抑郁症，当抑郁症患者自杀死亡后，家人并不会因此好转。 抑郁症患者终日生活在灰色的世界里，生活失去乐趣，学习和工作效率大大降低。同时，他们还受失眠、焦虑和虚弱等躯体症状的折磨，削弱你的生活兴趣。它会使你感到好像身陷泥淖，寸步难行，干什么事都觉得费劲，甚至本来很容易的事情你也不敢去面对了。全身的日常节奏会出现紊乱，食欲、活动以及睡眠都会变化。睡眠往往受到干扰，精神难以恢复。 如果让抑郁症患者描述她的心情，她往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧……”随着抑郁症状的发展，慢慢病人对几乎所有东西都失去了兴趣。 家人与抑郁症患者日夜相伴，一是因为患者而伤心，二是自身情绪和生活也会受影响，很容易茶饭不思，眉间紧锁，寡言少语，甚至以泪洗面。 抑郁症患者自杀，自杀未遂，或自残等都同样会带给家人新的灾难，所造成的躯体伤害也会带来额外的医疗费用。比如有位产后抑郁症的患者，一直未得到家属的重视，未做及时诊断及治疗，直到有一天早上，她从五楼窗户一跃而下，造成全身多处骨折及重要脏器损伤，后来在医院经积极抢救，生命终于挽回了，但高额医疗费用使这个家庭负债累累，这期间给家人所造成的各种负担可想而知。 一个抑郁症自杀事件会感染家人或更多其他人，不仅仅是抑郁症患者！这种事件会驱动部分人去认识自杀，思考人生与自杀，感受“自杀”的感觉，甚至在以后人生低谷引发自杀念头和行动！具体数据已忘记，但结论清楚，一个人如果身边有人自杀并成功，这个人自杀的概率会提高很多很多，特别是跟自杀者有积极关系！（ 社会 学习）所以在预防自杀干预工作中，我们会把这自杀者的身边人，特别是熟悉的亲戚朋友作为预防自杀干预对象！ 困惑： 抑郁症患者越来越多，他们的情绪及其不稳定，容易做出自残、自杀，抑郁症和自残、自杀行为如何影响身边的亲戚朋友？ 对于这个问题，其实我们主要是要搞清楚以下几个方面： 随着现代 社会 的不断变化，人们的心理疾病越加突出，抑郁症受到越来越广泛的关注和重视。 如张国荣、崔永元、王菲等明星，又或者是各种普通人，开始频繁出现抑郁症。 2018年，英国某研究机构的一份调查报告显示，接受调查的对象中有近93.65%表现出一定程度的心理疾病，其中抑郁症的患病率高达86.42%。 因此，我们不能简单地将抑郁症当作小情绪来处理，同时也不能对抑郁症患者抱有特殊对待的心理。 抑郁症影响最大的人群应该就是抑郁症患者身边的亲戚朋友了， 首先就是经济负担： 抑郁症患者自杀，自杀未遂，或自残等都同样会带给家人新的灾难，所造成的躯体伤害也会带来额外的医疗费用。高额医疗费用使这个家庭负债累累，这期间给家人所造成的各种负担可想而知。 其次是心理负担 ：任何一个个人都有者自己的关系网络，如家庭、公司、学校，抑郁症患者也一样。他们之间的关系或多或少已经付出了大量的精力。抑郁症患者的负面行为会对他们产生不同程度的影响。甚至，有的人因为抑郁症发作而跳楼、自杀等，导致关心他的人或悲伤、或痛苦、或出现新的抑郁症患者。 1、加强人际交往 ：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和 社会 关系，经常跟家人和朋友来往、交流。 2、调整饮食 ：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。 3、运动和锻炼： 人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。 4、不要自责： 抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责我为什么得了这种该死的病，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。 5、做好心理 健康 教育宣传： 向 社会 群众宣传心理 健康 教育知识，提供心理辅导。 总之，不论如何，我都希望大家养成一个良好的生活习惯，保持心情愉快，远离疾病的困扰。 以上就是全部内容，希望大家相信科学，相信正规医院，必要时间寻求专业医生的帮助。 我不知道说的对不对，得抑郁症的人大多应该是善良，敏感，自尊心强，心里脆弱的人，对他们来说，自杀的那一刻是一种解脱，不知道自杀未遂的是那种想法吗？但是对深爱着他们的家人来说，伤害是无时无刻的，是痛彻心扉的，永远是心里的痛！ 抑郁症患者本身性格特点就是好强，自尊心强过普通人！抑郁症到了一定程度，失去工作能力，住院，耗费大量钱财和时间！我在医院实习时，专家说过，住院三次以上，服药几年，到达标准后。就要去领精神残疾证了！病人自尊心更加难受！我见过一个患者，以前是名牌大学毕业的优秀工程师，到后来国家给了“精神残疾证”。每次来开交流会，他妈妈什么言也发不出，就是大哭一场，每次眼睛肿的，被人搀扶出去。后来听说那孩子自杀了。我想，家人一开始伤心，慢慢会觉得对孩子是种解脱。有的家属就愿意照顾残疾孩子一辈子，觉得这孩子太可惜！因不同家庭而异，什么想法都会有吧。 我现在就是被抑郁症困扰，我根本不想跟他人交流，想过自杀，我觉得我活的很痛苦。但是一想到如果我死了，我家里人一生都会痛苦，我就有点放弃轻生的念头。我需要有人来开导我，告诉我该怎么做！ 我的抑郁症起因是7年前的大女儿因病去世，我半年没出过门，每天以泪洗面，反反复复快两年才好，我一直以为是好了，其实是没好，一直在加重，直到去年10月份，我才发现我高兴不起来，每天疲惫不堪，累的想自杀，食欲大减，体重不停下降，睡不醒，一整天都在睡觉也睡不醒，脾气阴晴不定，患失患得，整天觉得自己身上出了问题，光跑医院查体跑了四五次，绝望的时候恨不得从楼上跳下去，上周六尝试一下割腕，割的时候很痛快，缝针的时候又后悔了，现在难受的时候还想割，我也不知道我到底怎么了，我不敢和别人说，我怕别人说我太作，我不知道该怎么活下去 解脱了，彻底解脱了，有个性，有骨气，一边羡慕！不用为房子，车子，票子，孩子，发愁了！又自卑自己怎么就没那骨气哪？赖了吧唧的，死皮赖脸的瞎活着干嘛？ 美国心理学家曾做过一个实验：先让一名受试者观察一个囚犯受刑的过程。医生用火钳从炉中夹出一枚烧得通红的硬币，放到囚犯手臂上，只听“刺啦”一声，伴随着一声惨叫，囚犯手臂被烧起一缕青烟。 反复数次后，医生把受试者也捆在椅子上，然后从炉中夹出一枚同样烧红的硬币说：“现在要把这枚硬币放到你的手臂上。”随后，受试者感觉到有一个热物落到手臂上，他感到巨痛，惨叫起来。这时医生们发现，受试者的手臂上出现了一个硬币大小的三度烧伤疤痕。 实际上，那枚硬币，只是稍微加了一下温，根本不可能造成烧伤。那么这个三度烧伤从何而来？只能认为，是精神——意识使肉体烧伤。因为精神意识认为肉体在那样的情况下应该烧伤，于是就真的烧伤了。这是肉体对外来刺激的被动反应。 这个实验证明，精神对肉体有一定的支配能力，外界一丝略带刺激的风言风语就刺伤着精神，带给抑郁症患者针刺的头痛 。 将一只小白鼠放到一个水池中。这只小白鼠没有马上游动，而是转着圈子“吱吱”地叫。它的鼠须是一个方位探测器，叫声传到水池边沿后，声波反射回来，被鼠须探测到，以此来判定目标的大小、方位、距离等。小白鼠尖叫着转了几圈，朝着距池边最近的方向游过去，很快就游到了岸边。 然后，又选了另一只小白鼠，这次将它的鼠须统统剪掉，再放到水池中心。这只小白鼠同样转着圈子“吱吱”叫着，但由于鼠须被剪，它无法测定方位。它着急地继续转着、叫着，依然无能为力。不一会儿，这只小白鼠沉到水底淹死了。 心理学的解释是：白鼠的鼠须被剪，无法准确测定方位，不知道水面有多大，自认为无论如何是游不出去的。在这种情况下，它不知道怎么办，绝望中放弃了努力，身体力量丧失，结束了生命。 综上，情绪对人的认知活动和行为决策都具有明显的作用，情绪活动是高级动物更为普遍和基本的环境适应方式。抑郁将人的“鼠须”剪掉，外界略微“不接纳的言行”就如“烙热的硬币”灼烧着精神 。 有一句话说，“情绪是沟通生理与心理的桥梁”，这是一个形象而生动的比喻。 一个人无形的痛苦达到某种无法忍受的程度时，就会自杀，就像一个被火灾困住的人，最终会从燃烧的高楼窗户跳出来一样。 毫无疑问，他们就跟你我一样害怕从高处坠落。但是这里存在另外一种恐惧的源头——熊熊烈火。 在这一刻，他们无法考虑自杀会让他们所爱的人多痛苦，也无法想到明天的生活会有多美好，因为此刻他们正在被火灼烧。 在科研中，美国自杀防治中心创办者、心理学家Edwin S. Shneidman在1970年代首次将遭遇亲属自杀的人们称为“自杀者遗族”（Survivors of Suicide） 。 研究表明，一个人自杀会对周围至少6个人的精神和心理产生长期的负面影响。直接受影响的人包括自杀者的直系亲属、亲戚、邻居、朋友，同学和/或同事，所以他们都属于自杀者遗族。 心理学界的研究早已发现，自杀者遗族会经历异于常人的丧亲之痛。他们对自杀者的选择非常困惑： 为什么会这样? 我怎么没料到TA会自杀? 我本来应该多做些什么或者少做点什么…… 他们的心里铺天盖地充满了压倒一切的内疚感，他们陷入了深深的自责中，好像他们对自己亲人的自杀负有某种责任一样。 自杀者遗族悲痛的不同之处还在于：当我们因疾病，年老或意外而失去亲人时，我们心里还能保留快乐的回忆。 而对于自杀者遗族而言，他们会质疑自己的记忆： “哪里是TA真的感觉好的地方？” “也许TA在这张照片中不是真的很开心？ “”为什么我们在度假时没有看出TA 情感 上的痛苦？” 有时候，回忆过去或述说往事，都会让自杀者遗族痛彻心扉，以至于自杀者遗族受不了再看见所爱之人的遗物。 类似丧失经历是生命中不可避免的，丧失事件包括：至亲至爱的离世、离婚或者非常麻烦的关系、失业、创伤性生活事件、流产、不孕不育、慢性疾病、脑外伤、性取向的变化等（Harris，2011） 。 例如当你来到这个世界，当你的脐带被剪断的那一刻，就意味着你失去了母亲子宫内那个温暖和安全的环境。 R先生是一位70岁的商人。他来咨询是因为他的妻子去世了，那时她才40多岁。 R先生无法从这个死亡事件中解脱出来。因为他认为，作为一名非常成功的职业经理人，自己应该能在妻子患了乳腺癌之后更好地监控病情的发展，更好地照料妻子。 R先生是一个非常隐忍的人，以至于他很少运用 情感 ，更别说是表达 情感 了。在他的妻子离世之后，他出现了抑郁的症状。他感到非常不舒服，但是不知道怎么去处理这些感觉。他根本无法用言语去表达他的感受，这些痛苦的感觉就好像被封锁起来一样。 很显然，承认丧亲的事实对他来说并不困难，然而，他没有任何方法去表达。基于这种情况，我鼓励他给他的妻子写一封信，让他在信中告诉自己的妻子，他对妻子临终的感受和他的无力感，还有在妻子走之后，他在做什么。 就现实来说，这是一个让R先生和妻子重新建立联结的方式，这正是他拼命想要去做的事情。 会谈的时候，他带来一个四页纸的、非常真诚的信件。 这封信给了他一次机会，这是在妻子离世之后，他第一次跟妻子分享自己生活中的想法和感受。R先生很困惑，当自己大声读这封信的时候，他居然大哭起来。这说明这是一种帮助R先生表达 情感 非常有效的技术。然而，他仍然有着许多的内疚，因为妻子临终的时候他没有在她身边。 接着，我又让他写了第二封信。这封信是以他妻子的口吻和角色回复他。他在后来的会谈中读了这封信，这封信有三页纸，他又一次热泪盈眶。 在这封信中，妻子原谅了他，并且感谢他跟自己一起度过的美好时光。在接下来的两个月中，反复进行这样的练习，R先生已经来回写了六封信了。三封是写给妻子的，三封是以妻子身份回复的。这是一种宣泄和释放，R先生允许自己感受痛苦。现在他能够将妻子安放在内心，继续生活。从那以后，他开始为一个地方的非政府组织做经理人。他的体重也有一些增加，抑郁的症状得到了缓解，他又一次发现了生命的意义。 总之，建议丧失的您: ①接受失落的事实； ②体验丧亲带来的哀伤； ③适应逝者已经离开了的世界； ④开始新生活的同时找到和逝者保持持久联结的方式。 00 内因心理学 抑郁症患者自杀，自己解脱了，他们是不会顾及亲人的感受滴！ 不同的亲友感受也是不一样的，每个人都自己的想法，相较于自杀者，亲戚怎么实在不重要。 告诉你一个很残酷的事实：当一个人死亡后，身边的亲戚朋友最开始会很悲伤和痛苦，但。。。但过不了多久，他们就把你忘了，该干嘛干嘛去了。也许只有最在乎最爱的几个人还经常惦记。但。。。但即或是惦记，也还是会把你忘记的。退一万步说，他们把你记一辈子，那他们死了呢，惦记他们的人死了呢。。。到最后，会发现自己成了一个虚无。 说这么多，是想告诉你，别在乎别人怎么看！好好活在当下，好好活出自己的精彩。别人的看法，未来的事，who care？！
为什么抑郁症患者想自杀？
我个人的体会（不代表全部）。 首先，抑郁症和其他疾病一样，患者的躯体经受着痛苦折磨。很多人认为，抑郁症是心理疾病，殊不知抑郁症首先表现为生理疾患，那时，患者完全不会知道自己得的是抑郁症。 比如，头痛。这种疼痛是一种钝痛，不剧烈，但沉重，有重压感。它有如一片乌云，盘踞在你的大脑里。有时候突然消失，就像是被风吹走；但你不敢轻松，因为你知道它还会不期而至，你恐惧地等待着它的到来…… 其次，专属于抑郁症的一个特点，是快感阻断。当发展到重度阶段，属于人类的所有快乐、各种欲望，统统消失了。患者每天情绪极度低落，觉得做任何事情都毫无意义。对于他，人生不再是新鲜和快乐的旅程，而变成痛苦的炼狱。第三，与快感缺失相关的另一个特征是绝望。 这是抑郁症患者的又一共性。自我评价无限降低、自责、自罪，患者普遍觉得未来一片灰暗，看不到任何希望。痛苦和巨大的无价值感，足以吞噬他的一切。 我认识一位患者，仅仅是疾病早期，就萌生严重的不祥念头。她告诉我，在家里，看到儿子穿着新衣服活蹦乱跳，心里就非常酸楚：“妈妈明年这个时候就看不到你这样快乐了。”
